krompirjem
Raste tudi pri nas - uganete, kaj je to?
Morda jo poznate kot bodečo bučo, bodičevko ali celo zelenjavno hruško – a njeno pravo ime je čajota in prihaja iz Srednje Amerike. V slast gre surova, kuhana ali pečena, se je pa za užitek treba kar potruditi, saj so njene bodice ostre kot ježeve.
FOTO: Trgatev je lahko zabava za vso družino
Trgatev ni le čas, ko se trganje grozdje, temveč je velik dogodek, ki privabi vse sorodnike, prijatelje, sosede in znance v vinograd. Delo ob prijetnih zvokih harmonike hitreje mine in zbrana družba se posede k mizi, ki se šibi pod izbranimi dobrotami.
Pica vrtnih palčkov
Za pripravo pice vrtnih palčkov boste potrebovali 45 minut. Porcija slastnega obroka vsebuje 330 kcal: 14 g beljakovin, 13 g maščob, 35 g ogljikovih hidratov. Pa dober tek!
Otroška tortilja
Priprava otroške tortilje vam bo vzela najprej 30 minut, nato pa boste 20–2 5 minut porabili za peko. Odličen obrok bo vseboval 900 kcal: 33 g beljakovin, 43 g maščob in 95 g ogljikovih hidratov. Pa dober tek!
Proseno-bučna-jabolčna kašica
Pripravite vašemu dojenčku polnovreden obrok, ki vam bo vzel 30 minut časa, malčka pa boste nahranili s 195 kcal: 3 g beljakovin, 9 g maščob in 26 g ogljikovih hidratov. Pa dober tek!
Korenčkova kašica in korenčkova omakica
V 45 minutah lahko sebi in vašemu dojenčku pripravite okusen in polnovreden obrok, ki bo vseboval 580/330 kcal (porcija mama/otrok): 26/6 g beljakovin, 17/11 g maščob in 82/50 g ogljikovih hidratov. Pa dober tek!
Brokoli s krompirjem
V 35 minutah lahko sebi in vašemu malčku pripravite okusen in polnovreden obrok, ki bo vseboval 690/245 kcal (porcija mama/otrok): 32/7 g beljakovin, 51/12 g maščob, 27/28 g ogljikovih hidratov. Pa dober tek!
Zdravilni učinki špinače
Na koga se najprej spomnite, ko pomislite na špinačo? Popaja, seveda. Pa pustimo ob strani njeno moč, špinača nas ščiti pred vnetji, oksidativnim stresom, težavami s srcem in ožiljem, s kostmi in tudi pred rakom.
Brokoli lahko otroku povzroča vetrove
Brokoli je odlična zelenjava, polna vitamina C, vendar morate z njim pri dojenčku vseeno počakati. Povzroča namreč vetrove in ni tako lahko prebavljiv kot določene druge vrste zelenjave.
Zdrava izguba kilogramov po porodu
Kako naj ženska izgubi odvečne kilograme, ki so se ji nakopičili med nosečnostjo? Strokovnjaka za prehrano Michael Hamm in Friedrich Bohlamann priporočata preprosto hujšanje in ohranjanje vitkosti po semaforskih receptih.
Kako nad spomladansko utrujenost?
Mnoge gospodinje z veseljem pripravijo zelje v kombinaciji s fižolom, krompirjem in klobasami. Z njim lahko celo premagate spomladansko utrujenost.
FOTO: 'Imam 39 žena, 94 otrok, 33 vnukov in še se bom oženil!'
67-letni indijec je ponosni mož, oče in dedek. Nič nenavadnega, če ne bi pod njegovo streho živelo 181 družinskih članov, od tega 39 žena in 94 otrok!
Kako pregnati nosečniško utrujenost?
Prva nosečniška nevšečnost ni le jutranja slabost. Zaradi telesnih sprememb postanejo nekatere mamice že kmalu po zanositvi zelo utrujene. Vas zanima, kako pregnati utrujenost?
S krompirjem pri dojenčku počakajte
Krompir je priljubljena priloga, vendar za dojenčke zaradi majhne hranljive vrednosti ni najbolj primeren. Z njim počakajte vsaj do otrokovega osmega meseca starosti!
FOTO: Silvestrska večerja z Arturjem
Naš najbolj razvpiti “kmet” Artur Štern je tudi ljubitelj dobre in zdrave hrane. Ko smo ga povabili, da bi s kuharjem Robertom Jankovičem pripravil lahko novoletno večerjo, se je z veseljem odzval.
KOLUMNA: Gostilna, podivjani otroci in nemočni starši
V gostilni, kjer je polno otrok, me vedno mine apetit. Otroci skačejo in razgrajajo in motijo ostale goste. Za to pa so krivi samo njihovi starši, ki jih ne znajo krotiti.
Pet največjih malih genijev na svetu!
Korejec Kim Ung-Yong se je na univerzo vpisal pri treh letih, Indijec Akrit Jaswal je pri sedmih letih že uspešno operiral deklico. Takšnih čudežnih otrok pa je še več ...
Zdrava porodnica med porodom lahko je!
Prepričanje, da ženske med porodom ne bi smele jesti, izhaja iz 40. let prejšnjega stoletja. Britanski strokovnjaki so ugotovili, da je to prepričanje, vsaj kar zadeva zdrave porodnice s primerno telesno težo, zmotno!
Kako otroka prelisičimo, da bo jedel sadje in zelenjavo?
Otroci naj bi zaužili pet obrokov sadja in zelenjave dnevno, priporoča Svetovna zdravstvena organizacija (WHO). To pomeni trikrat na dan sadje in dvakrat zelenjavo. Kako lahko to dosežemo?
