V literaturi je veliko dokazov o škodljivosti uporabe trampolina pri ženski populaciji tako pri starejših kot tudi pri mlajših, ki še niso rodile, je pojasnila doc. dr. Darija Šćepanović, viš. fiziot., vodja fizioterapije na Ginekološki kliniki UKC Ljubljana. Izpostavila je, da vadba na trampolinu ni naravno gibanje in da povzroča čezmerne obremenitve mišic medeničnega dna, ki se sčasoma lahko poškodujejo zaradi povečanega pritiska. Posledica je urinska inkontinenca.
Trampolin odsvetuje dekletom in tudi vsem ženskam, še posebej, če imajo po porodu oslabljene mišice, jim nehote uhaja urin ali imajo težave z zdrsom medeničnih organov. Tudi k njej so namreč na obravnavo zaradi težav z urinsko inkontinenco napotene ne samo odrasle ženske, temveč celo dekleta, stara 10, 11 ali 12 let. Zanje pozneje med pregledom v pogovoru ugotovi, da so uporabljale trampolin. V večini primerov gre za športnice, ki so pogosteje skakale, a ne pri vseh primerih.
Tveganje za tovrstne težave se sicer stopnjuje ob večji količini in pogostosti vadbe. Denimo pri športnicah, ki so velikokrat uporabljale trampolin, je bilo v več različnih raziskavah med 67 in 80 odstotki ugotovljeno nehoteno uhajanje urina. Za zmanjšanje tveganja za tovrstne posledice doc. dr. Darija Šćepanović svetuje staršem, naj dekletom vsaj omejijo, če že ne popolnoma preprečijo vadbo na trampolinu. Predvsem če se obenem ukvarjajo z različnimi športi, kjer je veliko poskakovanja, če zaradi težav z dihali pogosteje kašljajo (astma, kronični bronhitisi ...) oziroma če so genetsko nagnjena k tovrstnim stanjem (imajo tudi mame slabost vezivnega tkiva ter posledično težave z mišicami medeničnega dna in urinsko inkontinenco).
Težava je torej večja ob večkratnih obremenitvah pri skakanju. Sicer pa praviloma ne bi smelo biti hujših posledic, če bo deklica na trampolinu skakala poredko in malo časa. Dovoljeno je denimo nekaj minut tedensko, je razložila in obenem spomnila na pomembnost izvajanja vaj za krepitev mišic medeničnega dna (Keglove vaje), ki bi jih morale po njenih priporočilih redno izvajati vse ženske in tudi dekleta.
Ključno je poskrbeti za varnost
Trampolin je treba uporabljati zelo zmerno in ob zavedanju, da ni igrača. Uporaba domačih trampolinov spada med nevarnejše aktivnosti, kajti na njih nastane največ poškodb, je pojasnil travmatolog Radoš Vidmar, dr. med. Tudi v Urgentnem kirurškem bloku UKC Ljubljana letno obravnavajo približno 240 ljudi, ki so se poškodovali na trampolinu, in med njimi je večina otrok. Več kot 90 odstotkov je mlajših od 18 let, največ pa je starih med pet in 10 let.
Povečini gre za lažje poškodbe, kot so zvini gležnjev, prstov, udarci v glavo oziroma prsni koš, manjše rane oziroma odrgnine, medtem ko manjši delež predstavljajo težje poškodbe, kot so zlomi podlahti in goleni ter poškodbe komolcev. V nekaterih primerih je zaradi hudih poškodb potrebna operacija.
Tveganje za nesrečo lahko zmanjšate z rednim preverjanjem stanja trampolina, ki ga v primeru dotrajanosti ne smete uporabljati. Za varnost je torej ključno, da je redno vzdrževan in da morebitne iztrošene dele zamenjajo novi. Ponjava ne sme biti dotrajana, varnostna mrežica mora biti cela in zadrga delujoča. Postavljen naj bo na ravno podlago, ob njem naj ne bo dreves in drugih ovir, v katere bi se lahko ob morebitnem padcu zaletel otrok in se poškodoval. Najhujše poškodbe na trampolinu se namreč največkrat zgodijo ravno zaradi padcev na tla in pri skokih, premetih ter prevalih v zraku, ugotavljajo pri Ameriškem pediatričnem združenju.
Otroci naj bodo med skakanjem stalno pod nadzorom odraslega, da bo opozarjal na morebitne nevarnosti. Tuje statistike tudi kažejo, da so trije od štirih poškodovancev na trampolinu utrpeli poškodbo, ko trampolina niso uporabljali sami. Najbolj je tako nevarno, če na trampolinu hkrati skače več otrok, kajti takrat so pogoste hujše poškodbe, kot so zlomi in poškodbe glave. Otroci so tedaj pogosto sprejeti v bolnišnico, piše v publikaciji Nacionalnega inštituta za javno zdravje (NIJZ)z naslovom "Poškodbe otrok in mladostnikov – problem tudi v Sloveniji?". "Torej je na mestu opozorilo, da skakanje na trampolinu dovolimo le enemu otroku naenkrat, pa čeprav je zanj manj zabavno," je pozval dr. Vidmar.
Postavljena je tudi starostna meja. Ameriško združenje pediatrov in ortopedov zaradi nevarnosti poškodb odsvetuje uporabo domačih trampolinov pri otrocih pod starostjo šest let. V Sloveniji se uporaba trampolina odsvetuje za predšolske otroke, saj otroci do petega leta starosti še niso dovolj telesno razviti, da bi zmogli obvladovati skakanje, piše na NIJZ-jevi spletni strani Zdaj.net.
Vemo, da je staršem težko popolnoma prepovedati uporabo trampolina, saj otroci neizmerno radi skačejo na njem, nudi jim odlično zabavo in seveda tudi zdravo športno vadbo. Je pa smiselno z nekaj preventivnimi ukrepi poskrbeti, da bi bilo kar se da malo tveganja za poškodbe in da ne bo negativnih posledic. Naj trampolin nudi občasno veselje in srečo ter ne povzroča skrbi.
Članek je bil prvič objavljen 10.06.2022
