Bibaleze.si

Nadloga, ki pesti večino novopečenih mamic

S.B.

Po porodu

0
27. 01. 2021 10.52

Prekomerno izpadanje las po porodu je ena od tegob, ki prizadene ogromno žensk. Gre za popolnoma naraven pojav, zato so vsakršne skrbi odveč. Zakaj se to zgodi in kako si lahko pomagate, si preberite v spodnjih vrsticah.

Lasišče

Prvih nekaj mesecev po porodu lahko večina mamic opazi, da jim med umivanjem ali česanjem las ti odpadajo v šopih. Vsekakor gre za neprijetno, vendar povsem naravno reakcijo telesa na spremembo ravni hormonov v telesu. Vendar je kljub prekomernemu izpadanju las skrb, da bi postale plešaste, odveč. Gre namreč zgolj za normalizacijo stanja las, kakršni so bili pred nosečnostjo. 

Zakaj lasje izpadajo po porodu?

Večini ljudi izpade od 50 do 100 las dnevno, in to naj bi bilo normalno stanje. Ker pa nam odpadajo postopoma, tega pravzaprav skoraj ne opazimo. Po porodu pa se lahko zgodi, da nam naenkrat izpade več las oz. da lasje izpadajo kar v šopih, in prav gotovo se vsaka mlada mamica ob tem pojavu prestraši, vendar je vsak strah odveč, saj gre za naraven proces obnavljanja telesa in prilagajanja na padec ravni nosečniških hormonov, ki so prej skrbeli za sijoče in zdrave ter močne lase. Običajno se to dogaja med četrtim in dvajsetim tednom po porodu in traja približno šest do petnajst mesecev, da se izpadanje las ustavi. Če pa mamica opaža močno povečano izpadanje las dalj časa in če izpadajo v velikih šopih, se je treba posvetovati z zdravnikom.

Po porodu se večina mamic sooča s prekomernim izpadanjem las.
Po porodu se večina mamic sooča s prekomernim izpadanjem las.FOTO: Shutterstock

Na kakšen način si lahko pomagate?

Prehranski dodatki

Da bi znova okrepili svoje lase in preprečili prekomerno izpadanje, si lahko pomagate z določenimi prehranskimi dodatki, ki vsebujejo biotin in vitamine za spodbujanje zdravja vaših las, kože in nohtov. Vendar pa se v primeru, da dojite, pred to odločitvijo posvetujte z osebnim zdravnikom. 

Primerno negujte svoje lase

Ravno tako bodite pozorni pri negi las in jih nikar ne oblikujte v pričeske, ki vlečejo ali obremenjujejo vaše lase, kot so kite ali kodri. Izogibajte se tudi uporabi gumic in drugih pripomočkov, ki lahko poškodujejo vaše lase. Trenutno so pravi modni hit in nepogrešljiv dodatek za vse dolgolaske tako imenovane 'scrunchie' gumice, ki so narejene iz blaga in las ne poškodujejo kot navadne elastike. Pri umivanju uporabljajte nežne šampone. Izogibajte se česanju mokrih las in lase pred česanjem posušite vsaj za 80 odstotkov, saj boste v nasprotnem primeru lase natrgali in močno poškodovali. Za razčesavanje las pa uporabljajte glavnik s širokimi razmiki med zobmi. Sušilnik za lase preklopite na hladno sušenje ter na ta način preprečite izsuševanje las. Poskrbite, da boste redno strigli poškodovane konice, in če vam predstavlja volumen večjo težavo, je za vas idealna izbira striženja izravnava dolžine las, ki bo vaše lase naredila vizualno nekoliko gostejše. 

Lase vežite v čop z lahkotnimi gumicami iz blaga.
Lase vežite v čop z lahkotnimi gumicami iz blaga.FOTO: Shutterstock

Posegajte po zdravi in raznoliki prehrani

Bodite pozorni na svoje obroke in posegajte po raznoliki in zdravi prehrani, ki bo vašemu telesu in posledično lasem nudila dovolj vitaminov, flavonoidov in antioksidantov, ki nahranijo lasne mešičke ter spodbujajo rast. Najboljši viri teh so v svežem sadju in zelenjavi. Za lase so dokazano ključni vitamini D, B12, B5 in B7 ter minerali cink, selen in železo. Če izpadanje povzroči njihovo pomanjkanje, se bo stanje izboljšalo, ko jih boste spet zaužili dovolj.

Znebite se stresa

Eden od razlogov za izpadanje las je lahko tudi dodaten stres, ki ste mu podvrženi zaradi pomanjkanja spanca, skrbi za otroka in nešteto vsakodnevnih opravkov. Poskrbite zase in si vzemite tudi čas za počitek, izkoristite tisti čas, ko vaš dojenček spi, in se tudi sami ulezite za nekaj minut, poiščite na spletu kakšne trebušne dihalne vaje in se na ta način sprostite ter svojemu telesu omogočite, da se bo umirilo in napolnilo 'baterije'. Vsekakor pa imejte v mislih, da vam ne bodo lasje ves čas izpadali, da se bo stanje normaliziralo in postopoma uredilo do otrokovega prvega leta starosti.

UI Vsebina ustvarjena brez generativne umetne inteligence.

Komentarji (0)

Opozorilo: 297. členu Kazenskega zakonika je posameznik kazensko odgovoren za javno spodbujanje sovraštva, nasilja ali nestrpnosti.

PRAVILA ZA OBJAVO KOMENTARJEV
Bibaleze
Bibaleze
SLEDI NAM:
Bibaleze.si
Oglaševanje Uredništvo PRO PLUS Moderiranje Piškotki Politika zasebnosti Splošni pogoji Pravila ravnanja za zaščito otrok
ISSN 2630-1679 © 2024, Bibaleze.si, Vse pravice pridržane Verzija: 740