hidrati
Juha, ki zagotavlja, da boste že tretji dan opazili razliko pri kilogramih!
Želite shujšati? Mogoče lahko poskusite z juho, ki ima za glavno sestavino zelje, vsak dan pa se ji doda različna zelenjava, ob njej pa si lahko privoščite tudi sadje. Dieto lahko izvajate dva tedna ali kot uvod v kakšno drugo dieto.
Če otrok noče jesti, spremenite hrani ime
Imate tudi vi težave pri hranjenju vašega malčka? Mu nikakor ne morete oddati vsaj nekaj koščkov zelenjave? Morda vam pride prav sledeči nasvet!
Česa ne sme uživati nosečnica?
Ko v ženski začne rasti novo bitje, se ji poraja vprašanje, kaj mora črtati s svojega jedilnika, da se bo njen otrok pravilno razvijal. Koristne informacije nam je podala Karla Klander, Bibina svetovalka za zdravo prehrano, hujšanje in zdrav življenjski slog, certificirana nutricistka.
Zajtrk je koristen, ampak …
Zajtrk vam lahko prinese več slabosti kot koristi. Kljub temu, da se vedno znova poudarja, da je najpomembnejši obrok, je ključno izpostaviti, da je glavno, kaj zaužijete zgodaj zjutraj. Predvsem bodite pozorni pri jedilniku najmlajših družinskih članov.
Resnica o kostanju
Ne glede na to, ali imate radi pečen ali kuhan kostanj, boste z uživanjem tega jesenskega ploda vnesli v svoje telo številne zdravilne sestavine. Zato si ga privoščite brez slabe vesti!
Razbijanje mita o gibanju
Fizična aktivnost ima le majhno vlogo v boju proti debelosti, zato bi se morali v zdravstvenih napotkih javnosti preprosto osredotočiti na nezdrave prehranjevalne navade, so v uvodniku britanskega Journal of Sports Medicine zapisali trije mednarodni zdravstveni strokovnjaki. Poudarili so, da je čas, da se razbije mit o gibanju.
Resnica o medu
Vsi trdijo, da je med zelo zdrav, ampak v omejenih količinah. Zavedati pa e morate tudi njegovih slabosti.
Kaj storiti, če se že v najstniških letih pojavijo strije?
Nič čudnega ni, če se pri dekletu v najstniških letih pojavijo strije. Pomembno pa je, da jo kot starši opozorite, kako naj jih omili.
Neizpodbitna resnica o pici
Roko na srce – marsikateri starši ob hitrem tempu življenja kdaj pa kdaj svojim otrokom za kosilo ali večerjo ponudijo pico, čeprav se zavedajo, da ni najbolj zdrava jed. Toda, ali lahko pripravimo zdravo različico?
Kako razstrupiti organizem?
Konec leta ste razvajali svoje brbončice, privoščili ste si tudi kakšen kozarček vrhunskega vina ... Zdaj je čas, da razmislite o razstrupljanju organizma. Kako to storiti, ne da bi pri tem škodovali zdravju, smo se pogovarjali s svetovalko za zdravo prehrano, hujšanje in zdrav življenjski slog, certificirano nutricistko Karlo Klander.
Zdravnik izumil učinkovito dieto za topljenje kilogramov
Ste mislili, da ni diete, pri kateri bi si lahko privoščili prigrizke? Kardiolog Arthur Agatston se je domislil posebnega načina hujšanja, s katerim na zdrav način izgubljate kilograme in vam zaradi tega ne kruli v želodcu. To je idealna dieta za vse starše, ki na svoje zdravje premalo mislijo ...
Ali naši malčki jedo zdravo?
Zakaj otroci vse bolj pogosto tarnajo, da jih boli trebuh? Zakaj imajo že najmlajši zapeko? Ste kdaj pomislili, da je za vse te tegobe kriva nepravilna prehrana?
Ogljikovi hidrati v nosečnosti
Nasveti za primerno prehrano so enaki, ne glede na to, ali ste noseči ali ne, res pa je, da samemu izboru bodoče mamice dajejo več poudarka, ko so v blagoslovljenem stanju. Tokrat smo se podvetili samo ogljikovim hidratom.
Česa ne sme uživati nosečnica?
Ko v ženski začne rasti novo bitje, se ji poraja vprašanje, kaj mora črtati s svojega jedilnika, da se bo njen otrok pravilno razvijal. Koristne informacije nam je podala Karla Klander, Bibina svetovalka za zdravo prehrano, hujšanje in zdrav življenjski slog, certificirana nutricistka.
5 velikih napak staršev!
Strokovnjaki za prehrano in pediatri ugotavljajo, da je vse več otrok s prekomerno težo. Kaj so tisti glavni vzroki, da jedo preveč, premastno in nezdravo? Katerim navadam se moramo tudi starši izogniti v korist njihovega zdravega načina življenja?
Zdravi zelenjavni namazi
Zakaj bi jedli paštete, ki vsebujejo veliko umetnih aditivov, maščob, soli in sladkorja, če si lahko privoščite okusne zdrave namaze, ki jih prodajajo v vseh trgovinah, ali takšne, ki si jih pripravite sami? Preproste zelenjavne namaze lahko postrežete tudi dojenčkom na začetku uvajanja goste hrane.
Kaj naj zajtrkujejo šolarji?
Z Bibino svetovalko za prehrano Karlo Klander smo se pogovarjali o zdravem zajtrku šoloobveznih otrok. Preverili smo tudi, ali je potrebno zjutraj jesti kot kralj, opoldne kot meščan in zvečer kot berač.
Poznate svojo krvno skupino?
Ste pozitivni, negativni, imate A krvno skupino, B, 0 ali AB? Krvna skupina je zelo pomembna, saj je najmočnejša genetska povezava, ki jo ima vsak dojenček s svojo mamo in očetom. Je dojenčkova dediščina, ki nadzira vpliv vseh virusov in bolezni.
Kaša, radost naša
Ko vaš dojenček dopolni šest mesecev, za rast in razvoj potrebuje več hranilnih snovi. Kaše predstavljajo neprecenljiv vir ogljikovih hidratov, beljakovin rastlinskega izvora, vitaminov in mineralov.
Pa saj to ne more biti res!
Pa saj to ne more biti res – slavna igralka Tori Spelling je na glas priznala, da v nosečnosti je za dva in ji ni mar za nobeno dieto. Otroka brez slabe vesti prepusti varuškam in si privošči manikuro in pedikuro.
FOTO: Uganete, čigava so celulitna stegna?
Svetlolasa lepotička in mamica štiriletnega Maxa je dokazala, da se tudi zvezdnice srečujejo s tegobo imenovano celulit. Imamo ga, tu je in kaj potem!?
DNEVNIK: Uvajanje goste hrane
Počasi se je bližal čas, da Rok poleg mleka poskusi tudi gosto hrano. Bila sem popolnoma zmedena. Toliko različnih nasvetov, da človek preprosto ne ve, kaj je prav.
Tori, kaj ti pa je?!
Igralka Tori Spelling z možem Deanom McDermottom pričakuje tretjega otroka, vendar ji nekaj preprosto ne da miru. Čeprav je na poti tretji, že razmišlja o četrtem otroku …
Svetovna prevara?!
Ne, to je čista resnica! Prehrana nosečnice, ki ne vsebuje dovolj škroba in sladkorja, lahko resnično spremeni otrokovo DNK, kar lahko vodi v dolgoročne težave z debelostjo, odkrivajo strokovnjaki.
S krompirjem pri dojenčku počakajte
Krompir je priljubljena priloga, vendar za dojenčke zaradi majhne hranljive vrednosti ni najbolj primeren. Z njim počakajte vsaj do otrokovega osmega meseca starosti!
Koruzni kosmiči so njami!
Koruza je zelenjava, ki jo otroci preprosto obožujejo, bodisi kuhano bodisi pečeno, z užitkom nabadajo koruzna zrna v solati. Najbolj pa se razveselijo polnega krožnika koruznih kosmičev, prelitih z mlekom.
Kaj je mekonij ali otroška smola?
Odstranjevanje odpadnih snovi iz telesa je ravno tako pomembno kot pitje in hranjenje. Telesni izločki se najpogosteje odstranijo v obliki blata in urina.
Znorela bom!
Matere se včasih soočajo z razdražljivostjo. Kako ob kopici opravil in hitrem tempu ohraniti zdrave, trdne in mirne živce? Ključ do rešitve se skriva v hrani, pomagate pa si lahko tudi z lončarstvom.
Piščanec za boljše spanje
Dokazano je, da serotonin, ki se tvori v človeškem organizmu pri hrani, bogati z aminokislino triptofan, pomirja. Zato strokovnjaki priporočajo, da otroku ponudite beljakovinski večerni obrok.
Hrana za otrokove možgane
Tako kot vsi drugi deli telesa tudi možgani vašega otroka potrebujejo nego in hranjenje. Nekatera živila slabo vplivajo na delovanje možganov, obstaja pa mnogo živil, ki pomagajo otrokom zvišati učne sposobnosti.
