raztezanje
'Vozičkanje' - odlična telovadba za oblikovanje telesa
Ker mamice večino časa s svojimi sončki preživijo na svežem zraku, je tako idealno, če lahko pri tem še storijo nekaj zase in svoje telo. Vadba z vozički tako združuje hojo, tek in razgibavanje.
Preprečite takšne nesreče
Otroci, ki zelo radi brcajo žogo, se vozijo s kolesom ali skirojem, rolajo … se lahko zelo hitro poškodujejo. Naučite jih, naj ne precenjujejo svojih sposobnosti in naj se pred intenzivno vodeno vadbo dobro ogrejejo.
POTEK NOSEČNOSTI: 11. teden
LEP POZDRAV Z BIBALEZE.SI!
Ali obstaja zdravo hujšanje?
Odgovor na vprašanje, kako zdravo shujšati, je najbrž za vsakega drugačen. Poskušajte v svoje življenje vnesti nekaj sprememb, ki vam bodo pomagale pri vzdrževanju zdrave telesne teže.
VIDEO: Masaža nosečnice
Da masaža dobrodejno vpliva tudi na nosečnice, ni treba posebej poudarjati. Na vzhodu je tovrstna skrb za bodočo mamico znana že stoletja, zdaj pa lahko nosečnice tajsko masažo preizkusijo tudi pri nas.
Nad porodne bolečine z vodo?!
Neznosne bolečine med porodom so neizogibna posledica dveh edinstvenih lastnosti naše vrste. Pomoč je lahko povsem preprosta in poceni – sterilizirana voda!
Za mamice: Preproste vaje za sproščanje
Starši, predvsem mamice, si morate vzeti več časa za počitek in sproščanje, saj je vaš vsakdan izredno naporen in dinamičen. Samo pomislite na vse neprespane noči!
Popolna dva meseca po porodu
Vsaka mlada mamica se po porodu sooča z enako težavo. Kako se znebiti poporodnega trebuščka in odvečne teže, ki smo jo pridobile med nosečnostjo. Temu se ni mogla izogniti niti Jessica Alba.
