sadje
Kaj uživati poleti?
V poletnih mesecih je treba poskrbeti za zadosten vnos tekočine. Prav tako presnove ne smete preobremeniti z masno in težko prebavljivo hrano. Poskrbite, da bodo otroci, medtem ko bodo sami doma, zdravo jedli.
Zakaj je priporočljivo jesti češnje?
Obstajajo številni razlogi, zakaj je priporočljivo jesti češnje. Zdravniki so že pred mnogimi leti spoznali, da niso le okusna sladica, temveč da se v njih skrivajo tudi antioksidanti in odlično pripomorejo k hitrejšemu zdravljenju srca, kosti in odpravljajo bolečino.
Ta napitek topi odvečno maščobo na trebuhu
Marsikatera ženska si želi po porodu spet raven trebuh, a ga nikakor ne more imeti, kljub temu da je na strogi dieti. Nekateri trdijo, da ima ta napitek moč, da se vam želja izpolni. Pripravili pa ga boste v nekaj minutah.
Podatki slovenske raziskave prinašajo nova spoznanja
Podatki zadnje raziskave Z zdravjem povezano vedenje v šolskem obdobju kažejo, da so slovenski mladostniki zadovoljni s svojim življenjem in dobro ocenjujejo svoje zdravje. Je pa med mladostniki v porastu doživljanje psihosomatskih simptomov, kaže raziskava Nacionalnega inštituta za javno zdravje (NIJZ).
Dieta: v 3 dneh izgubite do 5 kilogramov
Bliža se poletje in mamice se obremenjujejo s svojim videzom. Zapomnite si: za partnerja in svoje otroke ste najlepše. Če pa še vedno vztrajate pri svojem, vam ponujamo dieto, ki naj bi bila učinkovita.
Kako premagati spomladansko alergijo?
Vsako jutro spijte en kozarec tega napitka in tako se boste zaščitili pred alergeni, ki jih prinaša pomlad. Opozorilo: če želite, da je učinek pravi, ga spijte na tešče.
Zdrava malica na šolskem ali vrtčevskem izletu
Kaj naj starši pripravijo otroku za malico, ko se s sošolci in učiteljicami odpravi na večurni izlet? Kakšen je zdrav obrok, da otroku med vožnjo z avtobusom ne bo slabo?
Vzroki za prekomerno težo pri otrocih
Strokovnjaki za prehrano in pediatri ugotavljajo, da je vse več otrok s prekomerno težo. Kaj so tisti glavni vzroki, da jedo preveč, premastno in nezdravo? Katerim navadam se moramo tudi starši izogniti v korist njihovega zdravega načina življenja?
Kaj naj uživa otrok, ki preboleva norice?
Srbeč in rdečkast izpuščaj, ki se razvije v mehurčke, so norice ali vodene koze. Največkrat prizadenejo otroke, lahko pa tudi odrasle, ki te bolezni niso preboleli v otroštvu. Ali je takrat potrebna posebna dieta? Ali lahko določena živila pomagajo k hitrejšemu okrevanju?
Kakšna hrana je v naših vrtcih in šolah?
V slovenskih vzgojno-izobraževalnih zavodih se je povečal delež lokalne hrane in živil, kaže anketa kmetijskega ministrstva. Večji je tudi delež ekološke hrane, so sporočili.
Zakaj je dobro jesti avokado?
Kljub temu da se v avokadu skriva veliko maščob, je zdrav. Zakaj? Ker gre za nenasičene maščobne kisline, ki lahko pristanejo na vašem krožniku. Poleg tega je bogat z oleinsko kislino, ki preprečuje raka na dojki, in številnimi vitamini, kot so K, B6, C, E, ki so pomembni za naš organizem. Postrežete ga lahko tudi dojenčkom, ne sme pa manjkati v prehrani nosečnic.
Kaj storiti, če se že v najstniških letih pojavijo strije?
Nič čudnega ni, če se pri dekletu v najstniških letih pojavijo strije. Pomembno pa je, da jo kot starši opozorite, kako naj jih omili.
Najizvirnejši praznični mini prigrizki
Kanapejev ne strežejo le na poslovnih večerjah, vse bolj postajajo popularni tudi na neuradnih dogodkih. Pravzaprav lahko mini prigrizke pripravite tudi vi doma, lahko so topli ali hladni. Ne bo vas skrbelo, da se bodo najmlajši gostje popackali, saj so tako majhni, da jih pojedo v nekaj grižljajih. Potrebujete le opečenec ali francosko štruco, iz katere s šablono izrežite kroge. Povrh položite zelenjavo, salame, meso, sir … kombinirajte, igrajte se z okusi. Za podlago kanapejem lahko uporabite tudi list solate, rezino kuhanega ali pečenega krompirja, kolobar kumarice, polento, trdo kuhano jajce … Eksperimentirate, nadevate lahko tudi z različno zelenjavo in sadjem, prepustite domišljiji prosto pot. Poigrate se lahko tudi z okraski, oblikami … Vaši gostje si bodo zagotovo obliznili prste! Recepte pa poiščite na Okusno.je.
OD PRVE ŽLIČKE DO PRVIH PUSTOLOVŠČIN
V Fructalu že 40 let skrbijo, da iz majhnega zraste veliko. Ob letošnji obletnici znamke Frutek so pripravili posebno novost – instant kašice Frutek.
Z napitkom v boj proti boleznim
Jeseni otroci začnejo obiskovati šolo, vrtec, virusi in bakterije pa kar krožijo od enega k drugemu. Boleznim ni videti konca, zato je dobro, da nekako okrepite otrokov obrambni sistem. Ker naši najmlajši nikakor ne marajo sirupov in tablet, jim pripravite napitek, bogat z vitaminom C, žive barve, katerega bodo spili z največjim navdušenjem.
Kaj boljše – sadni sokovi ali voda?
''Moj otrok ne mara piti vodo, zato mu dam sok. Je to prav?'' Za žejo je znano najboljša voda, ki nadoknadi izgubljeno tekočino.
Tradicionalni slovenski zajtrk je ...
Glavni dogodek tretjega dneva slovenske hrane je tudi letos tradicionalni slovenski zajtrk, ki opozarja predvsem na pomen zdravih prehranjevalnih navad. Zajtrk bo sestavljen iz kruha, mleka, masla, medu in jabolka. Prebivalec Slovenije glede na povprečje prebivalca EU sicer poje več jabolk in medu ter manj mlečnih in žitnih izdelkov.
Učinkovit boj proti prehladu
Kihanje, zamašen nos, izcedek iz nosu, utrujenost, glavobol – vse to so znaki prehlada. Nosečnice so občutljivejše, ko je temperatura nižja, saj progesteron slabi obrambni sistem. Zato je pomembno, da se že prej zaščitijo pred prehladom oz. pravilno ukrepajo, ko se ta pojavi.
Kaj vse je potrebno, da je otrok zdrav in srečen?
Vsi starši želite, da bi vaši otroci imeli srečno otroštvo. Toda, ali ste se kdaj vprašali, kaj vse potrebujejo za to? Ni dovolj, da poskrbite za uravnoteženo in zdravo prehrano, poleg tega jim morate omogočiti tudi dovolj gibanja na svežem zraku. Za njihove razigrane nasmehe pa bodo poskrbeli vaši topli objemi in neskončni poljubi.
Ganljiva novica o hrvaškem športniku
Kapetan hrvaške nogometne reprezentance in ukrajinskega prvaka Šahtarja iz Donecka Darijo Srna je otrokom iz tega ukrajinskega mesta poklonil 20 ton mandarin iz doline Neretve. Največje mesto vzhodne Ukrajine že dalj časa pretresajo spopadi med ruskimi separatisti in ukrajinskimi silami.
Škodljivih učinkov se mladi ne zavedajo
Na ministrstvu za zdravje si ob napovedi glede uvajanja trošarin na sladke pijače želijo, da bi se del teh sredstev lahko namensko porabil za javno zdravstvene in preventivne programe. Po njihovem mnenju je tudi pomembno, da država sprejme ukrepe, ki bodo preusmerili potrošnike od sladkih pijač k uživanju navadne, izvirske in mineralne vode.
Znana manekenka te dni v vseh svetovnih medijih
Redki otroci imajo radi sadje in zelenjavo. No, po prvem morda še kdaj posežejo, če je le dovolj sladko, o drugi ne želijo niti slišati. Veliko raje imajo sladkarije, kruh in ostale bolj ali manj zdrave dobrote. Kako jih prepričati, da v svoj jedilnik vključijo tudi zdrava živila? To se je spraševala tudi ameriška manekenka Niki Taylor in prišla do zanimive ideje.
Odlična malica za nosečnice in novopečene mame
Vsako žensko je strah, da bi med nosečnostjo pridobila preveč kilogramov. Prav tako si novopečene mamice želijo čim prej shujšati. A kljub temu je tu velika lakota, ki se pojavi tudi med obroki. Kaj pojesti, da je bogato s hranljivimi sestavinami in revno s kalorijami?
Pomemben družinski dogodek
Trgatev ni le čas, ko se trganje grozdje, temveč je velik dogodek, ki privabi vse sorodnike, prijatelje, sosede in znance v vinograd. Delo ob prijetnih zvokih harmonike hitreje mine in zbrana družba se posede k mizi, ki se šibi pod izbranimi dobrotami.
To mora znati vsak otrok!
Vsak otrok se mora slej ko prej naučiti samostojnega ščetkanja zob. Na to naj bi bil pripravljen okrog sedmega leta, kljub vsemu pa potrebuje še vedno nadzor staršev, da si bo pravilno in temeljito umival zobe ter pri tem odstranil vse obloge.
Z vrtcem pridejo tudi bolezni …
Vaš otrok je začel obiskovati vrtec in že kiha ter kašlja. To je povsem normalen pojav, saj je prvič v kontaktu z virusi in bakterijami, njegov obrambni sistem pa se še razvija. Kaj lahko storite, da ne obleži za več dni v postelji?
Najbolj smrkastična nagradna igra!
Pozdravljeni, ljubitelji Smrkcev! Pred vami je nov izziv. In če vam uspe, tri izmed vas nagradimo s knjigo, v kateri se skrivajo zabavne naloge.
Zajtrk pred poukom
Za uspešen začetek dneva je zajtrk zelo pomemben. Navadite otroke, da si zjutraj vzamejo čas in pojejo nekaj zdravega. Strokovnjaki za prehrano pravijo, da so tisti, ki ne zajtrkujejo pred poukom, prve ure v šoli povsem brez energije.
Zakaj je dobro jesti ribez?
Poleti se je težko upreti sočnemu ribezu, rdeče, bele ali črne sorte. Vsebuje veliko vitaminov in mineralov, ki pripomorejo k boljšemu zdravju in počutju na splošno.
V vročih dneh primerna prehrana in dovolj tekočine
V vročih poletnih dneh moramo biti pozorni na to, da se primerno prehranjujemo in pijemo dovolj tekočine, je za STA dejal Matej Gregorič z Nacionalnega inštituta za javno zdravje. Več posegajmo po sadju in zelenjavi, mastne in težko prebavljive hrane pa naj bo manj, svetuje. Ustrezna prehrana izboljša delovanje našega organizma, pravi.
