prehrana
Vaniljev sladoled
Aromatiziranje vaniljevega sladoleda je prava umetnost, saj imajo proizvajalci na voljo več kombinacij različnih zvrsti vaniljeve arome, tako tiste, pridobljene iz prave rastline in iz drugih naravnih snovi, aroma pa je lahko pridobljena tudi sintetično. Na deklaracijah vzorcev lahko preberemo različne navedbe o vaniljevi aromi.
Kako pogosto jeste pico?!
Pica je zagotovo ena izmed najbolj priljubljenih jedi. Čeprav jo imajo Italijani za svojo, jo poznajo in pripravljajo po vsem svetu. Testo, obloženo s paradižnikom in drugimi prilogami, je všeč vsem generacijam, pico imajo radi tako mladi kot starejši. V ponudbi predpripravljenih jedi pomembno mesto gotovo zasedajo tudi zamrznjene pice, ki jih pripravimo zelo enostavno in hitro. Z eno pico pokrijemo tretjino dnevnih potreb po energiji in maščobah, močno pa presežemo dnevne potrebe po soli, zato pica zagotovo ni primerna izbira za vsak dan.
Kofein med nosečnostjo povzroča prekomerno težo otroka
Nosečnice, ki v času veselega pričakovanja uživajo večje količine kave in drugih kofeinskih napitkov, imajo večje možnosti, da bo njihov otrok imel v otroštvu prekomerno težo kot tiste, ki so med nosečnostjo omejile vnos tega poživila, ugotavlja raziskava norveških znanstvenikov.
Koliko čokolade dnevno lahko zaužijemo?
Veliko noč spremljajo tudi večje količine sladkih dobrot, med drugimi tudi čokoladni zajčki, bonboni, bonboniere in druge čokoladne slaščice. Koliko čokolade lahko zaužije nosečnica in koliko otrok?
Poskrbimo za zdravo in srečno otroštvo
Unicef Slovenija je skupaj z mamami in očeti iz vse Slovenije začel kampanjo EatPlayLove, ki na družbenih omrežjih z istoimenskim ključnikom spodbuja k zagotavljanju najboljšega možnega začetka za najmlajše. Zgodnje otroštvo nas lahko zaznamuje za vse življenje, zato način, kako starši podpirajo otroka, odločilno vpliva na njegov razvoj.
Koliko jajc lahko pojemo?
Prehrana med prazniki ne vpliva pomembneje na povečanje telesne teže in nima drugih dolgoročnih posledic za zdravje. Večjo pozornost pri prehrani pa je treba nameniti bolnikom, ki se morajo držati predpisanega načina prehranjevanja, so pred velikonočnimi prazniki opozorili na NIJZ in pozvali k zmernosti pri mizi.
Resnice in neresnice o telesu po porodu
Po porodu telo potrebuje kar nekaj časa, da si opomore. O tem krožijo različne resnice in neresnice, zato jih bomo tokrat ovrgli ali potrdili.
Razkrit jedilnik princa Georgea
Seveda marsikoga zanima, kaj pravzaprav čez dan uživa mali princ George. Prepričani smo, da so jedi skrbno izbrane in da pazijo, da je prehrana uravnotežena in zdrava.
Dojenčkova gurmanska kašica
Prvi tedni navajanja na hrano so čas, ko otroka spodbujamo, da poskusi nove okuse. Poleg zelenjave ta recept vsebuje tudi nekaj kapljic okusnega ekološko pridelanega olivnega olja.
Kako uspešno nad čustvene in vedenjske težave pri otroku?
Vsi starši želijo svojim otrokom najboljše in tudi stremijo k temu, da jim ponudijo ljubeče okolje za odraščanje. Kljub vsemu pa ima lahko otrok čustvene in vedenjske težave, ki jih je dobro pravočasno prepoznati in ustrezno zdraviti. O zdravljenju čustvenih motenj smo se pogovarjali z Uršo Malešič, univ. dipl. psih., MSc., in Katjo Molek, univ. dipl. psih.
Mnogo šol o dietetični prehrani nima dovolj znanja, zato se dietam preprosto izogibajo
Prehrana v naših vrtcih in šolah je večinoma zdrava, zdravi otroci imajo zagotovljen vsaj en obrok. Kako pa je, ko se otrok spopada z boleznimi ali alergijami, zaradi česar ima predpisane različne diete? Mnogo šol o tem nima dovolj znanja, zato se dietam preprosto izogibajo. Pa tudi zakonodaja je na tem področju pomanjkljiva.
Izpostavili pomen ustrezne prehrane za otroka z dieto v vrtcu
Sodelujoči na posvetu o pomenu prehrane otrok z medicinsko predpisanimi dietami, ki ga je v državnem svetu pripravila Civilna iniciativa za enakopravno prehrano otrok z medicinsko predpisanimi dietami, so pozvali k sistemski ureditvi dostopnosti do takšne prehrane. V nekaterih vrtcih in šolah je namreč ne omogočajo.
Pet večnih modrosti o vzgoji otrok
Večne modrosti o vzgoji otrok se prenašajo iz generacije v generacijo in nikoli ne zastarajo. Otroci si zaslužijo spoštovanje, tolažbo in razumevanje staršev in kar je najpomembneje – svobodo.
Pet večnih modrosti o vzgoji otrok
Večne modrosti o vzgoji otrok se prenašajo iz generacije v generacijo in nikoli ne zastarajo. Otroci si zaslužijo spoštovanje, tolažbo in razumevanje staršev in kar je najpomembneje – svobodo.
Vse o uravnoteženi prehrani
Uravnotežena prehrana vsebuje vsa hranila, ki jih telo potrebuje. Potrebe našega telesa se seveda spreminjajo z leti.
Vse, česar niste vedeli o šoli za starše
Šola za starše je namenjena bodoči mami in očetu, da se bosta lažje znašla v novi vlogi. Starševstvo je pravi izziv, zato ne bodo odveč informacije s strani porodnih babic, pediatra, zobozdravnika, anesteziologa, psihologa ...
Resnice o prehrani med nosečnostjo
Nosečnost prinese veliko sprememb v vaše življenje. Med drugim morate veliko pozornosti posvetiti tudi zdravemu načinu prehranjevanja. Tako boste omilili številne nosečniške tegobe in poskrbeli za zdrav razvoj in rast otroka, ki ga nosite pod srcem. Verjetno boste kdaj v dvomih, kaj smete in česa ne jesti. Kot večina mamic, boste morda tudi vi v spletnih klepetalnicah preverjali, kakšno količino hrane lahko zaužije. Da bi razblinili vaše dvome o prehranskih potrebah nosečnice, smo odgovorili na nekaj najpogostejših vprašanj bodočih mamic.
Prehrana mlade mamice
Priporočen dnevni vnos hranil se ob dojenju poveča do 188 odstotkov, zato boste za kakovostno mleko potrebovali več hranil. S povečanjem količin zelenjave in žit v svoji prehrani boste podprli lastno zdravje in poskrbeli za svojega razvijajočega se dojenčka. Več o zagotavljanju vseh potrebnih hranil najdete na www.elevit.si.
Prehrana mlade mamice
Najboljša prehrana za mlade mamice vsebuje uravnotežena in raznolika živila, ki podpirajo telo ob natrpanem vsakodnevnem življenju. Kot mlada mamica boste usklajevali pogoste potrebe po hranjenju z vsemi drugimi potrebami po vašem času in energiji. To je lahko utrudljivo. Kakšna je najboljša prehrana za mlade mamice si preberite na www.elevit.si.
Prehrana v nosečnosti
Morda ste glede tega, kaj v nosečnosti jesti, zmedeni. Poleg upoštevanja zdrave prehrane se morate določeni hrani in pijačam tudi izogibati. V prvih treh mesecih ne bi smeli jesti več kot takrat, ko še niste bili noseči – tudi če imate željo po tem. V drugem in tretjem trimesečju pa boste potrebovali dodatnih 600 kcal dnevno, saj bo otrok začel pridobivati težo. Ker pa je le s prehrano težko pokriti vse dnevne potrebe po vitaminih in mineralih, je priporočljivo jemati multivitaminski pripravek za nosečnice. Več o tem si preberite na www.elevit.si.
Zakaj je zdravo jesti jabolka?
Kot pravi stari rek, eno jabolko na dan odžene zdravnika stran. Res je, da so jabolka pravo čudežno sadje in zelo dobra za zdravje, zato jih lahko dojenčku ponudite kot prvo gosto hrano.
Načrtujete nosečnost?
Na možnosti zanositve vpliva več dejavnikov, ki jih je mogoče nadzirati: prehrana, teža, kajenje in vadba. Če želite imeti kar najboljše možnosti za zanositev, boste morda morali nekoliko spremeniti svoje običajne navade. Na www.elevit.si najdete trinajst namigov za življenjski slog, ki vam bo pomagal pri pripravi na oblikovanje družine.
Subvencija v višini 2,63 evra
Danes je zadnji rok za oddajo ponudb na javnem razpisu ministrstva za delo za izbiro ponudnikov subvencionirane študentske prehrane za leti 2017 in 2018. Prvega januarja je subvencionirano študentsko prehrano v Sloveniji nudilo 391 ponudnikov oziroma 548 gostinskih lokalov. Tudi letos subvencija ostaja enaka kot lani - 2,63 evra.
Ste noseči?
Sledite dogajanju v svojem telesu in razvoju svojega otroka iz tedna v teden na www.elevit.si.
Poletni jogurt
Zakaj ne bi bil zajtrk vašega malčka poleti, ko je sadja na pretek, malce drugačen - ponudite mu jogurt s sadjem. Recept je enostaven, priprava pa hitra.
Za šolsko sadje, zelenjavo in mleko več kot milijon evrov
V EU je začela veljati nova evropska shema šolskega sadja, zelenjave in mleka, po kateri bo Sloveniji za šolsko sadje in zelenjavo namenjenih 727.411 evrov, za mleko pa 363.811 evrov evropskih sredstev. Šole se lahko v novo shemo za šolsko leto 2017/18 prijavijo do 5. septembra.
Tako se lahko rešite odvisnosti od sladkega!
Večina ljudi se težko upre sladkarijam, kolačem, čokaladi, sladoledu ... Toda obstajajo bolj zdrave alternative, ko dobite napad po sladkem.
7 stvari, za katere morate poskrbeti, preden zanosite
Preden zanosite, poskrbite, da bo vaša nosečnost potekala brez skrbi, da boste zdravi, srečni in nasmejani. Obiščite zdravnika, začnite uživati folno kislino, opustite kajenje in pitje alkohola, hladilnik napolnite z zdravo hrano, zmanjšajte pitje kave, bodite pozorni, katero ribo jeste, in obiščite zobozdravnika.
To so znaki, da je vaš dojenček zdrav in srečen
Vsaka novopečena mamica si želi, da bi imel njen otrok veselo, nasmejano in zdravo otroštvo. Trudi se na vsakem koraku, da poskrbi za njegove osnovne potrebe in da ga neguje z ljubečo roko. Kljub temu pa se nenehno sprašuje, ali naredi dovolj. Da boste mirno spali in da boste res prepričani, da se vaš otrok zdravo razvija in raste, smo zbrali nekaj osnovnih pokazateljev.
Prva zelenjava
Po dopolnjenem šestem mesecu je čas, da dojenčku ponudite še kaj drugega kot vaše ali adaptirano mleko. Malčki imajo ponavadi veliko raje sadje od zelenjave, a tudi ta mora biti na jedilniku.
