telo po porodu
Kako do lepih nog?
Za ženo slavnega igralca Aleca Baldwina Hilario ne obstajajo nikakršni izgovori. Inštruktorica joge je hkrati tudi mama treh otrok, ki jih ponosno tudi pokaže. Z objavami na Instagramu vedno znova dokazuje, da se mora za lepo postavo potruditi, da ji vitkost ni podarjena.
Rodila s carskim rezom
Jodie Shaw je s širnim svetom delila fotografijo, na kateri se vidi njena brazgotina carskega reza. V njej so skrita številna čustva, poudariti pa je želela, da je rodila, čeprav je imela carski rez, kar nekateri omalovažujejo.
Po porodu ostane ...
Med nosečnostjo ne raste samo trebušček, ampak tudi maternica, zato recimo takoj po porodu ne smete pomisliti na trebušnjake in zategnjene trebušne mišice.
Odvrgla je oblačila in pokazala, kakšna je videti po porodu!
27-letna blogerka Olivia White je pred kratkim drugič postala mama in ker so mame neprestano 'bombardirane' s prekrasnimi fotografijami zvezdnic po porodu, se je ona odločila, da pokaže, kakšno je resnično njeno telo po rojstvu dveh otrok.
Zakaj so jutranje slabosti zdrave?
Kar 85 odstotkov nosečnic ima v prvem trimesečju jutranje slabosti in večina trdi, da so včasih res naporne. Toda nova študija dokazuje, da imajo pozitiven vpliv na otrokovo zdravje.
Na bazenu so zahtevali od mame, da ne nosi dvodelnih kopalk
Mama Lexi Sinclair je na Facebooku zapisala, kaj se ji je zgodilo na bazenu. K njej je pristopila neznanka in ji pojasnila, da bi bilo vsem prijetneje, če bi se preoblekla v enodelne kopalke.
Materinstvo je krasno, ampak ...
Amanda Bacon iz Severne Karoline je pred kratkim postala mama in odločila se je, da z vsemi deli tudi ne tako lepe stvari, ki jih prinaša materinstvo. Mnogi so ji čestitali, ker se je tako javno izpostavila.
Potepanje z otrokom
En dva tri lahko iz navadnega kolesa nastane voziček. Sanje? Ne, resničnost! Poglejte si video, kako je potepanje z otrokom lahko preprosto.
Knjiga Joga mami in dojenček – prvi jogijski priročnik v Sloveniji za mamice
Joga za mamice z dojenčkom je vadba, ki je zasnovana za dobro počutje mamice in njenega otročka. Priporočljiva je za mamice, ki bi rade, poleg navzočnosti dojenčka, nekaj storile tudi zase in za dobro počutje malčka.
Zdrava prehrana novopečenih mamic
Sara Golob je mamica dveletne deklice in je strokovnjakinja za zdrav način prehranjevanja. Pocukali smo jo za rokav in z njo poklepetali o živilih, ki jih mame potrebujejo, da so kos vsem izzivom, ki jih čakajo čez dan in ponoči. Se lahko kdaj pa kdaj pregrešijo s sladico, da preženejo slabo voljo in utrujenost?
Vse, česar niste vedeli o dojenju po carskem rezu
Z materinim mlekom dobi novorojenček vse potrebne snovi za razvoj in rast. Prav tako lahko uspešno doji mamica, ki ni rodila vaginalno, ampak s carskim rezom, pri pristavljanju pa ji prve dni pomagajo medicinske sestre.
Ste pripravljeni na še enega otroka?
Odločitev o novem otroku partnerja največkrat sprejmeta soglasno, saj povečanje družine poleg dojenčka prinese tudi določene spremembe, ki jih morate sprejeti razumno in po temeljitem premisleku. Za lažjo odločitev vam ponujamo nekaj nasvetov.
Zdravniki so bili prestrašeni, saj so med carskim rezom izgubili dojenčka
Britanka Amber Hughes je doživela največjo nočno moro. 10 tednov prej je morala roditi s carskim rezom, potem ko se je mučila že 36 ur. Toda to ni najhuje: ko so jo kirurgi odprli, otročka ni bilo …
Joga za nosečnice
Vsaka mamica si želi, da bi bil otrok zdrav in se pravilno razvil. V času nosečnosti postane žensko telo dom za novo malo bitje, za katerega postane odgovorna. Poleg vsega pa ne sme pozabiti nase in tudi ne na svoje zdravje.
Brez Photoshopa: poglejte, kakšno je telo po porodu
Mel Rymill je na svojem Facebooku objavila fotografijo, ki jo je posnela po porodu. Z njo je želela pokazati, da ne bo podlegla pričakovanjem okolice, da mora izgubiti kilograme.
Poglejte, kaj naredi dojeni dojenček z lutko!
Dojenčkov svet se vrti okrog prehranjevanja, in če se doji, se lahko zgodi nekaj prav prisrčnega. Na posnetku si poglejte, kako dojeni dojenček na lutki poišče prsi in se sploh ne zmeni za mamine klice.
Rodila je dvojčici in teden dni kasneje je videti neverjetno seksi!
Trenerka Sophie Guidolin je rodila dvojčici, toda le teden dni kasneje je na Instagramu objavila fotografijo, na kateri je videti, kot da je v vrhunski formi. Sophie je vzornica vsem ženskam.
Zakaj so ženske po porodu privlačnejše?
Marsikdo, ko sreča novopečeno mamico, trdi, da je videti fantastično. Kaj je njena skrivnost? Zakaj so pravzaprav ženske po porodu videti privlačnejše?
Kako se prsi med nosečnostjo pripravljajo na dojenje?
Poleg vseh ostalih fizičnih in čustvenih sprememb začne nosečnica že v prvih tednih zaznavati, da se spreminjajo tudi njene dojke. Ob koncu drugega trimesečja je telo pripravljeno na proizvajanje mleka.
Že od 13. leta ima vsak mesec popadke
Britanka Sophie Loader ima dve maternici, ena je zdrava, druga pa se polni s krvjo in zaradi tega ima močne krče. Lažni popadki nastopijo ob vsaki menstruaciji, imela pa jih je tudi med nosečnostjo.
Dejstva, o katerih se redko govori
Veliko se govori in piše o otroku takoj po porodu, njegovem razvoju in vsem, kar sledi. Zelo malo pa je govora o maminem telesu, njenih čustvih takoj po rojstvu otroka.
Tudi med nosečnostjo vegetarijanka
Vse več žensk tudi med nosečnostjo nadaljuje z vegetarijanstvom. Ana Devayani Kersnik se je odločila prav to. Zanimalo nas je, kako ji je uspelo, ali je bila vseeno zdrava, ali se je njen otroček, ki ga je nosila pod srcem, razvijal in rasel pravilno, ali je morala uživati prehranske dodatke.
Brezplačna joga in predavanja za mamice in otroke
V Cityparku obiščite brezplačno jogo za najmlajše – dojenčke in otroke, posebno vadbo za nosečnice ter predavanja za starše s priznanimi strokovnjaki. V Cityparku posvečamo posebno pozornost družinam in njihovemu zdravju, zato jim med drugim nudimo brezplačne obiske joge za najmlajše, posebne vadbe za nosečnice in srečanja s priznanimi strokovnjaki, ki jih lahko povprašate prav vse.
Kdaj po porodu začeti telovaditi?
Marsikateri mamici je zadnja stvar, na katero pomisli, telovadba. Toda zelo dobro je, da poskrbite tudi zase in ne samo za otroka. Z redno vadbo se bodo okrepile vaše mišice, izgubili boste med nosečnostjo pridobljene kilograme, počutili se boste polni energije, odgnali boste stres in preprečili poporodno depresijo. Strokoven pogled na vadbo po porodu in dojenje nam je podala Dunja Gačnik, stott pilates inštruktorica in vaditeljica telesne aktivnosti pred in po porodu (Zveza fizioterapevtov Slovenije).
Na porod se pripravite s plesom
Ni nujno, da ste profesionalna plesalka. Sprostite se in začutite svoje telo, plešite s soncem in prekipevajte od energije. In ne samo med nosečnostjo, tudi med popadki v porodni sobi. Upamo, da se vas bodo besede Nine Terčon, dipl. med. sestre in porodne spremljevalke, dotaknile in boste razmislili o plesu pred in med porodom.
Resnična izkušnja mamice Ane
Ana Devayani Kersnik, inštruktorica joge, je pred enim mesecem povila sina Jako. Z njo smo se pogovarjali, kako je preživela nosečnost, kako je prebrodila težave in kako aktivno je njeno življenje po porodu.
Kako z vadbo premagati nosečniške tegobe?
Ko je ženska noseča, je za njo to najlepše obdobje, kljub temu da v njeno življenje prinese veliko sprememb, tako fizičnih kot psihičnih. Zbrali smo nekaj nasvetov, kako se učinkovito spopasti z morebitnimi zdravstvenimi težavami. Pilates je namreč način vadbe, s katero lahko preženete glavobol, omilite bolečine v križu, preprečite zatekanje nog, izboljšate spanec ...
Do popolne postave takoj po porodu? Strokovnjaki svarijo ...
Število mater, ki čutijo pritisk, da morajo po vzoru slavnih in bogatih zvezdnic takoj po porodu izgubiti vse v nosečnosti nabrane kilograme, se po besedah psihologov drastično povečuje. A strokovnjaki svarijo, da je lahko namerna hitra izguba teže po porodu tudi nevarna.
Greste v porodnišnico in ne na samotni otok!
Marsikatera nosečnica vzame veliko preveč prtljage v porodnišnico, kot jo dejansko potrebuje. Če boste kaj pozabili doma, če boste kaj nujno potrebovali, vam partner še vedno lahko prinese, zato ne pretiravajte z ogromnim kovčkom.
Kako preprečiti nastanek strij?
Nosečnost spremljajo tudi telesne spremembe. In če niste dovolj pozorni in ne skrbite za svoje telo, vam strije lahko ostanejo tudi po porodu. Kako pa lahko preprečite nastanek strij?
