vaja
Joga za nosečnice
Vsaka mamica si želi, da bi bil otrok zdrav in se pravilno razvil. V času nosečnosti postane žensko telo dom za novo malo bitje, za katerega postane odgovorna. Poleg vsega pa ne sme pozabiti nase in tudi ne na svoje zdravje.
Brezplačna joga in predavanja za mamice in otroke
V Cityparku obiščite brezplačno jogo za najmlajše – dojenčke in otroke, posebno vadbo za nosečnice ter predavanja za starše s priznanimi strokovnjaki. V Cityparku posvečamo posebno pozornost družinam in njihovemu zdravju, zato jim med drugim nudimo brezplačne obiske joge za najmlajše, posebne vadbe za nosečnice in srečanja s priznanimi strokovnjaki, ki jih lahko povprašate prav vse.
Kdaj lahko otrok sam prečka cesto?
''Kdaj je pravi čas, da se otrok sam odpravi v šolo in prečka cesto?'' je vprašanje, ki si ga zastavljajo mnogi starši. Pravega odgovora ni, velja pa, da mora otrok poznati prometne predpise in biti dovolj odgovoren za takšen podvig. Prisluhnite tudi njegovi želji po samostojnosti in enakosti s prijatelji, ki že brez spremstva hodijo v šolo in domov.
5 napak, ki jih počnete pri hujšanju
Odločili ste se, da je skrajni čas, da izgubite med nosečnostjo pridobljene kilograme. Preberite si, kakšnih napak ne smete delati.
Na porod se pripravite s plesom
Ni nujno, da ste profesionalna plesalka. Sprostite se in začutite svoje telo, plešite s soncem in prekipevajte od energije. In ne samo med nosečnostjo, tudi med popadki v porodni sobi. Upamo, da se vas bodo besede Nine Terčon, dipl. med. sestre in porodne spremljevalke, dotaknile in boste razmislili o plesu pred in med porodom.
Zakaj je dobro, da otroci skačejo?
Vsi vemo, kako prikupno je gledati malčke, ko veselo skačejo naokoli. A čeprav se zdi to početje samoumevno, je v bistvu izjemno pomemben del otrokovega razvoja. S skoki, ki se pojavijo že zelo zgodaj in se razvijajo postopoma, otrok razvija odrivno moč, koordinacijo, ravnotežje, hitrost, spretnost in tudi osebnostne lastnosti, kot so samostojnost, pogum in odločnost.
Porod je za mano, kaj pa sedaj?
Po porodu vas bosta najprej pregledala babica in ginekolog. Preverila bosta, v kakšnem stanju so maternični vrat, nožnica in zunanje spolovilo ter oskrbela morebitne poškodbe, ki so nastale med porodom. Skozi trebušno steno bosta preverila tudi, če se maternica pravilno krči.
Optimizem v družini
Težke situacije težko prebrodimo brez optimizma. Zato je dobro, da že starši otroke naučijo pozitivnega stališča do vseh stvari v življenju, kajti tako jim bo lažje, z veseljem bodo opravljali svoje obveznosti in z manj razočaranja sprejeli poraz.
Kako lahko otrok vzljubi matematiko?
Roko na srce – veliko otrok ne mara matematike, ker mislijo, da so za njih računske operacije pretežke. Zato je pomembno, da jim starši že od prvega razreda pomagate, da vzljubijo številke, odštevanje, seštevanje, množenje, deljenje.
Oblačenje otroka na silo, s pregovarjanjem ali podkupovanjem?
Kako prepričati zjutraj pred službo jokajočega in vreščečega malčka, da se obleče? S spodbujanjem, pregovarjanjem, podkupovanjem ali kričanjem? Da se izognete izpadom, lahko že zvečer izbirate in pripravljate oblačila za naslednji dan. Otroku bodo kar zažarele oči, ko mu boste dovolili, da sam brska po omari in poišče svojo najljubšo majico. Preberite si nekaj nasvetov, kako se izogniti družinski drami zaradi oblačil.
Kolumna Polone Požgan: Kaj imajo zajci s pirhi?
Polona Požgan je slovenski javnosti poznana predvsem kot voditeljica jutranjega programa na Radiu Center, v zasebnem življenju pa je zgovorna temnolaska predvsem predana mama sinčku Maksu. Da simpatični radijki res nikoli ne zmanjka besed, bo iz tedna v teden dokazovala v kolumni, v kateri bo z nami delila svoje občutke, pomisleke, želje ter številne dogodivščine iz svojega vsakdana.
To ji zavidajo tudi druge zvezdnice!
Jessica Alba si je pred kratkim privoščila nekaj prostih dni, ki jih je z družino preživela v mehiškem letovišču Cabo San Lucas. 31-letna igralka je navdušila s svojo čudovito postavo, na kateri ni sledi dveh porodov, in tako dokazala, da je popolna, tudi ko odvrže draga dizajnerska oblačila in si obleče minimalistične kopalke. Verjeli ali ne, lepo postavo ji zavidajo tudi druge zvezdnice.
Kardashianova na Twitterju objavila sporno fotografijo!
Kim Kardashian je na Twitterju objavila fotografijo, ob kateri je mnoge skrbne starše stisnilo pri srcu. Posnetek prikazuje sestro Kourtney, ki z novorojenčkom v slingu stoji ob štedilniku in pripravlja zajtrk.
VIDEO: Nordijska hoja za nosečnice
V nosečnosti lahko ženska nadaljuje športne aktivnosti; koristna vadba za zdravje je tudi nordijska hoja. Izkoristite lepo vreme in se podajte na svež zrak, kjer lahko med hojo izvajate posamezne vaje in tako vzdržujete svoje aerobne sposobnosti.
FOTO&VIDEO: Zahtevnejše vaje za nosečnice
Mnoge ženske, ki se s športom ukvarjajo redno, tega zaradi dobrega počutja ne želijo opustiti med nosečnostjo. Ker želijo aktivno vadbo nadaljevati tudi s trebuščkom, smo profesorico športne vzgoje prosili, da nam pokaže nekaj zahtevnejših vaj, ki jih lahko izvaja bodoča mamica kar na prostem.
FOTO&VIDEO: Vadba za nosečnice v naravi
Telesna dejavnost med nosečnostjo pozitivno vpliva na zdravje in počutje bodoče mamice. Toda kakšne vaje lahko izvajate, če se pred nosečnostjo niste aktivno gibali?
Poletni utrinki Saše Lendero
Letošnje poletje smo deležni resnično visokih poletnih temperatur. Kako pa se z vročino spopadajo znani Slovenci? Saša Lendero za hlajenje ne uporablja klime, zaradi česar je, kot pravi, pogosto 'razmočena in rdečelična'.
Kdaj se lahko otrok preizkusi v rolanju?
Vse bolj popularna oblika športa tako med odraslimi kot tudi otroci je rolanje. Kdaj je pravi čas, da se naučijo še te veščine? In če jo zelo hitro usvojijo, kako prepoznati napačen način rolanja?
Kdaj otroka postaviti na drsalke?
Vsi starši želijo svojim otrokom najboljše, želijo jim omogočiti srečno otroštvo in jim pustiti, da se preizkusijo prav v vsem, med drugim tudi v drsanju. Kdaj je pravi čas, da otrok obuje drsalke? Je drsanje primerno za otroke, ki so komaj dodobra shodili?
Test za preverjanje otrokovega sluha
Sluh ima življenjsko vlogo v otrokovem razvoju, saj otroka opozarja na nevarnosti, ga nauči prepoznavanja glasov, se sporazumevati in socialno razvijati. Predstavljamo vam teste za preverjanje sluha priznane angleške zdravnice Miriam Stoppard.
Kako izvirno izrezljamo bučo?
Vas je kdaj zanimalo, kako umetniki izrezljajo iz buč najrazličnejše motive in vzorce? Bi se želeli tega naučiti tudi sami? Morda vam bo uspelo z navodili Matjaža Erkerja.
DNEVNIK: Vaš otrok je pa debel!
Radovedne sosede so vedno polne nasvetov, še posebej, če srečajo mlade družinice. Lana in Tadej sta tako izvedela marsikaj zanimivega, tudi to, da je njun Rok debel in da nazaduje v razvoju …
VIDEO: Pilates za nosečnice
Nosečnost je polna sprememb, tudi na vašem telesu. Če se želite izogniti bolečinam v križu in okrepiti mišice, ki so v nosečnosti najbolj obremenjene, lahko izberete učinkovito pilates vadbo za nosečnice.
Igre z dojenčkom
Za dojenčka je pomembno, da se z njim čim več igrate, saj skozi igro spoznava svet in oblikuje svoj odnos do sebe in okolice.
DNEVNIK: Ah, super mamica pa žal nisem ...
Tadejeva sestrična Meta mi je pokazala, kako naj Roka položim na svojo roko, kadar ima krče. Ne šalim se, ampak tega preprosto nisem znala, naučila pa sem se tudi, kako mu pomagati, da podre kupček.
DNEVNIK: Kaj naredi dobro mamico?
Tadej se je v nekaj dneh popolnoma navadil na previjanje in vse druge stvari, ki jih mora vzorni očka nujno znati. Takoj ko je Rok zajokal, mi ga je prijazno prinesel v naročje, da ga nahranim.
Pletenine, da malčkov ne bo zeblo
Naj bo vašemu malčku pozimi čim bolj toplo. Na glavo mu dajte volneno kapo, usta mu zaščitite s pletenim šalom, roke pa naj skrije v mehke palčne rokavice. Vse to pa lahko mamice z željo po unikatnih izdelkih spletete same.
Pri šestih letih uči poslovneže
Šestletna Shruti Pandej je najmlajša učiteljica joge. Vstaja ob pol šestih zjutraj in uči tako poslovneže kot gospodinje.
FOTO: Super mami peče torte
Ustvarjalna mamica Nataša Cajzek izdeluje torte, ki ne gredo le v slast, pač pa so tudi neverjetno lepe na pogled. Peka pa ni njena edina vrlina, ustvarjalna je namreč še na mnogih drugih področjih.
RAZVOJ OTROKA: 3. mesec / 1. teden
LEP POZDRAV Z BIBALEZE.SI!
