6 načinov, kako biti telesno pozitivna mamica

PO PORODU

0

6 načinov, kako biti telesno pozitivna mamica

Slavna televizijska voditeljica že drugič postala babica

TRAČI

0

Slavna televizijska voditeljica že drugič postala babica

V vrtcu pečejo čudovite medenjake po tem receptu

RECEPTI ZA MALČKE

0

V vrtcu pečejo čudovite medenjake po tem receptu

Maša M. Bahor: 'V dobrem odnosu je rešljiva vsaka težava, stiska ali bolečina'

ZA MAMI

0

Maša M. Bahor: 'V dobrem odnosu je rešljiva vsaka težava, stiska ali bolečina'

Zmagovalec Masterchefa bo kmalu postal očka

NOVICE

0

Zmagovalec Masterchefa bo kmalu postal očka

Kako ob materinstvu najti čas še za telesno vadbo?

FIT IN ZDRAVJE

0

Kako ob materinstvu najti čas še za telesno vadbo?

Obstaja kar nekaj razlogov, zakaj je dobro, da ohranjamo telesno vzdržljivost po porodu; med drugim lažje opravljamo vsakodnevne dejavnosti, manj smo utrujene in imamo več energije za novega družinskega člana. O tem smo se pogovarjali tudi s Kristino Lesar, profesorico športne ...

To so največje spremembe telesa, ki jih lahko pričakujete po porodu

FIT IN ZDRAVJE

0

To so največje spremembe telesa, ki jih lahko pričakujete po porodu

Osebna trenerka in strokovnjakinja za treniranje žensk, Nuša Gnezda, se že vrsto let trudi osveščati ženske o težavah, ki jih lahko po porodu povzroči neprimerna vadba. Mi pa smo tokrat z njo spregovorili o največjih telesnih spremembah, ki jih lahko pričakuje ženska po porodu, ...

Na kaj je treba biti pozoren pri teku v nosečnosti?

FIT IN ZDRAVJE

0

Na kaj je treba biti pozoren pri teku v nosečnosti?

Veliko aktivnih bodočih mamic si želi s tekom nadaljevati tudi v času nosečnosti, a imajo pomisleke. Je tek v nosečnosti in po porodu varna odločitev? O tem smo se pogovarjali z Jasmino Kozina Praprotnik, kulturologinjo in antropologinjo, strokovno delavko v športu, pisateljico, ...

Poporodna vadba: Vaje, ki jih lahko izvajamo

FIT IN ZDRAVJE

0

Poporodna vadba: Vaje, ki jih lahko izvajamo

Vsakodnevni izzivi, neprespane noči in nešteto skrbi, vse to nam jemlje energijo in miren sen. In ni skrivnost, da utrujenost vpliva tudi na naše počutje, čustvovanje in delovanje nasploh. Če ob tem pomislimo, da bi še telovadile, si najpogosteje rečemo, da ne zmoremo, ali to ...

Za mami: Zakaj je plavanje tako koristno?

PO PORODU

0

Za mami: Zakaj je plavanje tako koristno?

Plavanje je primerno za vse generacije in zmogljivosti ljudi. Še posebej pa je dobrodošlo v obdobju nosečnosti in po porodu, ko še ne zmoremo večjih telesnih naporov, bi pa se želeli vključiti v aktivno preživljanje prostega časa in krepiti svoje telo in zdravje. Preverite ...

Neverjetni učinki in prednosti pilatesa za nosečnice

FIT IN ZDRAVJE

0

Neverjetni učinki in prednosti pilatesa za nosečnice

Pilates s svojo osredotočenostjo na nežne, a učinkovite gibe, nadzorovano dihanje in moč jedra zagotavlja bodočim materam varen in spodbuden način, da ostanejo aktivne med nosečnostjo, hkrati pa jim nudi številne prednosti in blagodejne učinke.

Mamino duševno zdravje je pomembnejše kot kdaj koli prej

FIT IN ZDRAVJE

0

Mamino duševno zdravje je pomembnejše kot kdaj koli prej

Materinstvo je izjemno obdobje, polno ljubezni in nežnosti, na drugi strani pa tudi izzivov in velikih sprememb. V vsem tem čustvenem vrtiljaku po porodu mati zlahka pozabi nase in se hitro znajde pod prevelikim pritiskom, ki ima posledice na duševno zdravje. Kako prepoznati ...

S telovadbo med nosečnostjo do lažjega in hitrejšega poroda

ZDRAVA NOSEČNICA

0

S telovadbo med nosečnostjo do lažjega in hitrejšega poroda

Med vadbo, prilagojeno posebej zanje, se nosečnice med drugim naučijo pravilnega dihanja, krepijo mišice medeničnega dna in druge bolj obremenjene mišice za manj bolečin in nosečniških tegob ter vsesplošno boljše počutje. Prednost redne telovadbe pa je tudi lažje in hitrejše ...

FIT IN ZDRAVJE

0

To so prednosti poporodne vadbe

V obdobju po porodu je pomembno, da poskrbimo tudi zase, tako za svoje telo kot za svojo dušo. Priporočljivo je, da se lotimo vadbe, s katero se bomo počasi, a zanesljivo vrnili v formo in se mentalno tudi razbremenili. O prednostih poporodne vadbe smo se pogovarjali s ...

Napitek za krepitev imunskega sistema vse družine

ZDRAV OTROK

0

Napitek za krepitev imunskega sistema vse družine

V hladnejši polovici leta je dobro svoje telo pripraviti na nižje zunanje temperature in virusna obolenja, ki prežijo na vsakem koraku. Da bi vsi člani družine preventivno okrepili svoj imunski sistem, smo za vas poiskali enostaven recept za domači sirup.

FIT IN ZDRAVJE

0

Top nasveti, kako ohraniti motivacijo za telovadbo

Ste se tudi vi znašli v začaranem krogu obljub, da boste z naslednjim dnem začeli s telesno aktivnostjo in bolj zdravim prehranjevanjem, pa ta dan kar odlašate v nedogled? Za vas smo pripravili nekaj nasvetov, ki vam lahko pomagajo pri ohranjanju motivacije.