Starševstvo je prav gotovo ena izmed najodgovornejših in najzahtevnejših življenjskih nalog. Od trenutka, ko postanemo starši, se namreč soočamo z vsakodnevnimi izzivi in iščemo rešitve pri vzgoji in skrbi za otroka. Vmes se pojavijo kakšne faze ali obdobja otrokovega življenja, ko ne vemo natanko, kako ravnati. Takšno je obdobje, ko se pri otroku začne pojavljati strah pred temo, posledično pa nespečnost. Kaj so vzroki za ta strah in kako jih odpraviti?
Običajno se strahovi, povezani s temo, začnejo razvijati okoli drugega ali tretjega leta, ko otroci že lahko oblikujejo različne zgodbe in predstave, a obenem še nimajo sposobnosti, da bi razlikovali med resničnostjo in fikcijo. V teh primerih se lahko pojavijo tako imenovani nočni strahovi, zaradi katerih otroci jočejo, so nemirni, razdražljivi, prestrašeni in se zbujajo ali sploh ne želijo zaspati. Nočni strahovi so lahko povezani s kakšnim stresnim dogodkom, vendar pa ni vedno to razlog. Kot starš v tem obdobju stojte otroku ob strani, poskrbite, da bo varen in da se ne bo zaradi nemira ali strahu udaril ali padel s postelje. Če otrok med spanjem sedi in joka ali je vidno vznemirjen, je boljše, da ga v tistem trenutku ne prebudite naglo, saj se lahko še bolj prestraši. Če opazite, da je otrok med spanjem vznemirjen, prestrašen ali joče, ga lahko privijete k sebi, objamete in nežno pozibavate, da bo čutil vašo prisotnost. Z mirnim in nežnim glasom ga poskušajte umiriti in mu govorite besede, kot so: "Na varnem si, vse je v redu, čuvam te, rad/-a te imam." To lahko namreč vašemu otroku pomaga, da bo občutil varnost in toplino, se umiril ter nadaljeval z mirnim spancem.

Če pa se je otrok zaradi strahu prebudil in je v budnem stanju, ga lahko nežno vprašate, česa se boji in ali je morda sanjal kaj strašnega. Pogosto se namreč dogaja, da se otroci v obdobju od dveh do petih let bojijo teme, lopovov in domišljijskih bitij, kot so vampirji, duhovi, pošasti ali čarovnice. To pa se zgodi zato, ker je otrokova domišljija v tem obdobju neskončna, ker gledajo različne televizijske vsebine, kot so risanke in filmi za otroke, ter berejo knjige, na podlagi likov ali zgodb pa ustvarjajo še svoje podobe in včasih enostavno ne ločijo svoje domišljije od realnosti. Tako se lahko v temi zdi omara v kotu sobe kot strašen velikan in je videti zanje resnično strašljivo. Če vam otroci razkrijejo vzrok svojega strahu in je to kakšen izmed predmetov, kot omenjena omara, potem morda poskusite spremeniti položaj predmeta ali svetlobo v sobi, da ne bo več dajal podobe, ki jo otrok zaznava. Če vam otrok ne zna povedati, česa točno ga je strah, ga ne silite v to, da bi se spomnil, kaj ga straši, temveč pustite času čas – če se bo spomnil, vam bo že takrat povedal.

Pomembno je vpeljati rutino pred spanjem
Pomembno je, da se držite določene rutine, preden se odpravljate spat, saj na ta način otrok pridobi občutek varnosti in stabilnosti. Rutina pomeni, da otroka navadimo, da vsak večer ob določeni uri večerja, nato gre v kopalnico pod tuš, umije zobe, obleče svežo pižamo in se odpravi spat. Pomembno je, da otrok vsaj dve uri pred spanjem ne gleda televizije ali risank po telefonu ter ne divja po stanovanju, temveč se ukvarja s kakšnimi bolj pomirjujočimi dejavnostmi. Lahko barva, riše ali pa mu vi preberete kakšno lepo pravljico za lahko noč. Primerne vsebine najdete tukaj.

Skupaj lahko določita tudi kakšno varnostno rešitev, kot je na primer najljubša odejica ali plišasta igrača ali morda poster superjunaka, zaradi katerih se bo otrok počutil prijetneje in varneje. V obdobju, ko se otrok sooča z različnimi strahovi, pa lahko vrata pustite priprta ali pustite prižgano nočno svetilko s pritajeno svetlobo. Eden izmed domiselnih načinov odganjanja strahu pred temo je tudi ta, da v plastenko z razpršilcem dodate vodo in otroku poveste, da gre za pršilo za odganjanje pošasti. Zvečer s 'čudežnim pršilom' poškropite po sobi in otrok se bo počutil varnejšega. Pršilko z vodo lahko odložite v njegovo bližino, da jo bo imel vedno pri roki in bo posledično čutil, da ima vso situacijo pod kontrolo. Poskusite ugotoviti, kaj od tega ustreza vašemu malčku. Če ste preizkusili vse nasvete in se otrok kljub naštetemu ne počuti varnega v temi, pa bi bilo dobro, da bi se po nasvet obrnili k osebnemu pediatru, ki bo lahko potrdil ali ovrgel teorijo o tem, da bi strah pri vašem otroku lahko povzročala kakšna motnja ali zdravstveni vzrok.
Poudariti pa je treba, da pri vsem skupaj ne pozabite nase. Tudi vi potrebujete miren in kakovosten spanec, da bi lahko čez dan normalno delovali. Zato poskusite z družinskimi člani sprejeti kompromise, s katerimi bi lahko izboljšali spanec in počitek vse družine. Tudi čez dan si poskusite vzeti nekaj minut zase in se odpravite na sprehod ali pa preberite del knjige, da bi se napolnili z energijo, ki jo v takšnem obdobju vsekakor potrebujete.
Komentarji (0)
Opozorilo: 297. členu Kazenskega zakonika je posameznik kazensko odgovoren za javno spodbujanje sovraštva, nasilja ali nestrpnosti.
PRAVILA ZA OBJAVO KOMENTARJEV