Otrok in prazniki: ključni pogovori, ki olajšajo družinska srečanja

Priprava otrok na praznične dogodke pomeni več kot le načrtovanje aktivnosti – gre za podporo pri obvladovanju čustvenih in senzoričnih izkušenj, postavljanje meja ter spodbujanje zaupanja in radovednosti. S premišljenim pogovorom, pripravami in empatijo lahko otroci praznike doživijo kot prijetno obdobje, polno druženja in veselja, namesto da bi se počutili preobremenjene ali prestrašene.

"Ko otroci vedo, kaj lahko pričakujejo in imajo orodja za trenutke, ko situacija postane preglasna ali preintenzivna, lahko resnično uživajo v dnevu, namesto da ga zgolj preživljajo," pojasnjuje Melissa Schwartz, strokovnjakinja za starševstvo.

Ne glede na to, ali gre za obisk pri sorodnikih, druženje pri prijateljih ali formalnejši dogodek, je pomembno, da otroka pripravimo vnaprej.

Predstavite načrt dneva: kdo bo prisoten, kako bo potekal dan, kje bodo aktivnosti.

Pripravite otroke na senzorne izkušnje: glasna glasba, hrup posode ali prenapolnjene sobe so lahko izziv.

Povečajte občutek varnosti: če otroku natančno pojasnite, kaj lahko pričakuje, se bo počutil bolj samozavestno, hkrati pa boste zmanjšali možnost vedenjskih izpadov zaradi preobremenjenosti, so zapisali na Net.hr.

Namesto da otroku naložite rigidna pravila, poskusite pogovor oblikovati tako, da spodbuja radovednost in introspekcijo.

Amber Monroe, licencirana družinska terapevtka, svetuje: "Včasih so družinska srečanja lahko razburljiva, a tudi nekoliko utrujajoča. Če se boš počutil/a nelagodno, kaj bi lahko storil/a v tistem trenutku?"

Tak pristop pomaga otrokom prepoznati lastne notranje signale, kot so občutki sramu, pretirane stimulacije ali negotovosti, in jih nauči, kako jih obvladovati.

Otrokom razložite, da niso dolžni sodelovati v fizičnem stiku, če jim povzroča nelagodje. Alternativne oblike, kot so "high five", dotik z laktom ali rokovanje, so popolnoma sprejemljive.

Pojasnite razliko med pozdravljanjem družinskih članov in prijateljev.

Otrokom omogočite, da vljudno zavrnejo stik z besedami, kot je: "Ne, hvala."

S tem normaliziramo postavljanje telesnih meja in krepitev otrokove avtonomije.

Prazniki pogosto pomenijo obilje hrane. Za nekatere otroke je lahko množica jedi preobremenjujoča.

Pogovori o hrani naj poudarjajo ravnotežje in zaupanje v lastno telo, ne nadzor.

Otrokom razložite: "Danes bo veliko različnih jedi – nekatere pomagajo rasti telesu, druge so za užitek. Popolnoma je v redu uživati v obeh."

Na tak način otroku omogočimo, da se počuti svobodno pri svojih odločitvah, hkrati pa čuti podporo staršev.

Prekomerna stimulacija ali utrujenost je običajna, zato je ključno, da otroku ponudimo možnost umika:

- Vnaprej določite miren prostor (sobico, dvorišče, avto).

- Uvedite neverbalni znak, ki ga otrok uporabi, ko potrebuje odmor – na primer pomig ali prijem za oblačilo.

S tem otroku omogočimo, da prepozna svoje potrebe in jih tudi izrazi, kar krepi samoregulacijo.

Cilj prazničnih srečanj ni popolnost, ampak povezovanje z družino in prijatelji. Otrokom sporočite: "Ni ti treba biti popoln/a. Bodi svoj/a, mi pa bomo skupaj vadili, kar ti pomaga, da se počutiš udobno."

Starši lahko z otroki prehodijo različne scenarije družbenih situacij. Ko otroci vedo, da je cilj povezovanje, se počutijo svobodnejše, so pripravljeni na interakcije in bolj uživajo v prazničnem času.