zmernost pri hrani

Otrok in sladkarije: 4 pametni načini, kako spodbuditi zmernost brez strogih prepovedi
Večina otrok naravnost obožuje sladkarije – in to je povsem normalno. Toda kaj storiti, ko čokoladice, bomboni in piškoti postanejo vsakodnevna stalnica in otrok preprosto ne more nehati misliti na sladko?

Ali nosečnica lahko uživa kostanj?
Kostanj, priljubljena jesenska poslastica, znana po svojem sladkem okusu, je med tistimi živili, o katerih lahko nekatere nosečnice dvomijo. Torej ali lahko nosečnica uživa kostanj? Odgovor je seveda pritrdilen. Preverite, zakaj je kostanj lahko zdrav dodatek k nosečniški prehrani.

Ti prigrizki so idealni za majhne otroke
Potovanja z otroki so lahko polna nepozabnih trenutkov. A če ste že kdaj potovali z njimi, veste, da je hrana nepogrešljiv del te izkušnje. Otroci so v fazi intenzivne rasti in razvoja, kar pomeni, da njihove potrebe po kalorijah močno presegajo njihovo velikost. Poleg tega imajo otroci manjše želodce, kar pomeni, da je praktično nemogoče vse dnevne potrebe po hrani zadovoljiti s tremi glavnimi obroki. V članku bomo predstavili nekaj praktičnih nasvetov za planiranje in idej za prigrizke, ki bodo poskrbeli, da bodo vaši najmlajši med potovanjem siti, zadovoljni in polni energije.

Zdravi prigrizki, ki jih bodo oboževali tudi otroci
Ker starši pogosto otrokom ponudijo prigrizke ob gledanju televizije ali na sprehodih, smo se z nutricistko Karlo Klander pogovarjali, kako pripraviti zdrav čips iz zelenjave. Zaupala nam je tudi, kaj vse vsebujejo nezdravi prigrizki, ki imajo močne zasvojevalne učinke.

Koliko jajc lahko pojemo?
Prehrana med prazniki ne vpliva pomembneje na povečanje telesne teže in nima drugih dolgoročnih posledic za zdravje. Večjo pozornost pri prehrani pa je treba nameniti bolnikom, ki se morajo držati predpisanega načina prehranjevanja, so pred velikonočnimi prazniki opozorili na NIJZ in pozvali k zmernosti pri mizi.

S tem se preprosto ne obremenjuje!
21. februarja letos je rodila prvega otroka, in čeprav je bila javnosti poznana tudi kot model, se hujšanja ni lotila takoj po porodu. Amber Rose je ena redkih zvezdnic, ki se je odločila, da pri izgubi poporodnih kilogramov ne bo hitela, temveč bo poslušala svoje telo. Danes redno telovadi in se zdravo prehranjuje, izogiba se sladkorju in pretirano predelani hrani. Pred seboj ima še dolgo pot, vendar kot pravi, ji bo uspelo.

Kako je uspela Mirna Reynolds shujšati 18 kilogramov?
Simpatična pevka Mirna Reynolds je bila kot mahna deklica zelo tihe in sramežljive narave. Že od nekdaj so jo pestili odvečni kilogrami, zdaj pa je presenetila z zavidljivo vitko postavo.

Bodo male princeske zavladale svetu?
Za večino deklic so del odraščanja tudi sanje, da bi postale princeske. Nekateri starši pa se bojijo, da vživljanje v pravljične like ne prinese nič dobrega.