okrepiti
Kako izboljšati otrokov imunski sistem v treh korakih?
Od nekdaj velja, da so nekateri ljudje, posebej otroci, bolj podvrženi različnim okužbam in obolenjem kot drugi.
Kaj je ta izboklinica na trebuščku?
Vsi se rodimo z diastazo rektusov in praviloma se mora razmik mišic na trebuščku zmanjšati do tretjega leta starosti otroka. Če se ne, je lahko marsikaj narobe. Preverite, katere vaje so in katere niso primerne ob razmaknjenih mišicah na trebuhu!
Živila, ki bi jih morali uživati v nosečnosti
Pravilna prehrana v obdobju nosečnosti je temelj za zdravje bodoče matere in otroka. Z uravnoteženo prehrano boste v času nosečnosti ostali zdravi, svojemu otroku pa boste na ta način nudili vsa hranila, ki jih potrebuje za razvoj.
Vaje, ki bi jih morala po porodu izvajati vsaka ženska
Telo porodnice se po porodu precej spremeni, zato je pomembno, da si ta vzame dovolj časa, da se telo vrne v stanje pred nosečnostjo. Katere vaje so priporočljive po porodu in katerim se je treba izogibati, lahko preverite v spodnjih vrsticah.
Ustvarjanje družinskega drevesa z otrokom
Ustvarjanje družinskega drevesa predstavlja enega najpogostejših načinov vizualnega dokumentiranja preteklosti neke družine. Gre za aktivnost, ki krepi otrokovo ustvarjalnost, obenem pa mu pomaga spoznati svoje prednike, razvijati identiteto in okrepiti zanimanje za preteklo življenje. To je lahko lep spomin na pretekle generacije in obenem igra, ki otroku pomaga pri razumevanju njegovih korenin.
Za močan imunski sistem pri najmlajših jeseni in pozimi
Ko se bliža hladnejše vreme, poskušamo s kakovostnimi in raznolikimi obroki povečati vnos vitaminov v prehrano naših najmlajših ter okrepiti njihov imunski sistem, da jih zaščitimo pred virusi in prehladi. Glede na to, da je izbira sveže hrane v zimskem času omejena, mame vedno težko najdejo zamenjavo in svojim malčkom stežka dajo zgolj najboljše.
Šolska tekmovanja – da ali ne in koliko, da jih ne bo preveč?
Šola je tekmovanje že sama po sebi in dodaten izziv lahko med drugimi zunajšolskimi dejavnostmi predstavljajo tudi šolska tekmovanja. Večina nanje prijavljenih učencev jih doživlja pozitivno, nekateri pa so lahko zaradi njih preobremenjeni in pod (pre)velikim pritiskom. Katerim otrokom koristijo in katerim škodijo ter zakaj, je razložila magistrica zakonskih in družinskih študij, zakonska in družinska terapevtka stažistka, Tjaša Šuštar.
'Treba se je znati ustaviti in zadihati'
Da bi se dobro počutili v svojem telesu in kakovostno živeli, mora vaš imunski sistem pravilno delovati. Kadar ugotovite določene spremembe pri osnovnih življenjskih funkcijah, kot so spanje, prehranjevanje in prebava, je to lahko opozorilni znak, da vaša imunska odpornost ne deluje. Kako izboljšati kakovost življenja in okrepiti imunsko odpornost?
"Romske otroke bi se moralo obravnavati kot otroke, brez predsodkov in etiketiranja"
Precej se je v zadnjih desetletjih spremenilo za romske otroke. Precej na bolje, a žal – roko na srce – še vedno premalo. Stvari se premikajo, vendar počasi, prepočasi ... V letu 2021 je večina romskih otrok na slabšem. Živijo v revščini, v slabih razmerah, pogosto doma nimajo elektrike in pitne vode. V šolo vstopajo s slabim znanjem slovenščine, imajo slabši učni uspeh, po zaključenem šolanju težko vstopijo na trg dela. Pogosto so zaznamovani, stigmatizirani, diskriminirani. A stvari se spreminjajo, da se bodo premaknile v zadostni meri, pa se moramo zelo potruditi vsi.
Osebna trenerka razkriva najboljše vaje za nosečnice
Nuša Gnezda, ki se ukvarja s telovadbo nosečnic in mamic po porodu, je med drugim razložila, zakaj je v nosečnosti dobro krepiti ravno mišice za močan trup in kolikokrat tedensko naj nosečnica telovadi.
Jagode v prehrani dojenčkov, nosečnic in doječih mater
Rdeče jagode so zdrave, saj so polne vitaminov in mineralov, po okusu pa so tako sladke, da se jim je težko upreti. S Karlo Klander, nutricistko, svetovalko za zdrav življenjski slog, smo se pogovarjali, ali jih lahko uživajo mlajši otroci od enega leta, nosečnice in doječe mame.
Vse to so znaki: zabuhle veke, srbečica, rdečica ...
Seneni nahod začne težave povzročati spomladi, še posebej aprila in maja, ko je cvetenje najintenzivnejše – čeprav lahko leska zacveti že sredi zime in preglavice povzroči tistim, ki so alergični na njen pelod. Ambrozija po drugi strani težave povzroča šele konec poletja. Sezona cvetenja je tako kar dolga. Specialistko pediatrije in alergologinjo smo vprašali, kako pomagati otroku.
Zakaj je dobro piti vodo z medom vsak dan?
Kar 72 odstotkov naše telesne mase tvori voda, zato je zelo pomembno, da jo spijete dovolj. Zakaj pa ji je dobro dodati med?
'Z dojenčkom ne bi nikoli reševala razmerja'
BLOG: Velikokrat sem komaj čakala, da je prišel domov. Neurejena, nepočesana, s podočnjaki do tal in največkrat v pižami sem ga pričakala že na vhodnih vratih in mu ob vstopu takoj "porinila" Matevža v naročje, rekoč, da potrebujem nekaj časa zase ...
13 prednosti barvanja pobarvanke
Mogoče se premalo zavedamo, kako pomembno je, da ima otrok pobarvanko in barva. Ne gre samo za aktivnost, s katero se kratkočasi, temveč pripomore tudi k njegovemu razvoju.
Zakaj ni dobro, da otrok te dni nosi kapo?
Vsaka mama si želi, da bi z otrokom čim manj jesenskih in zimskih dni preživela zavita v postelji ali na kavču, s tono robčkov in termometrom vedno na dosegu roke. Da se ubranimo nepotrebnim prehladom, mamica pravi, da je treba poslušati sebe, Breda Mozetič Wedam, dr. med. spec. pediatrije, pa dodaja, da je ključna skrb za precepljenost in sledenje nasvetom pediatra.
Zdravilna rastlina, s katero krepite odpornost
Želite jeseni in pozimi, ko je zjutraj mrzlo, popoldne toplo ter so na pohodu bakterije, okrepiti obrambni sistem? Potem je ameriški slamnik prava izbira.
Podočnjaki
Pozdravljeni, že več let imam otečene veke in otečene podočnjake, osnovni alergološki testi so bili negativni, obolenje sinusov ni bilo ugotovljeno, sedaj imam opatanol kapljice za oči, vendar n...
Operacija kolkov
Zaradi operacije na levem kolku sem utrpel plučno embolijo. v terapiji prejemam marevan tablete 3 mg. nosim birgle, redno telovadim doma- krepim mišice...po kokem času naj bi opustil birgle -približno...
Bolečine v vratu in roki
Spoštovani, Stara sem 35 let in se kar veliko ukvarjam s športom. Poškodbe nisem imela nikoli nobene. Pred 2 mesecema sem vadilo jogo, osnovne vaje razgibavanje vratu, naprej, nazaj, levo desno. Vel...
Nepravilna drža in mravljinčenje
Sem moški star 20 let in se mi občasno pojavlja drevenenje mišic na vratu in mišice na lasišču (če hočem premakniti lasišče). imam tudi slabo držo in velikokrat imam glavo podprto z roko medtem ko sed...
Bolečine v kolku
Stara sem 39 let. Približno dva meseca cutim hude bolecine v predelu levega kolka. Vcasih je noga omrtvicena. Pred casom so zdravniku ugotovili, da imam zolcne kamne. Ali je mozno da je to isijas Im...
Okrevanje po operaciji kolena
Pozdravljeni Moje ime je Matevz in star sem 25 let.Pred 18 dnevi sem imel operacijo meniskusa. Sedaj se počutim OK. Zdravnik mi je svetoval čim več fitnesa, ker pa ne rad hodim v fitnes zaradi ambi...
Mravljinci po rokah
Pozdravljeni! že nekaj časa čutim,da mi pri daljšem mirovanju postanejo roke mravljinčaste od ramen proti prstom in zaradi tega postanem razdražljiva,ker noče ponehati. stara sem 20 let in imam sicer ...
Nestabilnost gležnja
Stara sem 17 let in imam že kar nekaj časa težave z gležnji. Oba gležnja sem imela že večkrat poškodovana (izvin, oba 2x). Poškodba je bila zdravljena samo enkrat. Rada bi izvedela, kaj bi se dalo sto...
Boleče koleno
Lansko leto sem si poškodoval ligamente desnega kolena.Pri večjih obremenitvah me zvečer močno boli , manjša bolečina pa je prisotna stalno. Ker pa se ukvarjam tudi s športom (smučanje, turno smučanje...
Izpah kolena
Spoštovani, kot vidim ima ogromno ljudi težave s koleni in upam, da se že niste naveličali vseh vprašanj. Stara sem 34 let in pred cca. 10 leti sem imela izpah desnega kolena. Nesreča se mi je pripet...
Tako boste vzgojili samozavestnega otroka
Zagotovo ni starša, ki si ne bi želel vzgojiti samozavestnega otroka. A kako to storiti? V prvi vrsti je treba vedeti, da so vsi starši osnovni vzor svojemu otroku. Otrok skozi leta ponotranja vedenje, čustvovanje in način razmišljanja svojih staršev, zato je treba začeti prav pri vas samih.
Po vseh opozorilih še vedno taka objava
Objava na Facebook profilu novomeške policije hkrati preseneča in tudi ne. Kaj vi mislite o tem?
Tako nad prehlad! Plus recept za fiziološko raztopino
Z nihanjem temperatur, mrazom so pri dojenčkih in malčkih prehladna obolenja pogostejša. Zbrali smo nekaj nasvetov, kako boste en dva tri pregnali viruse in bakterije ter okrepili obrambni sistem.
