priprava
Postrezite zdrave presne sladice!
Prav vsi se radi posladkamo, nekateri takoj po kosilu, drugi pozno popoldne, tretjim pa nekaj sladkega zadiši zvečer. Postrezite si zdravo sladico, in sicer presno, ki ne vsebuje sladkorja, jajc, moke in umetnih dodatkov. Zakaj presne sladice postajajo vse bolj priljubljene tudi pri nas, smo se pogovarjali z nutricistko in svetovalko za zdravo prehrano Karlo Klander.
Porod z epiduralno anestezijo
Ena od oblik lajšanja porodnih bolečin, za katero se odloči vse več slovenskih nosečnic, je epiduralna analgezija. Ta žal ni na voljo v vseh naših porodnišnicah, zato se nekatere nosečnice raje kot za porod v 'domači' (torej najbližji) porodnišnici odločijo za pot v drugo, včasih tudi precej oddaljeno.
V Postojni se je rodil 'mali zakladek'
Vsaka ima svojo zgodbo. Najboljšo, najljubšo. To je moja zgodba.
Kako narediti domače lepilo?
Pogled na etiketo lepila razkriva pravo kemijo, ker pa naši otroci ročice nosijo v usta, si je najbolje omisliti naravno lepilo. Ponujamo vam recept, kako ga lahko izdelate sami.
Mali čudež v ljubljanski porodnišnici
Prva nosečnost je bila zame najlepše obdobje v mojem življenju. Kot vse hitro mine, je tudi teh devet mesecev švignilo mimo in že smo povili čudovito zdravo deklico, ki nama z možem polepša vsak dan. Ker sva si želela, da med otrokoma ne bi bilo velike razlike v letih, se nama je kmalu nasmehnila sreča, zagledala sva drugi plusek.
Ste resnično pripravljeni na porod?
Biti pripravljen na porod ne pomeni samo to, da ima bodoča mamica pripravljeno torbo z vsemi potrebščinami, ki jih bo potrebovala v porodnišnici, ali da se bodoči oče v zadnjih dneh drži bolj doma ... biti pripravljen na porod pomeni zavestno in povezano preživljanje časa nosečnosti.
Kaj pravzaprav so vitamini?
Pravijo, da so vitamini tako pomembni kot ljubezen, le da ljubezni ne morete zaužiti in dati v prekomerni količini. Toliko je govora o pomembnosti vitaminov, a kaj to pravzaprav pomeni – kaj so vitamini?
Bučni mafini
Priprava okusnih bučnih mafinov traja 30 minut, peka pa dodatnih 30 minut. Mafin vsebuje 205 kcal: 4 g beljakovin, 10 g maščob, 26 g ogljikovih hidratov. Pa dober tek!
POCENI RECEPTI: Kuhajmo po rusko!
Ob prostih dnevih lahko malce postanemo ob štedilniku in svoje domače razvajamo z domačo kuhinjo. Pa pojdimo na sever, v Rusijo.
Riževa rulada z jabolki
Riževa rulada z jabolki je odlična, hitro pripravljena sladica, primerna tudi za tiste, ki imajo celiakijo in morajo zato uživati brezglutensko hrano.
Borovničev nasmešek
Preprosta in okusna sladica. Njena priprava vam bo vzela le kakšnih dvajset minut časa. Zadovoljstvo malih in velikih korenjakov je zagotovljeno, če imajo le radi jagodičevje.
Za darilo izdelajte dišeče milo
Letos lahko najbližje razveselite z darili, ki jih izdelate sami in jim vdahnete osebno noto. Iz naravnih sestavin lahko ustvarite presenečenja, ki bodo razvajala in negovala njihovo kožo - naravna mila.
Pinata z vodnimi baloni
Kako zabavne so igre z vodnimi baloni! Ne le da se osvežite, zabava se lahko prav vsa družina. Pa ste že slišali za pinate z vodnimi baloni? Verjemite, to je igra, ki vas bo nasmejala do solz.
Prvi korak k samostojnost
Otroci potrebujejo dolgočasno rutino, ker jim daje občutek varnosti. A vseeno je napredek očiten – otrok si bo pri dveh letih obrisal obraz, pri treh si ga bo umil, pri štirih bo to storil, če mu boste tako naročili, pri petih bo sam vedel, da se mora umiti, če je umazan.
Slastna grahova juha
Imajo vaši otroci radi kremne juhe? Pripravite jim slastno juho iz graha, ki nas vedno znova preseneča s svojo preprostostjo in nežnim okusom.
Domače predpriprave na obiskovanje vrtca
Za uspešno vključitev malčka v vrtec je pomembna primerna priprava starša in otroka. Zelo pomaga, če se z otrokom o tem čim več pogovarjate – ne glede na njegovo starost. Vzgojiteljice iz Ljubljanskih vrtcev predstavljajo nekaj pristopov, ki vam bodo pomagali pri premagovanju začetnih težav.
Doživite okus ameriškega otroštva
Veste, kaj bo vam in vašim najmlajšim prijalo v teh vročih poletnih dneh? Limonada! Skupaj z otroki pripravite vrč hladne osvežitve, nato pa v senčki postavite stojnico in povabite prijatelje na kozarec limonade.
Kaj pomeni, če nosečnica gnezdi?
To ni šala, že dolgo velja, da nekatere nosečnice nekaj dni ali celo nekaj ur pred porodom "napade" pravi gnezditveni nagon. Pospravljajo, čistijo, pripravljajo ...
Kako vemo, da se je sladoled pokvaril?
Poleti nam prija ledena osvežitev v obliki sladoleda, kljub temu pa se nam poraja vprašanje, koliko časa po odprtju ga še lahko hranimo v zamrzovalniku. Kakšen je rok uporabe sladoledov, ki jih sami pripravimo iz sadja in oreščkov? Pogovarjali smo se z nutricistko in svetovalko za zdravo prehrano Karlo Klander.
Kako preprečiti povišan krvni tlak?
Tako ženske kot moški z zvišanim krvnim tlakom tvegajo, da obolijo za kroničnimi nenalezljivimi boleznimi, ki so v Sloveniji in po svetu glavni vzroki prezgodnje smrti. Z prekomernim vnosom soli pa k povišanemu krvnemu tlaku ''drvijo'' tudi otroci in mladostniki. Če želite imeti normalen krvni tlak, poskrbite za zdrav življenjski slog.
Kdaj lulanje ni normalno in je potrebna zdravniška pomoč?
V Sloveniji ima težave z lulanjem, ki zahtevajo zdravniški nadzor, deset otrok letno. V Centru za zdravljenje bolezni otrok smo se o teh težavah pogovarjali z diplomirano medicinsko sestro Zdenko Koporec.
Higienska pravila v domači kuhinji
Ni naključuje, da so prehrambeni obrati, restavracije in kuhinje podvrženi strogim higienskim ukrepom. Tudi v domači kuhinji je pri pripravi obrokov treba upoštevati določena higienska pravila.
Poznate zdravilno moč regrata?
Če nabirate regrat stran od cest, kjer ni strupenih plinov, lahko izkoristite vse njegove zdravilne sestavine. Privoščite si ga lahko v zelenjavni juhi, solati, jajčni omleti …
RESNIČNA ZGODBA: Veličastnost poroda in materinstva
Ob zanositvi se je v meni porodila nenavadna misel, povezana z Bogom (o čemer prej nisem razmišljala): »Če obstaja Bog in je resnična ljubezen, potem je porod kot ena od najvišjih oblik ljubezni do prihajajoče duše lahko samo radost in užitek.«
VIDEO: Kdaj je otrok pretežak?
Kar 20 odstotkov slovenskih otrok ima prekomerno težo ali je predebelih, večina pa ostane debelih tudi v odrasli dobi. Ker je debelost dejavnik tveganja za razvoj različnih bolezni, se v Centru za zdravljenje bolezni otrok v Šentvidu pri Stični trudijo, da bi s programom zdrave, oziroma normalne prehrane pomagali čim več otrokom.
Test za preverjanje otrokovega sluha
Sluh ima življenjsko vlogo v otrokovem razvoju, saj otroka opozarja na nevarnosti, ga nauči prepoznavanja glasov, se sporazumevati in socialno razvijati. Predstavljamo vam teste za preverjanje sluha priznane angleške zdravnice Miriam Stoppard.
Jahanje ima zdravilne učinke!
Hipoterapija je fizioterapevtska metoda jahanja konja, ki ima mnogo pozitivnih učinkov. Pozanimali smo se, kako poteka in komu je namenjena …
Zakaj vpisati otroka v šolo smučanja?
Šola smučanja za otroke je skupinska oblika osvajanja osnovnih smučarskih elementov. O tem, zakaj je dobro otroke vpisati v šolo smučanja, smo se pogovarjali z inštuktorjem in predsednikom Zveze učiteljev in trenerjev smučanja doc. dr. Blažem Lešnikom.
Čarobna ruska medena torta – medovik
Že na pogled povsem neobičajna torta, sam potek priprave pa nam da še dodatno vedeti, da rezultat res ne bo vsakdanji. Če imati radi rahel okus medu, prijajo pa vam sladko-kisle kombinacije, ste na pravem naslovu.
Bolan otrok in vrtec
Nekateri starši tudi bolnega otroka peljejo v vrtec. A bolan otrok ne sme biti v vrtcu! Ne more slediti programu, ne more se igrati, pogreša toplino staršev in prenaša viruse in bacile na druge otroke.
