Bibaleze.si

Krepčilni napitki za doječe mamice

S.B.

Vse o prehrani

0
23. 03. 2021 07.21

Dojenje od mame zahteva precej energije in dobrega fizičnega počutja. Zato je pomembno tudi, da je prehrana novopečene mamice raznolika in zdrava ter vsebuje veliko mineralov in vitaminov, ki ji bodo pri tem v pomoč.

napitek

Za vas smo pripravili nekaj receptov za krepčilne napitke, ki vam bodo pomagali do boljšega počutja in energije, ki ju potrebujete v času po porodu. Z nekaj volje in svežega sadja ter mlečnih dodatkov bodo napitki prava vitaminska bomba, hkrati pa boste razveselili svoje brbončice. 

Osvežilni napitek

Sestavine:

600 g manga, narezanega na koščke

185 g narezane lubenice

300 g narezanega ananasa

1 žlica sladkorja ali umetnega sladila

250 ml pomarančnega soka

Priprava:

V mešalniku sesekljajte vse sadje in sladkor, dokler ne dobite homogene zmesi. Dodajte sok in mešajte, dokler ne dobite tekočega napitka. Vsebina sestavin zadostuje za liter osvežilne pijače. 

Osvežilni napitek.
Osvežilni napitek.FOTO: Dreamstime

Smuti iz gozdnih sadežev 

Sestavine:

70 g malin

75 g borovnic

150 g jagod

1 žlica grškega jogurta

1 žlička medu

189 ml mleka

40 g vaniljevega sladkorja

Priprava:

Na koščke narežite sadeže in jih sesekljajte. Zmes dobro precedite in precejeno tekočino z mešalnikom zmešajte z ostalimi sestavinami, dokler ne dobite homogene tekočine. Sestavine zadoščajo za pol litra napitka.

Smuti iz gozdnih sadežev.
Smuti iz gozdnih sadežev.FOTO: Thinkstock

Bananin osvežujoč leden napitek 

Sestavine:

200 g narezane banane

180 ml mleka

1 žlica jogurta

2 žlici meda

40 g vaniljevega sladkorja

4 ledene kocke

Priprava:

Vse sestavine sesekljajte v mešalniku, dokler ne dobite zmesi osvežilnega napitka. Sestavine zadoščajo za pol litra osvežujoče pijače. Po potrebi in okusu lahko napitku dodate tudi ingver. Vsi našteti napitki pa so najokusnejši tik po pripravi. 

Smuti z banano in ingverjem
Smuti z banano in ingverjemFOTO: Shutterstock
UI Vsebina ustvarjena brez generativne umetne inteligence.

Komentarji (0)

Opozorilo: 297. členu Kazenskega zakonika je posameznik kazensko odgovoren za javno spodbujanje sovraštva, nasilja ali nestrpnosti.

PRAVILA ZA OBJAVO KOMENTARJEV
Bibaleze
Bibaleze
SLEDI NAM:
Bibaleze.si
Oglaševanje Uredništvo PRO PLUS Moderiranje Piškotki Politika zasebnosti Splošni pogoji Pravila ravnanja za zaščito otrok
ISSN 2630-1679 © 2024, Bibaleze.si, Vse pravice pridržane Verzija: 740