sadje
Koliko jajc lahko pojemo za praznike?
Med prazniki se lahko pregrešimo. Toda le, če se "praznično" ne prehranjujemo vse dni v letu. Po koncu velike noči oziroma katerega koli praznika se je treba vrniti k zdravi, uravnoteženi prehrani. Prvih nekaj dni se lahko poskušate prehranjevati celo malo bolj zdravo kot običajno.
Enostavni nasveti za zdravo prehranjevanje v času koronavirusa
V nadaljevanju razkrivamo 6 nasvetov za pomoč družinam pri pripravi zdravih, raznovrstnih in hranljivih obrokov hrane, ki jih je pripravil UNICEF. Ti so nujno potrebni za kakovosten razvoj in rast otrok, hkrati pa prispevajo k zdravim prehranjevalnim navadam cele družine, kar je izjemno pomembno tudi v času samoizolacije zaradi koronavirusa.
To je izjemno pomembno v boju proti okužbam
Prehrana je ključnega pomena za razvoj dojenčkov in malčkov, še posebej v času izolacije, ko imamo omejen dostop do svežih živil.
Kako vzgajati otroke v letu 2020?
Pred nekaj dnevi sva se s sosedo zapletla v daljši pogovor. Saj veste, kako to gre: lezeš iz avta in vljudno pomahaš, ona pomaha nazaj, mačka za vogalom zamijavka, nakar eden od vaju pomisli, da je drugi nekaj pripomnil in iz vljudnostnega Hojla, kako ste kaj? se razvije burna debata, ki traja, dokler ne predelata vseh najbolj splošnih tematik za pogovor.
Katero sadje lahko uživa dojenček?
Sadje je eno od prvih živil, ki ga začne dojenček uživati, ko začnemo uvajati gosto hrano. Kdaj je čas za kateri sadež, da ne pride do alergijske reakcije, si preberite v naslednjih vrsticah.
Pogrevanje hrane – da ali ne?
Ob obilici predpripravljene hrane, ki jo pripravimo sami ali kupimo, se potrošniki pogosto sprašujejo, ali je pogrevanje hrane varno in zdravo. Če se ravnamo po priporočilih v nadaljevanju, je uživanje pogrete hrane povsem varno, poleg tega na ta način poskrbimo, da je tudi manj zavržemo.
Med nosečnostjo ne smete jesti za dva, ampak misliti na dva
Resnično vsi vedo, da se je treba prehranjevati zdravo in uravnoteženo, na to morate še posebej misliti med nosečnostjo, ko ste odgovorni za bitje, ki ga nosite pod srcem. Doc. dr. Evgen Benedik, univ. dipl. inž. živ. tehnol., je spregovoril, kako velik vpliv ima izbor živil na plod, kasneje otroka, odraslo osebo in njegove potomce.
Katera živila so bogata z vlakninami?
"Zdravnik mi je svetoval, naj zaradi svojega zdravstvenega stanja jem več vlaknin. Pojesti bi jih moral vsaj 25 do 35 gramov na dan, a konkretnih nasvetov, kako naj to dosežem v vsakodnevni prehrani, je zelo malo. Kaj naj torej jem, da bom zaužil dovolj vlaknin. Prosim za enostaven seznam živil, ki bi jih lahko vključil v dnevne obroke."
Tako lahko učinkovito preprečite prehlad in druge bolezni
Zima ni naklonjena malčkom, saj so takrat na pohodu številni virusi in bakterije. Izcedek iz nosu, kašljanje, slabo počutje, povišana telesna temperatura, glavobol so le nekateri znaki, ki položijo otroka v posteljo. Ker se zelo hitro lahko okužite tudi vi, navajamo nekaj preventivnih ukrepov, kako se upreti prehladu, virozi, angini ali gripi.
Ko je mamica štirih po kapi skoraj umrla, se je vprašala, kaj lahko stori za svet
Mamico štirih je pred letom in pol zadela možganska kap. Skoraj ne bi preživela. "Ko sem prišla malo k sebi, sem pričela razmišljati, kaj lahko jaz doprinesem svetu," se spominja Andrea Cesar.
Novoletna jelka
Za zabavo, za v goste ali kar tako, za popestritev zimskih dni – kvašena novoletna Jelka bo zagotovo vaš družinski praznični hit!
Božički
S svojimi najmlajšimi oblikujte in specite kvašene Božičke, ki bodo – zabava je zagotovljena!
Koliko sladkarij dnevno lahko poje otrok?
Koliko sladkarij lahko dnevno poje otrok, je vprašanje, ki se te dni poraja številnim staršem. Prehranska svetovalka Mojca Cepuš odsvetuje, da po obroku, ki ne predstavlja uravnotežene prehrane, otroka nagradite še z nekakovostno sladkarijo.
Otroke je obdaril prvi dobri mož
Otroci, ki so v četrtek nastavili peharčke, krožnike ali kakšno drugo posodo za Miklavževe dobrote, so se danes zjutraj zbudili ob polnih peharčkih. Po ljudskem izročilu jih sv. Miklavž namreč v noči na 6. december, ko goduje, obišče in obdari.
Adventni venci kot simbol upanja, miru, veselja in ljubezni
December je začetek prazničnega obdobja. Mnogi postavijo na mizo adventni venec s štirimi svečami, vsako nedeljo se prižge ena dodatna.
Zajtrk, ki je zaznamoval mladost
Pri nas doma nikoli nisi odšel v vrtec, šolo, službo, ne da bi zajtrkoval. Starši so vztrajali pri tem, da z bratom tudi v najstniških letih, ko sva vstajala zadnjo minuto pred šolo, pojeva vsaj nekaj, kar nama bo dalo moč in energijo. In sva ubogala ... tudi v študentskih letih. Danes imava oba družino in sva ohranila tradicijo zajtrkovanja, ne glede, kako zgodaj zjutraj je.
To jedo slovenski otroci za zajtrk
Preverite, zakaj mora otrok zajtrkovati, kaj jedo slovenski otroci in kakšni so zdravi zajtrki (z recepti)! Pa tudi, česa otroci vsaj zjutraj ne bi smeli jesti!
Vse o šoli, ki jo obiskujeta princ George in princesa Charlotte
Slovenske šolarke in šolarji so v ponedeljek po dvomesečnih počitnicah znova sedli v šolske klopi, kjer bodo vse do junija prihodnje leto pridno nabirali znanje. Tudi drugod po Evropi se s septembrom pričenja novo šolsko leto, a datumi nekoliko variirajo. Britanski princ George je s poukom začel danes. Letos mu bo družbo delala tudi sestrica Charlotte, ki je prvošolka!
Opozorilo: hrana za dojenčke vsebuje preveč sladkorjev
Komercialno proizvedena hrana za dojenčke pogosto vsebuje preveč sladkorjev, seznam sestavin, ki jo navaja njena embalaža, pa je nemalokrat nejasen, izhaja iz objavljenega poročila Svetovne zdravstvene organizacije (WHO). V njem predlagajo nove smernice za izboljšanje prehrane dojenčkov.
Foto: Ideje, kako bo otrok raje jedel zelenjavo in sadje
V fotogaleriji si poglejte, kako lahko postrežete otroku okusen zajtrk, malico, kosilo ali večerjo. Saj veste, da otroci jedo z očmi in čim bolj bo pisano na njihovem krožniku, prej bodo mogoče vse 'zmazali'. Kako bodo pa raje jedli zdravo sadje in zelenjavo? Da jim boste iz krhljev pomaranče naredili obraz, da jih bodo grozdne jagode spominjale na gosenico, da boste iz korenčka, narezanega na tanke paličice, zgradili hišo. Sporočite nam, če so bili nad kakšno vašo vitaminsko kreacijo še posebej navdušeni.
Brez Photoshopa: ima strije in je ponosna na njih!
Rachel Hollis je zelo uspešna pisateljica in blogerka ter tudi mama trem navihančkom. In tri nosečnosti, trije porodi so pustili posledice na njenem telesu. Na strije, celulit in smejalne gubice je ponosna in jih ne skriva.
Zamrzovanje kašic: DA ali NE?
Starši, ki hranijo otroka izključno z domačimi kašicami, se pogosto sprašujejo, ali jih lahko pripravijo večjo količino. Če otrok vsega ne bi pojedel takoj, bi preostanek zamrznili. Je to sploh smiselno oziroma zdravo?
Uživanje sadja
Pozdravljeni! Star sem 64 let fizično srednje aktiven, zdrav. Zelo rad jem vse vrste sadja. Najraje jem mešano sadje (večkrat tudi s sladoledom) za večerjo (vsaj 4 ure pred spanjem). Nekje sem slišal...
Sokovnik
Prosim,če mi lahko svetujete glede nakupa sokovnika za izdelavo zdravih sadno zelenjavnih sokov...Namreč doma imam sokovnik,ki sem ga dobila v dar...vendar na ta sokovnik ne delam rada,ker mi sadje pr...
Hujšanje se je ustavilo
POZDRAVLJENO!V 8 MESECIH SEM SHUJŠALA.OKOL 15 KG1DIETA NI BLA NIČ POSEBNEGA AMPAK MALO SEM JEDLA IN ZVEČER NIČ ZDAJ PA ŽE 4 MESECE NE GREM VEČ NITI KILE DOL,,,,PA DOBLA SEM AAPETIT NAZAJ SEM SE ZREDIL...
Kaj pa če ne maramo zelenjave
Pozdravljeni!glede na to, da želim zanositi in ne maram zelenjave me zanima s katerimi prehranskimi dopolnili bi jo nadomestila?
Prekomerna telesna teža
Zdravo sem mama treh otrok.zdravnik mi je svetoval naj shujšam glede na mojo višino imam preveč kilogramov.najbolj me moti moja zadnjica in trebuh kjer imam največ maščobe če bi se lahko tako izra...
Hrana za možgane
Pozdravljeni!Zanima me kaksna hrana je dobra za mozgane?Vcasih imam tezave s koncentracijo, zbranostjo,pozabljiva sem in anksiozna.To se mi dogaja takrat,ko sem v stresnih situacijah.Vem da lahko s hr...
Trajna izguba teže
Spoštovana ga. Karla. Sem mamica 2 letnega sinčka. Moja služba je v večih izmenah in že od nekdaj imam težave z povišano telesno težo.Želim shujšati trajno in si preoblikovati telo. Moje prehranjeval...
Hujšanje in telesna vadba
Pozdravljeni! Zanima me koliko naj bi se človek gibal pri hujšanju. Sama sem omejila prehrano. Malo ločujem in zvečer samo sadje in ne prepozno. 4 do 5x na teden pa tečem približno 20 min in 20 minu...
