sladkor
Preprosto in hitro pripravljene jedi naših babic!
Pri uvajanju goste hrane pri dojenčku morajo biti mame še posebej pozorne, da otrok ne začne s presladkimi in slanimi jedmi. Zato se trudijo in ure in ure preživijo za štedilnikom. Obstaja pa idealna rešitev, kako pripraviti zdravo jed po babičinih receptih brez ur in ur mešanja, segrevanja, kuhanja, peke … To je odkrila tudi televizijska voditeljica Lili Žagar, katero razveseljujeta dva mala sončka.
Veste, koliko lahko spijete?
Svetovna zdravstvena organizacija (WHO) je v boju proti debelosti in drugim zdravstvenim težavam v sredo priporočila, naj se dnevna priporočena količina sladkorja - od leta 2002 je to do deset odstotkov vseh zaužitih kalorij na dan - prepolovi in tako zmanjša na pet odstotkov.
8 nasvetov, kako za vedno shujšati!
Po porodu želi novopečena mamica čim prej shujšati, zato poseže po takšni ali drugačni drastični dieti. S svojega jedilnika črta svoje najljubše jedi in je zaradi tega ves čas nesrečna. Preberite 8 naslednjih nasvetov in zagotovo vam bo uspelo. Pozabite na diete, ki obljubljajo izgubo več kilogramov tedensko, raje spremenite svoj način razmišljanja, svoj življenjski slog, svoje prehranjevalne navade.
Voditeljica pred novim izzivom
Nekatere nosečnice prav hrepenijo po določenih živilih, ampak kaj pravzaprav to pomeni? Strokovnjaki za prehrano pravijo, da vašemu organizmu nekaj primanjkuje, recimo železo, kalcij ali natrij. Če boste prisluhnili svojemu telesu, željam, sanjam, boste točno vedeli, kaj vaš organizem potrebuje. Prehranjujte se uravnoteženo in zdravo!
Kako pomagati suhi in razpokani koži?
Vzemite si vsaj zvečer, ko malčki utonejo v sen, nekaj minut zase in poskrbite za svojo kožo. Ob nizkih temperaturah, vetru in mrazu postane koža zelo hitro suha in razpokana, vase pa absorbira umazanijo. Pomagate si lahko na preprost način, in sicer s pilingom iz klementin, in vaša koža bo zopet dihala.
10 prednosti sladkorja
Verjeli ali ne, sladkor gospodinje lahko tudi koristno porabijo. Zapomnite si 10 spodaj navedenih trikov.
Nujno opozorilo glede sadnih jogurtov!
V Zvezi potrošnikov Slovenije (ZPS) so tokrat vzeli pod drobnogled sadne jogurte. Po analizi 26 vzorcev potrošnike opozarjajo, da sadni jogurti vsebujejo občutno več sladkorja kot navadni, da je v njih kljub obljubam z lične embalaže malo sadja ter da ti lahko vsebujejo arome, barvila, sredstva za zgostitev in konzervanse.
Zdravnik izumil učinkovito dieto za topljenje kilogramov
Ste mislili, da ni diete, pri kateri bi si lahko privoščili prigrizke? Kardiolog Arthur Agatston se je domislil posebnega načina hujšanja, s katerim na zdrav način izgubljate kilograme in vam zaradi tega ne kruli v želodcu. To je idealna dieta za vse starše, ki na svoje zdravje premalo mislijo ...
Zdravilni učinki limone
Limone vsebujejo veliko vitamina C, ki varuje pred mnogimi boleznimi, zdrav limonin sok pa seveda lahko uživajo tudi otroci. Da boste svojega malčka lažje navdušili nad zdravilnim napitkom, limonin sok dodajte čaju in ga za boljši okus osladkajte z žličko medu. To pa še ni vse. Uporabnost limoninega soka vas bo presenetila tako v kuhinji kot tudi v kopalnici.
Kako naj te dni oblečem otroka?
Nekateri starši ob prvem jesenskem vetru otroka oblečejo v pretopla oblačila, drugi pa mu nataknejo samo tanko jakno. Toda dokazano - otroka ne sme zebsti, prav tako mu ne sme biti vroče, če želite, da ostane zdrav. V boj proti virusom pa se lahko podate tudi z zadostnimi količinami vitamina C.
Na naraven način v boj proti herpesu
Poletje se neusmiljeno približuje koncu in vse bolj se bliža čas, ko bomo mi in naši otroci bolj dovzetni za različne infekcije in obolenja. Poleg tega pa se vračamo v svet neskončnih obveznosti in napetosti ter vsakodnevnih pritiskov. Vse to zelo pogosto spremlja tudi zelo zoprna nadloga – herpes.
Doma narejeni sladoled na palčkah
Različnih vrst sadja je v izobilju, vseeno pa vam bo veliko otrok reklo, da imajo maline, hruške, melone itd. najraje v obliki sladoleda. Zakaj ne bi torej skupaj z njimi pripravili okusen domač sadni sladoled. Najbolje takšnega na palčkah!
Ali naši malčki jedo zdravo?
Zakaj otroci vse bolj pogosto tarnajo, da jih boli trebuh? Zakaj imajo že najmlajši zapeko? Ste kdaj pomislili, da je za vse te tegobe kriva nepravilna prehrana?
Spomladansko nabiranje zdravilnih rastlin
Sprehod v gozd ali bližnji travnik lahko popestrite tudi z nabiranjem zdravilnih rastlin, ki vam bodo prišle prav za krepitev imunskega sistema ali čiščenje organizma. Poskrbite le, da se boste zaščitili pred klopi. Tokrat predstavljamo smrekove vršičke, trpotec in bezeg.
Mamica ustvarja: hitre skutine tortice
Da bi navdušili s preprosto in okusno sladico, ne potrebujemo veliko časa. Dovolj bo že 20 minut in pripravimo lahko osvežilne skutine tortice, ki bodo navdušile tako male kot velike gurmane. Da bi bila sladica še bolj privlačna na pogled, jo pripravimo kar v pekaču za mafine, ki nam bo prihranil rezanje in dodatno delo. Tortice lahko pripravite za posladek po kosilu ali za popoldansko malico, prav tako jih lahko okrasite s prelivom po lastni izbiri.
Ste že preizkusili prečiščevalno dieto?
Pomlad je primeren čas, da naredite nekaj za svoje zdravje. Iz organizma odstranite škodljive snovi s prečiščevalno dieto in zagotovo se boste počutili odlično, polni boste energije in novih zamisli.
Recepti za gigantske milne mehurčke
Sončni dnevi so kot nalašč za ustvarjanje milnih mehurčkov. Pri tem se lahko zabava vsa družina. Vas zanima, kako lahko izdelate ogromne milne mehurčke?
POTEK NOSEČNOSTI: 24. teden
LEP POZDRAV Z BIBALEZE.SI!
VIDEO: Nuhalna svetlina
Nuhalna svetlina je tekočina, ki zastaja v podkožju vratu ploda v prvem trimesečju. Meritev se opravlja s pomočjo ultrazvočne preiskave, s katero lahko napovejo možnost kromosomskih in drugih nepravilnosti zarodka.
Energijske pijače niso za mladostnike!
Čeprav so energijske pijače zelo popularne med najstniki, strokovnjaki z Inštituta za varovanje zdravja Republike Slovenije in Zveze potrošnikov Slovenije vedno znova poudarjajo, da s pitjem teh pijač resno ogrožajo svoje zdravje. Kako jih lahko starši odvrnemo od tega? Katero pijačo jim lahko priporočimo?
Ogljikovi hidrati v nosečnosti
Nasveti za primerno prehrano so enaki, ne glede na to, ali ste noseči ali ne, res pa je, da samemu izboru bodoče mamice dajejo več poudarka, ko so v blagoslovljenem stanju. Tokrat smo se podvetili samo ogljikovim hidratom.
Zakaj nosečnice hrepenijo po določeni hrani?
Nekatere nosečnice prav hrepenijo po določenih živilih, ampak kaj pravzaprav to pomeni? Strokovnjaki za prehrano pravijo, da vašemu organizmu nekaj primanjkuje, recimo železo, kalcij ali natrij.
Najslajši cmoki
Cmoki, nadevani z marelično ali jagodno marmelado, so zelo okusni, toda spomladi jih lahko postrežete s svežim sadjem. Naj vam teknejo z omako iz jagod in rabarbare!
Britanski mediji so izvedeli ...
Kljub kraljevemu nazivu ima bodoča mamica popolnoma običajne želje. Vir blizu Kate Middleton je tako britanskim medijem zaupal, da tudi vojvodinja, kot večina nosečnic, hrepeni predvsem po sladkih prigrizkih.
Mamica ustvarja: domače lizike
Med priljubljenimi otroškimi slaščicami so tudi lizike. Na paličici postrežen bombon lahko naredimo tudi v domači pečici in z malo iznajdljivosti zadovoljimo željo po sladkem. Priprave domačih lizik se tako lahko lotimo popolnoma sami ali pa si delo olajšamo s kupljenimi bombončki. Seveda pa ne smemo pozabiti niti na okusne čokoladne lizike, ki jih nihče ne bo mogel prehvaliti.
Potrebe po tekočini med dojenjem
Med dojenjem se potreba po tekočini pri doječi mami poveča, in sicer za skoraj še enkrat. Če so zunanje temperature višje ali se bolj intenzivno potite, potem so še toliko večje. Kaj naj mamica pije, ko doji?
Postrezite zdrave presne sladice!
Prav vsi se radi posladkamo, nekateri takoj po kosilu, drugi pozno popoldne, tretjim pa nekaj sladkega zadiši zvečer. Postrezite si zdravo sladico, in sicer presno, ki ne vsebuje sladkorja, jajc, moke in umetnih dodatkov. Zakaj presne sladice postajajo vse bolj priljubljene tudi pri nas, smo se pogovarjali z nutricistko in svetovalko za zdravo prehrano Karlo Klander.
Kako narediti domače lepilo?
Pogled na etiketo lepila razkriva pravo kemijo, ker pa naši otroci ročice nosijo v usta, si je najbolje omisliti naravno lepilo. Ponujamo vam recept, kako ga lahko izdelate sami.
Koliko sladkarij dnevno lahko poje otrok?
Posladek, nagrada, tolažba, podkupnina … Vse to je lahko v pisan papir zavita čokolada ali vrečka bonbonov. Koliko tega je dobro, da zaužije dnevno naš otrok, nam je povedala nutricionistka Mojca Cepuš.
Zdravilni učinki medu
Med vsebuje koristne snovi za naše zdravje, že od nekdaj pa velja za čudodelen ''napoj'', ki podaljša življenje. Katere vrste poznamo v Sloveniji in koliko pravzaprav ga lahko zaužijemo, smo se pogovarjali z Bibino svetovalko, nutricistko in svetovalko za zdravo prehrano Karlo Klander.
