Gre za izobraževalni proces, skozi katerega se ‘prekvalificiramo’ ter zavestno spremenimo svoje obnašanje, držo in gibanje. Skozi metodo se lahko naučite pravilnega gibanja s pomočjo lahkotnih vaj ter spremenite svoje navade in razvade, ki vam povzročajo telesno neravnovesje. Več o sami metodi in njenem vplivu na nosečnost in materinstvo pa nam je pojasnil Aleš Ernst, učitelj in ustanovitelj metode AEQ®.
Kaj so vaje AEQ®?
Metoda AEQ temelji na procesu povečanja zavestnega občutka in nadzora nad gibanjem, ki zajema temeljito samoopazovanje in spoznavanje samih sebe na podlagi vzorcev izvajanja vaj AEQ. Ne spoznavamo tega, kar mislimo, da počnemo, pač pa to, kaj v resnici počnemo. Spoznavamo torej svoj pravi jaz in razlikujemo gibe, ki so nam bolj naravni in normalni od tistih, ki so nam čudni in težki, čeprav za to ni pravega fizičnega razloga.
Pomaga nam ugotoviti, zakaj nam je nekaj všeč in nekaj ne, česa nas je strah in kaj nas jezi ter zakaj se nam upira ta čustva izraziti v okolico. Prvi korak do uresničitve želja in potreb je to, da ugotovite, kdo ste trenutno in zakaj vam to ne omogoča želenih rezultatov. Vse je odvisno od vas in samo vas.
Ko izvajate vajo AEQ, je vse odvisno samo od vas. Nihče drug ne bo izvajal giba namesto vas. To, da je vse odvisno od vas in samo vas, je lahko zastrašujoče, hkrati pa vam lahko vlije veliko moči. Lahko je reči, da vas nekdo nadzira oziroma da je odgovoren za vaš uspeh ali neuspeh. To vzame odgovornost z vaših ramen. V resnici ste zgolj vi razlog, da ste v življenju na določeni točki. Do tega lahko zavzamete negativno stališče ali pa se odločite, da je to nekaj najbolj pozitivnega, kar imate v življenju. Pri tem, ali se želite pohvaliti ali si priznati poraz, gre predvsem za to, kako močno si to želite oziroma ali želite prevzeti nadzor nad tem.

Zgolj dodajanje več moči in sile ni najboljša rešitev. Ko izvajate vajo AEQ, vam več sile prinese bolečino in utrujenost, več občutka in usklajenosti pa užitek in sprostitev, čeprav izvedete isti gib. Dejstvo je, da se noben spor nikoli ne razreši tako, kot si želimo. Zakaj? Pri sporu gre preprosto za to, da imata dve strani različna mnenja, obe pa želita druga drugo prepričati, da imata prav. Redko je mogoče najti želeno rešitev. Kaj torej običajno storimo? Še bolj silovito zagovarjamo svoje stališče. V skladu z inercijo pa eni sili nasprotuje enaka sila, torej ko okrepimo svoje stališče, bo to storila tudi nasprotna stran, kar nas ne pripelje nikamor. Ko imate težave z več sile, običajno situacije ne vidite takšne, kakršna je v resnici. Namesto da uporabite silo, poskusite uporabiti razum in telesni občutek ter analizo situacije. Tako sebe povezujete v uporabno celoto, ki s pomočjo razuma in telesno intuicijo išče vedno boljše rešitve za ureditev problemov in zadovoljitev želja.
Vsako težavo ali vprašanje je lažje rešiti, če razmišljamo bolj zavestno ter uporabimo v telesu in podzavesti shranjene izkušnje in modrost. Ko vajo AEQ izvajamo z zavestno pozornostjo in željo povečati občutek in nadzor nad gibom, hitro odkrijemo, kako lahko isti gib (delo) izvedemo bolje, učinkoviteje in varneje. Ali se hitro odzovete, ko vam kdo kaj reče? Težava je v tem, da lahko zamudite najboljše priložnosti, če si ne vzamete časa za razmislek o celotni situaciji. Ko se namesto z namero odzovemo z reakcijo, je težko doseči želeni odziv.
Kaj to pomeni? To pomeni, da si vzamemo čas za razmislek o dejanskem vprašanju ali situaciji, preden se odločimo reagirati. S tem zmanjšamo vpliv potlačenih čustev in neustreznih pogojnih odzivov, da lahko ugotovimo, kaj je bistvo, in poiščemo pravilnejšo rešitev. Vaje AEQ® nam omogočajo simulacijo resničnih odzivov ter učenje na uspehih in napakah brez dejanskih negativnih reakcij okolja na naša dejanja v vsakdanjem življenju.
Na kakšen način jih izvajati tekom nosečnosti? Od česa je odvisna učinkovitost, na kaj biti pozoren pri izvajanju?
Učenje metode AEQ in vaj AEQ je najprimernejše začeti že pred nosečnostjo, da na ta način povečamo stik in zaznavanje telesnih stanj v zavesti. Tako ženska povečuje in povrne svojo bistveno lastnost: da se veliko bolj čuti in razume, kot lahko sebe čuti in razume moški. Na tak način lahko zaznava in ureja občutek previsoke notranje napetosti, ki onemogoča primeren razvoj zarodka v njej. Previsoka notranja napetost je posledica neprimerne čustvene zrelosti in s tem premajhne zmožnosti vpliva na okolico, da spremeni odnos do bodoče mamice in ji omogoči notranji mir. V takem okolju notranjosti trebušne votline sta oteženi tako zanositev kot tudi nosečnost, saj za razvoj otroka ni prostora in miru. Posledično lahko jasno opazujemo, kako se skladno z dviganjem hitrosti in kompleksnosti življenja dviga raven težav, povezanih z zanositvijo in nosečnostjo, ter težav odnosa med novorojenčkom in mamico.

Osnovna pogoja za primerno in učinkovito izvajanje vaj sta obstoj viška časa in pozornosti. Če tega v življenju nimamo, ni realno pričakovati spremembe v pravo smer, zato je nujno poskrbeti za to, da ju ustvarimo in primerno spremenimo obremenitve in dejanja. Na dan je v učenje metode AEQ in raziskovanje sebe skozi vaje AEQ najprimerneje vložiti 30–40 minut.
Posebnost pri nosečnicah je edino odsvetovanje izvajanja vaj, pri katerih ležimo na trebuhu, od 5. meseca nosečnosti dalje. Drugih omejitev ni.
Zakaj in kako metoda AEQ koristi nosečnici v času nosečnosti, kakšne dobrobiti imajo na telo v tem obdobju?
Metoda AEQ to razumljivo razloži in omogoči dojemanje resničnega stanja v ženski in njenega odnosa s partnerjem ter okolico. Tako je mogoče primerno vplivati na odnos do sebe in okolja ter se pripraviti na starševstvo. S tem povečamo možnosti za občutek zadovoljstva, ki bi ga nosečnost morala ponujati, in dovolj močno povezanost med partnerjema, da bo vzdržala stresni test, ki ga rojstvo otroka vedno povzroči.
Metoda AEQ osebe ne ločuje na telo in um, temveč človeka razume kot neločljivo povezano telo, podzavest in zavest. Zato imajo vaje AEQ zdravilen učinek na celoto. Bolj kot se zavedamo in razumemo vzroke telesnih odzivov v določenih okoliščinah, lažje in jasneje se zavedamo neučinkovitih odzivov in s svojimi čustvi vedno manj otežujemo svoje ali druga življenja. Neučinkovito izražanje čustev vodi v neučinkovitost urejanja odnosov, kar pripelje do slabega počutja in telesnih ali psihičnih bolečin in težav. To pa ni dobro, niti primerno stanje za obdobje nosečnosti, pri katerem stanje matere odločilno vpliva na razvoj otroka in tako določa njegovo življenjsko pot.
Vaje AEQ povečujejo sposobnost sprostitve mišic in telesa, ko za povišano napetost ni realnega razloga. Na ta način se poveča sposobnost počitka in umirjenosti, ki ni samo v umu, temveč v celotnem telesu. To omogoči manjšo entropijo telesa nosečnice in mirnejšo ter bolj zadovoljno nosečnost in odnos znotraj novo nastajajoče družine.

Ali vaje AEQ koristijo tudi po porodu? Na kakšen način?
Vpliv metode AEQ na nosečnost je primerno ohraniti tudi po nosečnosti. Tako preprečimo, da se ženska telesno zatakne v nosečnosti, ker ima močan strah pred obdobjem, ki sledi porodu. Veliko žensk čuti močan strah pred odgovornostjo biti mati in se telesno zaklene v drži in gibanju, značilnem za nosečnost. Tudi po porodu (to je še posebej pogosto, če je izveden epiduralno ali kot carski rez) ostane v pretirano ukrivljenem ledvenem delu hrbta, z nazaj potisnjeno medenico in nazaj potisnjenim ramenskim obročem.
Kakovost povezanosti matere z otrokom je odvisna od povezanosti njene zavesti z njenim telesom, saj se komunikacija z novorojenim otrokom dogaja le skozi telesi. In če ima mati med telesom in zavestjo senzorno motorično amnezijo, ki ju nezavedno ločuje, zelo pogosto napačno interpretira otrokove signale in se nanje napačno odzove. To pa zelo otežuje materinstvo in ustvarja vedno močnejši stres v družini ter s tem onemogoča obstoj primernega okolja za razvoj otroka in odnosa otrok-mati.
Komentarji (0)
Opozorilo: 297. členu Kazenskega zakonika je posameznik kazensko odgovoren za javno spodbujanje sovraštva, nasilja ali nestrpnosti.
PRAVILA ZA OBJAVO KOMENTARJEV