Se morda še spomnite svoje prve menstruacije ter pridruženih občutkov in dogodkov? Ste se z materjo lahko odkrito pogovorili o tem mejniku ali se je vse skupaj pometlo pod preprogo? Verjetno so zgodbe iz tistega obdobja zelo raznolike in precej odvisne od tega, kakšen odnos do menstruacije je imela naša mama. Menstruacija je sicer ena najbolj naravnih funkcij našega telesa. Je znak ženskosti, zdravja in plodnosti – nekaj, kar je treba slaviti in ne stigmatizirati. 

Podiranje ovir in zadržkov v povezavi z menstruacijo se začne doma. To, kako se s hčerko pogovarjamo o menstruaciji, oblikuje njen odnos do telesa, sebe in družbe, ki jo pomaga soustvarjati. Pa vendar ob tem ne smemo pozabiti, da je čas odraščanja lahko precej neroden, včasih ob razvijajočem se telesu poln sramu, nelagodja in vprašanj. A ravno to obdobje je za mati in hči odlična priložnost za povezovanje, dolge pogovore in ozaveščanje. 

Prva menstruacija je pomemben mejnik v življenju hčerke.

Držite se dejstev in ne mitov: Pri pogovoru o menstruaciji in na splošno o odraščajočem telesu je pomembno, da smo jasni in seveda ozaveščeni o tem, kaj je menstruacija, zakaj pride do nje, kako lahko vpliva na počutje, katere pripomočke lahko uporabljamo in podobne teme. Ni nam treba biti strokovnjak na tem področju, dobro pa je, da poznamo vsaj osnove. Izogibajmo se preživetih prepričanj in terminologije v stilu to je čas, ko je ženska bolna. Kljub temu, da je ozaveščenost v današnjem času že velika, se ponekod še vedno srečujemo s tabuji, miti, skrivanjem in izogibanjem.

 Bodite podpora: Vsako odraščajoče dekle doživlja prvo menstruacijo na svoj način, nekatere s ponosom, druge z veseljem, tretje morda s kančkom strahu ali nelagodja. Pomembno je, da smo sočutni in podporni. Pomaga tudi, da s hčerko delimo kakšno od svojih zgodb iz časa odraščanja, saj tako vidi, da gremo vse ženske skozi podobne mejnike in občutja. Poleg tega na ta način hčer spodbujamo pri postavljanju vprašanj in izražanju misli. 

Načrtujte nakupovalni izlet: S hčerjo gremo lahko med nakupovalne police in ji pokažemo, koliko različnih vrst higienske zaščite imamo, kaj pomenijo različne velikosti higienskih predlog, za koga so primerne ... Na ta način bo seznanjena z naborom izdelkov, ki se skozi čas razvijajo. V času našega odraščanja še ni bilo tolikšne izbire različnih vrst zaščite, kot je danes, zato se velja pozanimati o vseh možnostih, ki so na voljo – zlasti menstrualne skodelice in hlačke. Za mlada dekleta strokovnjaki svetujejo običajne higienske predloge. 

Predstavite ji menstrualni koledarček: V današnjem času je na izbiro veliko simpatičnih aplikacij, ki so namenjene spremljanju menstrualnega cikla – beleženju bolečine, moči krvavitve, razpoloženja, telesnih sprememb. S tem orodjem lažje spremljamo cikel, predvidimo naslednjo krvavitev, ovulacijo, načrtujemo aktivnosti ali se izognemo neprijetnim situacijam. 

Ne pretiravajte z reakcijo: Ko hči dobi prvo menstruacijo (menarho) je pomembno, da se odzovemo diskretno, sočutno in pomirjujoče. Nobene potrebe ni, da to razglasimo celotnemu sorodstvo ali soseski. Naša je pa postala ženska! Hči se prebija skozi novo, neznano obdobje, ki je že tako polno telesnih sprememb, zato ne pretiravajmo, se ne čudimo in ne posegajmo v njeno zasebnost. Ponudimo ji pogovor in podporo, a damo tudi čustveni prostor, ko ga potrebuje. 

Spodbujajte zdravje in dobro počutje: Prva menstruacija je pogosto uvod v pogovore o ženskem zdravju, telesu in samopodobi. To vključuje tudi pogovor o obisku ginekologa, ko bo prišel čas za to. Na ta način se deklica znebi strahu in tesnobe, ki je še vedno pogosto prisotna ob prvem obisku. 

Prvi dekliški paketek: Hčeri lahko ob prvi menstruaciji podarimo dekliški paketek s higienskimi pripomočki, spodnjim perilom in kozmetiko za telo. Gre za neke vrste ritual, ki spodbuja pozitiven odnos do telesa, kar lahko hči v odraslosti prenese na naslednje generacije. 

O menstruaciji se pogovarjajte tudi s sinovi: Vse otroke zanima človeško telo in del odprave stigme in normalizacije tovrstnih tem je ozaveščanje vseh otrok, tudi sinov. Odprta, sproščena in iskrena drža je pri tovrstnih pogovorih pomembna za ustvarjanje zaupanja, bližine in zavedanja, da se lahko otrok vedno obrne na starše. 

Raziskava, ki kaže, kako je menstruacija v današnjem času še vedno precej povezana z neprijetnimi občutki, nelagodjem, sramom

Ameriško podjetje za spodnje perilo je naredilo študijo o odnosu žensk do menstruacije. Od 1500 žensk, ki so bile anketirane, jih je 58 odstotkov poročalo o občutku zadrege zaradi menstruacije. Še bolj zaskrbljujoče je, da je 42 odstotkov žensk izkusilo sramovanje menstruacije, pri čemer je ena od petih doživela te občutke zaradi komentarjev bližnjih. 73 odstotkov žensk je poročalo, da skriva tampon na poti v žensko stranišče, 63 odstotkov pa jih namenoma nosi oblačila, ki skrivajo krvave madeže. 29 odstotkov žensk je priznalo, da so se zaradi menstruacije odpovedale aktivnostim, kot so plavanje, telovadba in izleti.

Viri: HealthyWomen / Menstrupedia / Parents