doječe
Tako bo imel zdrave in močne kosti
Dobro je znano, da za zdrave in močne kosti tako otroci kot odrasli potrebujemo kalcij. Vendar pa tega telo ne more izkoristiti, če nima tudi dovolj vitamina D. Dobimo ga z izpostavljanjem sončni svetlobi. A treba se je zavedati, koliko je dovolj in koliko je preveč. Premalo sonca in rezultat so šibkejše kosti. Če se mu izpostavljamo preveč, pa imamo večje tveganje za opekline in smrtonosnega kožnega raka.
Prehrana doječe mame: kaj lahko in česa ne sme?
Odločili ste se, da boste dojenčka dojili, toda porajajo se vam številna vprašanja. Kaj lahko uživam? Ali moja prehrana vpliva na sestavo mleka? Ali lahko izbor jedi izzove krče pri dojenčku? Kako lahko spodbudim nastajanje mleka? Zbrali smo številne informacije, ki vam bodo koristile v obdobju dojenja.
Tudi zvezdnice dojijo
"Luna je želela, da nahranim njeno lutko. Očitno imam zdaj dvojčka," je pripisala k fotografiji, ki je sprožila burno razpravo na spletu.
Od 1. julija novost za nosečnice, doječe mame in otroke!
Evropska uredba, ki se je začela uporabljati 1. julija letos, zavezuje članice k temu, da zobozdravniki pri otrocih do 15. leta, nosečnicah in doječih materah uporabijo bele zalivke in ne več amalgamskih. To pomeni, da bo zdravstvena blagajna v celoti krila bele zalivke za te skupine ljudi, medtem ko jih je bilo treba doslej plačevati.
Kriza v nastajanju mleka - kako pomagati?
Ko je začetno dojenje uspešno steklo, vas čaka nova težava. Zdi se vam, da je otrok izpraznil že vse vaše zaloge, a še vedno neutrudno joka. Se vam zdi, da imate premalo mleka, ali pa otrok tako intenzivno raste. Obstajajo tri rešitve.
Kalcij – dragocen in nepogrešljiv
Kalcij je dragocen za nosečnice in nepogrešljiv za dojenčke, saj ga človeško telo kopiči v kosteh in zobeh, najdemo pa ga tudi v krvi.
Kako se dojenčki učijo že pred rojstvom?
Zgodnja stimulacija in razvoj možganov so pri otrocih izjemnega pomena, ampak ali ste vedeli, da se otroci začnejo učiti že v maternici? Učenje pred rojstvom je prav tako pomembno kot je prvo leto otrokovega življenja. V nedavni znanstveni raziskavi so dokazali, da dojenčki že v maternici doživijo popoln razvoj čutil, razvijejo čustva in začnejo z učenjem jezika svoje matere, ki ga prepoznajo, ločijo od drugih in se nanj po rojstvu odzivajo. Veliko tega, s čimer se nosečnica sreča v svojem vsakdanjem življenju – zrak, ki ga diha, hrano in pijačo, ki jo zaužije, stres, ki ga doživlja, celo čustva, ki jih čuti – deli s svojim razvijajočim se dojenčkom. Torej, kaj so najpomembnejše stvari, ki jih lahko nosečnice storite, da pomagate otroku že pred rojstvom?
Čas je za jagode
Pripravite jagode na tisoč in en način. Postrezite jih s čokolado, smetano, sladoledom, posujte jih z barvnimi drobtinicami. Vključite pa jih lahko tudi v številne božansko okusne poletne sladice. Recepte najdete na Okusno.je.
Zdrava prehrana novopečenih mamic
Sara Golob je mamica dveletne deklice in je strokovnjakinja za zdrav način prehranjevanja. Pocukali smo jo za rokav in z njo poklepetali o živilih, ki jih mame potrebujejo, da so kos vsem izzivom, ki jih čakajo čez dan in ponoči. Se lahko kdaj pa kdaj pregrešijo s sladico, da preženejo slabo voljo in utrujenost?
Zakaj nosečnice in doječe matere ne smejo uživati bezga?
Junij je mesec, ko vse diši po bezgu. Načinov za pripravo te izredno zdravilne rastline je veliko, a vendarle previdnost ni odveč – nosečnice in mamice, ki svoje dojenčke še vedno dojite, počakajte na naslednjo sezono.
Koliko kalcija dnevno potrebuje ženska?
Doječe matere bi morale biti pozorne na to, koliko kalcija dobijo s hrano, saj kalcij ščiti njihove zobe in dlesni.
Prehrana doječe mame
Mnoge novopečene mamice želijo čim prej izgubiti pridobljene kilograme med nosečnostjo, toda če dojijo, ni priporočljivo, da se podvržejo strogi dieti. Še vedno se morajo prehranjevati zelo uravnoteženo in zdravo.
“Končno sem brez skrivanja pokazala moj trebušček.”
Priljubljena voditeljica kuharske oddaje Ana Žontar Kristanc je razkrila svoje razloge za opravljanje predrojstvenega Nifty testa.
Nič več ne skriva nosečnosti!
Ana Žontar Kristanc je drugič v veselem pričakovanju. Mali Timon bo odbil bratca ali sestrico. Z voditeljico oddaje Ana kuha smo poklepetali o njenih nosečniških težavah, razvajanju in pripravah na prihod še enega družinskega člana.
Bizarno ali fantastično?!
Starševske spletne strani je preplavila ideja o rdečem puloverju, toda ne navadnem božičnem puloverju. V njem doječa mama lahko blesti in hkrati preprosto doji svojega otroka. Čeprav je nekaterim to super ideja, so ankete pokazale, da je mnogim bizarna. Je vam všeč?
Rotavirusne okužbe - O rotavirusih
Rotavirusi so okrogli virusi, ki povzročajo črevesno nalezljivo bolezen pri ljudeh in živalih. Hitro se širijo ter povzročajo izbruhe in epidemije v vrtcih, domovih za ostarele, med medicinskim osebjem …
To morate vedeti! Izdelki naravnega izvora so ...
Med nosečnostjo koža nosi izjemno breme, hitro raztezanje rado povzroči strije. Korenčkovo in šentjanževo olje poskrbita za specifične potrebe kože v času nosečnosti in po porodu.
Antimetil - za lahkotnost vašega želodca na potovanjih
Ingver v izdelku Antimetil učinkovito in varno zmanjša občutek nelagodja, ki spremlja slabost in bruhanje na potovanjih, ter skrbi za lahkotnost vašega želodca.
Kako preprečiti krče?
Čeprav vas je strah, lahko doječe mamice uživate vse, razen če imate v družini prisotne alergije. Mogoče razmislite tudi o svojem jedilniku, saj je za nekatera živila znano, da izzovejo krče pri dojenčkih. Na vas je, da se odločite, pravila ni!
Prehranski dodatki, brez katerih v nosečnosti ne gre!
Zdrava, raznolika in uravnotežena prehrana je vse, kar vi in vaš otrok potrebujeta v času nosečnosti. Ker s tem zadovoljte vse prehranske potrebe, se v večini primerov ni potrebno zatekati k farmacevtskim pripravkom. A v času nosečnosti žensko telo običajno potrebuje več določenih vitaminov in mineralov, ki jih samo s hrano ne morete zagotoviti in takrat je čas, da pravočasno ukrepate!
Dojenje, zmaga za vse življenje
V več kot 150 državah sveta med 1. in 8. avgustom obeležujemo svetovni teden dojenja kot del aktivnosti Svetovne zveze za podporo dojenju WABA, katerih namen je usmeriti pozornost družbe k osveščanju o pomenu dojenja. Vseslovenska akcija bo potekala danes pod geslom Dojiva se. Kjerkoli in kadarkoli.
Ne zamenjajte čemaža s strupeno rastlino!
Center za zastrupitve Univerzitetnega kliničnega centra Ljubljana opozarja, da bodite pozorni, kaj nabirate. Zelo hitro se lahko zgodi, da zamenjate čemaž, divji česen, s strupenima rastlinama, kot sta jesenski podlesek in čemerika.
Zakaj je presna hrana dobra za naše zdravje?
V presni hrani se skrivajo številne hranilne snovi, ki jih naš organizem potrebuje za zdravo življenje. Uživajo jo lahko tudi nosečnice in doječe mamice, izogniti se morajo le tistim živilom, ki napenjajo ali povzročajo doječemu otroku krče. Prav tako lahko otrokom postrežete presne sokove, juhe, omake, zavitke, solate, sladice … in poskrbite za njihovo zdravje.
Kako se na naraven način zaščititi pred komarji?
Poleti so še posebej nadležni komarji. Zakladnico znanja s področja aromaterapije nam je podala Bibina svetovalka Melani Kovač, aromaterapevtka. Povprašali smo jo tudi, katera eterična olja so primerna za zaščito otroka, doječe matere in nosečnice.
Kako se na naraven način zaščititi pred klopi?
Sončni dnevi so ustvarjeni za družinska potepanja po naravi. Ne ostanite doma zaradi strahu pred klopi, ki prenašajo bolezni, kot sta klopni meningitis in lajmska borelioza. Raje se na naraven način zaščitite pred njimi.
10 napotkov za brezskrbno poletje z vašim malčkom
Juhu, počitnice so tu! Da boste s svojim malčkom lahko brez skrbi uživali v sproščujočih poletnih trenutkih, smo vam pripravili nekaj praktičnih napotkov. Ti vam bodo prišli prav ne glede na to ali se odpravljate na morje, v hribe ali boste poletje preživeli v domači senčki.
Ali od Kate Middleton pričakujejo preveč?!
Angleška televizijska in radijska voditeljica Beverly Turner zahteva od Kate Middleton, da je prava vzornica vsem mamam. Ima moč in vpliv in zato bi bilo dobro, da se odloči, da svojega otroka doji. Britanke namreč zadnja leta menijo, da je to že preteklost in da tako niso privlačne svojemu partnerju.
Spomladansko nabiranje zdravilnih rastlin
Sprehod v gozd ali bližnji travnik lahko popestrite tudi z nabiranjem zdravilnih rastlin, ki vam bodo prišle prav za krepitev imunskega sistema ali čiščenje organizma. Poskrbite le, da se boste zaščitili pred klopi. Tokrat predstavljamo smrekove vršičke, trpotec in bezeg.
Boleče bradavice. Na pomoč!
Nekatere doječe mamice tarnajo, da jih bolijo bradavice na dojkah. Kaj je lahko vzrok za to? Ali temu botruje nepravilno pristavljanje? Ob bolečini pa se lahko pojavijo še zatrdlina, vnetje in povišana telesna temperatura, v takšnem primeru je resnično potreben pregled pri izbranem zdravniku ali ginekologu.
Kako škodljivo je kajenje nosečnice in doječe matere?
Če nosečnica kadi, strupene snovi prehajajo preko krvnega obtoka do otroka, to pa ima zanj lahko hude zdravstvene posledice. Pri mamah, ki kadijo, a se vseeno odločijo za dojenje, mleko vsebuje manj maščob, otrok pa razvije drugačen spalni vzorec.
