spalne
Bodite aktivni vsaj med vikendom
Telesna aktivnost čez vikend zadošča za izboljšanje zdravja, je pokazala študija raziskovalcev britanske univerze v Loughboroughu in avstralske univerze v Sydneyju. Ugotovili so, da ne glede na to, kolikokrat so ljudje fizično aktivni na teden, je vpliv na zdravje podoben, če se držijo priporočenih smernic aktivnosti.
7 nasvetov za udobno spanje med nosečnostjo
Nosečnost je za žensko prečudovito obdobje, ko pod njenim srcem raste bitje. Toda ni vse tako lepo: srečate se lahko z nespečnostjo, krči, zgago … Začnete se spraševati, kaj je prav in kaj lahko škoduje otroku. Tokrat se osredotočamo na spalne položaje in navade, ki vam bodo olajšale spanec, da boste otroka z odprtimi rokami dočakali spočiti.
Moža pustila samega s šestimi otroki: '... čas okrog kosila lahko zamenjaš s pravim peklom ...'
Megan Maza Oeser je na Facebooku objavila pismo, ki ga je naslovila na moža. Odločila se je, da gre s prijateljicami na potovanje in da moža prvič pusti samega s šestimi otroki. Pojasnila mu je, kaj in kako naj počne, medtem ko je ne bo.
Ko mama konča v bolnišnici, za otroka skrbi očka
Brad je le še eden izmed mnogih očkov, ki mislijo, da sta gospodinjstvo in materinstvo lahki opravili. No, splet okoliščin pa ga je pripeljal do tega, da se je moral sam preizkusiti v tej vlogi, in spoznal je, da je to delo pravzaprav težje od njegovega.
'Ljubke budilke'
Ko dojenček začne plezati po mamici ali očku, pričakuje, da se bo ta nemudoma zbudil. Če imate otroke, lahko pozabite na jutranje poležavanje ob koncih tedna, saj bo kljub zgodnji uri zahteval 'akcijo'. Poglejte si posnetek, na katerem imajo glavno vlogo 'ljubke budilke'.
Ali računalnik in televizija sodita v otroško sobo?
Finski strokovnjaki so ugotovili, da televizija in računalnik nikakor ne sodita v otroško sabo. Otroci, ki ju imajo, hodijo med tednom, ko je pouk, zelo pozno spati, obenem pa se premalo gibljejo in zvečer težko zaspijo, ker niso utrujeni.
Kaj nosečnicam pomaga proti nespečnosti?
Nosečnice zaradi krčev v nogah, bolečin v križu, zmanjkovanja sape, velikega trebuha ... težje zaspijo. Kako si lahko pomagajo?
'Zakaj se ponoči zbuja?'
Novopečeni starši vedno znova ugotavljajo, da njihov dojenček ne bo prespal cele noči. Vstajajo, ga hranijo, tolažijo. Utrujenost botruje temu, da so jezni, nejevoljni, hitro vzkipljivi ... Mogoče boste neprespane ure lažje prenašali, če boste vedeli, kaj se dogaja z dojenčkom, ko spi, sanja, zakaj se prebuja.
Zakaj mora otrok dovolj spati?
Z novo študijo so dokazali, da imajo otroci, ki ne spijo dovolj, več možnosti, da bodo prekomerno težki. Otroci, ki spijo več, imajo nižji indeks telesne mase in manj možnosti, da postanejo prekomerno težki.
'Noseča sem!'
Kaj se dogaja z otrokom in mamico v drugem in tretjem trimesečju? Na vprašanje nam je odgovorila ginekologinja Marija Ocvirk, ki nam je zaupala tudi, kdaj mora nosečnica nujno na pregled h ginekologu. Pojasnila je, kako ločiti lažne in prave popadke in kateri so prvi znaki poroda.
10 razlogov, zakaj je lepo postati mama
Otroci življenje mamic postavijo na glavo, a tudi počasi in vztrajno spremenijo pogled na svet. Čeprav se tega ne da opisati z besedami, smo za nekatere vendarle našli besede. Kako pa so otroci obogatili vaše življenje?
Kako glasba vpliva na otroke
Od vseh naših čutov se prvi razvije sluh, in to že v maminem trebuščku. Zvok in z njim glasba dokazano vplivata na počutje otroka, saj imata izredno terapevtsko moč. Med drugim nam lahko glasba pomaga pri vzpostavljanju spalne rutine.
Poletje, vikend in ... DEŽ! Kaj pa naj sedaj počnemo?
Vam je dež pokvaril načrte? Nikar se ne jezite, po vsakem dežju posije sonček, vi pa se lahko zabavate kljub slabemu vremenu. Pridite, pokazali vam bomo kako!
No, kaj takšnega si lahko privoščijo samo zvezdnice!
Novopečene mame vedo, kako težko si je ob skrbi za novorojenčka vzeti nekaj minut za spanec. Tudi zvezdnicam ritem novorojenčkov pošteno zagode, a jih tega ni sram priznati in hitro najamejo pomoč.
Takoj sem vedela, da je nekaj narobe
Grace je štiriletna deklica, ki ne čuti bolečine, ne pozna pojma nevarnosti in je budna, ko vsi ostali spijo. Njena mama in oče sta spregovorila o tem, kako je biti “najbolj previden starš na svetu“.
Pravilno ravnanje z mesečnikom
Marsikaterim staršem se je že zgodilo, da so ponoči na hodniku našli otroka, ki je zbegano gledal na vse strani. V spanju lahko hodi večkrat na teden ali le občasno, zato je pomembno, da preprečite morebitne poškodbe.
Učinkovit recept za boljše spanje
Recept je pravzaprav preprost. Strokovnjaki priporočajo, da eno uro pred spanjem ugasnete televizijo, računalnik in prenosni telefon, kajti le tako se boste dobro naspali.
Naj ne pijejo takšnih pijač!
Zelo veliko majhnih otrok uživa kofein, začnejo že pri petih letih. Strokovnjaki so ugotovili, da to ne povzroča močenje postelje, temveč slabo vpliva na otrokove spalne navade.
FOTO: Zaspal na stranišču ...
Majhni otroci potrebujejo spanec tudi čez dan- nekateri več, drugi manj. Poglejte si fotografije zaspančkov, ki so si za popoldanski počitek izbrali nekoliko neobičajne kraje …
RAZVOJ OTROKA: 12. mesec / 1. teden
LEP POZDRAV Z BIBALEZE.SI!
RAZVOJ OTROKA: 2. mesec / 4. teden
LEP POZDRAV Z BIBALEZE.SI!
Ko očka pregloboko pogleda v kozarec ...
Moški so nekoliko manj iznajdljivi kot ženske, to je menda dokazano. Kadar pa se v njihovi krvi nakopiči preveč alkohola, postanejo supermani. Njihovi možgani dobijo drugačne 'obrate,' postanejo podobni ženskam, več govorijo, sposobni so celo premišljenih dejanj ...
Za deževne dni
Pred vami so deževni dnevi in sprašujete se, kako jih boste z malčkom preživeli za štirimi stenami. Malčkom namreč ni mar, če dežuje ali sneži, vedno so neutrudni.
FOTO: Na dopust s šotorom
Mamica Leja s svojo družino že nekaj let kampira. Pravi, da jim tak dopust najbolj ustreza in da tudi otroci zelo uživajo. Če se boste na kampiranje odpravili tudi vi, si preberite nasvete izkušene mamice!
Berejo lahko že sedemmesečni dojenčki!
Ameriški profesor in raziskovalec trdi, da se lahko že dojenčki naučijo branja. Z uporabo njegove inovativne knjige so starši dosegli neverjetne rezultate.
Do zdravja s sobnimi rastlinami
Rastline v zaprtih prostorih čistijo zrak, ga vlažijo, zmanjšujejo stres, povečujejo delovno sposobnost in na splošno izboljšujejo počutje. To dokazujejo tudi številne raziskave.
EU pripravlja standarde za otroško spalno opremo
Članice EU so se dogovorile za vzpostavitev varnostnih standardov za otroško spalno opremo, kot so odeje, otroške spalne vreče in vzmetnice za otroške posteljice.
Kaj lahko otroci delajo med počitnicami?
Včasih je bilo drugače. Ne spomnim se, da bi se starši ukvarjali s tem, s katero igro se bo med počitnicami zamotil njihov otrok. Otroci smo se znali zabavati in si krajšati čas sami. Danes pa ne vedo, kaj bi počeli.
VIDEO: Kako si pričarate mirno noč z dojenčkom?
Številni starši verjamejo v magično rešitev, ki bo njihovega dojenčka pripravila, da se ponoči ne bo prebujal. Če bi le lahko odkrili ta trik, bi njihov dojenček zaspal hitro in enostavno ter se ponoči ne bi prebujal.
Koliko spanja potrebuje dojenček?
Spalni vzorci vašega dojenčka so edinstveni in jih določa tako njegov temperament in stopnja razvoja kot tudi okolje, v katerem se nahaja. Vendar lahko na splošno rečemo, da potrebuje novorojenček okoli šest tednov, preden začne ponoči spati dlje kot podnevi.
