učinek
Kako okrepiti mišice medeničnega dna?
Krepitev mišic medeničnega dna je priporočljiva pred in med nosečnostjo ter po njej, pogosto se namreč pripeti, da se po porodu pojavijo težave zaradi nepravilnega delovanja mišic. O tem smo se pogovarjali s fizioterapevtko Darijo Šćepanović.
Ustvarjamo: Mehke ovčke
Hladni popoldnevi so kot nalašč za ustvarjanje in igranje z našimi najmlajšimi. Če vam primanjkuje idej, vam ponujamo nekaj nasvetov, kako z malo domišljije ustvariti prikupno in mehko ovčko. Poleg papirja, lepila in škarij boste tako potrebovali tudi nekaj kosov vate. Naj se ustvarjanje začne!
Zakaj se najstnik čezmerno poti?
Potenje nekaterim povzroča neprijetnosti, še posebej, če gre za čezmerno, ne glede kateri letni čas je. Zakaj pride do takšnih težav in kaj naj stori najstnik, da ga to ne bo oviralo pri vsakodnevnih dejavnostih?
Kako pripraviti obkladke in povitke?
Da obstaja vrsta zelo učinkovitih načinov zdravljenja s pregrevanjem in hlajenjem, so vedele že naše stare mame. Za zdravljenje nekaterih poškodb ali bolezni zadoščajo že voda in pripomočki, ki jih ima vsak doma, na primer brisača, lanena krpa itd., kar pomeni, da lahko začnemo težavo že takoj zdraviti.
Učinkovite solne terapije tudi za otroke
Solne terapije niso namenjene le odraslim, ampak so učinkovite tudi za otroke. Še posebej jih priporočajo pri lajšanju oz. celo preprečevanju virusnih in bakterijskih okužb ter krepitvi obrambnega sistema. Martina Koprivc, haloterapevtka, nam je zaupala, kako potekajo takšne terapije in kako pogosto jih mora otrok obiskati, da bolezen povsem odžene.
Kakšno olje izbrati za masažo dojenčka?
Med starši je vse več zanimanja za usvajanje različnih masažnih tehnik, pri čemer pa se postavlja vprašanje, kakšno olje izbrati za nežno dojenčkovo kožo. Mi smo se o tem pogovorjali z refleksoterapevtko Simonida Koželj.
10 minut in pripravljene ste na najdaljšo noč v letu!
Ker ste novodobne nosečnice in mamice vedno aktivne, prostega časa pa ni nikoli na pretek, smo za vas pripravili kratek vodnik, kako se lahko že v nekaj minutah pripravite na silvestrsko praznovanje. Vse kar potrebujete, je malo domišljije in deset minut prostega časa.
MODA: Nosečnica na novoletni zabavi
Vsaka ženska želi na novoletni zabavi blesteti in nobena izjema niso nosečnice. Da bi se v svoji koži počutile karseda zapeljivo in udobno, morajo bodoče mamice poskrbeti predvsem za ustrezna oblačila in obutev. Zadnja je ključnega pomena za prijetno zabavo brez žuljev in slabe volje. Pripravili smo nekaj nasvetov, kako izbrati primerna oblačila, obutev in dodatke za novoletno zabavo.
FOTO: Tradicionalni slovenski zajtrk
Na dan slovenske hrane je po večini šol in vrtcev potekal tradicionalni slovenski zajtrk, v okviru katerega otroke in mladostnike osveščajo o pomenu zajtrka in zdrave prehrane nasploh. Poglejte, kako so se otroci posladkali z zdravimi živili.
Zakaj so prepovedi neučinkovite?
Se sprašujete, zakaj otrok ne uboga vaših navodil in prepovedi? Specialni pedagog Marko Juhant pozna odgovore na številna starševska vprašanja. Preberite si njegove ugotovitve, ki jih je prikazal na praktičnih primerih.
Za darilo izdelajte dišeče milo
Letos lahko najbližje razveselite z darili, ki jih izdelate sami in jim vdahnete osebno noto. Iz naravnih sestavin lahko ustvarite presenečenja, ki bodo razvajala in negovala njihovo kožo - naravna mila.
Najbolj učinkovita naravna zaščita pred komarji
V poletnih nočeh na sprehodu so še posebej nadležni komarji. Zanimalo nas je, kakšno mešanico eteričnih olj lahko pripravimo, da se z njo pred njihovimi piki zaščitijo tako otroci, nosečnice kot tudi doječe mame.
Refleksoterapija za dojenčke
Refleksoterapija ni čudežno zdravilo, je pa odličen način, kako utrditi imunski sistem. V zadnjem času v ospredje vse bolj prihaja tehnika Baby Refleks, o kateri smo se pogovarjali z refleksoterapevtko Simonido Koželj.
Kdaj je pravi čas za hujšanje?
Dopust, pikniki, zabave, prosti čas … neobremenjenost, uživanje in svoboda. In po vsem tem slaba vest, da smo spustili vajeti iz rok. Tehtnica kaže več, kot bi si želeli, manjka nam energije. Če ste se prepoznali v teh vrsticah, ima svetovalka za zdravo prehrano in hujšanje Mojca Cepuš za vas nekaj odličnih nasvetov.
Rezultat je fantastičen!
Po porodu ženske potrebujejo 409 dni, da se spet počutijo zapeljivo in da se vrnejo k vsem svojim aktivnostim. To so namreč ugotovili raziskovalci britanskega portala Mojomums, ki je vse to preverilo pri 100 ženskah, novopečenih mamicah.
Kako si pomagati pri prekomernem potenju?
Funkcionalno potenje, ki nastane kot posledica telovadbe, povišane telesne ali zunanje temperature, se razlikuje od hiperhidroze, prekomernega potenja. Le-ta je posledica številnih čustvenih pretresov in stresnega življenja. Motnjo naj bi imeli predvsem starejši, v manjšem odstotku je lahko prisotna tudi pri otrocih. Kako ublažiti prekomerno potenje? Je potrebna operacija?
Se nosečnice lahko depilirajo?
Nosečnost ni bolezen, zato naj bi noseče ženske kot običajno skrbele za svoj videz. A pri uporabi določenih izdelkov morajo biti veliko bolj previdne. Med drugim tudi pri depilacijskih kremah, ki lahko izzovejo hudo alergijsko reakcijo.
Katere kače so v Sloveniji strupene?
V Sloveniji živi 11 vrst kač, od katerih so 3 strupene: modras, laški in navadni gad. Kaj storiti, ko srečate kačo ali če vas ugrizne, jih je morda zdaj, ko je v porastu tudi število glodavcev, več, nam je povedala biologinja dr. Staša Tome.
FOTO: V objemu sivke
Sivka je priljubljena dišavnica, ki se ponaša z omamnim vonjem, sivo-modrimi cvetovi in blagodejnimi učinki. Izdelajte sivkine vrečke in pripravite družinici poletno kopel.
'Vozičkanje' - odlična telovadba za oblikovanje telesa
Ker mamice večino časa s svojimi sončki preživijo na svežem zraku, je tako idealno, če lahko pri tem še storijo nekaj zase in svoje telo. Vadba z vozički tako združuje hojo, tek in razgibavanje.
Kako ravnati, če se otrok samozadovoljuje?
Otroci vse od rojstva raziskujejo svoje telo, v predšolskem obdobju pa lahko starši opazijo, da je otrok spoznal, kakšno ugodje mu povzroča stimulacija spolnih organov. Kako v takšnih primerih ravnati?
Kaj se zgodi, če silite otroka s hrano?
Na univerzah Pennsylvania in Appalachian so končali raziskavo, v kateri so sodelovali štiriletniki. Ugotovitev je naslednja: otroci bodo pojedli vse, kar ste jim naložili na krožnik, če jih le ne boste silili s hrano.
Kaj je menoragija?
Menoragija je strokovno poimenovanje za preobilne ali dolgotrajne menstruacije, ki se lahko pojavijo pri mladostnicah. Najpogosteje je to posledica hormonskega neravnovesja, kljub temu pa mora ginekolog preveriti, ali gre mogoče za zunajmaternično ali maternično nosečnost ali okužbo.
Otrokov divji izbruh v trgovini
Izbruhi jeze so otroški odziv na razočaranje in jezo. Dogajajo se doma in v javnosti. Tisti v javnosti staršem povzročajo še več preglavic, saj se okoli njih pojavlja množica radovednežev. Prav zato se odrasli običajno v takih situacijah počutimo, kot bi imeli zvezane roke.
Nasveti za pustno ličenje
Boste svoji mali pustni šemi naličili obrazek? Vizažistka Ina Trebičnik Knez je za Bibaleze.si pripravila nekaj nasvetov in smernic za ličenje nežne otroške kože.
Jennifer Lopez bivšemu javno primazala klofuto!
Kar je na prvi pogled videti kot fizično obračunavanje med nekdanjima zakoncema, je mamica dvojčkov Jennifer Lopez razložila kot “prijateljsko trepljanje”. Kaj pa na to pravi Marc Anthony?
'Rodila sem hčerko, odvisno od mamil'
Tudi v nosečnosti sem še naprej jemala droge. Rodila sem hčerko - odvisno od mamil, ki sem jih uživala, zato so mi jo odvzeli, mene in fanta pa poslali na zdravljenje ...
Kako na otroke vpliva cigaretni dim?
Starši, ki kadijo, bi morali vedeti, kakšen negativen učinek ima cigaretni dim na otroka. Otroci, ki so pogosto izpostavljeni cigaretnemu dimu, imajo nizko raven antioksidantov v telesu.
Hemeroidi - kako naj si pomagam?
Hemoroidi ali zlata žila so razširjene vene ob zadnjiku, ločimo notranje in zunanje, ki ponavadi povzročajo bolečine. Vzrok za njihov nastanek je treba iskati v nezdravi prehrani, prekomerni teži, dolgotrajnem sedenju, mnoge ženske pa jih dobijo med nosečnostjo ali po prvem porodu.
Katarina Kresal: Razmišljam o materinstvu
Predsednica stranke LDS Katarina Kresal je pogosto v središču pozornosti, kljub temu pa takšne, da bi javnost strmela v njen trebušček, do nedavnega še ni doživela. In kaj na namigovanja o nosečnosti poreče nekdanja notranja ministrica?
