zdravje nosečnice
Z magnezijem nad nosečniško sladkorno bolezen
Nosečniška sladkorna bolezen oziroma gestacijski diabetes se pojavi v obdobju nosečnosti, po porodu pa največkrat izgine. Nevšečnostim in slabemu počutju se vsaka bodoča mamica lahko izogne tudi z zadostnim vnosom magnezija, ki ima v tem obdobju poseben pomen.
Zdravi zelenjavni namazi
Zakaj bi jedli paštete, ki vsebujejo veliko umetnih aditivov, maščob, soli in sladkorja, če si lahko privoščite okusne zdrave namaze, ki jih prodajajo v vseh trgovinah, ali takšne, ki si jih pripravite sami? Preproste zelenjavne namaze lahko postrežete tudi dojenčkom na začetku uvajanja goste hrane.
Otroci debeli zaradi bisfenola A?
Ameriškim znanstvenikom je uspelo določiti povezavo med otroci s prekomerno težo in sintetično kemijsko spojino bisfenol A, ki se nahaj v različnih vsakodnevnih izdelkih: v steklenicah za vodo, otroških stekleničkah, plastenkah za vodo, posodah za shranjevanje itd.
Neobičajne slovenske vraže
Rastline so že od nekdaj magično delovale na človeštvo. Ljudje so sicer poznali njihove zdravilne lastnosti, pa vendar se je razvila tudi vrsta nenavadnih prepričanj in verovanj o njihovi moči.
Najbolj učinkovita naravna zaščita pred komarji
V poletnih nočeh na sprehodu so še posebej nadležni komarji. Zanimalo nas je, kakšno mešanico eteričnih olj lahko pripravimo, da se z njo pred njihovimi piki zaščitijo tako otroci, nosečnice kot tudi doječe mame.
VIDEO: Nordijska hoja za nosečnice
V nosečnosti lahko ženska nadaljuje športne aktivnosti; koristna vadba za zdravje je tudi nordijska hoja. Izkoristite lepo vreme in se podajte na svež zrak, kjer lahko med hojo izvajate posamezne vaje in tako vzdržujete svoje aerobne sposobnosti.
FOTO&VIDEO: Zahtevnejše vaje za nosečnice
Mnoge ženske, ki se s športom ukvarjajo redno, tega zaradi dobrega počutja ne želijo opustiti med nosečnostjo. Ker želijo aktivno vadbo nadaljevati tudi s trebuščkom, smo profesorico športne vzgoje prosili, da nam pokaže nekaj zahtevnejših vaj, ki jih lahko izvaja bodoča mamica kar na prostem.
FOTO&VIDEO: Vadba za nosečnice v naravi
Telesna dejavnost med nosečnostjo pozitivno vpliva na zdravje in počutje bodoče mamice. Toda kakšne vaje lahko izvajate, če se pred nosečnostjo niste aktivno gibali?
Med nosečnostjo opustiti kajenje: DA ali NE?
Med ženskami je večna sporna tema, ali naj med nosečnostjo opustijo kajenje ali z njim nadaljujejo. Ali z nenadno prekinitvijo več škodijo še nerojenemu otroku? Ali pa opustitev pomeni velik korak k njenemu boljšemu počutju vseh devet mesecev in boljšemu zdravju dojenčka?
Koliko se lahko gibajo nosečnice?
Vsaka ženska, ki zanosi, želi najprej poskrbeti za varnost in zdrav razvoj svojega otroka, nato zase. A kljub temu ne smete pozabiti, da se je tudi teh devet mesecev treba gibati, da vzdržujete ali izboljšate svojo telesno pripravljenost.
Kako nad najpogostejšo prebavno motnjo?
Zaprtje je ena najpogostejših prebavnih motenj, ni bolezen, lahko pa vanjo vodi. Z njo se srečuje okrog 50 odstotkov prebivalcev razvitega sveta in vsaka tretja nosečnica. Pri bodočih mamicah so vzroki za zaprtje hormonske spremembe, ki zmanjšajo krčenje črevesja. Kako to preprečiti ali ublažiti?
Obrnite se na svetovalko za zdravo prehrano!
Karla Klander je svetovalka za zdravo prehrano, hujšanje in zdrav življenjski slog, certificirana nutricistka, kolumnistka in avtorica spletne strani za zdravo prehrano in zdrav način življenja. Predvsem pa Mama!
Koliko magnezija potrebuje nosečnica?
Med nosečnostjo se potrebe po magneziju povečajo, saj se ta pospešeno izloča skozi ledvice. Nosečnice potrebujejo od 10 do 16 mg magnezija na kilogram telesne teže dnevno. Kaj je naloga magnezija v organizmu in v katerih živilih ga je največ?
Zakaj še vedno toliko prerezov presredka?
Prerez presredka je pri porodu nepotreben poseg, menijo številni, predvsem tuji porodničarji. Večina naših pa še vedno trdi, da s tem preprečijo bizarne raztrganine, ki jih ni mogoče zadovoljivo popraviti.
RESNIČNA ZGODBA: Nisem smela biti vegetarijanka!
Kot otrok sem zelo trpela, ko sem morala jesti »mesek,« ker je zdrav. Upirala sem se, kolikor se je dalo, v vrtcu sem ga skrivaj metala pod mizo. A prava osvoboditev je prišla, ko sem zakorakala na študij v Ljubljano in sem končno lahko sama odločala, kaj bom jedla.
Nad zdravstvene težave po indijsko
Bibina svetovalka Melani Kovač, aromaterapevtka, ki staršem svetuje, kako si lahko z eteričnimi olji lajšajo zdravstvene težave, nam je opisala svojo nepozabno izkušnjo v Indiji. Tam je imela prebavne motnje in poskušali so ji pomagati z drugačnimi terapijami, kot jih poznamo pri nas.
Prehlad v nosečnosti
Prehlad je najpogostejše nalezljivo virusno obolenje zgornjih dihalnih poti. Čeprav prehlad sam po sebi ni nevaren, pa posebna skrb velja, če pesti nosečnico. Veste, kako si lahko pomagate sami pri zamašenem nosu ali bolečem žrelu?
NE alkoholu v nosečnosti!
Za alkohol v nosečnosti velja velik NE, saj prehaja preko posteljice do nerojenega otroka. Ker ga ne zmore razgraditi, lahko v malem telescu ostane dlje časa in povzroči hude posledice.
Učinkoviti nasveti za zdravo jesen in zimo
Če smo zdaj že pozabili na spomladansko utrujenost, pa na vrata že trka jesenska. Ta skupaj s padcem temperatur in pomanjkanjem svetlobe prinaša še različne prehlade in viroze. O tem, kako se zavarovati, smo se pogovarjali z družinsko zdravnico dr. med. Tadejo Mantel Hauptman.
Marihuana vpliva na plodnost
Marihuana je eno najpogosteje zlorabljenih mamil na svetu. Pozanimali smo se, kako vpliva na plodnost ter na še nerojenega otroka ženske, ki mamilo uživa tudi v nosečnosti.
Kako drzno! Je pokazala preveč?
Trenutno najlepša nosečnica v medijskem svetu je vzela marsikateri dih, ujela pa vse poglede na predstavitvi nove dišave v New Yorku. Zvezdnica je žarela v precej drzni obleki, morda nenavadni za nosečnice.
Porod je kot nevihta ...
Francoski porodničar je v 70. letih prejšnjega stoletja izjavil, da s carskim rezom rojevajo reve. "Nihče ne more roditi namesto vas. Vi ste kapitanka, porod pa je kot nevihta, skozi katero morate voditi svojo ladjo."
Zdrava nosečnica
V nosečnosti boste najbolje poskrbele za svoje zdravje, če se boste zdravo in uravnoteženo prehranjevale, se zmerno gibale in izogibale preveč stresnim situacijam.
FOTO: Za storitve v babiški hiši 600 evrov
Številne bodoče mamice so se razveselile novice, da so v postojnski porodnišnici odprli babiško hišo. Za storitve v družinskem apartmaju bodo porodnice odštele približno 600 evrov (odvisno od časa bivanja).
Nosečnice, ne pozabite na ribe!
Ribe vsebujejo veliko vitaminov, mineralov in maščobnih kislin. Zlasti med nosečnostjo so zato nepogrešljiv del jedilnika, saj prispevajo k vašemu zdravju in pravilnemu razvoju ploda.
Priljubljena porodna babica Miranda
Na popotovanjih po svetu sem spoznala porodno babico Mirando, ki mi je priznala, da za učinkovito pomoč in prijazno besedo pri porodu vedno dobi bogato plačilo od moža in sorodnikov porodnice.
Ali lahko spermo pogoltnem?
Nosečnice se sprašujejo, ali lahko pri spolnih odnosih pogoltnejo ''moško tekočino''. Če sta oba partnerja zdrava, ginekologi tega ne odsvetujejo. Tako naj bi si še dodatno okrepila obrambni sistem.
Ultrazvok prihodnosti kar s pametnim telefonom
MobiUS predstavlja ultrazvokovni slikovni sistem. Vse, kar bi potrebovali za domačo uporabo, je malce gela, pretvornik, s katerim bi v nosečniški trebušček usmerili šibke impulze in pametni telefon.
Nosečnice, preženite slabost z ingverjem
Komaj ste izvedeli, da boste postali mamica, že so nastopile prve nosečniške težave. Kako pregnati jutranjo slabost, se sprašuje kar od 60 do 70 odstotkov žensk v prvih treh mesecih nosečnosti.
Aromaterapija tudi za nosečnice
Znanje o rabi eteričnih olj se prenaša iz roda v rod, najprej so jih uporabljali vrači in padarji. Aromaterapija je po svetu zelo razširjena, pri nas pa šele dobivamo posluh za njo.
