sadni
Prvi korak k samostojnost
Otroci potrebujejo dolgočasno rutino, ker jim daje občutek varnosti. A vseeno je napredek očiten – otrok si bo pri dveh letih obrisal obraz, pri treh si ga bo umil, pri štirih bo to storil, če mu boste tako naročili, pri petih bo sam vedel, da se mora umiti, če je umazan.
FOTO: Pijete jih lahko vsak dan
Kaj običajno pijejo vaši otroci? Naučite jih zdravih navad in jim namesto s kupljenimi sokovi postrezite z doma pripravljenimi napitki. Nekaj nasvetov je za vas pripravila Karla Klander, nutricistka in svetovalka za zdravo prehrano.
Kako vemo, da se je sladoled pokvaril?
Poleti nam prija ledena osvežitev v obliki sladoleda, kljub temu pa se nam poraja vprašanje, koliko časa po odprtju ga še lahko hranimo v zamrzovalniku. Kakšen je rok uporabe sladoledov, ki jih sami pripravimo iz sadja in oreščkov? Pogovarjali smo se z nutricistko in svetovalko za zdravo prehrano Karlo Klander.
IDEJE: Napitki za otroško rojstnodnevno zabavo
Otroško rojstnodnevno zabavo lahko popestrite s 'čarobnimi' napitki, ki bodo otroke pritegnili s privlačnim in zanimivim videzom. Z zabavnim trikom boste tako poskrbeli, da bodo otroci z veseljem srkali zdrave naravne sokove.
Priljubljeni sokovi vsebujejo preveč sladkorja
Zveza potrošnikov Slovenije (ZPS) potrošnike opozarja, da v brezalkoholnih pijačah - tako v sokovih kot vodah z okusom - preverijo količino sladkorja. Večina jih namreč vsebuje preveč sladkorja, po zadnjih raziskavah pa uživanje pijač s sladkorjem od 2,5 do treh decilitrov na dan poveča verjetnost za koronarno bolezen za 20 odstotkov.
Sokovi, s katerimi boste pregnali viruse
Za pomlad je značilno nihanje temperatur. Z uživanjem svežega sadja in zelenjave lahko preženete povzročitelje prehladnih obolenj. Otrokom in sebi pripravite okusne sokove, bogate z vitamini in minerali.
Mlečni kus kus z banano
Zdrav in hitro pripravljen obrok za malčke, ki vsebuje mleko, sadje in žitarice - vse kar otrok potrebuje – vam bo vzel tri minute.
Učinkoviti nasveti za zdravo jesen in zimo
Če smo zdaj že pozabili na spomladansko utrujenost, pa na vrata že trka jesenska. Ta skupaj s padcem temperatur in pomanjkanjem svetlobe prinaša še različne prehlade in viroze. O tem, kako se zavarovati, smo se pogovarjali z družinsko zdravnico dr. med. Tadejo Mantel Hauptman.
Raste tudi pri nas - uganete, kaj je to?
Morda jo poznate kot bodečo bučo, bodičevko ali celo zelenjavno hruško – a njeno pravo ime je čajota in prihaja iz Srednje Amerike. V slast gre surova, kuhana ali pečena, se je pa za užitek treba kar potruditi, saj so njene bodice ostre kot ježeve.
Rožnati misliji
Za pripravo rožnatih mislijev potrebujete le 5 minut. Porcija vsebuje 225 kcal: 9 g beljakovin, 9 g maščob in 26 g ogljikovih hidratov. Pa dober tek!
Kakšne kosmiče imajo najrajši otroci?
Kosmiči, ki jih otroci jedo za zajtrk, so lahko brez dodanega sladkorja. Mnogi uživajo tudi takšne, zmešane s sadjem ali sadnim sokom.
Sadni kruh
Naj bo tokrat kruh nekaj posebnega, še slajšega. V sadnem kruhu je različno sadje; ta sočna, hranljiva jed bo vašega malčka zagotovo navdušila.
FOTO: Sadje, da te kap!
Vam je dolgčas? S seboj pa imate le eno jabolko za malico in žepni nož? Če še niste lačni kot volk in se s hrano radi tudi malce igrate, si pripavite malce drugačen sadni obrok. Kaj takšnega bi pojedel še največji izbirčnež.
Dojenčkova prva gosta hrana naj bo beli riž
Ob uvajanju goste hrane se staršem poraja mnogo vprašanj. S katerim živilom začeti - s sadjem ali zelenjavo? Avtorica knjige Naravna hrana za dojenčke in malčke svetuje beli riž.
Po neprespani noči uživajte sadje
Najdaljša noč je za vami, vi pa ste zaradi malčkov morali vstati zelo zgodaj. Privoščite si zajtrk, bogat s proteini, in sadje ter tako odstranite alkohol iz organizma.
POTEK NOSEČNOSTI: 22. teden
LEP POZDRAV Z BIBALEZE.SI!
Sladoled - otroci ga obožujejo!
Ni ga otroka, ki ne bi oboževal sladoleda. Zamrznjena sladica že skoraj dvesto let navdušuje tako mlade kot stare. Nekateri starši pa si ga le s strahom upajo ponuditi otroku ...
Poletna sadna torta
Poletje in topli dnevi so tu. Čas je za druženje in za lenarjenje. Presenetite svoje goste na pikniku s poletno torto.
Dobrote iz borovnic
V poletnih mesecih so gozdna tla polna sladkih borovnic. Če se bojite nevarnih klopov, pa lahko sveže dobite tudi na tržnici. Iz njih lahko pripravite okusne jedi in napitke za vso družino.
Kako narediti popoln sok?
Zelenjavne in sadne sokove človeško telo z lahkoto asimilira, prav tako pa sok presenetljivo hitro prenovi telo. Sveži sokovi iz zelenjave so eno izmed najbolj hranljivih živil.
Kako pripraviti popoln sok?
Zelenjavne in sadne sokove človeško telo z lahkoto asimilira, prav tako pa sok presenetljivo hitro prenovi telo. Sveži sokovi iz zelenjave so eno izmed najbolj hranljivih živil.
Kako se poslovite brez solz in slabe vesti?
Kljub temu, da imate svoje otroke neizmerno radi, pride dan, ko bi najraje pobegnili od doma, daleč stran od vsakodnevne, naporne rutine. In zakaj si tega ne bi kdaj res privoščili?
Počitnice pri babici in dedku
Babice in dedki, priredite vnučkom čim bolj pestre počitnice, tako da se bodo z veseljem vračali k vam. Za to ne potrebujete veliko denarja, le čas, izvirnost in dobre ideje. Skupnega prostega časa se bodo vnuki še dolgo spominjali ...
FOTO: Vse je enkrat prvič …
... tudi za zvezdniške malčke, ki so lani upihnili prvo svečko na torti. Nekateri izmed njih pa so tudi prvič dobili sestrico ali bratca …
Beljakovine vplivajo na spolno slo
Če vam ni do spolnosti, ni nujno, da je razlog še en naporen dan. Tudi pomanjkanje beljakovin namreč vpliva na spolno slo.
Kako narediti popoln sok?
Zelenjavne in sadne sokove človeško telo z lahkoto asimilira, prav tako pa sok presenetljivo hitro prenovi telo. Sveži sokovi iz zelenjave so eno izmed najbolj hranljivih živil.
Čaj ni le napitek!
Mnogi ob besedi čaj najprej pomislijo na zeliščni ali sadni napitek, s katerim se grejemo v hladnih dneh. Toda čaj ni le odličen pripomoček za zdravljenje, uporaben je tudi kot čistilno sredstvo, mehča meso in preprečuje neprijeten vonj.
Sadni sladkor redi!
Sladkor, ki se nahaja v sadju in sokovih, je lahko eden izmed razlogov za prekomerno težo pri otrocih. Tisti, ki so za določene obdobje omejili vnos sladkorja, so izgubljali kilograme.
KOLUMNA : Hujšanje - če je vojna, je vojna za vse!
V meni živi vitka oseba, ki bi rada prišla na površje, a to kozo običajno lahko utišam le s čokolado! To je pregovor, ki ga je nekdo napisal le zame. Ta moja vitka oseba ima psihične težave. Enkrat je močna, drugič nekje globoko v meni sedi in čaka ... na kaj že?
Naj bo čofotanje zabava!
Otroci radi čofotajo po vodi. V vročih dneh, ki so pred nami, jih lahko razveselite z nakupom napihljivega bazena, da bodo lažje počakali na dopust ob morju.
