telovaditi
Starši želijo vzgojiti otroke v 'male Einsteine'
Današnji predšolski in šolski otroci v popoldanskem času obiskujejo preveč interesnih dejavnosti. Namesto da bi se svobodno igrali, želijo starši vzgojiti 'male Einsteine.'
Kdaj po porodu začeti telovaditi?
Marsikateri mamici je zadnja stvar, na katero pomisli, telovadba. Toda zelo dobro je, da poskrbite tudi zase in ne samo za otroka. Z redno vadbo se bodo okrepile vaše mišice, izgubili boste med nosečnostjo pridobljene kilograme, počutili se boste polni energije, odgnali boste stres in preprečili poporodno depresijo. Strokoven pogled na vadbo po porodu in dojenje nam je podala Dunja Gačnik, stott pilates inštruktorica in vaditeljica telesne aktivnosti pred in po porodu (Zveza fizioterapevtov Slovenije).
Šokirala - manj kot 50 kg?!
Prijatelje Jessice Simpson zelo skrbi za njeno psihofizično stanje. Odkar je povila drugega otroka, sina Acea, je izgubila več kot 25 kilogramov. S svojo težo pa še vedno ni zadovoljna.
Ženska, ki je šokirala ves svet!
Michelle Arvin je akrobatka na trapezu, kar ni nič neobičajnega, ampak med nosečnostjo je še vedno nadaljevala z vrtoglavimi akrobacijami. Ustavila se je šele v 39. tednu nosečnosti.
Kaj se dogaja z najlepšo žensko na svetu?!
Tuje medije so preplavile fotografije 46-letne Julie Roberts, ki je bila večkrat razglašena za najlepšo žensko na svetu. Na njih se vidi, da ima zvezdnica kar precej velik trebuh. Je noseča ali je prenehala telovaditi?
Požvižga se na vse zlobne komentarje!
Lily Allen je ponosna, ker je takšna, kakršna je. Ne žali, da jo mediji povlečejo v svoj mit o suhicah. Neimenovani vir je celo tujemu mediju izdal, da pevka želi drastično shujšati, sama to zanika.
Šokirala – 52 kilogramov?!
Kim Kardashian je pred nekaj dnevi postala mamica in že razmišlja, kako bi izgubila vse pridobljene kilograme med nosečnostjo. Ko je bila v veselem pričakovanju, so ji mediji dostikrat očitali, da se je preveč zredila in zato se bo zdaj po porodu osredotočila le na hujšanje.
S svojo postavo popolnoma navdušila!
34-letna Kourtney Kardashian ni najbolj znano Kardashianovo dekle, lahko pa se pohvali z dejstvom, da se v materinski vlogi odlično znajde. Temnolaska, ki v višino meri le 152 centimetrov, je po dveh porodih videti naravnost čudovito. Pred kratkim je presenetila še z zapeljivo kombinacijo oblačil in visokih pet ter dokazala, da jo je materinstvo še polepšalo.
Kako lahko mamica ublaži bolečine v križu?
Mlada mamica se pogosto sklanja nad posteljico, iz nje dviga dojenčka, ga kopa v majhni kadi, nosi gor in dol po sobi, da mi brez solz zaspal … Pri tem seveda trpi njena hrbtenica in če še dodamo neprespane noči, so lahko bolečine v križu neznosne. Kako jih lahko ublažite?
Zakaj je dobro med nosečnostjo telovaditi?
Da ostanete zdravi, je zelo pomembno tudi telovaditi. Tudi med nosečnostjo ne smete pozabiti na telovadbo, saj se boste zagotovo počutili bolje, strokovnjaki pa navajajo, da boste tudi lažje predihavali popadke in hitreje rodili. Prav tako boste za okrevanje po porodu potrebovali manj časa.
Kako je Zvezdani Mlakar uspelo shujšati?
Gledališka in filmska igralka Zvezdana Mlakar v zadnjih mesecih dobesedno žari. Mati treh sinov je popolnoma spremenila način življenja in z močno voljo poskrbela za neverjetno preobrazbo svojega telesa.
S čim je tako očarala Johnnyja?
Johnny Depp je v redkem intervjuju razkril nekaj o svoji veliki ljubezni Vanessi Paradis ter življenju, ki si ga je z njo ustvaril v Franciji in na Karibih.
Najlepša hollywoodska igralka hujša
Igralka Jessica Alba je prejšnji mesec rodila deklico Haven in kot vsaka zvezdnica se tudi ona poskuša vrniti v staro formo. Svojim oboževalcem preko Twitterja celo deli nasvete, kako s telovadbo shujšati.
Moj mož in njegove češplje
Veliko truda je bilo potrebnega za to, da imam danes dve bibi. Po začetnih težavah se nama je bolj ali manj načrtovano posrečilo ustvariti družino, ki ji mož reče kar češpljev kompot.
Z zdravo prehrano do ravnega trebuha
Če želite raven trebuh, potem naj na vašem jedilniku pristanejo super prehrambni izdelki, med njimi tudi temna čokolada. Raziskovalci so namreč ugotovili, da le-ti pomagajo topiti maščobe na trebuhu in bokih.
Dannii Minogue se ne ljubi telovaditi
Mnogim mamicam odvečni poporodni kilogramčki delajo veliko preglavic in le zakaj bi bile zvezdnice izjema? Dannii Minogue veliko raje jé limonine pite, kot da bi telovadila.
Jennifer Garner živi zdravo zaradi hčera
Igralka Jennifer Garner svoji deklici uči živeti zdravo tako, da jima je sama dober zgled. Živi zdravo, da bi se tako navadili živeti tudi oni.
Jennifer Lopez se je borila s kilogrami
Jennifer Lopez se po rojstvu dvojčkov ni ukvarjala samo z materinstvom, veliko dela in preglavic so ji povzročili tudi nosečniški kilogrami. Zredila se je za kar 22 kilogramov.
KOLUMNA: Debele mamice so lene!
Tanja je bila zelo lepo dekle. Skrbela je za svojo postavo, se vedno okusno oblekla in naličila. Zadnjič pa sem jo srečala na hodniku bloka …
RENE MLEKUŽ: Poklon in spoštovanje vsem mamicam!
Nekdanji alpski smučar Rene Mlekuž in njegova soproga Nika sta pred kratkim prvič postala srečna starša male Lije. Kot pravita, je enomesečna dojenčica zelo priden otrok, njihovo življenje pa je umirjeno.
Nič več spanja na kavču
Zvezdnik filmov o Jasonu Bournu je spremenil svoj življenjski slog. Sedaj mu je najbolj pomembno, da lahko čim več časa preživi z družino.
Za Halle je štiri mesece dovolj
Halle Berry je zvezdnica, ki s svojo lepoto nedvomno navdušuje. Navdušila pa je tudi s tem, da je le štiri mesece po rojstvu hčerke Nahle Ariele že imela popolno postavo.
Popolna dva meseca po porodu
Vsaka mlada mamica se po porodu sooča z enako težavo. Kako se znebiti poporodnega trebuščka in odvečne teže, ki smo jo pridobile med nosečnostjo. Temu se ni mogla izogniti niti Jessica Alba.
