dojenje
Kdaj po porodu začeti telovaditi?
Marsikateri mamici je zadnja stvar, na katero pomisli, telovadba. Toda zelo dobro je, da poskrbite tudi zase in ne samo za otroka. Z redno vadbo se bodo okrepile vaše mišice, izgubili boste med nosečnostjo pridobljene kilograme, počutili se boste polni energije, odgnali boste stres in preprečili poporodno depresijo. Strokoven pogled na vadbo po porodu in dojenje nam je podala Dunja Gačnik, stott pilates inštruktorica in vaditeljica telesne aktivnosti pred in po porodu (Zveza fizioterapevtov Slovenije).
Na porod se pripravite s plesom
Ni nujno, da ste profesionalna plesalka. Sprostite se in začutite svoje telo, plešite s soncem in prekipevajte od energije. In ne samo med nosečnostjo, tudi med popadki v porodni sobi. Upamo, da se vas bodo besede Nine Terčon, dipl. med. sestre in porodne spremljevalke, dotaknile in boste razmislili o plesu pred in med porodom.
Kako preprečiti krče?
Čeprav vas je strah, lahko doječe mamice uživate vse, razen če imate v družini prisotne alergije. Mogoče razmislite tudi o svojem jedilniku, saj je za nekatera živila znano, da izzovejo krče pri dojenčkih. Na vas je, da se odločite, pravila ni!
Kakšna je vloga patronažne sestre?
Po porodu ima zelo pomembno vlogo v življenju novopečene mamice in njenega otroka patronažna medicinska sestra. Ingrid Kavšek, patronažna medicinska sestra iz Zdravstvenega doma Ljubljana, nam je povedala, kakšne informacije posreduje staršem. Izvedeli smo tudi, do koliko njenih obiskov je družina upravičena.
Ko otrok spi z mamo v isti postelji …
Psihologi in pediatri po novem svetujejo, da prve mesece otrok spi v isti postelji kot mamica. Včasih je bilo to nepojmljivo, saj so bili prepričani, da so takšni otroci potem preveč odvisni od staršev. Dr. James McKenne dokazuje, da so otroci, ki spijo skupaj z mamo, bolj zdravi, imajo boljše ocene v šoli, so samozavestnejši in samostojnejši.
Dojenje je zdravo
Dojenje je najboljši način prehranjevanja, saj je materino mleko zdravo za otrokovo rast in razvoj. Le-to je dragocenejše od kateregakoli proizvoda, ki zamenjuje materino mleko. Vsebuje hranljive snovi, ki otroka ščitijo pred boleznimi, hkrati pa je prilagojeno potrebam vašega otroka.
Razkrila, kako je tako hitro shujšala!
Scarlett Johansson je septembra lani povila hčerko Rose. Novinarjem je zaupala, da v materinski vlogi zelo uživa in da je uspela na poseben način izgubiti kilograme, ki jih je pridobila med nosečnostjo.
Dojenje koristno tudi za mame
Dojenje ščiti mamo, saj se s tem zmanjšuje možnost, da zboli za rakom dojk. To so ugotovili ameriški strokovnjaki, ki so v študijo vključili 750.000 žensk.
'Ali lahko takoj po porodu zanosim?'
Mnoge ženske se sprašujejo, ali lahko po porodu takoj zanosijo. Je dojenje dovolj dobra zaščita? Lahko ženska zanosi, kljub temu da ni dobila prve menstruacije po porodu?
Pomoč očka tudi, ko je otrok dojen
Mamino mleko je najboljša hrana za dojenčka, toda takrat je očka malce zapostavljen, saj se med mamo in dojenčkom prav zaradi dojenja splete posebna vez. Kako lahko očka pomaga? Kaj naj stori, da se bo otrok navezal tudi na njega?
Pretresljiva resnica gane do solz
Pljučnica je glavni povzročitelj smrti pri otrocih, mlajših od petih let, 99 odstotkov teh pa se zgodi v državah z nizkimi ali srednje visokimi prihodki, opozarjajo organizatorji svetovnega dneva pljučnice, ki ga zaznamujemo danes. Tema letošnjega dneva je zato univerzalen dostop do preventive in oskrbe ob pljučnici.
'Zakaj se ponoči zbuja?'
Novopečeni starši vedno znova ugotavljajo, da njihov dojenček ne bo prespal cele noči. Vstajajo, ga hranijo, tolažijo. Utrujenost botruje temu, da so jezni, nejevoljni, hitro vzkipljivi ... Mogoče boste neprespane ure lažje prenašali, če boste vedeli, kaj se dogaja z dojenčkom, ko spi, sanja, zakaj se prebuja.
Ali veste kakšno hrano izbrati za vaše malčke?
Zaradi svojih majhnih želodčkov dojenčki ne jedo veliko. Zato je pomembno, da njihova hrana vsebuje veliko hranilnih snovi. Prinašamo vam nekaj nasvetov, kako lahko pripravite hranilen, hiter in zdrav obrok za vašega malčka ali malčico.
Kje je največ bakterij?
Seveda vemo, da sebe in otroka ne moremo popolnoma zaščititi pred povzročitelji bolezni, seveda vemo, da ne moremo v času, ko je največ prehladov, ostati zaprti v stanovanju, a kljub temu je dobro, da vemo, kje se skriva največ bakterij. Strokovnjaki so ugotovili, da so leglo bakterij zaprta otroška igrišča, javna stranišča, čakalnice v zdravstvenem domu in nakupovalni centri.
Porod je za mano, kaj pa sedaj?
Po porodu vas bosta najprej pregledala babica in ginekolog. Preverila bosta, v kakšnem stanju so maternični vrat, nožnica in zunanje spolovilo ter oskrbela morebitne poškodbe, ki so nastale med porodom. Skozi trebušno steno bosta preverila tudi, če se maternica pravilno krči.
Zakaj pride do poporodne depresije?
Najnovejša študija navaja, da imajo mame, ki ne dojijo, dvakrat večjo možnost, da imajo poporodno depresijo. To se zgodi zato, ker se pri njih ne aktivirajo hormoni, ki skrbijo za razpoloženje.
Greste v porodnišnico in ne na samotni otok!
Marsikatera nosečnica vzame veliko preveč prtljage v porodnišnico, kot jo dejansko potrebuje. Če boste kaj pozabili doma, če boste kaj nujno potrebovali, vam partner še vedno lahko prinese, zato ne pretiravajte z ogromnim kovčkom.
Škandal: Kam je šla zdrava pamet?!
29-letni Natashi Barnett so prepovedali dojenje petmesečne hčerke Olive na kopališču. Želela jo je nahraniti zelo diskretno, ampak reševalec ji je to strogo prepovedal, ker na bazenu nista dovoljenja hrana in pijača, prav tako dojenje ne sodi v javnost.
Dojenje, zmaga za vse življenje
V več kot 150 državah sveta med 1. in 8. avgustom obeležujemo svetovni teden dojenja kot del aktivnosti Svetovne zveze za podporo dojenju WABA, katerih namen je usmeriti pozornost družbe k osveščanju o pomenu dojenja. Vseslovenska akcija bo potekala danes pod geslom Dojiva se. Kjerkoli in kadarkoli.
Najnovejša dejstva o otrokovem spanju!
Topli dnevi, potenje in mokre rjuhe … to ni nič čudnega, saj je tudi otrokom poleti vroče. Marsikateri starši se sprašujejo, ali je sploh potrebno pokriti otroka, ko so temperature tako visoke.
Dojenček na letalu: DA ali NE?
Če sta mama in dojenček zdrava, lahko letita že, ko je otrok star dva tedna, toda zavedati se morate, da takrat otroka izpostavljate raznim virusom in bakterijam. Prav tako je lahko let zelo naporen tako za mamo kot otroka, saj rutini hranjenja in spanja še nista vzpostavljeni.
Najlepši trenutek za zvezdnico
Jaime King je velika zagovornica dojenja, zato je tudi na družbenem omrežju objavila fotografijo svojega osemmesečnega sina med dojenjem. Prepričana je, da to ni več tabu tema.
Takšne Hajdi še ne poznate!
Hajdi Korošec Jazbinšek se te dni posveča predvsem sinu Danteju. Pocukali smo jo za rokav in jo povprašali, kakšno je življenje z novim družinskim članom. Kako se je privadila na materinsko vlogo?
Zakaj imajo že dojenčki karies?
Čeprav ima dojenje veliko prednosti, so strokovnjaki ugotovili tudi eno negativno stran tega. Kar 40 odstotkov otrok, ki so se dojili med šestim in 24. mesecem starosti, je imelo karies.
Kaj je pomembno pri telovadbi?
V času nosečnosti se telo zagotovo spremeni – sklepi in vezi se zrahljajo, zaradi česar se poveča možnost najrazličnejših poškodb, zaradi večanja telesne teže pa se ustvari dodaten pritisk na medvretenčne ploščice, medtem ko vse večji trebuh poveča obremenitev hrbtenice oziroma hrbtnih mišic. Prav zato strokovnjaki priporočajo, da mlade mamice postopoma pričejo z vadbo.
Ste vedeli?
Znanstveniki so ugotovili, da mama proizvaja mleko različnih sestavin, kar je odvisno od otrokovega spola. Materino mleko nudi optimalno hrano za različne otrokove razvojne potrebe.
Resnica o dojenju
Do sedaj so mnogi strokovnjaki zaključili, da so dojeni otroci odpornejši, obenem pa tudi inteligentnejši. Raziskovalci z Univerze Ohio pa trdijo, da je dojenje precenjeno.
Zakaj je presna hrana dobra za naše zdravje?
V presni hrani se skrivajo številne hranilne snovi, ki jih naš organizem potrebuje za zdravo življenje. Uživajo jo lahko tudi nosečnice in doječe mamice, izogniti se morajo le tistim živilom, ki napenjajo ali povzročajo doječemu otroku krče. Prav tako lahko otrokom postrežete presne sokove, juhe, omake, zavitke, solate, sladice … in poskrbite za njihovo zdravje.
Ali dojenje vpliva na obliko prsi?
Vas je strah, da vaše prsi po daljšem obdobju dojenja ne bodo več takšne, kot so bile? Preberite si, kaj pravzaprav vpliva na njihovo čvrstost.
Priznala odvisnost!
Penelope Cruz še vedno doji hčerko in jo tudi namerava še dolgo. Prvega otroka je dojila 13 mesecev. Pravi, da je dojenje kot odvisnost.
