Nočem še v šolo: kako olajšati čustveni prehod iz počitnic v september

Počitnice niso le čas, ko ni treba v šolo, temveč je to tudi obdobje lahkotnosti, svobode, druženja, ohlapnejše rutine ter spontanosti. Ko se to obdobje začne postopoma zaključevati, otroci pogosto doživljajo žalost, odpor in tesnobo, kar je naravna čustvena reakcija na konec brezskrbnosti.

Številne raziskave kažejo, da otroci potrebujejo varne in predvidljive prehode, saj se njihovi možgani na večje spremembe odzivajo kot na potencialno nevarnost. Brez ustrezne podpore lahko prehod iz brezskrbnega poletja v strukturiran september sproži vedenja, ki jih odrasli pogosto razumemo kot upiranje ali nezrelost, pri nekaterih pa se pojavijo tudi telesni znaki, kot so denimo nemir, razdražljivost, jokavost, bolečine v trebuhu ...

- strah pred ločitvijo od staršev (zlasti pri mlajših otrocih),

- tesnoba zaradi novih učiteljev, vrstnikov ali socialnih izzivov,

- žalost, ker se končuje nekaj prijetnega (več druženja, iger in prostega časa),

- občutek izgube kontrole nad lastnim časom,

- negotovost glede zahtev in ocen.

Po ugotovitvah Child Mind Institute je ključ za lažji prehod v novo rutino: predvidljivost, čustvena podpora in postopno uvajanje sprememb, saj ti dejavniki dokazano zmanjšujejo stresne odzive otrok.

Namesto da hitimo s tolažbo v smislu: Saj boš videl, da bo vse v redu! raje poskusimo: Razumem, da ti je težko. Pogrešal boš poletje, kajne? Šele nato ga nežno spodbudimo v pogovor: Kaj pa te najbolj skrbi pri začetku šole? Kaj si želiš, da bi bilo drugače? Česa pa se najbolj veseliš? Ko otroci začutijo, da so njihova čustva priznana in sprejeta, se lažje pomirijo in iščejo rešitve skupaj s staršem. Odprt pogovor o čustvih krepi otrokovo odpornost, samozavedanje in občutek varnosti.

Obenem pa lahko ustvarimo skupne rituale, ki olajšajo napetost in pripomorejo k lažjemu prehodu v jesen:

- Oblikujte spominsko knjigo poletja, v katero vsak doda risbo, zapis doživetij ali fotografije.

- Na steni oblikujte čustveni koledar, kamor vsak član družine označi svoje razpoloženje (lahko dnevno, tedensko).

- Ustvarite kapsulo spominov na poletje (npr. školjke, kamenčki z morja, spominki).

- Risanje šolskega leta: dan pred začetkom šole otrok nariše, kaj si želi, da bi se zgodilo v novem šolskem letu – novi prijatelji, uspehi, dogodivščine. To je priložnost za pogovor o željah, pričakovanjih in strahovih.

- Skupni zadnji počitniški večer: zadnji teden počitnic pripravite družinski piknik, sprehod, obisk kopališča ... Namen je, da skupaj obeležite konec poletja in se polni energije podate novim izzivom naproti.

- Torba presenečenja: na prvi šolski dan skrijte v otrokovo torbo majhno presenečenje, to je lahko spodbudno sporočilo, nalepka ali kakšen droben prigrizek. Tako otrok začuti, da ga spremljate tudi, ko vas ni ob njem.

Začetek šolskega leta ni le prelomnica za otroke, temveč tudi za starše. Čeprav si želimo biti popolnoma pripravljeni, vedri in vedno potrpežljivi, smo tudi mi ranljivi, utrujeni in včasih negotovi. Ko si priznamo, da je to obdobje naporno in da nam ni treba biti popolni, lažje postavimo prioritete, poiščemo pomoč, ko jo potrebujemo, in poskrbimo za lastno dobro počutje. Na ta način lahko vstopimo v jesen bolj sproščeni in z manj pritiska.

Vir: Sandstone Psychology