starsi
Med nosečnostjo prava modna ikona
Prekrasna igralka Keira Knightley je po poročanju tujih medijev prvič postala mama. Med nosečnostjo ni veliko govorila o novi življenjski vlogi, ki jo čaka, so jo pa lahko vsi občudovali.
Kako do popolnih nog?
Za vami sta nosečnost in porod, ki sta vaše telo nekoliko spremenila, skratka ni več tako čvrsto. Nimate časa za telovadbo? Do krepkih mišic na nogah in zadnjici lahko pridete tudi tako, da vsak dan hodite po stopnicah. Petkrat na teden pojdite do petega nadstropja peš, izgubili boste toliko kalorij, kot bi obiskali tečaj aerobike.
Zakaj moški tega ne razumejo?!
Vsako pomlad in jesen je ista pesem. Vse otroške obleke od prejšnje sezone so premajhne, obrabljene ali uničene. Več kot očitno je potrebno oditi na nakupovalni izlet.
V enem mesecu 2,5 cm manj?!
Dnevi so vse toplejši, kakšen dan je res že kar vroče. Ne morem si pomagati, da mi ne bi misli počasi že uhajale k dopustu. Čeprav še ni tako blizu. No, ampak nas že vidim, kako uživamo na plaži. Ampak, kot sem že omenila, nas do tja loči še kar nekaj časa. Kar mi je pravzaprav čisto priročno ...
Bo Lady Gaga končno mama?
Se bodo Lady Gaga uresničile sanje in bo postala mama? Njen zaročenec Taylor Kinney ni navdušen nad idejo o družini.
Dojenje med mamino boleznijo
Ko se mama prehladi ali zboli, še vedno lahko doji svojega otroka, vseeno pa je dobro, da se o jemanju zdravil posvetuje z izbranim zdravnikom. Misliti mora tudi na svoje zdravje in se čim prej pozdraviti tako ali drugače.
Špelin kotiček: 'Še vedno nič ne govori?!'
Vsaka mama, vsak starš, nestrpno pričakuje trenutek, ko ga bo lasten otrok poklical mama, ata, mami, ati, tati … ali vsaj približek temu nazivu, na katerega smo vsi neizmerno ponosni. In vsi dedki, babice, strici, tete so neizmerno pametni, ko otrok začne s tvorjenjem svojih prvih zlogov.
Kako se rešiti zabuhlih oči in podočnjakov?
Spanje na trebuhu, slaba prehrana, premalo spanca, premalo pitja tekočine – vse to so vzroki, zakaj imajo marsikateri starši podočnjake in zabuhle oči. Preberite si, kako si lahko zelo preprosto pomagate.
Kdaj po porodu začeti telovaditi?
Marsikateri mamici je zadnja stvar, na katero pomisli, telovadba. Toda zelo dobro je, da poskrbite tudi zase in ne samo za otroka. Z redno vadbo se bodo okrepile vaše mišice, izgubili boste med nosečnostjo pridobljene kilograme, počutili se boste polni energije, odgnali boste stres in preprečili poporodno depresijo. Strokoven pogled na vadbo po porodu in dojenje nam je podala Dunja Gačnik, stott pilates inštruktorica in vaditeljica telesne aktivnosti pred in po porodu (Zveza fizioterapevtov Slovenije).
Dieta: v 3 dneh izgubite do 5 kilogramov
Bliža se poletje in mamice se obremenjujejo s svojim videzom. Zapomnite si: za partnerja in svoje otroke ste najlepše. Če pa še vedno vztrajate pri svojem, vam ponujamo dieto, ki naj bi bila učinkovita.
Špelin kotiček: Smo pač povprečni!
Poznam kar nekaj znancev, tudi sorodnikov, ki so se v upanju na boljše življenje preselili v tujino, si tam poiskali službe, stanovanja in si lepo uredili življenja. Nekateri so odšli še samski, drugi že z otroki. Seveda je vse veliko lažje, če se za ta korak odločiš, ko še nimaš otrok, saj je vse skupaj veliko manj naporno in zakomplicirano. Seveda pa ni lahko v nobenem primeru.
Špelin kotiček: Pri zobozdravniku delijo bonbone!
Slej ko prej se vsak starš enkrat sreča s situacijo, ko mora svojega otroka peljati k zobozdravniku. Kljub temu da skupaj z otrokom redno ščetkamo zobe, jim tečnarimo, naj jedo čim manj sladkarij, pijejo nesladkane pijače in podobno, prvi luknjici ne moremo uiti.
Razbijanje mita o gibanju
Fizična aktivnost ima le majhno vlogo v boju proti debelosti, zato bi se morali v zdravstvenih napotkih javnosti preprosto osredotočiti na nezdrave prehranjevalne navade, so v uvodniku britanskega Journal of Sports Medicine zapisali trije mednarodni zdravstveni strokovnjaki. Poudarili so, da je čas, da se razbije mit o gibanju.
Smo Slovenci srečen narod?
Najnovejša svetovna raziskava o tem, koliko so ljudje v posameznih državah sveta zadovoljni oziroma srečni v svojem življenju, uvršča Slovenijo na 55. mesto med 168 državami. Po raziskavi, objavljeni leta 2013, je bila Slovenija na 43. mestu, nobeno presenečenje pa ni, da na vrhu lestvice kot vedno kraljujejo Skandinavci.
Fotografije, ki se širijo po spletu
Shakira je sina Sasho prvič peljala na nogometno igrišče. Ne skriva ga pred javnostjo, prav tako ni pred mediji zavarovala prvorojenca Milana. Ponosna mama je skupaj s svojima sinovoma, ki sta bila oblečena v dresa moštva Barcelona, navijala za njunega očeta Gerarda Piqueja.
Špelin kotiček: S številom otrok se ljubezen množi
Kako močno se razlikuje pričakovanje prvega in potem vseh naslednjih otrok, se človek zave šele, ko to doživi. Pa s tem ni mišljeno nič slabega, saj z enakim veseljem in pričakovanji nestrpno pričakuješ tako prvega kot vsakega naslednjega otroka in še posebej proti koncu nosečnosti šteješ dneve, ki te še ločijo do dneva, ko boš zagledal malo štručko, ki te je nase opominjala že vseh devet mesecev pred tem.
Leta 2011 je zmagala na šovu Slovenija ima talent, danes pa …
Leta 2011 je Julija Kramar s svojim angelskim glasom začarala publiko in žirijo šova Slovenija ima talent. Čeprav je takrat doživela tudi osebno tragedijo, se je pobrala in danes ima zopet razlog za brezmejni nasmešek. Pod njenim srcem bije še eno srce in septembra bo simpatična pevka drugič postala mama. Njena prvorojenka Giulia se vloge starejše sestre že veseli.
Špelin kotiček: Kaj je sploh prav?!
Sama nisem neka navdušenka nad hitro napredno tehnologijo, kot so razni računalniki, tablice, pametni telefoni in kaj vem, kaj še vse obstaja. Ne bom rekla, da sem čisto za luno, prav na tekočem pa tudi nisem. Kar me pri teh stvareh zanima, je na primer to, v kakšni barvi se da določeno napravo dobiti, to je pa tudi vse.
Snubitev, kot je še niste videli!
Skupaj sta že šest let, toda nista se poročila. Moški jo je s pomočjo hčerk izvirno zaprosil. Poglejte si posnetek in mogoče se tudi vam utrne kakšna ideja, kako zaprositi svojo ljubo.
5 napak, ki jih počnete pri hujšanju
Odločili ste se, da je skrajni čas, da izgubite med nosečnostjo pridobljene kilograme. Preberite si, kakšnih napak ne smete delati.
Špelin kotiček: Dogodivščina da te kap!
Preživljanje počitnic v avtodomu ali prikolici nikoli niso bile moje sanjske počitnice. Niti nisem nikoli razmišljala, da bi se česa takšnega sploh lotila. Pač nisem človek, ki bi mu tovrstne dogodivščine bile všeč. Pa s samim avtodomom ali prikolico ni nič narobe, motijo me le skupna stranišča, kopalnice, tuši … v kampih.
Kakšna vprašanja morajo starši postavljati otrokom?
Obstaja seznam vprašanj, ki jih starši morajo postavljati otrokom. Zakaj? Zato, ker jih bodo sčasoma ponotranjili in si jih bodo zastavljali sami sebi. Tako se bodo naučili, da lahko tudi sami sebe osrečijo.
Špelin kotiček: Ali sem zaradi tega slaba mama?!
Kaj pomeni biti dober starš, dobra mama? Je to tista mama, ki ne hodi v službo, da lahko vso svojo energijo, čas in ljubezen nameni svojim otrokom? Je to mogoče tista mama, ki svojim otrokom lahko nudi vso materialno podporo in jim omogoči vse, kar si želijo, tako finančno kot čustveno? Ali pa je to tista mama, ki je veliko odsotna, veliko v službi in se morajo zaradi tega otroci bolje znajti sami, postanejo bolj neodvisni in iznajdljivi, kar za življenje niti ni tako zelo slabo? Ali sploh obstaja mama, ki bo v očeh vseh ostalih vedno res dobra mama?
Znana Slovenka iskreno o materinstvu
Manekenka in voditeljica Neža Marolt Bračič je pred dobrim mesecem dni prvič postala mamica. Ob našem nedavnem obisku nam je zaupala, kako sta se s soprogom pripravljala na prihod male Zale, s katerimi materinskimi opravili je imela na začetku največ težav in kje je našla otroški voziček, v katerem se njena malčica počuti kot prava princeska.
Biti mama ni vedno zabavno …
Biti mama ni vedno lahko in zabavno. Vsaka mama ima vzpone in padce, kljub vsemu pa bi bile vse enotne, da je to najlepša vloga, ki jim jo dodeli življenje.
Voda iz pipe: DA ali NE?
Komunalna podjetja so ob nedavnem svetovnem dnevu voda znova opozorila na akcijo Voda iz pipe, ki so jo začela lani. Z njo želijo prebivalce spodbuditi k pitju vode iz pipe, saj to prinaša prednosti tako za okolje kot za zdravje.
Štiri prijave te dni, da jim grozijo in jih izsiljujejo
Ljubljanski policisti so v zadnjem tednu prejeli štiri prijave o sumih kaznivih dejanj zoper spolno nedotakljivost, žrtve pa so najstniki. Vsa kazniva dejanja so bila storjena na spletu pri uporabi družbenih omrežjih z računalnikom ali mobilnim telefonom, so danes sporočili z ljubljanske policijske uprave.
Špelin kotiček: Tehtnica ne kaže prav!
Pravijo, da se za kilograme, pridobljene med nosečnostjo, ženske ne smemo obremenjevati. Da je to najlepši in najbolj primeren čas, ko lahko ješ vse, kar ti srce poželi, ne da bi se ti bilo potrebno za to obremenjevati in da bi te zaradi tega kdo čudno gledal, češ da si požrešna. Kdaj pa boš jedla, če ne takrat, ko si noseča. Saj moraš, po besedah naših babic, takrat jesti za dva. Ampak zakaj za božjo voljo imajo potem pri ginekologu tehtnice?! In to še take, ki ne kažejo prav!
Špelin kotiček: Zakaj so otroci med seboj tako zelo različni?!
Zakaj so si otroci med seboj tako zelo različni? Dva iz iste družine, obdaja ju enako okolje, enaka vzgoja, pa sta popolnoma različna. Pri nas je to precej opazno, ko se usedemo za mizo h kosilu. Tudi pri zajtrku, večerji ali malicah je popolnoma enako. Pa mi niti slučajno ni jasno zakaj.
Pomanjkanje spanja škoduje zdravju
Na današnji dan obeležujemo svetovni dan spanja, ki letos poteka pod geslom Ko je spanje urejeno, je za zdravje in srečo poskrbljeno. V sodobni družbi motnje spanja prizadene tudi do tretjino ljudi. Med 85 vrstami motenj so najpogostejše nespečnost, motnje dihanja med spanjem ter sindrom nemirnih nog in periodičnih gibov udov v spanju.
