spanec
Najmodernejše zibelke
''Medvedek ni bolan, medvedek je zaspan, ko pride temna noč, medvedek lahko noč …'' in mala 'bibica' utone v spanec. Čakajo jo najlepše sanje v najmodernejši zibelki.
Nespečnost že pri dojenčkih
Tako kot odrasli imajo tudi dojenčki težave s spancem. Dober sen je zelo pomemben za pravilen otrokov razvoj, zato dajte vse od sebe, da dojenčku pomagate zaspati.
Do katerega leta lahko dovolite otroku, da pride k vam v posteljo?
Tudi vaš otrok ves zaspan priroma s svojim medvedkom ponoči v zakonsko posteljo? Psihologi pojasnjujejo, do katerega leta lahko to dovolite.
Kaj otrokom krati spanec?
Otroci, ki imajo v svojih sobah pametne telefone in tablične računalnike, manj spijo kot tisti, ki nimajo dostopa do sodobnih naprav, je pokazala objavljena ameriška študija.
Resnična izkušnja mamice Ane
Ana Devayani Kersnik, inštruktorica joge, je pred enim mesecem povila sina Jako. Z njo smo se pogovarjali, kako je preživela nosečnost, kako je prebrodila težave in kako aktivno je njeno življenje po porodu.
Kaj nosečnicam pomaga proti nespečnosti?
Nosečnice zaradi krčev v nogah, bolečin v križu, zmanjkovanja sape, velikega trebuha ... težje zaspijo. Kako si lahko pomagajo?
Pomanjkanje spanja škoduje zdravju
Na današnji dan obeležujemo svetovni dan spanja, ki letos poteka pod geslom Ko je spanje urejeno, je za zdravje in srečo poskrbljeno. V sodobni družbi motnje spanja prizadene tudi do tretjino ljudi. Med 85 vrstami motenj so najpogostejše nespečnost, motnje dihanja med spanjem ter sindrom nemirnih nog in periodičnih gibov udov v spanju.
Špelin kotiček: 'Kaj pa ti je hudega, saj si na porodniški!'
Ali ni to lepo, ko vidiš mamico z vozičkom, vso nasmejano, ponosno na to, da je mamica, da je lahko na porodniškem dopustu za svojega otroka. Kar žari od sreče in bi najraje vsem pokazala svojega otročka, ker je njen popoln, najboljši in najbolj luštkan od vseh.
Ste za malce drugačne šolske počitnice?
Razmišljate, kako bi med zimskimi šolskimi počitnicami otroka »zaposlili«? Nikar. Psihologi so si edini: šolske počitnice so za družino odlična priložnost, da z otroki nadoknadite tisto, kar vam sicer sodoben tempo ne dopušča: bližino, nežnosti, sproščeno igro in nepozabne skupne dogodivščine. Zato si med šolskimi počitnicami vzemite čas za druženje s svojimi najmlajšimi v prijetnem in sproščujočem okolju.
Kakšne copate naj bi nosili otroci?
To vprašanje krati spanec marsikaterim staršem. Včasih so priporočali takšne, ki dajo stabilnost nogi, danes so po mnenju strokovnjakov najboljši čim mehkejši. Kakšni so pravzaprav najbolj ustrezni, nam je svetovala Špela Gorenc Jazbec, fizioterapevtka in terapevtka razvojno nevrološke obravnave.
Kako z vadbo premagati nosečniške tegobe?
Ko je ženska noseča, je za njo to najlepše obdobje, kljub temu da v njeno življenje prinese veliko sprememb, tako fizičnih kot psihičnih. Zbrali smo nekaj nasvetov, kako se učinkovito spopasti z morebitnimi zdravstvenimi težavami. Pilates je namreč način vadbe, s katero lahko preženete glavobol, omilite bolečine v križu, preprečite zatekanje nog, izboljšate spanec ...
Razkrila, kako je tako hitro shujšala!
Scarlett Johansson je septembra lani povila hčerko Rose. Novinarjem je zaupala, da v materinski vlogi zelo uživa in da je uspela na poseben način izgubiti kilograme, ki jih je pridobila med nosečnostjo.
Ali veste, kaj sanjajo dojenčki?
Zagotovo ste pogostokrat gledali dojenčka med spanjem in pri tem opazili, kako se pači ter miga z rokami in nogami. Kaj v tistem trenutku sanjajo?
Ora omogočila brezplačen izlet desetim družinam
V predprazničnem decembru je Ora peljala 10 družin na nepozabni izlet v zimski Gardaland.
Kako lahko na naraven način preprečite vnetje dojenčkove ritke
Vneta ritka in plenični izpuščaj sta pogosta neprijetnost, ki dojenčkom in otrokom otežujeta veselo vsakodnevno otroško sproščenost in spanec.
Top nasveti, da bo spal vso noč!
Dojenčki in otroci potrebujejo več spanja kot odrasli. Pomembno je, da gredo dovolj zgodaj v posteljo in da jim zagotovimo miren spanec. Prav tako je pomembno, da jim zagotovimo zdrav kotiček za spanje.
Učinkovit boj proti prehladu
Kihanje, zamašen nos, izcedek iz nosu, utrujenost, glavobol – vse to so znaki prehlada. Nosečnice so občutljivejše, ko je temperatura nižja, saj progesteron slabi obrambni sistem. Zato je pomembno, da se že prej zaščitijo pred prehladom oz. pravilno ukrepajo, ko se ta pojavi.
'Zakaj se ponoči zbuja?'
Novopečeni starši vedno znova ugotavljajo, da njihov dojenček ne bo prespal cele noči. Vstajajo, ga hranijo, tolažijo. Utrujenost botruje temu, da so jezni, nejevoljni, hitro vzkipljivi ... Mogoče boste neprespane ure lažje prenašali, če boste vedeli, kaj se dogaja z dojenčkom, ko spi, sanja, zakaj se prebuja.
Zakaj prav zdaj joka?
Ko v družino pride nov družinski član, se po hiši začne razlegati tudi jok. Novopečeni starši se marsikdaj znajdejo v situaciji, ko si ne znajo razložiti, zakaj dojenček joka. Storili so vse, da bi mu ustregli, a solzice so še vedno tu. Kje tiči vzrok in kako naj ga potolažijo?
Starševska vloga ključna do tretjega leta!
Strokovnjaki so ugotovili, da se otrokovi možgani intenzivno razvijajo do tretjega leta, zato je takrat zelo pomembna starševska vloga. Kljub temu da ste vpeti v temo življenja, službene obveznosti, si vsak dan vzemite čas za otroke, saj boste tako dobro vplivali na njihov razvoj.
Takšne Hajdi še ne poznate!
Hajdi Korošec Jazbinšek se te dni posveča predvsem sinu Danteju. Pocukali smo jo za rokav in jo povprašali, kakšno je življenje z novim družinskim članom. Kako se je privadila na materinsko vlogo?
Dremanje je zdravo
Če imate možnost, si popoldne privoščite kratek spanec, saj to pomaga pomnjenju in kognitivnim funkcijam. Strokovnjaki priporočajo od 10 do 20 minut dremanja, osvežitve.
10 pravil, ki jih poročeni ne smete upoštevati!
Psihoterapevtka Barbara Bartlein trdi, da morate nekaj pravil, ki so vam jih v glavo vcepile mama in babica definitivno kršiti, predvsem tista, ki se nanašajo na zakonsko življenje. Učili so vas, da se nikoli ne smete uleči skregani. Pa je dobro razpredati o težavah , ko ste razjarjeni? Mogoče boste vse skupaj zjutraj videli v povsem drugi luči … Preberite si, kaj vse lahko kršite brez slabe vesti, pa to ne bo vodilo k ločitvi.
Vse to je potrebno za miren dojenčkov spanec!
Dojenčki veliko spijo in dejansko spanec potrebujejo za normalno rast in razvoj. Kaj lahko storite kot starši, da bodo umirjeno utonili v san, da ne bodo pred tem ure in ure jokali?
Velika napaka vseh staršev
Raziskovalci so ugotovili, da otrokom ne koristi, če jim vi določite večerno rutino. Nasprotno, prisluhniti morate otrokovemu bioritmu, če ne se bo otrok dlje časa premetaval v postelji, preden utone v sanje.
Nosečnice veliko sanjajo
Nosečnice res veliko sanjajo in ko se zbudijo, imajo občutek, da se jim je vse skupaj zares zgodilo. Zakaj se to dogaja vseh devet mesecev? Kako se izogniti tistim groznim, zaradi katerih imajo potem ves dan pokvarjen?
Spanje je hrana za možgane
Mladostniki potrebujejo devet in pol ur vsako noč, toda zadnje tuje raziskave kažejo, da ne spijo več kot sedem ur. Vedeti morajo, da je spanje hrana za možgane in da bodo le spočiti kos vsem nalogam čez dan.
Vroče poletne noči in dojenčkov spanec
Da je v vročih nočeh težko zaspati, vemo odrasli. Enako velja tudi za dojenčke, le da ti drugače kot z jokom ne bodo znali povedati, da jim je vroče. Kako torej poskrbeti, da bodo naši najmlajši udobno zaspali in tudi prespali noč?
Koristni nasveti za nosečnice med največjo vročino te dni
Tiste, ki so bile noseče več kot enkrat, pravijo, da je najtežje v poletni vročini. Res je, da je zaradi hormonskih sprememb, sprememb v krvnem obtoku in ožilju nosečnicam navadno še bolj vroče, vendar je priložnosti za razvajanje morda več kot v katerem koli drugem letnem času.
Zrastla je v najlepšo svetlolasko na svetu!
Veliko zvezdnic je oboževalce razveselilo s fotografijami iz otroških ali najstniških let, zadnja v nizu pa je nizozemska manekenka Doutzen Kroes. 28-letna lepotica pravi, da ima vse, kar človek potrebuje za srečo: zdravega otroka in ljubečega partnerja.
