hrbtenica
Kako z vadbo premagati nosečniške tegobe?
Ko je ženska noseča, je za njo to najlepše obdobje, kljub temu da v njeno življenje prinese veliko sprememb, tako fizičnih kot psihičnih. Zbrali smo nekaj nasvetov, kako se učinkovito spopasti z morebitnimi zdravstvenimi težavami. Pilates je namreč način vadbe, s katero lahko preženete glavobol, omilite bolečine v križu, preprečite zatekanje nog, izboljšate spanec ...
Top nasveti, da bo spal vso noč!
Dojenčki in otroci potrebujejo več spanja kot odrasli. Pomembno je, da gredo dovolj zgodaj v posteljo in da jim zagotovimo miren spanec. Prav tako je pomembno, da jim zagotovimo zdrav kotiček za spanje.
Znaki razvojnih težav pri dojenčku
Dojenčki imajo svojo najljubšo stran v vozičku. Ali to pomeni, da imajo eno stran telesa bolj razvito kot drugo? Nekateri se ne plazijo po vseh štirih, dosti malčkov pri športnih aktivnostih uporablja le eno polovico telesa – je to znak za razvojne težave?
Uspešne matere samohranilke
Matere samohranilke so prav tako uspešne na vseh področjih, kajti naučile so se, kako obvladati strah. So organizirane in imajo vse pod kontrolo. V negativnih stvareh poiščejo pozitivne in se hitro poberejo. Pogosto se smejijo, ker je nasmešek njihovo zdravilo. Ko pa potrebujejo pomoč, jih ni sram stegniti roko …
Sistematski pregled po letih
Mamice v strahu, da otrok ne bo poznal vseh odgovorov na sistematskem pregledu, vadijo z njim doma. Toda ali je to potrebno? Ali je pregled le preventiven? Ali je obvezen?
Top nasvet za nosečnice!
Telo nosečnice se iz meseca v mesec spreminja, zato potrebuje udobna in elastična oblačila. Da ne boste obupovali, kaj vse vam ni prav, kaj vse morate spet kupiti, vam ponujamo nekaj nasvetov, kaj resnično potrebujete.
Kakšna šolska torba je primerna za osnovnošolce?
Otrok si je seveda zamislil, kakšno novo šolsko torbo želi. Poskušajte najti kompromis, naj mu bo všeč, obenem pa naj ne bo prevelika, naj bo podložena, anatomsko oblikovana, obvezno mora imeti široke in mehke naramnice. Otroka opozorite, da torbo nosi na obeh ramenih, pri tem pa mora biti prilagojena dolžina naramnic.
Kdaj lahko začne sedeti v vozičku?
Novorojenček se v vozičku najbolj udobno in varno počuti v ležečem položaju. Ko začne odraščati, postaja vse bolj sposoben in gibčen, zato želi na sprehodu iz vozička naravo opazovati sede. Kdaj je čas za to, smo se pogovarjali Špelo Jazbec Gorenc, fizioterapevtko in terapevtko razvojno-nevrološke obravnave.
Kako lahko mamica ublaži bolečine v križu?
Mlada mamica se pogosto sklanja nad posteljico, iz nje dviga dojenčka, ga kopa v majhni kadi, nosi gor in dol po sobi, da mi brez solz zaspal … Pri tem seveda trpi njena hrbtenica in če še dodamo neprespane noči, so lahko bolečine v križu neznosne. Kako jih lahko ublažite?
Skolioza, deformacija hrbtenice pri otrocih
Pravilna drža, ki omogoča pravilen položaj hrbtenice, je že zgodaj zelo pomembna. Posveča pa se ji premalo pozornosti, zato skoliozo običajno odkrijemo šele takrat, ko otrok čuti bolečine, ali je drža že tako deformirana, da jo opazimo s prostim očesom.
Vadba za pravilno telesno držo
Res je, da otroci najbolj uživajo ob igranju igric na računalniku, toda starši smo tu, da poskrbimo, da se bodo tudi dovolj gibali. K zdravemu načinu življenja lahko veliko pripomore tudi obiskovanje pilatesa, kjer otrok obenem spozna nove prijatelje.
VIDEO: Nordijska hoja za nosečnice
V nosečnosti lahko ženska nadaljuje športne aktivnosti; koristna vadba za zdravje je tudi nordijska hoja. Izkoristite lepo vreme in se podajte na svež zrak, kjer lahko med hojo izvajate posamezne vaje in tako vzdržujete svoje aerobne sposobnosti.
VIDEO: Kako pravilno pristavimo dojenčka k prsim?
Dojenček za zdravo rast in razvoj potrebuje mamino mleko. Kako ga pravilno pristaviti k prsim, ali je treba vedno dojiti na obe strani, kaj storiti, če grize bradavice ... smo se pogovarjali z mednarodno svetovalko za laktacijo in dojenje Severino Feuš iz UKC Ljubljana, Ginekološke klinike.
Posledice padca z višine so lahko usodne!
V urgentnih travmatoloških ambulantah Univerzitetnega kliničnega centra (UKC) Ljubljana v zadnjih letih opažajo porast števila poškodovancev, ki so zaradi obiranja sadja padli z višine in se ob tem poškodovali. Zato opozarjajo na previdnost, predvsem v obdobju, ko se je začela sezona obiranja češenj.
Olajšajmo bolečine v hrbtu
Mnoge nosečnice in mame večkrat potožijo o bolečinah v predelu hrbtenice. Te so največkrat omejene na predel križa, lahko pa se pojavljajo vzdolž cele hrbtenice. Inštruktorica pilatesa ter pred- in poporodne vadbe Lea Remic je z nami delila nasvete, ki bodo v pomoč tako nosečnicam kot mladim mamicam.
Trik, ki prežene slabo voljo
Ste se že kdaj vprašali, zakaj ste tako slabe volje? Morda vam primanjkuje vitaminov, čeprav na to najkasneje pomislimo. Pomanjkanje folne kisline je eden od najpogostejših razlogov za slabo voljo, saj je nadvse pomembna za izgradnjo hormonov sreče.
Kako je Zvezdani Mlakar uspelo shujšati?
Gledališka in filmska igralka Zvezdana Mlakar v zadnjih mesecih dobesedno žari. Mati treh sinov je popolnoma spremenila način življenja in z močno voljo poskrbela za neverjetno preobrazbo svojega telesa.
Kako lahko fizioterapevt pomaga mojemu otroku?
Starši se obrnejo na fizioterapevta, ko opazijo, da otrok zaostaja pri gibalnih sposobnostih v primerjavi z ostalimi sovrstniki. Toda, kaj lahko pričakujejo na obravnavi? Bo za otroka to stresen pregled?
FOTO & VIDEO: Mama in otrok na pilatesu
Mnoge mamice si želijo po porodu čim prej okrepiti telo in se vrniti v dobro kondicijo. Ker vse nimajo na voljo varušk, svojo željo potlačijo. Toda danes je možno vaditi tudi, če se ob mami plazi ali igra dojenček.
Pink novorojenčico namestila v kengurujčka in se sprehodila po vročem soncu
Novopečena zvezdniška starša Pink in Carey Hart sta pred šestimi dnevi postala mamica in očka, malo dojenčico pa sta že odpeljala na sončen sprehod ob obali.
Operirani že v maternici
Okvare hrbtenice so dolgo operirali kmalu po otrokovem rojstvu. Ameriška študija je sedaj pokazala, da je bolje, če operacijo opravijo, ko je otrok še v mamini maternici.
Kupujete šolsko torbo?
Največji dogodek pred vstopom otroka v prvi razred je zagotovo nakup šolske torbe. A ni dovolj, da je torba otroku všeč, pri izbiri je potrebne tudi nekaj previdnosti.
Nosečnice, pozabite na petke!
Visoke pete niso za nosečnice in pika. Tako trdijo strokovnjaki. Visoke pete naj ne bi dobro vplivale na hrbtenico in noge nosečnic.
Moški brez nog spočel otroka
Čeprav ima le pol telesa, Kenny Easterday vztraja, da lahko živi kot vsak običajen moški. To dokazuje tudi dejstvo, da mu je uspelo spočeti otroka …
Zdravniki premagali naravo
Deklica, ki se je rodila s štirimi nogami in štirimi rokami, je začela hoditi v šolo. Dve leti po operaciji je njeno življenje popolnoma drugačno kot po rojstvu, ko so jo hoteli odkupiti številni cirkusi.
Kakšna je prava obutev za malčka?
Starši so včasih v dilemi, kako za svojega malčka izbrati pravo obutev. Vedno več raziskav namreč potrjuje, naj bi malčki čim več hodili bosi. O tem smo povprašali strokovnjakinjo kineziologije Živo Ketiš.
Nad porodne bolečine z vodo?!
Neznosne bolečine med porodom so neizogibna posledica dveh edinstvenih lastnosti naše vrste. Pomoč je lahko povsem preprosta in poceni – sterilizirana voda!
BLOG: Uživanje ...
Morda mi nekje v podzavesti nekaj govori, da nekaj časa ne bomo mogli žurati, se potepati, in da bodo na prvem mestu potrebe najinega otroka ...
Uporabni nasveti za vsako mamico
Dokler je otrok v trebuhu, nima posebnih zahtev. Ne potrebuje obrokov, pleničk, posteljice ali vozička. Ko pa prijoka na svet, mora biti vse nared in pri roki. Da se boste lahko po porodu nemoteno posvetili novorojenemu otroku in sebi, smo zbrali nekaj koristnih nasvetov.
VIDEO: V štorklji kot v maternici
Vreč ali cul za otroke, ki jih v nekaterih kulturah uporabljajo že od nekdaj, se je pri nas prijelo ime štorklja.
