vitamina
Ko otrok noče ...
Ko se vam otroci upirajo, se učijo spoznavati sebe in pridobivajo samozavest. Le nikar tega ne vzemite preresno, s pomočjo nekaj nasvetov lahko otroški 'ne' vsaj zadovoljivo krotite.
Odličen domači malinov sladoled!
Maline – majhni, rdeči, sladki sadeži, ki so okusni brez kakršnega koli dodatka, medtem ko boste najmlajše najbolj prepričali, če jim jih boste postregli predelane v sladoled. Za vas imamo recept za odličen domači malinov sladoled.
Nosečnice, pripravljajte si hrano same!
Sara Golob že nekaj let prisega na zdrav način prehranjevanja. Za Bibaleze.si je spregovorila o svojih nosečniških tegobah in kako jih je uspešno premagala z izbranimi živili. Izpostavili smo tudi, česa ne sme manjkati na nosečniškem krožniku, da se bo otrok zdravo razvijal in rasel.
Kako se učinkovito spopasti z neplodnostjo?
Z zdravimi obroki, ki jih ponudite svoji družini, poskrbite za zdrav življenjski slog, dober imunski sistem in dobro počutje svoje družine.
Idealen prigrizek za otroke
Čips je zelo popularen prigrizek med otroci, vendar je zelo nezdrav. Če jih želite osrečiti, da med gledanjem televizije vseeno ves čas nekaj dajejo v usta, jim postrezite korenčkov čips.
Zdrava otrokova prehrana
Če imate v družini zdrav pristop k prehrani, lahko na ta način naredite zelo veliko za svojega otroka. Zdrava prehrana ga bo iz otroštva spremljala vse življenje.
Ko se odločite, da boste zanosili ...
David in Victoria Beckham sta pripravljena na še enega družinskega člana. Zvezdnica že uživa zdravo prehrano, da bi čim prej petič zanosila.
Vse, česar niste vedeli o dojenju po carskem rezu
Z materinim mlekom dobi novorojenček vse potrebne snovi za razvoj in rast. Prav tako lahko uspešno doji mamica, ki ni rodila vaginalno, ampak s carskim rezom, pri pristavljanju pa ji prve dni pomagajo medicinske sestre.
Več C vitamina - manj alergij
Mamice, ki jedo zdravo in svežo hrano, s tem bistveno prispevajo k zdravju svojih otrok.
10 živil, ki zmanjšujejo stres
Stres je resen problem zahodnega človeka, ki ne prizanese niti našim najmlajšim. Na žalost ga vse pogosteje povezujejo tudi z nastankom različnih obolenj. Dobra novica pa je ta, da lahko marsikaj storimo, da obvladujemo in zmanjšujemo učinke stresa.
Vsi so gledali njen trebuh!
Kate Middleton in princ William sta teden dni preživel v Indiji in takrat so njuni oboževalci dobro opazovali. Se ji že pozna nosečniški trebušček?! Različni mediji namreč poročajo, da je noseča in da pod srcem nosi kar dva otroka!
Zakaj ne smete pretiravati z vitaminom C?
Sadje in zelenjava so idealen vir vitaminov, hkrati pa vsebujejo hranilna vlakna in minerale. Toda z vitaminom C ni dobro pretiravati. Zakaj ne?
O tem lahko sanja vsak moški!
Fotografija dojenčka z gostimi lasmi se je najprej pojavila na Redditu in mnoge navdušila. O takšni frizuri lahko sanjajo mnogi moški …
Kako okrepiti imunski sistem?
V hladnih zimskih dneh, ko smo zaradi toplih notranjih prostorov in hladnega zunanjega okolja izpostavljeni velikim temperaturnim spremembam, je zelo pomembno okrepiti imunski sitem. Katera živila vsebujejo največ vitamina C, s katerim lahko premagamo vse viruse, glivice in bakterije?
Povečajte možnost zanositve!
Verjeli ali ne, raziskovalci so ugotovili, da morajo pari, ki želijo imeti otroka, redno uživati brstični ohrovt. Poleg tega da je zelo zdrav, se v njem skriva prava zakladnica folne kisline, ki je pomembna za plodnost tako pri moških kot tudi ženskah.
Pomanjkanje tega vitamina je lahko vzrok neplodnosti
Če ne jeste dovolj listnate zelenjave, žitaric in stročnic, potem ste med tistimi, ki jim primanjkuje zelo pomemben vitamin, ki ga rabimo za krepitev obrambnega sistema, plodnost in zniževanje holesterola. Preverite, katerega vitamina verjetno ne zaužijete dovolj.
Nikoli ne uganete, zakaj so banane dobre!
Banane so odlične za PMS, med nosečnostjo pa so idealne za malico. Ko vam pade sladkor v krvi in imate jutranje slabosti, pojejte banano. Če ste depresivni in nimate energije, je banana popolna rešitev, da si opomorete.
Tega o limonah niste vedeli!
Limone vsebujejo veliko vitamina C, ki varuje pred mnogimi boleznimi. Tudi otroci lahko uživajo zdrav limonin sok, zmešan z medom v boju proti virusnim in bakterijskim obolenjem.
Nekaj nasvetov za bodoče mamice
S partnerjem načrtujete novega družinskega člana? Potem poskrbite, da bo vaše telo zdravo še pred spočetjem. Preden se odločite za otroka, je zato dobro, da se odrečete nekaterim slabim razvadam in zaživite zdravo in polnejše življenje. Ponujamo nekaj nasvetov za bodoče mamice.
Povečajte možnosti za zanositev
Si želite otroka? Poskrbite za svoje telo in zdravje.
Poglejte, kaj naredi dojeni dojenček z lutko!
Dojenčkov svet se vrti okrog prehranjevanja, in če se doji, se lahko zgodi nekaj prav prisrčnega. Na posnetku si poglejte, kako dojeni dojenček na lutki poišče prsi in se sploh ne zmeni za mamine klice.
Resnica o kostanju
Ne glede na to, ali imate radi pečen ali kuhan kostanj, boste z uživanjem tega jesenskega ploda vnesli v svoje telo številne zdravilne sestavine. Zato si ga privoščite brez slabe vesti!
Čezmerna žeja je simptom mnogih bolezni
Čeprav vsi strokovnjaki priporočajo, naj pijemo čim več tekočine, je lahko preveč tudi škodi. Še posebej, če se pojavi čezmerna žeja. Ob drugih spremljevalnih simptomih morate preveriti, da ne gre za resno bolezen.
Zametki te bolezni nastanejo že v otroštvu
Osteoporoza, katere svetovni dan obeležujemo vsako leto 20. oktobra, je bolezen krhkih kosti, ki prizadene predvsem starejše. Po 50. letu starosti utrpi osteoporozni zlom vsaka tretja ženska in vsak peti moški.
Kdaj je čas za uvajanje v otrokovo prehrano hokaidi buč?
Verjetno niste vedeli, toda kot prvo gosto hrano lahko dojenčku ponudite tudi hokaido buče. Po navadi njihov okus odlično sprejmejo, saj so kašice sladkega okusa. O koristnosti njihovega uživanja za naše zdravje pa smo se pogovarjali z Mojco Cepuš, nutricistko in svetovalko o zdravi prehrani in hujšanju.
Zdrava prehrana preden zanosite
Že ko začnete razmišljati o tem, da bi radi postali mamica, morate spremeniti prehranjevalne navade. Telo potrebuje kar tri do štiri mesece, da naredi zaloge hranljivih snovi, ki jih bo plod potreboval za rast in razvoj. Kaj pravzaprav je dobro jesti in čemu se pametno izogniti?
Kaj se zgodi, če otrok pogosto uživa antibiotik?
Če otrok ali odrasla oseba dolgo časa uživa antibiotik, lahko pride do pomanjkanja vitamina K, ki sodeluje pri strjevanju krvi, mineralizaciji kosti in rasti celic. To pomanjkanje imenujemo tudi hipovitaminoza. Koliko ga pravzaprav potrebuje dojenček, otrok ali odrasla oseba? V katerih živilih se skriva?
Zakaj je priporočljivo jesti češnje?
Obstajajo številni razlogi, zakaj je priporočljivo jesti češnje. Zdravniki so že pred mnogimi leti spoznali, da niso le okusna sladica, temveč da se v njih skrivajo tudi antioksidanti in odlično pripomorejo k hitrejšemu zdravljenju srca, kosti in odpravljajo bolečino.
Špelin kotiček: Zakaj so otroci med seboj tako zelo različni?!
Zakaj so si otroci med seboj tako zelo različni? Dva iz iste družine, obdaja ju enako okolje, enaka vzgoja, pa sta popolnoma različna. Pri nas je to precej opazno, ko se usedemo za mizo h kosilu. Tudi pri zajtrku, večerji ali malicah je popolnoma enako. Pa mi niti slučajno ni jasno zakaj.
Število obolelih pri nas narašča!
Na Nacionalnem inštitutu za javno zdravje beležijo naraščanje števila akutnih okužb dihal. V primerjavi z lansko sezono je obolevnost letos večja oziroma je več ljudi ob akutni okužbi dihal poiskalo nasvet pri zdravniku. A sezona gripe še ni dosegla vrhunca. Zato je vlada sklenila, da se iz državnih blagovnih rezerv uporabi določeno zdravilo.
