Bibaleze.si

S hipnozo do lepše nosečnosti in poroda

Božo Lalič mag. psih. in terapevt medicinske hipnoze

Za mami

0
24. 12. 2020 10.36

Ste vedeli, da lahko s hipnozo polepšate svojo nosečnost in olajšate porod? Ta pogosto nerazumljena metoda pomaga pri odpravljanju nosečniških tegob, kot so jutranja slabost in hudi strahovi, pa tudi olajša porodne bolečine in pospeši porod. Larifari ali znanstvena dejstva?

hipnoza

Predstavljajte si trenutek, ko avtomobil parkirate, pa se sploh ne spomnite, kako ste prišli do cilja. Lahko v spomin prikličete promet? Zavoje? Semaforje? Doživeli ste blago obliko hipnoze, stanje umirjene osredotočenosti, ko so naši možgani kot na avtopilotu. 

Kako hipnoza sploh deluje? 

Potopljeni v mislih in slikah, ki se nam prikazujejo, možgani pričnejo dominantno delovati na theta valovih, kot pri globoki meditaciji ali medtem ko padamo v spanec. Hipnoza je nekaj popolnoma običajnega, doživimo jo večkrat dnevno, a večinoma v blagi obliki. Sicer naravno stanje delovanja naših možganov pa ima nekaj zanimivih značilnosti, ki jih lahko izkoristimo za vsakodnevne izboljšave.

Medtem ko smo v hipnotičnem transu, čutimo globinsko fizično in psihično sprostitev, smo lahkotni ali prijetno težki in umirjeni, nekako prisotni, a pomirjeni z vsem, kar se dogaja okoli nas. Ob vzpostavitvi hipnoze naši možgani pričnejo delovati nekoliko drugače. Okrvavljenost centrov v možganih se spremeni, v praksi pa to pomeni, da smo manj kritični do sprejemanja ali oddajanja informacij, saj je pretok informacij do in od podzavesti bistveno manj moten in cenzuriran. 

Pri hipnozi je cilj doseganje globoke sproščenosti, katere posledica je vzpostavitev hipnotičnega transa oz. prej omenjenega theta možganskega valovanja. V tem stanju je oseba dovzetna za sprejemanje t.i. hipnotičnih sugestij, torej ciljno zasnovanih navodil ali informacij v okviru intervencije, s katerimi se usmerimo v reševanje težave, zaradi katere se je oseba odločila za hipnozo oz. hipnoterapijo.

Ob vzpostavitvi hipnoze naši možgani pričnejo delovati nekoliko drugače.
Ob vzpostavitvi hipnoze naši možgani pričnejo delovati nekoliko drugače.FOTO: Shutterstock

Kakšno zvezo pa ima hipnoterapija z nosečnostjo? 

Hipnoterapija je terapevtska metoda, pri kateri je osnovna delovna metoda posameznikov hipnotični trans. Mnoge nosečniške težave so psihosomatske in se jih da preprosto obvladovati z nekaj terapevtskimi prijemi. Vzemimo za primer jutranjo slabost. Pri nekaterih nosečnicah se ne pojavlja, pri nekaterih pa je zelo problematična. Raziskave kažejo, da lahko s pomočjo hipnoze jutranje slabosti omilimo do stopnje, ko niso več moteče. Pa ne samo jutranje slabosti, dober hipnoterapevt ima razdelane strategije za številne tegobe in težave, tudi za krajšanje poroda, manjšanje potrebe po analgetikih oz. zmanjšanje bolečin, pa tudi odpravljanje strahov pred porodom. V vsakem primeru pa je cilj izboljšanje splošnega počutja nosečnice in s tem tudi otroka.

Kakšne so druge pogoste težave? 

Nosečnice pomoč s hipnozo najpogosteje iščejo zaradi tesnobnosti, predporodne in poporodne depresije, težav v odnosih s partnerjem, strahu pred izgubo partnerjeve ljubezni, strahu pred tem, da ne bo dobra mama, vedno pogostejša pa sta tudi strah pred izgubo same sebe in kariere. Pri vseh naštetih uporabljamo strategije za krepitev pozitivne samopodobe, odpravljanje strahov in sproščanju pretirane čustvene nabitosti. Če so težave obstojnejše, je potrebno v globljih stanjih hipnoze tudi raziskati vir težav, ki se skriva v podzavesti. Ko odkrijemo vir, tega poskusimo preokviriti tako, da je za nosečnico funkcionalen in ji pomaga. Ne smemo pa pozabiti, da tako kot druge terapevtske metode hipnoza ni vedno niti najprimernejša niti najbolj učinkovita delovna metoda. Hipnoterapevt ne more delati čudežev. Če posameznik noče sprejemati sugestij, ki jih hipnoterapevt ponuja, potem se ne bodo prijele. Tudi v hipnozi lahko brez težav lažemo in v kolikor oseba ne želi sprememb, jih ne bo. Primer tega je ena izmed klientk, ki si je vedno želela več ljubezni partnerja, a šele ob težavni nosečnosti ji je to pričel dajati – pri njej je več ljubezni pretehtalo hude jutranje slabosti in hipnoza je bila neuspešna. 

Božo Lalič mag. psih. in terapevt medicinske hipnoze
Božo Lalič mag. psih. in terapevt medicinske hipnoze FOTO: osebni arhiv

Lahko rodim brez bolečin?

Verjetno ne, čeprav nekaterim uspe tudi to. Cilj hipnoporoda pa niti ni porod brez bolečin, gre bolj za pomoč pri zmanjševanju porodnih bolečin (kar pa vsekakor je mogoče), prav tako pa za sproščanje nosečnice med porodom samim. Ta se pred porodom nauči, kako vzpostaviti avtohipnozo za porod v hipnotičnem transu. Med porodom se tako lažje sprošča in popušča napetost, ko je to potrebno. Rezultati raziskav kažejo, da se lahko porod skrajša do 30 %, manjša je potreba po protibolečinskih sredstvih, operativnem dokončanju poroda, manjša sta izguba krvi in verjetnost carskega reza ter izboljša kondicija novorojenčka po lestvici Apgar. 

Kakšne oblike hipnoterapije obstajajo? 

V prvi vrsti sta to individualna in skupinska hipnoza, ki se vodita v živo ali v zadnjem času tudi preko spleta. Individualno hipnozo priporočamo tistim nosečnicam, pri katerih se specifične težave že pojavljajo in jih je potrebno za dobrobit nosečnice tudi odpraviti. Skupinska hipnoza je smiselna predvsem za tiste nosečnice, ki so tesnobne in si želijo nosečnost polepšati i s sprotnim sproščanjem. Prednost skupinske obravnave je tudi ta, da se vzpostavi kontakt med nosečnicami, ki tako tudi izobražujejo druga drugo in si delijo izkušnje. 

Katerega hipnoterapevta izbrati? 

Izberite dobro izobraženega terapevta medicinske hipnoze, po možnosti zaposlenega v zdravstvu, saj boste le tako prepričani, da sodelujete s strokovnjakom, ki ima v mislih vašo dobrobit, celostno obravnavo in bo pri delu upošteval tudi aspekte vaše osebnosti. Pomembno je, da je izkušen in ne obljublja nemogoče – to je velik rdeč karton in tudi pomemben razlog, da obravnavo na mestu zaključite. 

UI Vsebina ustvarjena brez generativne umetne inteligence.

Komentarji (0)

Opozorilo: 297. členu Kazenskega zakonika je posameznik kazensko odgovoren za javno spodbujanje sovraštva, nasilja ali nestrpnosti.

PRAVILA ZA OBJAVO KOMENTARJEV
Bibaleze
Bibaleze
SLEDI NAM:
Bibaleze.si
Oglaševanje Uredništvo PRO PLUS Moderiranje Piškotki Politika zasebnosti Splošni pogoji Pravila ravnanja za zaščito otrok
ISSN 2630-1679 © 2024, Bibaleze.si, Vse pravice pridržane Verzija: 740