vaj
Glavobol po vadbi
Spoštovani! Ne vem sicer,če moj problem spada v vaše področje, vendar se mi zdi, da posredno vsekakor. Že iz srednješolskih let(star sem 41 let) imam deformirano hrbtetnico, a me to ne moti. S tem se...
Pravilna drža
Star sem 17 let in imam zelo grdo držo, kaj naj naredim da se mi bo oblika hrbtenice, predvsem v predelu ram izboljšala?
Okrevanje po operaciji kolena
Pozdravljeni Moje ime je Matevz in star sem 25 let.Pred 18 dnevi sem imel operacijo meniskusa. Sedaj se počutim OK. Zdravnik mi je svetoval čim več fitnesa, ker pa ne rad hodim v fitnes zaradi ambi...
Vaje za oči
Slišal sem, da obstajajo določene vaje za sprostitev in krepitev mišic s katerimi je možno upočasniti utrujenost oči in slabšanje vida. kakšne so te vaje? star sem 43 let, moje delo pa je v glavnem se...
Kratkovidnost
Spoštovani mož je že v otroštvu oslepel na levo oko zaradi odstopa mrežnice kot posledica poškodbe pri topem udarcu direktno v oko. Na desno oko je vse do 30 leta videl brezhibno, ostrina je bila cel...
Ukrivljena hrbtenica-skolioza
Stara sem 21 let in na zdravniškem pregledu, mi je zdravnica povedala da imam ukrivljeno hrbtenico oz. skoljozo. dala mi vaje, ki jih tudi delam, vendar se ne morem navaditi na pravilno držo. zanima, ...
Okvara desnega obraznega živca
Spoštovani! Že 1,5 meseca imam periferno okvaro desnega obraznega živca (vzrok neznan). Zdravnik me je poslal samo k infektologu na test za borelio, drugje nisem bila. Delam vaje za obrazne mišice, 5...
Degeneracija vratne in poudarjena usločenost ledvene hrbtenice
Lepo pozdravljeni. Stara sem 28 let, visoka 175 cm in tehtam 56 kg. Zaradi težav s hrbtenico sem obiskala ortopeda. Slika je pokazala naslednje: RTG cervikalne hrbtenice: začetni znaki unkartroze in R...
Obraba rotatorne manšete
Najprej lepo pozdravljeni. Moje vprašanje je povezano z bolečim levim ramenskim sklepom, katere čutim že več kot tri leta. Splošna zdravnica me je pred letom dni napotila na rentgen, vendar slika ni p...
Asimetrija prsnega koša
Lepo pozdravljeni! Imam "asimetrijo" prsnega koša( moja desna stran prsnega koša je nekoliko bolj vdrena ). To imam zdaj približno že kakšna 3 leta, in me zanima, če se bo to kdaj spremenilo, mogoče ...
Bolečine v križu
Star sem 44 let. Bolečine v križu me spremljajo že kar dolgo. Gradil sem hišo in to kar precej z lastnimi rokami. Lansko leto je bilo najhuje. Zgrabilo me je med igranjem golfa. Bil sem pri osebnem zd...
Nestabilnost kolena
Pred 12 leti sem imel prometno nesrečo, v kateri sem imel zlomljeno stegnenico in kolensko kost,(star sem 42 let) tedaj sem dobil 9 vijakov in pa plato, ki sem jo nosil 15 mesecev, s kolenom sem imel ...
Išias
Pozdravljeni Star sem 37 let. Letos junija me je prvič "vsekalo" v križu. Bolečina se je prenesla na levo nogo. Ukleščen naj bi bil živec. Zdravljenje je trajalo tri tedne oz. bi trajalo še dlje če...
Ukrivljena hrbtenica
Imam rahlo ukrivljeno hrbtenico, kar se še posebej vidi ko se sklonim. Star sem 30 let. Ali se da še kaj pomagati? Občasno me tudi "uščipne" in takrat je par dni kar hudo. Ne smem nič dvigati in se p...
Fotografija brez Photoshopa kaže, kakšna je v resnici
Autumn Benjamin se je odločila, da pojasni, kaj čuti, doživlja ženska po porodu. Zapisala je tudi, kakšno je njeno telo in kaj vse lahko pričakuje po devetih mesecih, ko se je njena koža raztezala, ko je pridobivala kilograme.
Pippa Middleton se je razgovorila
Noseča Pippa Middleton pričakuje prvega otroka skupaj z možem Jamesom Matthewsom. V elitni reviji je v kolumni zapisala, da ji je v tem obdobju največja vzornica Serena Williams.
Potujete na hrvaški otok noseči? Potem je dobro, da to veste!
Prvo pravilo je, da se lahko na počitnice, potovanja oziroma izlete odpravijo le zdrave nosečnice, ki nimajo tveganja za prezgodnji porod ter nosijo zdrav plod, takoj na začetku poudari specialistka ginekologije in porodništva mag. Lili Steblovnik, dr. med. Preberite si, kaj še priporoča in svetuje.
Pojdimo na Brnico!
Namen svetovnega dneva gibanja, ki ga zaznamujemo danes, je spodbujanje telesne dejavnosti in zviševanje deleža telesno dejavnega prebivalstva. Po podatkih Svetovne zdravstvene organizacije delež telesno nedejavnih prebivalcev narašča v mnogih državah in tako vpliva na zdravje svetovnega prebivalstva. Stroka zato priporoča aktiven življenjski slog.
Imate 10 minut prostega časa? Potem lahko počnete TO!
Dnevno preživite približno 1430 minut tako, da dojenčka previjate, hranite, perete, obešate in likate otroška oblačila in še in še bi lahko našteli. Vaše življenje se vrti okrog majhnega otročka. Če 'dobite' 10 minut prostega časa, imamo za vas odlične nasvete, kaj lahko počnete za sprostitev.
ALI JE VAŠ OTROK DOVOLJ TELESNO AKTIVEN?
Spomnite se, kako ste vi kot otroci dneve preživljali na dvorišču ali bližnjem travniku. Kako ste se sami prvič zapeljali s kolesom, preplezali igrala ali skočili v vodo ... Kakšno veselje in radost! Današnje zgodbe naših otrok pa vemo, so malo drugačne ...
Grafomotorične vaje lahko izvajate že pri predšolskem otroku
Spodbujajte predšolskega otroka, da bo na list papirja risal črte od leve proti desni, od zgoraj navzdol. Le tako boste dosegli, da kasneje ne bo imel težav pri pisanju velikih črk. Grafomotorične vaje lahko izvajate tudi zunaj.
Noseča je že šest mesecev, toda zaradi trebuha je spet na udaru kritik!
Sarah Stage je že pred dvema letoma presenetila vse, saj je samo 10 dni pred porodom imela zelo majhen trebuh. Očitali so ji, da s telovadbo škodi nerojenemu otroku. Zgodba pa se spet ponavlja ...
Kako en dva tri do 'izklesanega' trebuha?
Predstavljamo vam preprosto vadbo, s katero se boste zlahka znebile svojega poporodnega trebuščka.
Ko žaluje otrok …
Slovensko društvo Hospic kot neprofitna in nevladna humanitarna organizacija nudi oporo neozdravljivo bolnim in njihovim svojcem. Spremljajo jih na njihovih domovih in zagotavljajo najboljšo kakovost oskrbe in podpore vsem, ki se srečujejo s slovesom. Nudijo individualna in družinska svetovanja v času umiranja in žalovanja. Organizirajo skupine in delavnice za podporo žalujočim. Še posebno pozornost namenjajo žalovanju otrok in mladostnikov. Nudijo jim individualno oporo, izvajajo kreativne delavnice, vsaj enkrat letno pa organizirajo tabor za žalujoče otroke.
Športne aktivnosti med nosečnostjo
Marsikdo ne more verjeti ... Emily Breeze Ross nestrpno pričakuje sina, čas pa si krajša z obiskom telovadnice. Čeprav je že nekaj dni čez predvideni datum poroda, še vedno dvigne uteži, težke 45 kilogramov.
Joga za nosečnice
Vsaka mamica si želi, da bi bil otrok zdrav in se pravilno razvil. V času nosečnosti postane žensko telo dom za novo malo bitje, za katerega postane odgovorna. Poleg vsega pa ne sme pozabiti nase in tudi ne na svoje zdravje.
Kar 80 odstotkov Slovencev ima eno od stopenj te bolezni
Društvo za zdravje srca in ožilja Slovenije med 12. majem in 6. junijem organizira izobraževalno in preventivno akcijo Mesec zdravih nog, katere cilj je povečati ozaveščenost in znanje o kronični venski bolezni, ljudem omogočiti svetovanje o preventivi in skrbi za ohranjanje dobrega stanja ven. Aktivnosti bodo potekale na 40 lokacijah po državi.
5 napak, ki jih počnete pri hujšanju
Odločili ste se, da je skrajni čas, da izgubite med nosečnostjo pridobljene kilograme. Preberite si, kakšnih napak ne smete delati.
Primerna aktivnost med nosečnostjo
Vse bolj popularno spet postaja vrtenje hulahop obroča. Zato so se tudi nekatere nosečnice začele spraševati, ali je to primerna vadba za njih. Druge se sprašujejo, ali se lahko še naprej ukvarjajo z borilnim športom ali lahko jahajo … Navajamo športne aktivnosti, ki so primerne za ženske v veselem pričakovanju in tiste, ki niso priporočljive oziroma ogrožajo otrokovo zdravje.
Kako z vadbo premagati nosečniške tegobe?
Ko je ženska noseča, je za njo to najlepše obdobje, kljub temu da v njeno življenje prinese veliko sprememb, tako fizičnih kot psihičnih. Zbrali smo nekaj nasvetov, kako se učinkovito spopasti z morebitnimi zdravstvenimi težavami. Pilates je namreč način vadbe, s katero lahko preženete glavobol, omilite bolečine v križu, preprečite zatekanje nog, izboljšate spanec ...
