prehrana za otroke
Svarila pred koronageneracijo ali zakaj je športna vzgoja tako pomembna kot matematika
"Otroci so zelo iskreni. Tako so recimo v prvem valu epidemije učenci svoji razredničarki povedali, da včasih sploh niso odprli učne priprave za šport, kaj šele da bi opravili zadane naloge. Toliko dela so imeli z drugimi predmeti, da šport ni prišel na vrsto. Omenjeno je bilo zame šokantno," je opisala učiteljica športne vzgoje in mamica dveh. Da, res. Splet okoliščin, ko so otroci ostali brez fizičnega pouka športne vzgoje in brez treningov, njihovo gibanje v domačem okolju pa je bilo precej omejeno, je pustil velike posledice.
Triki, s katerimi otrok ne bo več izpuščal obrokov
Zajtrk je najpomembnejši obrok dneva, prazna vreča ne stoji pokonci in zjutraj jej kot kralj, zvečer pa kot berač ... To so reki, ki so jih tudi nam govorile že babice, a vemo, da na otroke večkrat nimajo učinka. Prav zdrav in uravnotežen zajtrk pa je res pomemben za zdravega in srečnega otroka. Če vašemu jutranja poslastica ne diši, ga boste morebiti prav s temi triki prepričali, da zajtrka ne bo več izpuščal. Čeprav se morda sprva tako ne zdi, ima lahko prav čas, ki ga otrok preživi ob zajtrku, številne pozitivne lastnosti, ki mu bodo sledile tudi v nadaljnjem življenju.
Tako boste postavili temelje zdrave prehrane
Otrok potrebuje kakovostno prehrano, s katero bo krepak in kos vsem izzivom, ki so pred njim. Nemalokrat pa imamo težave, da nahranimo njegov želodček z vsemi hranili, ki jih njegovo telo nujno potrebuje za zdrav razvoj.
Kaj lahko otrok uživa pri okužbi prebavil?
Driska je zelo pogosto obolenje pri otrocih, do nje pride zaradi okužbe z bakterijami in virusi. Da ne traja predolgo, je treba otroku ponuditi pravilno prehrano. Ali je treba z njegovega jedilnika črtati zelenjavo?
Super ideja za zdrav prigrizek za otroke
Zelo pomembno je, da ste vzgled svojim otrokom in da tudi med gledanjem televizije ne grizljate nezdravih prigrizkov. Za vas smo pripravili recept za zdrav čips, ki bo navdušil vso družino.
Nosečnice, zaužijete dovolj magnezija?
Magnezij je pomemben za zdravje odraslih in otrok. Otrokom pomaga blažiti motnjo pomanjkanja pozornosti in hiperaktivnost, pomemben pa je tudi za nosečnice ...
Gre za enega največjih izzivov v času covida-19
V zadnjih nekaj tednih se je naša dnevna rutina postavila na glavo in predvsem starši smo se morali prvič spoprijeti s številnimi izzivi, ki jih je s seboj prinesla epidemija covid-19. Eden izmed največjih izzivov je bilo zagotovo usklajevanje šolanja otrok doma z delom od doma, spoprijemanje s psihološkimi pritiski in pričakovanji delodajalca in usklajevanje z obveznostmi partnerja. Vam je poznano?
Enostavni nasveti za zdravo prehranjevanje v času koronavirusa
V nadaljevanju razkrivamo 6 nasvetov za pomoč družinam pri pripravi zdravih, raznovrstnih in hranljivih obrokov hrane, ki jih je pripravil UNICEF. Ti so nujno potrebni za kakovosten razvoj in rast otrok, hkrati pa prispevajo k zdravim prehranjevalnim navadam cele družine, kar je izjemno pomembno tudi v času samoizolacije zaradi koronavirusa.
To je izjemno pomembno v boju proti okužbam
Prehrana je ključnega pomena za razvoj dojenčkov in malčkov, še posebej v času izolacije, ko imamo omejen dostop do svežih živil.
Kakšni so znaki gripe in kaj pomaga k čim hitrejši ozdravitvi?
Kakšni so bolezenski znaki gripe, kaj pomaga k čim hitrejši ozdravitvi in kako preprečiti, da v postelji ne obleži vsa družina, smo povprašali dr. Majo Sočan z Inštituta za varovanje zdravja Republike Slovenije.
Zajtrk, ki je zaznamoval mladost
Pri nas doma nikoli nisi odšel v vrtec, šolo, službo, ne da bi zajtrkoval. Starši so vztrajali pri tem, da z bratom tudi v najstniških letih, ko sva vstajala zadnjo minuto pred šolo, pojeva vsaj nekaj, kar nama bo dalo moč in energijo. In sva ubogala ... tudi v študentskih letih. Danes imava oba družino in sva ohranila tradicijo zajtrkovanja, ne glede, kako zgodaj zjutraj je.
To jedo slovenski otroci za zajtrk
Preverite, zakaj mora otrok zajtrkovati, kaj jedo slovenski otroci in kakšni so zdravi zajtrki (z recepti)! Pa tudi, česa otroci vsaj zjutraj ne bi smeli jesti!
'Popkovnica z generacijo pred nami se je prerezala in to ni dobro'
Mojca Trnovec je ženska, ki je ne moremo opisati v zgolj nekaj besedah. Pred dnevi smo z njo klepetali na portalu Zadovoljna.si, a hkrati nam je Mojca zaupala tudi nekaj utrinkov iz svoje preteklosti. Njena razširjena družina, ki že 162 let piše uspešno zgodbo Gostilne Mihovec, deluje složno in si pomaga v dobrem in slabem, za marsikaj, kar se ji je v življenju zgodilo, pa verjame, da ji je bilo položeno že v zibelko. Kakšno zapuščino pa želi pustiti svojim otrokom?
Fotografije zvezdnic, ki so običajne, a zelo intimne
Zvezdnice na družbenih omrežjih pogosto ponosno objavljajo fotografije, na katerih lahko vidite, da dojijo. Od 1. 7. do 8. 7. traja svetovni teden dojenja in ob tej priložnosti smo zbrali nekaj njihovih fotografij v fotogalerijo, ki si jo lahko pogledate na dnu članka.
Opozorilo: hrana za dojenčke vsebuje preveč sladkorjev
Komercialno proizvedena hrana za dojenčke pogosto vsebuje preveč sladkorjev, seznam sestavin, ki jo navaja njena embalaža, pa je nemalokrat nejasen, izhaja iz objavljenega poročila Svetovne zdravstvene organizacije (WHO). V njem predlagajo nove smernice za izboljšanje prehrane dojenčkov.
Prima sladica vas bo navdušila
Otroci in tudi odrasli smo vpeti v spone vsakdanjega življenja. Najmlajši hitijo v vrtec, šolo, na številne obveznosti, starše čakajo službene obveznosti, gospodinjenje, skrb in vzgoja. Zato so tisti trenutki, ki jih preživimo skupaj z družino, še kako dragoceni in nam jih nihče ne sme vzeti. Poskrbite, da boste srečni tako vi kot tudi vaš otrok. Vsak dan si vzemite čas za skupen tradicionalen obrok, ki bo okrepil vaše vezi, poglobil odnose, obenem pa vam vsem pričaral nasmehe na obraze. Poiščite vašo skupno najljubšo jed in se pocrkljajte.
Moral je opustiti mlečne izdelke
Zadnja leta je laktozna intoleranca in alergija na mleko čedalje večja težava, ki prizadene veliko število ljudi, tudi otroke, prav njim pa je najtežje razložiti, da se morajo izdelkom, ki jih imajo najraje, izogibati. Mi vam ponujamo nekaj nasvetov, kako pristopiti k taki težavi, posebej učinkovito pa sta jo rešili Neža Mlakar in Karmen Meze, lanskoletni zmagovalki oddaje ’Štartaj, Slovenija!’.
Ekskluzivno: Tanja Žagar o družinski sreči
Tanja Žagar je 13. oktobra 2017 postala mamica sinu Karlu. Takrat se ji je izpolnila največja želja – postati mama. V intervjuju nam je zaupala, ali si želi še kakšnega otroka.
Uvajanje mešane prehrane
Pozdravljeni! Mene pa zanima kašno gosto hrano se uvaja po 6 mesecu starosti. Eni pravijo da skute ne, eni da ja. Do sedaj je moj otročiček že jedu krompir,bučke, korenček, brokoli, jabolko, hruško....
Karmen in Neža razkrivata, kako bo otrok ostal zdrav
Karmen in Neža, ki sta prijateljici od malih nog, dokazujeta, da pravo prijateljstvo premaga vse. Mamici dveh triletnih fantkov je istočasna nosečnost še bolj povezala, v želji po uvajanju sadja v prehrano dečkov pa sta prišli do produkta, ki ju je pripeljal do polic trgovin Interspar. S svojimi sladoledi na palčki La Popsi, katerih edina sestavina je sveže sadje, vstopata v projekt Štartaj Slovenija in dokazujeta, da lahko v sladoledu uživamo tudi pozimi in z njim celo ohranjamo svoje zdravje in zdravje naših otrok.
To je način, da začne jesti zelenjavo
Poiščite krožnike z zanimivimi slikami zelenjave in sadja, svetuje ameriška znanstvenica Emily Melnick. Njen preizkus je pokazal, da so si otroci na takšne krožnike sami naložili več zelenjave in je več tudi pojedli.
Poskrbimo za zdravo in srečno otroštvo
Unicef Slovenija je skupaj z mamami in očeti iz vse Slovenije začel kampanjo EatPlayLove, ki na družbenih omrežjih z istoimenskim ključnikom spodbuja k zagotavljanju najboljšega možnega začetka za najmlajše. Zgodnje otroštvo nas lahko zaznamuje za vse življenje, zato način, kako starši podpirajo otroka, odločilno vpliva na njegov razvoj.
Kako uspešno nad čustvene in vedenjske težave pri otroku?
Vsi starši želijo svojim otrokom najboljše in tudi stremijo k temu, da jim ponudijo ljubeče okolje za odraščanje. Kljub vsemu pa ima lahko otrok čustvene in vedenjske težave, ki jih je dobro pravočasno prepoznati in ustrezno zdraviti. O zdravljenju čustvenih motenj smo se pogovarjali z Uršo Malešič, univ. dipl. psih., MSc., in Katjo Molek, univ. dipl. psih.
Pet večnih modrosti o vzgoji otrok
Večne modrosti o vzgoji otrok se prenašajo iz generacije v generacijo in nikoli ne zastarajo. Otroci si zaslužijo spoštovanje, tolažbo in razumevanje staršev in kar je najpomembneje – svobodo.
Pet večnih modrosti o vzgoji otrok
Večne modrosti o vzgoji otrok se prenašajo iz generacije v generacijo in nikoli ne zastarajo. Otroci si zaslužijo spoštovanje, tolažbo in razumevanje staršev in kar je najpomembneje – svobodo.
Vsestranska mlečna zabava za otroke
Starši želijo samo najboljše za svojega otroka na vseh področjih. Pomemben del je tudi prehrana, zato posegajo po kakovostnih izdelkih, ki vsebujejo prvovrstne sestavine in so hkrati okusni. Obsežna paleta novih izdelkov iz Zotta – Milk Tiger, ustreza vsem zahtevam staršev, otroci pa jih obožujejo tudi zaradi ambasadorja znamke – simpatičnega in prikupnega tigra Tima.
Najpogostejše napake pri hranjenju otrok
Preberite si, kaj so najpogostejše napake pri hranjenju otrok.
Kako se dojenčki učijo že pred rojstvom?
Zgodnja stimulacija in razvoj možganov so pri otrocih izjemnega pomena, ampak ali ste vedeli, da se otroci začnejo učiti že v maternici? Učenje pred rojstvom je prav tako pomembno kot je prvo leto otrokovega življenja. V nedavni znanstveni raziskavi so dokazali, da dojenčki že v maternici doživijo popoln razvoj čutil, razvijejo čustva in začnejo z učenjem jezika svoje matere, ki ga prepoznajo, ločijo od drugih in se nanj po rojstvu odzivajo. Veliko tega, s čimer se nosečnica sreča v svojem vsakdanjem življenju – zrak, ki ga diha, hrano in pijačo, ki jo zaužije, stres, ki ga doživlja, celo čustva, ki jih čuti – deli s svojim razvijajočim se dojenčkom. Torej, kaj so najpomembnejše stvari, ki jih lahko nosečnice storite, da pomagate otroku že pred rojstvom?
Nevarno oglaševanje nezdravih živil: 96 odstotkov reklam otrokom ponujalo manj zdravo hrano
Da bi ugotovili, katera živila se oglašujejo otrokom in mladostnikom na televiziji ter kakšna je njihova prehranska sestava, so na Inštitutu za nutricionistiko izvedli obsežno raziskavo. Ugotovili so, da je kar 96 odstotkov oglasov predstavljalo živila, ki po priporočilih Svetovne zdravstvene organizacije niso primerna za otroke.
Metoda, ki razbija mite o hranjenju otroka
UNICEF Slovenije je v sodelovanju z zdravstvenimi strokovnjaki izdal slovenski prevod svetovne knjižne uspešnice Naj otrok izbira pot, avtoric Gill Rapley in Tracey Murkett. Knjiga predstavi uvajanje goste hrane na željo otroka. Kaj pa to pravzaprav pomeni v praksi, nam je razložil asist. dr. Evgen Benedik.
