Otroci v gibanju: Zakaj telesna zmogljivost upada in kaj lahko storimo

Analiza podatkov, ki zajemajo več kot 60 odstotkov otrok in mladostnikov med 7. in 19. letom starosti, kaže, da so gibalne sposobnosti še vedno za več kot 4 odstotke nižje pri fantih in več kot 7 odstotkov pri dekletih v primerjavi s predkoronskim obdobjem leta 2019. Najbolj izrazit upad je zaznan v koordinaciji, mišični moči in gibljivosti.

Strokovnjaki opozarjajo, da slaba telesna zmogljivost vpliva tudi na druge vidike otrokovega razvoja. Pomanjkanje telesne aktivnosti je povezano z večjim stresom, slabšo samopodobo in težavami pri učenju.

Čeprav je bilo v prejšnjih letih opaziti rahlo izboljšanje, so rezultati letošnjih meritev ponovno pokazali nazadovanje. "Že lani smo zaznali stagnacijo, letos pa je ta prešla v nazadovanje,"pravi dr. Gregor Starc, vodja nacionalnega sistema ŠVK. "Prišlo je do upada gibalne učinkovitosti otrok, predvsem pri fantih."

Otroci in mladostniki so tako vse bolj šibki, kar se kaže v upadu eksplozivne moči, vse bolj napeti, kar se kaže v manjši gibljivosti. S tem se krepi nov skrb zbujajoč trend - naraščanje stresa, agresije in medvrstniškega nasilja. Tu ima šport posebno moč.

Strokovnjaki priporočajo povečanje telesne dejavnosti v šolah, vključitev gibalnih odmorov, več učenja na prostem in zmanjšanje časa, preživetega pred zasloni. Pomembno je tudi sodelovanje med šolami, starši in skupnostjo pri spodbujanju aktivnega življenjskega sloga.

Slovenski otroci in mladostniki se soočajo z upadom telesne zmogljivosti, kar se kaže v zmanjšani eksplozivni moči, manjši gibljivosti ter povečanem stresu in agresiji. Strokovnjaki opozarjajo, da šport in telesna aktivnost lahko pomembno prispevata k izboljšanju telesnega in duševnega zdravja mladih. Kako torej povečati njihovo motivacijo za gibanje?

Šole lahko povečajo telesno aktivnost učencev z uvajanjem kratkih, a pogostih gibalnih odmorov med poukom. Raziskave so pokazale, da telesna aktivnost izboljša pozornost, spomin in splošno počutje otrok. Tudi preproste telesne vaje med poukom lahko prispevajo k boljšim učnim rezultatom.

Otroke je treba spodbujati k prosti igri in raziskovanju zunanjih prostorov. Aktivnosti, kot so tek, plezanje, skakanje in igre z žogo, pomagajo razvijati osnovne gibalne spretnosti in povečujejo telesno pripravljenost.

Starši igrajo ključno vlogo pri spodbujanju telesne aktivnosti otrok. Skupne aktivnosti, kot so družinski sprehodi, kolesarjenje ali igre na prostem, ne le povečujejo telesno aktivnost, ampak tudi krepijo družinske vezi in socialne spretnosti otrok.

Prekomerno preživljanje časa pred zasloni lahko negativno vpliva na telesno aktivnost otrok. Starši naj spodbujajo aktivne proste dejavnosti in postavijo meje glede časa, preživetega pred zasloni, da bi povečali telesno aktivnost otrok.

Kratki intervali intenzivne telesne aktivnosti, kot so igre z žogo ali hitri teki, lahko učinkovito povečajo telesno pripravljenost otrok. Takšne aktivnosti so lahko zabavne in enostavne za vključitev v vsakodnevno rutino.