hujšanje
Nosečnica in njeni strahovi
Ženska med nosečnostjo razmišlja o marsičem … strah jo je, da bo izgubila otroka, meni, da se ne prehranjuje dovolj zdravo in da to vpliva na njenega otroka. Bolj se približuje predvideni datum poroda, bolj jo je strah bolečine. Nekatere skrbi, da nikoli več ne bodo tako vitke, kot so bile nekoč …
Ko preprosta deklica postane diva …
Preproste deklice so rasle in rasle, danes jih lahko vidimo na modnih brveh, filmskih platnih, gledaliških odrih … Njihov videz vsak dan ocenjujejo mediji in prav zaradi tega si najstnice po vsem svetu želijo izgledati popolno. Prav je, da jih kot starši opozorite, da se za zvezdniškim videzom skriva četica stilistov, osebnih trenerjev, maserjev …
V enem mesecu izgubila 10 kilogramov, obseg pasu manjši za 7,7 cm!
Rebeka Dremelj je po enem mesecu v Škofji Loki obiskala Sabino Cerič, nagrajenko akcije Danes začnem!, in nam v videoprispevku končno pokazala, koliko kilogramov, centimetrov in telesne maščobe je mamica izgubila. Mamica šestmesečne deklice se je držala predpisanega dietnega režima Nupo, ki ji ga je priporočila svetovalka Anja Vlah in prav tako je redno izvajala vse vaje doma, ki ji jih je priporočil osebni trener Gašper Simčič.
Šokirala – 52 kilogramov?!
Kim Kardashian je pred nekaj dnevi postala mamica in že razmišlja, kako bi izgubila vse pridobljene kilograme med nosečnostjo. Ko je bila v veselem pričakovanju, so ji mediji dostikrat očitali, da se je preveč zredila in zato se bo zdaj po porodu osredotočila le na hujšanje.
Rebeka Dremelj razkriva skrivnost
Na spletnem portalu Bibaleze.si je 28-letna Sabina Cerič dobila edinstveno priložnost, da spremeni svoje prehranjevalne navade in da bo ob pogledu v ogledalo ponosna sama nase. Pri hujšanju jo bo spodbujala pevka Rebeka Dremelj, ki je na obisku pri njej v Škofji Loki razkrila marsikatero drobno skrivnost mamice petmesečne Eme. Na poti do želene teže pa jo bosta spremljala tudi strokovna Nupo svetovalka Anja Vlah in osebni trener Gašper Simčič z nasveti vaj, ki jih lahko dela doma ali v naravi.
Spoznajte mamico, ki bo hujšala z nami
Nosečnost je eno najlepših obdobij v življenju ženske. Poleg najlepšega darila na tem svetu – otroka - devet mesecev včasih za sabo pusti tudi nekaj odvečnih kilogramov, ki se jih mamice zaradi pomanjkanja časa in neurejene prehrane težko znebijo. Letošnje poletje bo z veseljem oblekla kopalke, se počutila bolj samozavestno in uživala v družbi svojega partnerja in 5-mesečne hčerke Sabina Cerič, ki se je prijavila na Bibaleze.si akcijo. Z dietno prehrano Nupo bo v enem mesecu naredeila odličen začetek in izgubila kar nekaj odvečnih kilogramov ter samozavestno zakorakala v poletje. Njeno hujšanje bo spremljala tudi uspešna slovenska pevka Rebeka Dremelj, ki je po porodu z omenjeno prehrano izgubila kar 28 kilogramov.
Rebeki Dremelj je uspelo! Bo tudi vam?
Nosečnost je eno najlepših obdobij v življenju ženske. Poleg najlepšega darila na tem svetu – otroka pa teh devet mesecev včasih za sabo pusti tudi nekaj odvečnih kilogramov, ki se jih mamice zaradi pomanjkanja časa in neurejene prehrane težko znebijo. Da bi letošnje poletje z veseljem oblekle kopalke, se počutile bolj samozavestne in uživale v družbi svojega partnerja in otrok, na Bibaleze.si poteka akcija, v kateri boste z dietno prehrano Nupo izgubile odvečne kilograme in samozavestno zakorakale v poletje. Vaše hujšanje bo spremljala tudi uspešna slovenska pevka Rebeka Dremelj, ki je z omenjeno prehrano izgubila kar 28 kilogramov.
Fotodokaz, da jim je uspelo!
Marsikatera ženska bi se strinjala s trditvijo, da je hujšanje po porodu ena izmed najtežjih nalog, ki se jih je lotila. Koža na predelu trebuha se je med nosečnostjo dodobra raztegnila, zato ni prav nič nenavadnega, da čez čas postane nekoliko ohlapna. Nega kože po porodu je zato enako pomembna kot med nosečnostjo, da pa bi dosegli karseda zadovoljive rezultate, jo moramo negovati tudi od znotraj. Zdrava prehrana, majhni a pogosti obroki, veliko vode in telovadba so ključni koraki do uspeha, vendar je marsikaj od napisanega zaradi vsakodnevnih obveznosti, stresa in pomanjkanja časa skorajda nemogoče. Z napetimi poporodnimi trebuščki nas običajno presenečajo zvezdnice, ki si lahko privoščijo drage kozmetične tretmaje, osebne trenerje in kuharje, ki skrbijo za njihovo popolno podobo, vendar niso edine, ki znajo navdušiti. Ena izmed ameriških spletnih strani, ki je namenjena staršem, natančneje mamam, je svoje bralke pozvala, da se opogumijo in pošljejo fotografijo svojega poporodnega trebuščka ter na ta način dokažejo, da zvezdniški status ne igra nobene vloge pri dobrem videzu in počutju. Vsaka strija nosi svojo zgodbo in najlepši spomin, da je v tem trebuščku nekoč rasla največja sreča, kot je otrok.
Ste vedeli, da ima dvojčici?
Jenny Frost, nekdanja članica zasedbe Atomic Kitten, je mamica treh otrok. 20. januarja letos je rodila dvojčici Blake in Nico, dobre tri mesece po porodu pa se je simpatična mamica odločila, da bo poskrbela za svoje telo. Napotila se je v telovadnico in začela z zdravo prehrano, ob tem pa svojim sledilcem na Twitterju zaupala, da ob telovadbi in zdravi prehrani prav nič ne uživa.
S tem se preprosto ne obremenjuje!
21. februarja letos je rodila prvega otroka, in čeprav je bila javnosti poznana tudi kot model, se hujšanja ni lotila takoj po porodu. Amber Rose je ena redkih zvezdnic, ki se je odločila, da pri izgubi poporodnih kilogramov ne bo hitela, temveč bo poslušala svoje telo. Danes redno telovadi in se zdravo prehranjuje, izogiba se sladkorju in pretirano predelani hrani. Pred seboj ima še dolgo pot, vendar kot pravi, ji bo uspelo.
RESNIČNA ZGODBA: 'Brez mene si ničla!'
Ana je zanosila istega leta kakor jaz. Takrat nam je bilo vsem jasno, da si je namesto svobode izbrala egoističnega moža in bo morala prenašati vse njegove muhe …
S svojo postavo popolnoma navdušila!
34-letna Kourtney Kardashian ni najbolj znano Kardashianovo dekle, lahko pa se pohvali z dejstvom, da se v materinski vlogi odlično znajde. Temnolaska, ki v višino meri le 152 centimetrov, je po dveh porodih videti naravnost čudovito. Pred kratkim je presenetila še z zapeljivo kombinacijo oblačil in visokih pet ter dokazala, da jo je materinstvo še polepšalo.
Polona po porodu izgubila več kot 50 kilogramov!
Polona Zarnik je danes mamica 12-letnega sina, ki s ponosom pove svojo življenjsko zgodbo. Tako kot večina žensk se je tudi sama vrsto let borila z odvečnimi kilogrami in z nezadovoljstvom. In ko je mislila, da je njena žalost dosegla dno, so ji zdravniki napovedali, da nikoli ne bo imela svojih otrok. To je bil trenutek, ko se je zavedala, da mora ukrepati. Njeno žalost in nezadovoljstvo je premagala želja po materinstvu in danes s ponosom pove, da ji je prav to dalo moč in vztrajnost, da je po porodu začela hujšati.
Kako lahko mamica ublaži bolečine v križu?
Mlada mamica se pogosto sklanja nad posteljico, iz nje dviga dojenčka, ga kopa v majhni kadi, nosi gor in dol po sobi, da mi brez solz zaspal … Pri tem seveda trpi njena hrbtenica in če še dodamo neprespane noči, so lahko bolečine v križu neznosne. Kako jih lahko ublažite?
S hrano nad nosečniške tegobe
Nosečnice se pogosto srečujejo s številnimi nosečniškimi težavami, ki pa jih lahko odpravijo ali vsaj omilijo z zdravo prehrano. Nasvete in smernice je za Bibaleze.si zapisala Karla Klander, svetovalka za zdravo prehrano, hujšanje in zdrav življenjski slog.
Česa ne sme uživati nosečnica?
Ko v ženski začne rasti novo bitje, se ji poraja vprašanje, kaj mora črtati s svojega jedilnika, da se bo njen otrok pravilno razvijal. Koristne informacije nam je podala Karla Klander, Bibina svetovalka za zdravo prehrano, hujšanje in zdrav življenjski slog, certificirana nutricistka.
Osupljiva!
Molly Sims, ameriška igralka in manekenka, je lanskega junija postala mamica. In če je od takrat svoje oboževalce razveseljevala samo s fotografijami svojega sinčka in okusno pripravljenih jedi, je tokrat objavila fotografijo, zaradi katere ji lahko zavida marsikatera mamica.
'Si lahko z uživanjem določenih živil povečam laktacijo?'
Zelo pomembno je, da ženska v obdobju, ko doji, uživa zdravo, pestro in uravnoteženo prehrano. Nastanek mleka spodbujajo čaji za dojenje, surovo korenje, oves, ječmen, cvetača in mandlji.
Beyonce prvič pokazala svoj poporodni trebušček!
31-letna pevka Beyonce je na Instagramu presenetila z drzno podobo. Podjetna mamica, ki se spretno izogiba paparacem, je tokrat objavila eno od fotografij, ki krasi naslovnico znane revije in z njo dokazala, da se lahko pohvali s telesom, ki si ga želi vsaka mama.
Nekaj kilogramov več je zdravih
Nekaj kilogramov več ni nujno slaba stvar, kaže analiza podatkov, zbranih na približno treh milijonih ljudi z vsega sveta. Ljudje, ki so malce pretežki, se lahko glede na analizo nadejajo daljšega življenja. A kot so posvarili strokovnjaki, vsa prednost odpade takoj, ko se nekaj zaloge sprevrže v občutno prekomerno težo.
Lahko z uživanjem določenih živil povečate laktacijo?
Zelo pomembno je, da ženska v obdobju, ko doji, uživa zdravo, pestro in uravnoteženo prehrano. Nastanek mleka spodbujajo čaji za dojenje, surovo korenje, oves, ječmen, cvetača in mandlji.
Kako ji je uspelo shujšati?
Anna Faris in Chris Pratt sta letos avgusta postala starša dečku Jacku. Igralka, ki se je vedno požvižgala na takšne in drugačne komentarje, je tokrat spregovorila o poporodnem hujšanju – ideja, da se takoj zakrijejo vse sledi nosečnosti in poroda, se ji zdi srhljiva.
Poglejte, kako je Jessici uspelo shujšati!
Fotografija slavne mamice se je spet znašla na večjih svetovnih naslovnicah, a tokrat pod zelo pozitivnim naslovom – Jessici je uspelo izgubiti vse kilograme, ki jih je pridobila v času nosečnosti. Na predstavitvi svoje nove kolekcije je naravnost blestela.
Nova žrtev 'ločitvene diete'!
Tri tedne po junijski naznanitvi, da se ločujeta, so se mediji prvič razpisali o shujšanem Tomu Cruisu. Ko pa se je igralec pred dnevi pojavil na produkcijski predstavitvi Shakespearovega Richarda III., je marsikomu vzel sapo ...
Stradala in stradala, vse dokler …
Laura Wilson je takoj po zaroki začela drastično hujšati, da bi na poroki blestela kot suhica. Jedla je samo pet stročjih fižolov in košček čokolade dnevno.
Kdaj je pravi čas za hujšanje?
Dopust, pikniki, zabave, prosti čas … neobremenjenost, uživanje in svoboda. In po vsem tem slaba vest, da smo spustili vajeti iz rok. Tehtnica kaže več, kot bi si želeli, manjka nam energije. Če ste se prepoznali v teh vrsticah, ima svetovalka za zdravo prehrano in hujšanje Mojca Cepuš za vas nekaj odličnih nasvetov.
Nekoč je imela 90 kilogramov, danes pa ...
"Biti "fit" ne pomeni biti suh, ampak biti zdrav in močan," je geslo mamice dveh dečkov, ki je po drugem porodu postala prava fitnes gurujka. Jennifer Nicole Lee so paparaci tokrat "ujeli" med namakanjem v bazenu ... in razteznimi vajami.
Lucienne Lončina zapeljiva v kopalkah
Lucienne Lončina to poletje ostaja na slovenski obali, kjer združuje delo s sproščenimi morskimi užitki. Pevka se lahko pohvali z izgubo kilogramov, ji je res uspelo z zumbo, kot navajajo nekateri mediji?
'Sram me je, ker imam tako velik trebuh ...'
Nekatere mamice pričakujejo, da bo po porodu trebuh popolnoma izginil in da ne bo več sledu o nosečniškem trebuščku. A slednji lahko še nekaj časa spominja na obdobje nosečnosti, kar mamice navdaja s sabo voljo ...
KOLUMNA: Obletnica mature, hujšanje in zdrava pamet
''Danes sem pa pojedla samo eno jabolko!'' je zažvrgolela in požela kar nekaj 'občudovanja vrednih pogledov'. ''Zakaj meni tega ne uspe?'' je dobila v odgovor, jaz pa sem šla v mislih čez napolitanke in belo kavo za dobro jutro, golaž s polento za kosilo in piščančjo solato za večerjo. Aja, da ne pozabim: dopoldansko malico sem preskočila, sem pa za popoldansko pojedla dve kepici sladoleda.
