slog
Živila, ki nam dajo tako psihično kot fizično moč
Se počutite nejevoljno in utrujeno? Nutricistka Karla Klander svetuje, naj energijo črpamo iz lahke hrane, svežega sadja in zelenjave, kalčkov, semen ter oreščkov. Otrokom že zjutraj pripravimo sadno-zelenjavni sok, bogat z mnogimi vitamini, koristnimi za zdravje.
Zdravje družine je na prvem mestu
Šele ko nekdo v družini zboli, se zavemo, kako pomembno je zdravje. Želite, da bodo vsi družinski člani čim bolj zdravi? Potem skupaj poskrbite za zdrav življenjski slog. Jejte pestro in zmerno ter se veliko gibajte na svežem zraku!
Energijske pijače niso za mladostnike!
Čeprav so energijske pijače zelo popularne med najstniki, strokovnjaki z Inštituta za varovanje zdravja Republike Slovenije in Zveze potrošnikov Slovenije vedno znova poudarjajo, da s pitjem teh pijač resno ogrožajo svoje zdravje. Kako jih lahko starši odvrnemo od tega? Katero pijačo jim lahko priporočimo?
Zakaj je dobro med nosečnostjo telovaditi?
Da ostanete zdravi, je zelo pomembno tudi telovaditi. Tudi med nosečnostjo ne smete pozabiti na telovadbo, saj se boste zagotovo počutili bolje, strokovnjaki pa navajajo, da boste tudi lažje predihavali popadke in hitreje rodili. Prav tako boste za okrevanje po porodu potrebovali manj časa.
Česa ne sme uživati nosečnica?
Ko v ženski začne rasti novo bitje, se ji poraja vprašanje, kaj mora črtati s svojega jedilnika, da se bo njen otrok pravilno razvijal. Koristne informacije nam je podala Karla Klander, Bibina svetovalka za zdravo prehrano, hujšanje in zdrav življenjski slog, certificirana nutricistka.
'Kako naj bom dobra mamica? Kako naj bom dober očka?'
Ko postanete starši, sprejmete najpomembnejšo vlogo v svojem življenju. Poskrbeti morate, da bo vaš otrok ljubljen, da bo njegovo otroštvo srečno, obenem pa ga morate usmeriti na pravo pot. Priročnikov za to je zelo veliko, toda kaj je ključnega pomena, da bo vaš otrok zrasel v samostojno, pogumno, brihtno … osebo, ki se bo znala soočiti z izzivi in bo vedela, kaj so prave vrednote v življenju?
5 velikih napak staršev!
Strokovnjaki za prehrano in pediatri ugotavljajo, da je vse več otrok s prekomerno težo. Kaj so tisti glavni vzroki, da jedo preveč, premastno in nezdravo? Katerim navadam se moramo tudi starši izogniti v korist njihovega zdravega načina življenja?
Je nihče ne opazi?
Slavna mamica Victoria Beckham je vajena pozornosti, zato so tuji tabloidi prepričani, da bo nekdanjo pevko še kako motilo, ko bo njeno vlogo prevzela deklica Harper. Tokrat sta bili Beckamovi dekleti opaženi v New Yorku, kjer se bo že čez nekaj dni začel teden mode, paparace pa je bolj kot Victoria zanimala prav 19-mesečna Harper.
Kaj storiti, če najstnik pije energijske pijače?
Kako najstniku razložiti, da energijske pijače vsebujejo kofein, taurin, glukonolakton, sestavine, ki niso zdrave zanj? Svetovala nam je Karla Klander, svetovalka za zdravo prehrano in zdrav življenjski slog, certificirana nutricistka.
Sladki grehi Polone Požgan
Nekateri starši dovolijo, da njihovi otroci neomejeno uživajo sladkarije, drugi otrokom namesto slaščic ponudijo suho sadje in oreščke. Kaj pa o tem meni voditeljica jutranjega programa na radiu Center Polona Požgan?
Število bolnikov s sladkorno boleznijo narašča
S sladkorno boleznijo se vsak dan spoprijema več kot 366 milijonov ljudi po svetu, so ob svetovnem dnevu sladkorne bolezni zapisali v Zvezi društev diabetikov Slovenije. V Sloveniji je bolnikov z znano sladkorno boleznijo po podatkih Inštituta za varovanje zdravja RS okoli 115.000, pogostost bolezni pa narašča.
Vsako leto zboli več kot 1100 Slovenk
Poleg rednega samopregledovanja so za ohranjanje zdravih dojk in preprečevanje raka dojk pomembni tudi vsakodnevna telesna aktivnost, zdrava prehrana in vzdrževanje normalne telesne teže, ob današnjem dnevu zdravih dojk opozarja predsednica Slovenskega združenja za boj proti raku dojk Europa Donna Mojca Senčar.
V Beli krajini pomagajo romskim družinam
V Beli krajini za romske otroke in njihove starše organizirajo ustvarjalne delavnice, prav tako jih javni delavki spodbujata, da obiskujejo šolo in živijo na zdrav način. Kako uspešni sta pri tem, nam je zaupala Nada Žagar, direktorica Zavoda za izobraževanje Črnomelj.
Zdravi zelenjavni namazi
Zakaj bi jedli paštete, ki vsebujejo veliko umetnih aditivov, maščob, soli in sladkorja, če si lahko privoščite okusne zdrave namaze, ki jih prodajajo v vseh trgovinah, ali takšne, ki si jih pripravite sami? Preproste zelenjavne namaze lahko postrežete tudi dojenčkom na začetku uvajanja goste hrane.
Kdaj nastopi puberteta?
Veliko se govori o tem, da se otroci spremenijo, ko pridejo v puberteto, toda starši, ki imajo edinca ali edinko, pravzaprav ne vedo, kaj naj pričakujejo. Najstnik ne doživlja le fizičnih sprememb, ampak začne doživljati svet okrog sebe povsem drugače, želi se osamosvojiti, njegovo razpoloženje niha …
11 priporočil, kako preprečiti raka!
Že danes recite slabim razvadam stop in podajte roko zdravemu načinu življenja. Nikoli ni prepozno, da zavestno stopite v boj proti rakavim obolenjem in odidete na preventivni presejalni pregled. Bodite dober zgled svojim otrokom, uživajte le zdravo prehrano, se veliko gibajte, izogibajte se močnim sončnim žarkom …
Kako preprečiti povišan krvni tlak?
Tako ženske kot moški z zvišanim krvnim tlakom tvegajo, da obolijo za kroničnimi nenalezljivimi boleznimi, ki so v Sloveniji in po svetu glavni vzroki prezgodnje smrti. Z prekomernim vnosom soli pa k povišanemu krvnemu tlaku ''drvijo'' tudi otroci in mladostniki. Če želite imeti normalen krvni tlak, poskrbite za zdrav življenjski slog.
Obrnite se na svetovalko za zdravo prehrano!
Karla Klander je svetovalka za zdravo prehrano, hujšanje in zdrav življenjski slog, certificirana nutricistka, kolumnistka in avtorica spletne strani za zdravo prehrano in zdrav način življenja. Predvsem pa Mama!
Sokovi, s katerimi boste pregnali viruse
Za pomlad je značilno nihanje temperatur. Z uživanjem svežega sadja in zelenjave lahko preženete povzročitelje prehladnih obolenj. Otrokom in sebi pripravite okusne sokove, bogate z vitamini in minerali.
Lani je pri nas za rakom na novo zbolelo 13.300 ljudi!
Začenja se teden boja proti raku, ki letos poteka pod sloganom Zdravje je življenje – upoštevajte Evropski kodeks proti raku!. Nezdrav življenjski slog je namreč v večini primerov povezan z zbolevnostjo za rakom.
Katja Bosnar
Ni si nemogoce najti čas zase, nemogoce si je predstavljati, kakšen slog izbrati v novi vlogi. Časi brezskrbnega in uporniškega stila so minili. Kakšnega izbrati, kako se primerno urediti, da bom še vedno zapeljiva, vendar ne prostaška v očeh drugih. Upam, da mi boste znali svetovati in me urediti, da bo moj sonček ponosen na svojo mamico.
Kaj pomeni 'postaviti se zase'?
Smo del družbe, prav tako naši otroci. In ustrezno odzivanje na družbene okoliščine je tudi odraz socialnih veščin. Kako v množici ljudi naše malčke že od zgodnjih let učiti, da se bo treba tudi postaviti zase?
Zdrava nosečnica
V nosečnosti boste najbolje poskrbele za svoje zdravje, če se boste zdravo in uravnoteženo prehranjevale, se zmerno gibale in izogibale preveč stresnim situacijam.
Katerih napak zvezdnice nikoli ne delajo?
Po njihovih besedah je povsem dovolj nekaj majhnih trikov in prioritete, ki si jih zastavite, in nato boste izgledale seksi, tudi z otrokom v naročju. Tu so triki slavnih mamic.
Nosečniški kažipot
V nosečnosti imate na voljo devet mesecev, da se pripravite na prihod otroka. Vmes pa se pojavi tisoč vprašanj, na katere želite odgovore, zato je prav, da se seznanite s pravicami, ki jih imate kot nosečnica.
Masaža sprošča tudi otroke
Prvi čut, ki se razvije pri ljudeh, je dotik. Pomemben je za zdravje in dobro počutje. Čudežna moč dotika sprošča in pomaga ljudem vseh starosti, tudi najmlajšim …
Inteligenten moški, dobra sperma?
Tudi neplodnost je mogoče preprečiti ali vsaj delno pozdraviti. Moški lahko precej naredi tudi s tem, da se izogiba vsemu, kar bi lahko slabo vplivale na njegove semenčice.
Claudia Schiffer uživala v vsaki nosečnosti
Nemška manekenka in igralka Claudia Schiffer, ki bo letos dopolnila 40 let, je pred kratkim rodila že tretjega otroka. Pravi, da je uživala prav v vsaki nosečnosti!
Celine Dion pričakuje dvojčka!
Slavna pevka Celine Dion je drugič noseča. Pretekle dni je nestrpno pričakovala novico o nosečnosti in tako dočakala kar dvojno veselje. Pod srcem namreč nosi dvojčka.
Dvakrat več otrok s sladkorno boleznijo
Sladkorna bolezen prizadene tudi otroke, ki še niso dopolnili petega leta starosti. Število obolelih otrok se bo po predvidevanjih strokovnjakov do leta 2020 podvojilo.
