Pridobiti kilograme v času nosečnosti ni ravno nek napor. Vsaka nosečnica se zredi za nekaj kilogramov, nekatere za deset, druge za dvajset, tretje tudi za več deset kilogramov. Čas nosečnosti je obdobje, ko je ženski na prvem mestu zdravje otroka in dobro fizično počutje, zato se obremenjevati s kilogrami v tem obdobju zdi odveč. V času po porodu pa si prav vsaka ženska želi vrniti na težo, ki jo je imela pred tem. Kakšne nasvete so dale zvezdnice, za katere se zdi, da jim to uspe čez noč? Preberite v spodnjih vrsticah.
Reese Witherspoon: ‘Plesala sem s svojimi otroki’
Reese je ena tistih zvednic, za katero je videti, kot da se ne bi starala. Kvečjemu je vsako leto videti bolj mladostno. V čem je njena skrivnost? Mama treh otrok priznava, da je bilo po tretji nosečnosti najtežje izgubiti višek kilogramov in se vrniti v staro formo. To naj bi ji uspevalo s pomočjo zdrave prehrane, joge, planinarjenja in plesa. "Precej pogosto sem plesala s svojimi otroki. Že od ranega jutra dalje smo predvajali seznam svojih plesnih pesmi," je zaupala Reese in svetovala: "Morate biti nežni sami do sebe in precej potrpežljivi. Izgube kilogramov se lotite počasi in na zdrav način."

J. Lo: ‘Kombinirajte različine telesne dejavnosti’
Jennifer Lopez velja za eno najbolj fit žensk v zvezdniškem svetu. To je dokazala tudi z nastopom na največjem športnem dogodku ZDA, Super Bowlu, kjer je pri petdesetih kazala telo in formo dvajsetletnice. Odvečne kilograme, ki jih je pridobila tekom nosečnosti je izgubila v le nekaj mesecih po porodu. Tega se je lotila s sprehodi in kombinacijo različnih telesnih dejvnosti, kot so telovadba, 6 kilometrski tek, 800 metrsko plavanje in 28 kilometrsko kolesarjenje. To je tempo, ki ga je ohranjala J.Lo, da bi se vrnila nazaj v top formo. "Pomembno je, da se lotite različnih telesnih dejavnosti. In ravno, ko se vaše telo začne prilagajati na ta tempo, boste opazili prve spremembe," je razkrila Jennifer.

Alessandra Ambrosio: ‘Ključne so male porcije’
Model Victorie Secret, Alessandra Ambrosio je v zgolj treh mesecih izgubila 20 kilogramov, ki jih je pridobila tekom nosečnosti. Jedla je manjše porcije, namesto belega riža je prisegala na rjavega, uživala je ogromno solate in se povsem odrekla sladkarijam. Zveni dokaj preprosto, kajne?
Mariah Carey: ‘Samo brez stradanja’
Po rojstvu dvojčkov je slavna pevka Mariah Carey izgubila vsaj 31 odvečnih kilogramov, ki so se nabrali v mesecih nosečnosti. 18 kilogramov je izgubila takoj pri porodu, zaradi plodovne vode in teže otrok. Ostale kilograme pa se je Mariah odločila izgubiti na zdrav način in ne s stradanjem, saj ni želela škodovati lastneu zdravju. Zato si je zadala cilj, da bo vsak teden izgubila en kilogram, kar pomeni da si je želela v mesecu dni izgubiti povprčeno 4,5 kg. "Višek kilogramov lahko izgubite tudi brez stradanja in s pomočjo 4 urne dnevne telovadbe," je še svetovala ameriška diva.
Halle Berry: ‘Juha z velikooo zelenjave’
'Catwoman' Halle je v nosečnosti s hčerjo Nahlo pridobila 15 kilogramov. Da bi po porodu čimprej prišla na želeno telesno težo, se je odločila za metodo prehranjevanja, po kateri je uživala več manjših obrokov tekom dneva. Izogibala se je cvrti hrani in sladkarijam. Njeni obroki pa so temeljili na doma pripravljenih zelenjavnih juhah ali ribah z zeleno listnato solato, kot sta blitva in špinača z dodatkom rjavega riža. "Moja juha ni zgolj juha. Vsebuje veliko stročnic in ostale zelenjave, tako da je precej nasiten obrok," je priznala Berryjeva.
Vir: Roditelji.hr
Komentarji (0)
Opozorilo: 297. členu Kazenskega zakonika je posameznik kazensko odgovoren za javno spodbujanje sovraštva, nasilja ali nestrpnosti.
PRAVILA ZA OBJAVO KOMENTARJEV