Priprava na prvi razred: nasveti za miren začetek šole

Obdobje vrnitve v šolo za nekatere otroke pomeni navdušenje in veselje, za mnoge pa tudi stres in negotovost. Podobno velja tudi za starše, ki pogosto zaskrbljeno spremljajo, kako se njihovi otroci spopadajo s spremembami. Pomembno je, da starši znajo prepoznati razliko med običajno zaskrbljenostjo in resnejšo tesnobo, ki zahteva dodatno pozornost.

Mnogi otroci doživljajo stisko ob ločitvi od staršev, še posebej ob prvem vstopu v šolo. Ta občutek je povsem normalen in običajen del prilagajanja. Vendar pa so lahko spremljajoči znaki, kot so izbruhi jeze, težave s spanjem ali zavračanje aktivnosti brez staršev, opozorilo na težave.

Podobno velja za izrazito sramežljivost, pretirano zaskrbljenost zaradi urnikov, domačih nalog ali socialnih stikov. Otrok je lahko vznemirjen zaradi novega šolskega okolja, novih učiteljev in sošolcev, pravil ter morebitnih preteklih slabih izkušenj, kot je medvrstniško nasilje. Pogosto ga skrbi, ali bo uspel in kako bo pridobil prijatelje.

Če zaskrbljenost traja krajši čas, je to povsem normalno, a daljša, vztrajna tesnoba ali odpor do šole že zahteva dodatno pozornost in podporo.

Če simptomi tesnobe vztrajajo več kot dva tedna po vstopu v šolo in so pretirani glede na situacijo, je smiselno poiskati strokovno pomoč. Otroci pogosto težko izrazijo svoja čustva z besedami, zato morajo biti starši pozorni na morebitne znake, kot so:

- izogibanje šolskim ali zunajšolskim aktivnostim,

- močno oklepanje staršev,

- nemirnost in razdražljivost,

- pogoste bolečine v trebuhu ali glavoboli,

- težave s spanjem,

- spremembe apetita,

- izražanje negativnih misli,

- hitra jeza ali nepojasnjen jok,

- težave s koncentracijo.

Več informacij o anksioznosti pri otrocih lahko starši najdejo na spletni strani Programa MIRA, Nacionalnega programa za duševno zdravje.

Ključno je, da starši otroku, ki doživlja stres ali tesnobo, prisluhnejo in ne omalovažujejo njegovih občutkov. Otroku je treba omogočiti, da izrazi svoja čustva brez strahu pred obsodbo. Pogosto že samo razumevanje in podpora veliko pomeni. Če je potrebno, je pomembno poiskati dodatno strokovno pomoč, saj nelagodje, če ni naslovljeno, lahko vodi do slabšega šolskega uspeha, težav v odnosih in drugih življenjskih izzivov.

Testna vožnja: Skupaj z otrokom obiščite šolo, da si lahko v miru ogleda okolje in razred. Če bo otrok sam hodil ali se vozil z javnim prevozom, naj nekaj dni pred začetkom vadi pot do šole in nazaj.

Spoznavanje šole: Dogovorite se s šolsko svetovalno službo za ogled učilnic in drugih prostorov.

Šolski kotiček doma: Pripravite kotiček, kjer bo otrok lahko samostojno opravljal domače naloge.

Pozitivna pričakovanja: Spodbujajte otroka, da se osredotoči na vse prijetne stvari, ki ga čakajo v šoli – nova znanja, prijatelji, igre.

Podpora po šoli: Bodite na voljo otroku, ko pride domov, in mu pustite spodbudno sporočilo v nahrbtniku.

Priprava na dan: Pomagajte otroku že večer prej pripraviti nahrbtnik in izbrati oblačila za naslednji dan, da se izognete jutranjemu stresu.

Poleg tega je pomembno, da starši skrbijo za zdrav življenjski slog otrok – redno prehrano, dovolj spanca in telesno aktivnost, kar vse pripomore k boljšemu duševnemu zdravju in lažjemu soočanju z novimi izzivi.

Starši sami pogosto doživljajo stres ob začetku šole svojih otrok. Pomembno je, da tudi oni ohranijo mirno in pozitivno naravnanost, saj otroci čutijo njihova čustva in se nanje tudi odzivajo. S pozitivnim pristopom lahko otroku veliko olajšajo prehod v novo obdobje.

Če znaki tesnobe ne izginejo in se celo poslabšajo, ali če otrok začne zavračati šolo (t. i. odklanjanje šole), je nujno poiskati strokovno pomoč. Starši lahko podporo poiščejo pri družini, prijateljih, v podpornih skupinah ali pri šolski svetovalni službi ter drugih strokovnih institucijah.

Več nasvetov in informacij o duševnem zdravju otrok najdete na spletni strani Programa MIRA.

Vstop v šolo je velik korak tako za otroke kot za starše. S pravo mero pozornosti, razumevanja in pripravljenosti lahko skupaj poskrbimo, da bo ta začetek čim bolj prijeten in uspešen.

Vir: NIJZ