Cvetača ni vedno prva zelenjava, po kateri posežejo otroci. A način priprave lahko veliko spremeni. Če jo združimo s krompirjem in korenjem ter pripravimo v kremasti juhici, je njen okus precej bolj nežen.
Ko otrok zelenjavo na krožniku pogosto zavrne, je lahko juha eden najpreprostejših načinov, kako mu ponuditi različna živila v prijetni obliki. Še posebej dobro se obnesejo kremaste zelenjavne juhe, ki so blagega okusa, mehke teksture in jih lahko prilagodimo starosti otroka.
Nosečnice in otroci so najbolj občutljivi na negativne spremembe v hrani zaradi pogrevanja. Preberite, katera živila je najbolje uživati samo sveže pripravljena.
Ko se začnejo hladnejši dnevi in se otroci vrnejo v šolske in vrtčevske kolektive, marsikateri starš razmišlja, kako na jedilnik vključiti več živil, ki vsebujejo pomembna hranila. Med njimi je tudi vitamin C, ki ima pomembno vlogo pri normalnem delovanju imunskega sistema in pomaga telesu pri absorpciji železa.
Preverite recept za zdravo in okusno brokolijevo juho, ki jo imajo radi tudi otroci, še posebej, če ji dodamo jušne kroglice ali popečene krušne kocke.
Nosečnost je obdobje, ko postane vprašanje prehrane še posebej pomembno. Telo potrebuje več nekaterih hranil, med njimi železa, folata, beljakovin, joda in drugih vitaminov ter mineralov, zato je raznolika prehrana pomemben del skrbi za zdravje nosečnice in razvoj otroka. Med živili, ki jih je smiselno redno vključevati v jedilnik, so tudi temnozelena listnata zelenjava in med njo špinača.
Buča, korenje in sladki krompir niso samo pisani jesenski dodatki na krožniku. Vsebujejo pomembna hranila, med drugim beta-karoten, iz katerega telo tvori vitamin A. Ta ima pomembno vlogo pri normalnem delovanju imunskega sistema, rasti in razvoju ter zdravju oči. Kako jih lahko vključimo v otroško prehrano?
Ta recept je popoln odgovor na vprašanje, kako narediti hiter, zdrav in okusen prigrizek brez peke, ki bo navdušil tako malčke kot tudi starše. Odličen prigrizek za na plažo, otroško igrišče ali na pot.
Za boljši in mirnejši spanec vaših otrok lahko pripomore tudi preprosta sprememba pri hrani. Nekatere vrste sadja so še posebej učinkovite pri spodbujanju kakovostnega spanca, zato preverite, katero sadje je najbolje ponuditi pred spanjem, da bo spanec vaših malčkov še boljši.
Pripravite hranljive mini brokoli polpetke, ki so idealen finger food za malčke. Mehki, okusni, polni zelenjave in beljakovin, primerni za zajtrk, malico ali prigrizek na poti.
Materino mleko pogosto imenujemo tekoče zlato, saj ne vsebuje le hranil, temveč tudi žive celice, protitelesa, encime in koristne mikroorganizme, ki podpirajo dojenčkov imunski sistem. Prav zato je pravilno shranjevanje izjemno pomembno, ne le zaradi varnosti, temveč tudi zaradi ohranjanja njegove biološke vrednosti.
Izračunajte, kako velik bo vaš otrok, ko odraste.
Upoštevajte, da je izračun velikosti le približen.
Izračunajte, kdaj so vaši plodni dnevi in kdaj imate predvideni datum poroda.
Upoštevajte, da je izračunan datum poroda le približen.
