nosečnica
Rebeka Dremelj razkriva skrivnost
Na spletnem portalu Bibaleze.si je 28-letna Sabina Cerič dobila edinstveno priložnost, da spremeni svoje prehranjevalne navade in da bo ob pogledu v ogledalo ponosna sama nase. Pri hujšanju jo bo spodbujala pevka Rebeka Dremelj, ki je na obisku pri njej v Škofji Loki razkrila marsikatero drobno skrivnost mamice petmesečne Eme. Na poti do želene teže pa jo bosta spremljala tudi strokovna Nupo svetovalka Anja Vlah in osebni trener Gašper Simčič z nasveti vaj, ki jih lahko dela doma ali v naravi.
Zakaj so češnje zdrave?
Na Primorskem jih že zobajo, drugod pa še čakamo, da se bo ta čudoviti sadež, ki je tudi znanilec poletja, obarval rdeče. Češnje so zelo zdrave, še najbolj pa znane po tem, da delujejo preventivno in čistijo organizem. Zaradi slednjega naj bodoče mamice ne bi pretiravale z uživanjem, jih pa strokovnjaki priporočajo zaradi velike vsebnosti folne kisline.
Ste vedeli, da ima dvojčici?
Jenny Frost, nekdanja članica zasedbe Atomic Kitten, je mamica treh otrok. 20. januarja letos je rodila dvojčici Blake in Nico, dobre tri mesece po porodu pa se je simpatična mamica odločila, da bo poskrbela za svoje telo. Napotila se je v telovadnico in začela z zdravo prehrano, ob tem pa svojim sledilcem na Twitterju zaupala, da ob telovadbi in zdravi prehrani prav nič ne uživa.
8 nasvetov, na kaj paziti pred zanositvijo
Nosečnost je zagotovo obdobje, na katero se je dobro že vnaprej pripraviti – če nosečnost seveda načrtujete. Preberite si osem nasvetov, čemu posvetite dodatno pozornost, potem ko se odločite, da boste postali mamica.
Tega zagotovo niste vedeli ...
Veliko bodočih staršev si zastavlja vprašanje, ali otrok v trebuhu sliši naše glasove. Strokovnjaki so ugotovili, da otrok, ki ga nosite pod srcem, dejansko začne slišati zvoke med 23. in 27. tednom nosečnosti, najbolj glasno pa je zanj bitje materinega srca. Sčasoma zazna tudi druge zvoke, dogodke, ki se odvijajo zunaj maternice.
Preprečite visok krvni tlak
Po podatkih Inštituta za varovanje zdravja Slovenije ima kar vsak tretji Slovenec zvišan krvni tlak, kar pa lahko vodi k boleznim srca, ožilja in ledvic. Zato je še kako pomembno, da poskrbite za zdrav življenjski slog, ki pomeni zadostno uživanje sadja in zelenjave, redno telovadbo, črtanje z jedilnika takšne hrane, ki vsebuje veliko soli in nasičene živalske maščobe ter odpoved alkoholu.
Resnica je prišla na dan!
Nosečo zvezdnico Penelope Cruz so paparaci ujeli pred porodnišnico, v kateri je pred nekaj dnevi rodila hčerko njena sestra Monica. Ta se je razgovorila za medije in priznala, da je zanosila s pomočjo darovalca sperme. Tako se ji je želja o materinstvu končno izpolnila.
Največje zmote o nosečnosti
Poznate prepričanja, da če je ''moja mami težko rodila, bom tudi jaz'', da ''športnice lažje in hitreje rodijo'' in da bolje, da ''partner ni zraven ob porodu, ker se mu ženska lahko upre''? Kaj drži in kaj ne?
Najlepša nosečnica na sceni!
Če smo je bili prej vajeni v dolgih jopicah in širokih hlačah, pa je z nosečnostjo v njeno omaro zavel svež, pisan veter. Tako pišejo tuji mediji in Fergie, pevko skupine Black Eyed Peas, označujejo za najlepšo nosečnico na zvezdniški sceni.
Kaj vse vpliva na težo novorojenčka?
Nekateri novorojenčki ob rojstvu tehtajo okrog štiri kilograme, drugi nekaj več kot dva kilograma in prav vsi so zdravi ter razigrani. Zakaj je lahko takšna razlika v porodni teži? Kaj vse vpliva na to?
Romantični tudi med nosečnostjo!
Dojenček bo v družino prinesel spremembe, če jih želite ali ne. Izkoristite obdobje nosečnosti in se posvetite drug drugemu. Ne pozabite na romantiko, skupaj si poglejta ljubezenski film, kupita tudi nekaj zase in ne le za otročka, pojdita na tekmo, koncert, v kino …
Kako zdravimo to bolezen?
Zaradi povišane koncentracije hormonov so dlesni nosečnice bolj odzivne na bakterije. Kako zdravimo bolezen obzobnih tkiv in zobnih kosti, tako imenovano parodontalno bolezen?
Ali oblika trebuha res razkriva otrokov spol?
Ko je ženska noseča, vsi okoli nje začnejo na podlagi oblike trebuha ugibati, katerega spola je otrok. Če ji je v prvem trimesečju slabo, so prepričani, da bo zelo zdrava nosečnica. Če ji vseh devet mesecev zelo diši čokolada, mnogi pravijo, da bo rodila pravega sladkorčka. Pa vse to drži?
POTEK NOSEČNOSTI: 24. teden
LEP POZDRAV Z BIBALEZE.SI!
Alkohol v nosečnosti
''Kozarec rdečega vina ali hladno pivo – to že, nikakor pa ne žganih pijač," to je splošno prepričanje nosečnic, ki so kakšen kozarček popile že pred zanositvijo. Ali to res velja in – če bodoča mamica že pije – kakšna je "varna merica", odkriva raziskava londonske univerze.
S hrano nad nosečniške tegobe
Nosečnice se pogosto srečujejo s številnimi nosečniškimi težavami, ki pa jih lahko odpravijo ali vsaj omilijo z zdravo prehrano. Nasvete in smernice je za Bibaleze.si zapisala Karla Klander, svetovalka za zdravo prehrano, hujšanje in zdrav življenjski slog.
Vsi se sprašujemo, a odgovora ne poznamo!
Nosečnice zanima, ali plod lahko prepozna okuse, ali vpliva njihovo razpoloženje na otroka, ki ga nosijo pod srcem … novopečene mamice se sprašujejo, zakaj njihov dojenček tako lepo diši … zakaj imajo dojenčki modre oči … in še bi lahko naštevali. Starši si postavljajo različna vprašanja in strokovnjaki so poskušali najti odgovore na njih.
Nosečnice, privoščite si mango!
Mango, sicer kralj poletnega sadja, je prava vitaminska bomba, ki jo nutricisti še kako priporočajo nosečnicam. Je bogat vir vitaminov A in C, v njem se skriva ogromno kalija in železa, obogaten pa je z vlakninami, ki pomagajo pri zaprtosti.
Rodila bo že čez nekaj tednov!
Pevka zasedbe The Saturdays kljub nosečnosti ne počiva. Rochelle Humes se je z možem Marvinom Humesom pojavila na prireditvi v osrednjem Londonu, kjer je zbrane fotografe presenetila z modno obleko in nasmejanim obrazom. Bodoča mamica se dobro počuti in že nestrpno pričakuje dan, ko bo v rokah držala dojenčka.
Kako pred oltar z velikim trebuhom?
Poročni dan in rojstvo otroka sta v večini primerov odgovor na vprašanje, kateri je tvoj najlepši dan v življenju. In kaj je lepšega, kot če oba dogodka združiš v enega?
'Kdaj bom začutila otrokovo brcanje?'
Novica, da boste čez devet mesecev zibali, vas je zelo razveselila, ampak ob njej se vam je pojavilo kup vprašanj. Med drugim tudi, kdaj boste začutili ''slavno'' otrokovo brcanje. Strokovnjaki pojasnjujejo, da se bo to zgodilo med 16. in 22. tednom nosečnosti.
Za vse je bila kriva zabava!
Angleška pevka Rochelle Humes skriva, katerega spola je otrok, ki ga nosi pod srcem. Z veseljem pa je na Twitterju razkrila podrobnosti z zabave za nosečnice, obenem pa se je vsem zahvalila za čudovita darila. Na njej je imela rožnate balone, zaradi katerih mediji pišejo, da se je izdala kar sama ...
Januarja se je poročila, zdaj pa je na poti dojenček!
Decembra lani je kantri pevka Hillary Scott sporočila, da z možem Chrissom Tyrrelljem pričakuje prvega otroka. Na podelitvi nagrad v Las Vegasu pa so končno vsi opazili njen nosečniški trebušček.
Zakaj je dobro med nosečnostjo telovaditi?
Da ostanete zdravi, je zelo pomembno tudi telovaditi. Tudi med nosečnostjo ne smete pozabiti na telovadbo, saj se boste zagotovo počutili bolje, strokovnjaki pa navajajo, da boste tudi lažje predihavali popadke in hitreje rodili. Prav tako boste za okrevanje po porodu potrebovali manj časa.
Ogljikovi hidrati v nosečnosti
Nasveti za primerno prehrano so enaki, ne glede na to, ali ste noseči ali ne, res pa je, da samemu izboru bodoče mamice dajejo več poudarka, ko so v blagoslovljenem stanju. Tokrat smo se podvetili samo ogljikovim hidratom.
Resnična izpoved slovenske mamice
Za mano sta dva poroda, torej dve porodni zgodbi. Različni, a hkrati precej podobni. Na žalost ni nobena od njiju, razen tega, da sta mi obe dali dve veliki darili, taki, ki bi jo želela slišati dobrih novic željna nosečnica, bodoča mamica. Obe izkušnji sta bili moji, in sta me na nek način zaznamovali.
Zakaj nosečnice hrepenijo po določeni hrani?
Nekatere nosečnice prav hrepenijo po določenih živilih, ampak kaj pravzaprav to pomeni? Strokovnjaki za prehrano pravijo, da vašemu organizmu nekaj primanjkuje, recimo železo, kalcij ali natrij.
Kako škodljivo je kajenje nosečnice in doječe matere?
Če nosečnica kadi, strupene snovi prehajajo preko krvnega obtoka do otroka, to pa ima zanj lahko hude zdravstvene posledice. Pri mamah, ki kadijo, a se vseeno odločijo za dojenje, mleko vsebuje manj maščob, otrok pa razvije drugačen spalni vzorec.
Stopala med nosečnostjo ''rastejo''?
Res je, da se med nosečnostjo telo preoblikuje, redko katera ženska pa ve, da ji v tem čudovitem obdobju, ko pod srcem nosi otročka, lahko ''zrastejo'' tudi stopala. Raziskovalci iz Iowe so ugotovili, da se ta sprememba večinoma zgodi predvsem med prvo nosečnostjo in je trajna.
Česa ne sme uživati nosečnica?
Ko v ženski začne rasti novo bitje, se ji poraja vprašanje, kaj mora črtati s svojega jedilnika, da se bo njen otrok pravilno razvijal. Koristne informacije nam je podala Karla Klander, Bibina svetovalka za zdravo prehrano, hujšanje in zdrav življenjski slog, certificirana nutricistka.
