Zakaj po porodu izpadajo lasje? Hormonsko ozadje in kaj lahko pomaga

Poporodno izpadanje las je zelo pogosto. Pojavi se pri velikem številu žensk v prvih mesecih po porodu in je običajno začasno. Razlog ni v tem, da bi bili lasje poškodovani, temveč v tem, da se po nosečnosti spremeni njihov naravni cikel rasti.

Da bi razumeli izpadanje las po porodu, je treba najprej razumeti, kaj se dogaja med nosečnostjo.

Rast las poteka v več fazah:

anagena faza – obdobje aktivne rasti,

katagena faza – prehodno obdobje,

telogena faza – obdobje mirovanja, po katerem las izpade.

Med nosečnostjo visoke ravni estrogena vplivajo na lasne mešičke in podaljšajo fazo rasti. Posledično manj las preide v fazo mirovanja in izpadanja.

Zato številne nosečnice opazijo:

- gostejše lase,

- manj izpadanja,

- bolj sijoče in polne lase.

Vendar ta sprememba ni trajna.

Po rojstvu otroka raven estrogena in drugih nosečniških hormonov hitro upade. Lasni mešički se zaradi tega vrnejo v svoj običajen cikel.

Veliko las, ki med nosečnostjo niso izpadli, se naenkrat premakne v fazo mirovanja (telogeno fazo). Nekaj mesecev pozneje začnejo ti lasje izpadati.

To pomeni, da ženska pogosto ne izgublja novih las, ampak predvsem lase, ki bi sicer izpadli že med nosečnostjo.

Ameriška akademija za dermatologijo navaja, da je poporodno izpadanje las pogosto in se pri večini žensk začne približno dva do štiri mesece po porodu. 

Najpogostejši potek:

1–3 mesece po porodu

Lasje so lahko še videti normalni ali pa se začne pojavljati rahlo povečano izpadanje.

3–6 mesecev po porodu

To je pogosto obdobje, ko je izpadanje najbolj izrazito.

Ženske pogosto opazijo več las v odtoku, lase na oblačilih, tanjši čop ali redčenje las ob sencih in ob lasni liniji.

6–12 mesecev po porodu

Pri večini žensk se rast las postopoma normalizira.

Dojenje samo po sebi ni glavni vzrok za poporodno izpadanje las. Hormonske spremembe, povezane z nosečnostjo in obdobjem po porodu, se zgodijo ne glede na to, ali ženska doji ali ne.

Vendar lahko dojenje vpliva na počutje in okrevanje, saj:

- povečuje potrebe po energiji,

- zahteva več hranil,

- lahko vpliva na raven estrogena,

- pogosto pomeni manj spanja.

Zato lahko dejavniki, povezani z obdobjem dojenja, posredno vplivajo na kakovost las.

Čeprav procesa hormonskega izpadanja las ni mogoče popolnoma preprečiti, lahko z nekaterimi ukrepi podpremo zdravje las.

1. Poskrbite za dovolj beljakovin

Las je zgrajen predvsem iz keratina, beljakovine, zato je zadosten vnos beljakovin pomemben za rast las.

V prehrano vključite jajca, ribe, meso, stročnice, mlečne izdelke ter oreščke in semena.

2. Preverite morebitna pomanjkanja hranil

Po porodu so pogosta nekatera pomanjkanja, ki lahko vplivajo na lase. Posebej pomembni so železo, vitamin D, vitamin B12, cink ter beljakovine. Pomanjkanje železa, zlasti po večji izgubi krvi pri porodu, je lahko povezano z izpadanjem las. Če je izpadanje izrazito ali dolgotrajno, lahko zdravnik predlaga krvne preiskave.

3. Z lasmi ravnajte nežno

V obdobju izpadanja pomagajo preproste navade:

- izogibajte se tesnim pričeskam (tesni repi, kite),

- ne uporabljajte pogosto vročih pripomočkov za oblikovanje,

- uporabljajte nežne šampone,

- lase razčesavajte previdno.

Pomembno: pogosto umivanje las ne povzroča izpadanja. Lasje, ki izpadejo pri pranju, so bili že v fazi, ko so bili pripravljeni odpasti.

4. Poskrbite za počitek, kolikor je mogoče

Pomanjkanje spanja in kronični stres lahko vplivata na cikel rasti las. Poporodno obdobje je zahtevno, zato je pomembno sprejeti pomoč, počivati, kadar je mogoče in se ne obremenjevati z nerealnimi pričakovanji.

Čeprav je poporodno izpadanje običajno, je dobro obiskati zdravnika ali dermatologa, če:

- izpadanje traja dlje kot 12 mesecev,

- nastajajo izraziti plešasti predeli,

- lasje izpadajo v šopih,

- se pojavi srbenje, rdečina ali bolečina lasišča,

- imate tudi izrazito utrujenost, spremembe telesne teže ali občutek mraza.

Vzrok je lahko tudi bolezen ščitnice (npr. poporodni tiroiditis), slabokrvnost, hormonske motnje ali druge oblike izpadanja las.

V veliki večini primerov da. Poporodno izpadanje las je začasno stanje. Ko se hormoni stabilizirajo, se lasni cikel ponovno uravna in rast se obnovi.

Mnoge ženske nekaj mesecev po najmočnejšem izpadanju opazijo tudi drobne nove lase ob lasni liniji, pogosto imenovane baby lasje. To je znak, da se rastni cikel ponovno vzpostavlja.

Poporodno izpadanje las je lahko čustveno neprijetno, še posebej v obdobju, ko se ženska že prilagaja številnim telesnim in življenjskim spremembam. Vendar je pomembno vedeti: v večini primerov ne gre za trajno izgubo las.

Telo po nosečnosti potrebuje čas, da ponovno vzpostavi ravnovesje. Z ustrezno prehrano, nežno nego in potrpežljivostjo se lasje pri večini žensk postopoma vrnejo v svoj običajni ritem.

Vir: American Academy of Dermatology