uravnotežena
Vse, česar niste vedeli o dvojčkih
Kolikšna verjetnost je, da boste dobili dvojčka? Bi sploh znali skrbeti za njiju? Vzgoja in nega dveh otrok hkrati odpre povsem nova poglavja starševstva.
NIJZ opozarja, da bodite čim bolj zmerni
Ker so praznični dnevi pri nas velikokrat povezani s preobloženimi mizami najrazličnejših dobrot, pogostejšim prenajedanjem in opuščanjem telesne dejavnosti, Nacionalni inštitut za javno zdravje (NIJZ) opozarja, da moramo biti ob vseh sladkih, mastnih in slanih dobrotah čim bolj zmerni. Najpomembnejša sta uravnotežena prehrana in dnevna rekreacija.
Pričakujemo porast respiratornih obolenj
V prihajajočem obdobju hladnejšega vremena lahko pričakujemo porast respiratornih obolenj, ki največje tveganje predstavljajo za dojenčke in otroke, so opozorili v sekciji za preventivno medicino pri Slovenskem zdravniškem društvu. Za preprečevanje širjenja okužb so zelo pomembni preventivni ukrepi, s katerimi lahko preprečimo širjenje teh virusov.
Kako si lahko pomaga prehlajena nosečnica?
Nosečnice se pogosteje prehladijo od drugih žensk, saj je njihov imunski sistem manj odporen. Telo mora namreč zmanjšati delovanje obrambnega mehanizma, da ne bi zavrnilo plodu. Kako naj nosečnica med prehladom ravna in kako naj ga prepreči?
Športne aktivnosti med nosečnostjo
Marsikdo ne more verjeti ... Emily Breeze Ross nestrpno pričakuje sina, čas pa si krajša z obiskom telovadnice. Čeprav je že nekaj dni čez predvideni datum poroda, še vedno dvigne uteži, težke 45 kilogramov.
Zakaj ne smete pretiravati z vitaminom C?
Sadje in zelenjava so idealen vir vitaminov, hkrati pa vsebujejo hranilna vlakna in minerale. Toda z vitaminom C ni dobro pretiravati. Zakaj ne?
Vse, česar do sedaj niste vedeli o uvajanju prvih kašic
''Kdaj je čas za prve žlice hrane?'' je eno izmed mnogih vprašanj, ki roji po glavi novopečeni mami. Sledi pa mu: ''Katera živila pa naj mu najprej ponudim?'' Pediatri in strokovnjaki za zdravo prehrano svetujejo, da z uvajanjem goste hrane pri dojenčku začnete med četrtim in šestim mesecem, in sicer postopoma in v majhnih količinah. Imate doma malega gurmana? Potem sodelujte v nagradni igri in se potegujte za privlačne nagrade.
Kako zmanjšamo možnost okužbe?
Preberite si ključna priporočila za zmanjšanje tveganja za okužbe.
Dramatična zgodba iz porodnišnice
Link se je po zapleteni operaciji kot nedonošenček rodil konec septembra, njegov brat dvojček Logan pa je na svet prijokal kar mesec dni za njim. Sta to dvojčka z največjo razliko v starosti?
Kaj uživati poleti?
V poletnih mesecih je treba poskrbeti za zadosten vnos tekočine. Prav tako presnove ne smete preobremeniti z masno in težko prebavljivo hrano. Poskrbite, da bodo otroci, medtem ko bodo sami doma, zdravo jedli.
Resnica o slovenskem mleku in mlečnih izdelkih!
Starši želijo otrokom ponuditi najboljše, želijo poskrbeti, da bodo jedli kakovostno, uravnoteženo in pestro hrano in tako ostali zdravi ter zrasli v močne, samozavestne in odločne osebe. Zelo pomembno je tudi, da zaužijejo dovolj mleka in mlečnih izdelkov, ki so vir beljakovin, kalcija, vitaminov A, D, E in B12, vse to pa pomaga pri gradnji kosti in zob, krepitvi obrambnega sistema, oskrbovanju mišic z energijo, boljšemu vidu itd.
Kakšna hrana je v naših vrtcih in šolah?
V slovenskih vzgojno-izobraževalnih zavodih se je povečal delež lokalne hrane in živil, kaže anketa kmetijskega ministrstva. Večji je tudi delež ekološke hrane, so sporočili.
Primerna aktivnost med nosečnostjo
Vse bolj popularno spet postaja vrtenje hulahop obroča. Zato so se tudi nekatere nosečnice začele spraševati, ali je to primerna vadba za njih. Druge se sprašujejo, ali se lahko še naprej ukvarjajo z borilnim športom ali lahko jahajo … Navajamo športne aktivnosti, ki so primerne za ženske v veselem pričakovanju in tiste, ki niso priporočljive oziroma ogrožajo otrokovo zdravje.
Prehranski dodatki, brez katerih v nosečnosti ne gre!
Zdrava, raznolika in uravnotežena prehrana je vse, kar vi in vaš otrok potrebujeta v času nosečnosti. Ker s tem zadovoljte vse prehranske potrebe, se v večini primerov ni potrebno zatekati k farmacevtskim pripravkom. A v času nosečnosti žensko telo običajno potrebuje več določenih vitaminov in mineralov, ki jih samo s hrano ne morete zagotoviti in takrat je čas, da pravočasno ukrepate!
To mora znati vsak otrok!
Vsak otrok se mora slej ko prej naučiti samostojnega ščetkanja zob. Na to naj bi bil pripravljen okrog sedmega leta, kljub vsemu pa potrebuje še vedno nadzor staršev, da si bo pravilno in temeljito umival zobe ter pri tem odstranil vse obloge.
PETRA MARINIČ
Opravljate najpomembnejše delo na tem svetu - vzgajate otroke z vso ljubeznijo, ki jo premorejo le mame. Ker pa je nosečnost kljub prizadevanju za seboj pustila nekaj odvečnih kilogramov, vam ponujamo možnost, da se jih znebite, še preden oblečete kopalke. Izpolnite prijavnico in sodelujte v nagradni akciji Nupo.
8 nasvetov, na kaj paziti pred zanositvijo
Nosečnost je zagotovo obdobje, na katero se je dobro že vnaprej pripraviti – če nosečnost seveda načrtujete. Preberite si osem nasvetov, čemu posvetite dodatno pozornost, potem ko se odločite, da boste postali mamica.
'Si lahko z uživanjem določenih živil povečam laktacijo?'
Zelo pomembno je, da ženska v obdobju, ko doji, uživa zdravo, pestro in uravnoteženo prehrano. Nastanek mleka spodbujajo čaji za dojenje, surovo korenje, oves, ječmen, cvetača in mandlji.
Lahko z uživanjem določenih živil povečate laktacijo?
Zelo pomembno je, da ženska v obdobju, ko doji, uživa zdravo, pestro in uravnoteženo prehrano. Nastanek mleka spodbujajo čaji za dojenje, surovo korenje, oves, ječmen, cvetača in mandlji.
Zdravi zelenjavni namazi
Zakaj bi jedli paštete, ki vsebujejo veliko umetnih aditivov, maščob, soli in sladkorja, če si lahko privoščite okusne zdrave namaze, ki jih prodajajo v vseh trgovinah, ali takšne, ki si jih pripravite sami? Preproste zelenjavne namaze lahko postrežete tudi dojenčkom na začetku uvajanja goste hrane.
Delež pretežkih otrok narašča
Po zadnjih podatkih Fakultete za šport je v Sloveniji od leta 1988 do 2011 delež prekomerno težkih otrok zelo narasel. Številke so zaskrbljujoče, zato je razmislek o tem, kaj starši postrežemo otroku in kako skrbimo za rednost obrokov še kako na mestu.
Kako ravnati v primeru herpesa?
Gnojni in krastavi izpuščaji, ki pečejo, skelijo, srbijo in bolijo, se običajno pojavijo na ustnicah, za njihov nastanek pa je kriv virus herpes simpleks tipa 1. Ko se okužimo z njim, ostane v telesu celo življenje, zato je treba vedeti, kako pravilno ravnati v primeru nastanka mehurčka.
Mala šola prehrane med nosečnostjo
Pravilna prehrana je pomembna že v prvih tednih po zanositvi. Nosečnica mora poskrbeti za zdrav in pester jedilnik, saj bo tako izboljšala otrokovo in tudi svoje počutje.
Je pilates res samo 'modna muha'?
Preprosto telovadbo za nosečnice je zamenjal vse bolj popularen pilates. Poraja se vprašanje, ali je le ''modna muha'', ki je iz svetovnih prestolnic prišla k nam, ali dejansko pripomore k boljšemu počutju bodoče mamice?
Kaj vse preverite pred vpisom v vrtec!
Mesec marec vsako leto zaznamuje vpis v vrtec. Naloga je težka, zlasti za starše, katerih malčki se bodo prvič vključili v skupinsko varstvo. Kako izbrati 'pravi' vrtec? Vzgojiteljice iz Ljubljanskih vrtcev opozarjajo, na kaj bodite pozorni.
Prehlad v nosečnosti
Prehlad je najpogostejše nalezljivo virusno obolenje zgornjih dihalnih poti. Čeprav prehlad sam po sebi ni nevaren, pa posebna skrb velja, če pesti nosečnico. Veste, kako si lahko pomagate sami pri zamašenem nosu ali bolečem žrelu?
Slovenski otroci ne jedo zdravo!
Vse več otrok podlega nezdravemu načinu življenja. Preskakujejo zajtrk, preveč pogosto jedo sladkarije in slane prigrizke, pijejo sladkane in gazirane pijače, se premalo gibljejo, saj ves prosti čas raje preživijo pred računalnikom ali televizijo. Kot starši jim bodite vzor in spremenite te navade!
Ste noseči?
Raziskovalci ljubljanske pediatrične klinike in Biotehniške fakultete vabijo nosečnice k sodelovanju v raziskavi, s pomočjo katere želijo pojasniti vlogo mikrobiote ter maščobno kislinske sestave materinega mleka na razvoj črevesne mikrobiote in zdravstveno stanje dojenčka.
Kako zadovoljno hujšati?
Sladkih praznikov je konec, čas je, da pričnemo uresničevati novoletne zaobljube. Mnoge mamice smo na svoj spisek prav gotovo uvrstile tudi hujšanje. Pa ne samo letos - vsako leto!
IVANA ŠUNDOV HOJAN: 'Materinstvo me izpolnjuje!'
Znana slovenska in hrvaška voditeljica Ivana Šundov Hojan živi v Zagrebu. Je poročena in mati dveh ljubkih deklic ter še vedno uspešna tako v medijskem svetu kot na poslovnem področju.
