raznolika
Dojenje kot šport: koliko energije telo v resnici porabi?
Dojenje je za mamino telo velik fiziološki in energijski proces. Tvorba mleka vsak dan zahteva dodatno energijo, tekočino in hranila, zato je pomembno, da je prehrana doječe mamice raznolika, redna in hranilno bogata, ne pa tudi strogo omejena.
Oblačila za dojenčke: kako izbrati prava?
Pričakovanje dojenčka prinese tudi veliko priprav, med prvimi je gotovo nakup oblačil. Na prvi pogled se zdi izbira preprosta, saj so otroška oblačila prikupna in raznolika, vendar se starši hitro srečajo z vprašanji: kateri materiali so najboljši, koliko kosov sploh potrebujemo in kako izbrati nekaj, kar bo hkrati udobno in praktično?
Prosta delovna mesta od doma: je delo od doma sploh še "in"?
Delo od doma je med epidemijo postalo nova norma, medtem ko danes nekako velja pravilo ravnovesja. So prosta delovna mesta od doma še vedno v ospredju ali prevladuje kombiniran način dela? Preverite, kaj pričakovati, kje so pasti in kako izbrati pravo možnost zase.
Prepoznajte znake, da vaš otrok ne je dovolj
Skrb glede otrokovega apetita, rasti ali energije je med starši zelo pogosta. Mnogi se sprašujejo, ali njihov otrok poje dovolj in ali s prehrano dobi vsa hranila, ki jih potrebuje za zdrav razvoj. Čeprav imajo otroci pogosto prirojeno sposobnost uravnavanja lakote in sitosti, strokovnjaki opozarjajo, da obstajajo jasni znaki, ki lahko kažejo na to, da otrok ne zaužije dovolj hrane ali hranil.
Katerih rib se izogibati na božični mizi
Ribe in morski sadeži so vsestranska in hranljiva jed, ki pogosto krasi praznične mize po svetu, tudi na božični večer. Vendar niso vse vrste rib enako varne za otroke in nosečnice. Nekatere vrste vsebujejo visoke ravni živega srebra in drugih onesnaževal, ki lahko škodujejo razvoju možganov in živčnega sistema najmlajših in nerojenih otrok.
Kam decembra z otroki? Najlepša praznična doživetja po Sloveniji
Kraji po Sloveniji se decembra spremenijo v praznično pravljico: lučke, jaslice, drsališča, ustvarjalnice in srečanja z dobrimi možmi čakajo na velike in male obiskovalce. Preverite, kam se decembra odpraviti z otroki, da bo zadnji mesec leta res čaroben in nepozaben, ter izberite najljubše ideje za nepozabne družinske trenutke.
Zvezdnik z ganljivo pobudo: očetje naj napišejo pisma svojim sinovom
Britanski igralec Stephen Graham, dobitnik nagrade emmy in zvezdnik Netflixove uspešnice Adolescence, je predstavil nov mednarodni projekt, s katerim želi spodbuditi pogovor o sodobni moškosti ter odnosu med očeti in sinovi.
Pet ključnih korakov za močnejši imunski sistem otrok
Starši dobro poznamo občutek, ko se zdi, da so otroci v vrtcu ali šoli skoraj nenehno bolni – komaj prebolijo en prehlad, že jih doleti naslednji. Zakaj je tako in kako jim lahko pomagamo, da naravno okrepijo imunski sistem, je pojasnila Maša Bizjak, dr. med., specialistka pediatrije s Kliničnega oddelka za alergologijo, revmatologijo in klinično imunologijo Pediatrične klinike UKC Ljubljana.
6 najboljših poletnih superživil za zdravje vašega otroka
Poletje je čas obilja svežega sadja in zelenjave, ki ne le razveseljujejo oči s svojimi živahnimi barvami, ampak so tudi polni hranilnih snovi, ključnih za rast, razvoj in dobro počutje otrok.
Sardinija z otrokom: Potovanje med divjimi konji, plažami in pisanimi vasmi
Lara je s svojo 11-letno hčerko Anuško preživela šest nepozabnih dni na Sardiniji. Njuno popotovanje je bilo sproščeno, spontano ter polno toplih srečanj z domačini in nepozabnih trenutkov.
Kaj vse vpliva na razvoj še nerojenega otroka?
Nosečnost je nekaj najlepšega. Nosečnica se pripravlja na rojstvo novega bitja in preživlja eno najpomembnejših obdobij v življenju. Komaj pričakuje trenutek, ko bo spoznala svojega otročka, in pazi nanj, še preden ugleda luč sveta. Kako pa lahko kar najbolje poskrbi zanj s svojimi navadami in življenjskim slogom?
Nasveti za zdravo in uravnoteženo prehrano v času nosečnosti
Zdrava in uravnotežena prehrana je zelo pomembna za vsakega posameznika, v času nosečnosti pa še toliko bolj, saj vse, kar zaužijete, v določenem deležu dobi tudi vaš plod. Naše babice so rade govorile, da mora nosečnica jesti za dva, no, to vsekakor ne drži. Pomembno je predvsem to, da je na vašem jedilniku raznolika in uravnotežena prehrana, ki je bogata z vitamini, minerali in beljakovinam. Da vam bo lažje, so v porodnišnici Postojna pripravili nekaj nasvetov in priporočil, s katerimi si lahko pomagate, če ste v veselem pričakovanju.
Je mit o britju glavice za močnejše lase privlečen za lase?
Dojenčkovi lasje so priljubljena tema, o kateri se začne govoriti že v času nosečnosti. Nosečnice, ki jih pogosto peče zgaga, so morda zasledile, da naj bi imele tovrstne težave, ker se bo njihov novorojenček rodil z veliko lasmi. Nekateri so prepričani, da bodo lasje močnejši, če dojenčka pobrijemo, drugi, da bo imel močnejše lase, če mu čim pozneje zrastejo. Medtem tretji verjamejo, da otrok ne bi smeli striči pred prvim letom starosti, da jim ne bi odstrigli delčka sreče. Pa preverimo.
Zato je pomembno, da se otrok ukvarja s športom
Tudi otroci bi se morali pri telesni aktivnosti preznojiti in zadihati. Dovolj gibanja je zanje ključnega pomena za zdravje, za vsakodnevno delovanje in tudi za razvoj možganov.
Najboljša hrana za nosečnice, ki dviga energijo
Potrebe po energiji in hranilnih se med nosečnostjo spremenijo. Plod za razvoj potrebuje energijo in gradnike, ki jih v času nosečnosti dobi od mame. Potrebe se torej povišajo, a nosečnica naj količinsko ne uživa hrane za dva, sploh pa je težko povišati vnose hrane ob morebitni nosečniški slabosti. Nosečnica mora tako poskrbeti, da je hrana, ki jo uživa, hranilno bogata in energijsko uravnotežena. Tako bo svojemu plodu omogočila vse potrebno za dober razvoj, obenem pa ne bo izčrpavala svojega organizma. Poleg ustrezne prehrane potrebuje tudi dovolj tekočine in počitka.
Tako lahko okrepite imunski sistem svojega malčka
V mrzlih dneh je izjemnega pomena okrepljen imunski sistem, ki se bo najverjetneje moral spopasti z raznimi virusi in prehladnimi obolenji. Zato je pomembno, da poskrbite za zadostno gibanje in raznoliko prehrano vseh družinskih članov, še posebej najmlajših.
Shujševalne diete takoj po porodu?
Podatki kažejo, da vsaka peta ženska obdrži nekje pet kg telesne mase, ki jo pridobi v času nosečnosti. Prehrana ženske v obdobju po porodu je tako še kako pomemba, a ne le za mamico, temveč tudi za dojenčka, če je ta dojen. Čeprav želimo izgubiti med nosečnostjo pridobljene kilograme, pa se v tem obdobju nikakor ne osredotočajmo na znižanje vnosov hrane z namenom hujšanja. Telo potrebuje hranila, da lahko okreva in se obnovi oz. si opomore tako po nosečnosti, kot tudi po samem porodu in obenem tudi omogoči kakovostno tvorbo mleka.
3 zdrave malice za na plažo, ki jih lahko ponudimo svojemu malčku
V obdobje odraščanja in hitre rasti je ustrezen način prehranjevanja ključnega pomena. Hrana, ki jo malček zaužije, telesu predstavlja hranila, ki jih potrebuje za izgradnjo vseh tkiv. A poleg same količine hrane, je pomembna tudi njena sestava.
Bo fantek ali punčka?
Čudežni čas nosečnosti je prepleten s številnimi miti – zlasti kar zadeva spol. Večinoma se starši že na začetku sprašujejo, kaj mamica nosi pod srcem, fantka ali punčko. Kateri dejavniki vplivajo na to, kakšni miti krožijo o spolu otroka in ali lahko karkoli, kar storimo v času zanositve, resnično vpliva na spol otroka?
Toliko kalorij pokurite med vsakodnevnim dojenjem
Dojenje ni samo dobro za vašega otroka, saj večina žensk ob tem pokuri nekaj dodatnih kalorij, kar lahko pomaga pri izgubi odvečnih kilogramov, zbranih med nosečnostjo. Pomembno pa je, da za zdravo hujšanje tekom dojenja in po porodu uživate raznoliko in zdravo hrano z več manjšimi obroki, predvsem pa zaužijete tudi zadostne količine tekočin.
Zvezdnik je s svojim pristopom k vzgoji povsem šokiral
V TikTok intervjuju je ameriški zvezdnik Travis Barker odgovarjal na vprašanja svoje hčerke Alabame. Alabama je postavila raznolika vprašanja, s katerimi je želela preizkusiti njegove starševske sposobnosti. Odziv oboževalcev je bil pozitiven, saj so mnogi pohvalili Travisa kot odličnega očeta.
Zato bi nosečnice morale uživati več stročnic
V obdobju nosečnosti (pa tudi sicer!) uživajte hrano, ki vam daje energijo. Če boste jedli hrano, ki ima prazne kalorije, se boste počutile utrujeno, brezvoljno, pa tudi precej hitro boste spet lačne. S hrano, ki daje energijo, pa vaše telo dobi hranilne vrednosti, ki so pomembne za zdravo delovanje. Med živili, ki bodo pomagale pri tem pa so zagotovo stročnice.
Prebavne motnje pri otroku: vzroki, znaki in pomoč
Pri otrocih se prebavni sistem še razvija, zato so bolj dovzetni za prebavne motnje, kot so zaprtje, driska, bruhanje in kolike. Preverite, zakaj se pojavijo, kako pomagati in kdaj je treba obiskati pediatra.
Jennifer Lopez iskreno o nesigurnostih glede poporodne postave
Latino diva Jennifer Lopez slovi kot ženska z najboljšim telesom v Hollywoodu, a tudi dama priznava, da je mnogokrat negotova glede svojega videza. To je bilo še posebej izrazito po tem, ko je leta 2008 rodila dvojčka, sina Maxa in hčerko Emmo.
Hrana, ki lahko poveča možnosti za zanositev in zdravo nosečnost
V obdobju, ko želimo zanositi in potem tudi v nosečnosti, raznolika in zdrava prehrana igra eno največjih vlog. Z uživanjem kakovostne hrane, ki vsebuje potrebna hranila, lahko namreč znatno povečamo možnosti zanositve, hkrati pa na drugi strani med nosečnostjo vplivamo na razvoj ploda in poznejše zdravje otroka.
Pevka tarča kritik: Zakaj ima 11-letnica oblečen top?
Igralka in pevka Jessica Simpson je na profilu na Instagramu objavila fotografijo s 11-letno hčerko, kar je sprožilo kritike zaradi neprimernega oblačenja. Hčerka je nosila sporno majico. Nekateri so Jessici očitali, da prezgodaj seksualizira otroka, drugi so opozorili na primernost oblačil za šolo.
7 skrivnosti srečnih otrok
Včasih se zgodi, da starša nista enotna o stvareh, ki so za vzgojo otroka bistvenega pomena. Takrat se otroci znajdejo v nelagodni situaciji, ko preizkušajo meje, se neprimerno vedejo in postajajo vse bolj odtujeni. Da bi olajšali nekatere dogovore o vzgoji med staršema, smo pripravili nekaj napotkov, ki se naj bi jih oba starša držala, da bi bili otroci srečni in zadovoljni ter zrasli v uspešne posameznike.
Ideje za zabavne dogodivščine na morju
Počitnic se večinoma vsi veselimo, saj nam dajejo toliko priložnosti za lepe in nepozabne trenutke, ki se jih radi še dolgo spominjamo. In če smo se odločili za dopust na morju, zagotovo že razmišljamo, kako dobro se bomo imeli in kaj vse bomo počeli. Za vas smo pripravili nekaj idej, zaradi katerih se lahko tudi sami nalezemo poletnega navdiha.
Otrok zavrača zdrave obroke - kako se odzvati?
Se sprašujete, kaj delate narobe, da vaš malček zavrača hrano? S katerimi živili bi lahko lajšali simptome hiperaktivnosti pri otroku? Kako narediti obroke privlačnejše in kaj dodati vodi, da bi obogatili njen okus ter jo na ta način približali otroku? O vsem tem smo se pogovarjali z Mojco Cepuš, svetovalko za zdravo prehrano in hujšanje ter certificirano nutricistko.
Čustveni vrtiljak in nihanje razpoloženja med puberteto
Kako pomagati najstniku v vihravem obdobju pubertete? Za vsakega starša je to lahko velik izziv, zato smo za vas pripravili nekaj nasvetov, ki vam lahko pri tem pomagajo.
Živila, ki bi jih moški morali vključiti v prehrano za izboljšanje plodnosti
V zadnjih 40. letih je število semenčic povprečnega moškega vztrajno upadalo. Zakaj je prišlo do tega upada in kako lahko tudi hrana vpliva na kakovost sperme in plodnost moškega? Preverite.
Kako se po porodu vrniti v formo?
Malce večji izziv miganje in telovadba predstavljata za vse ženske, ki so mamice, saj nosečnost in porod za seboj pustita določene telesne posledice in telo potrebuje nekoliko več časa, da se vrne v staro formo. Pomagate pa si lahko z naslednjimi nasveti.
Kaj vse so počeli naši starši, kar danes velja za 'prepovedano'?
Kot novopečeni starši lahko večkrat od svojih staršev slišimo pripombe, da so nam dovolili mnogo reči, ki jih mi danes otrokom ne, pa smo 'preživeli'. Kaj vse so počeli naši starši včasih, danes pa bi jih isto početje spravilo v težave?
Razlogov, zakaj bi ga morali uživati, je veliko
Da bodo malčki zrasli v velike in zdrave junake, je pomembno, da dnevno uživajo uravnoteženo prehrano, med katero sodijo tudi mleko in mlečni izdelki. Ti dajejo organizmu pomembne hranilne snovi, ki jih telo potrebuje za rast in razvoj. V nadaljevanju smo pripravili nekaj idej, kako jih lahko vključite v okusne obroke, ki jih bodo otroci z veseljem pojedli.
To je ključnega pomena za zdrav razvoj otroka
Za zdrav razvoj otroka je ključnega pomena uravnotežena in raznolika prehrana – to je jasno vsem staršem. No, veliko težje pa je te smernice prenesti v vsakdanje življenje in malčka prepričati, da ne more živeti od testenin, cvrtja in pice, ampak je potrebno obroke obogatiti še s kakovostnimi beljakovinami ter zelenjavo. Z nekaj enostavnimi triki je v večini primerov vendarle mogoče doseči, da živila, ki jih ne mara, vsaj poskusi. Preverite, kako!
Skrb in nega za tanke in krhke lase po porodu
So po porodu vaši lasje postali suhi, krhki in lomljivi? Obstaja kar nekaj strokovnih trikov, s katerimi boste dosegli želene rezultate in izboljšali videz ter zdravje vaših las.
Kako sprejeti svoje telo po porodu?
Nosečnost in porod na telesu ženske puščata sledi. Morda se sprašujete, koliko časa boste potrebovali, da bo vaše telo znova takšno, kot je bilo pred porodom. Morda se sprašujete, če vam bo sploh uspelo vzljubiti svoje telo po porodu. Da bi se pripravili na realnost telesa po rojstvu otroka, si preberite naslednjih nekaj dejstev.
5 živil za izboljšanje plodnosti
Osnove zdrave prehrane so jasne, jesti je treba čim bolj nepredelano hrano, kot so polnovredna žita, sadje in zelenjavo, meso, mastne ribe in polnomastne mlečne izdelke brez dodanih sladkorjev. A poleg zdrave prehrane lahko svojemu telesu pomagamo tudi z dodajanjem določenih živil, ki jih ženske v določenem času v mesecu najbolj potrebujemo. Preverite.
Pomembni nasveti za bodoče mame
Nosečnost je prav posebno obdobje v našem življenju. Čas pričakovanja in veselja, včasih tudi strahov. Da bi bilo neprijetnih občutkov v tem edinstvenem obdobju manj, smo za vas pripravili nekaj nasvetov.
Kako dolgo po rojstvu se lahko modre oči spremenijo?
Z napredkom tehnologije, ultrazvokom ter tridimenzionalnimi in krvnimi preiskavami lahko o svojem otročku marsikaj izvemo še pred rojstvom. Ne moremo pa denimo napovedati, kakšne barve oči bo imel, temveč lahko samo ugibamo glede na genetske značilnosti staršev ter tudi babice in dedka na obeh straneh.
Zato v nosečnosti odsvetujejo nalakirane nohte
Med nosečnostjo je priporočjivo ohranjanje nohtov v čim bolj naravnem stanju, brez barvnih lakov, geliranja ali umetnih nohtov, saj so nohti direkten pokazatelj splošnega zdravstvenega stanja.
Mnogo Slovencev dopustuje v tej pestri in slikoviti državi
Albanija, država, v kateri se boste lahko kopali tako v Jadranskem kot Jonskem morju, deželo prijaznih ljudi, ki je bila dolgo zaprta pred zunanjimi vplivi in je tako ohranila pridih divjine ter eksotike. Morda niste vedeli, a dežela orlov je kot nalašč tudi za otroke, saj jim med popotovanjem zagotovo ne bo dolgčas: morje, naravni parki, gore, številne znamenitosti in čudovita jezera kar vabijo na pristen balkanski družinski potep.
Zato je pomembno, da otroci uživajo kakovostno meso
Tako kot odrasli tudi otroci za uravnoteženo prehrano potrebujejo različna hranila, ki jih lahko v telo med drugim učinkovito vnesejo z uživanjem mesa. Zato jim ga starši nikoli ne bi smeli odrekati, bi pa morali biti vselej pozorni na to, od kod prihaja in kaj se je z njim dogajalo, preden se je znašlo v našem hladilniku. A kako prepoznati sveže, kakovostno meso lokalnega porekla?
Živila, ki bi jih morali uživati v nosečnosti
Pravilna prehrana v obdobju nosečnosti je temelj za zdravje bodoče matere in otroka. Z uravnoteženo prehrano boste v času nosečnosti ostali zdravi, svojemu otroku pa boste na ta način nudili vsa hranila, ki jih potrebuje za razvoj.
Seznam stvari, za katere se v nosečnosti ni potrebno opravičevati
Današnji svet se nagiba k temu, da mora vedno in povsod izraziti mnenje o vsem. Posledično nosečnice zaradi vseh predlogov, nasvetov in mnenj okolice vedno skrbi, če ravnajo prav. Zato smo pripravili seznam reči, za katere se v nosečnosti ni potrebno opravičevati nikomur, niti razlagati, zakaj to počnete.
Pravila prehrane za male športnike
Otrok potrebuje za normalen razvoj primerno prehrano in gibalne aktivnosti. Če otroka vpišemo k dodatnim športnim aktivnostim pa moramo toliko več pozornosti nameniti temu, da se bo primerno prehranjeval. Za vas smo pripravili nekaj smernic.
Življenje je neverjetno!
Res je! Življenje je neverjetno in prav to sporoča tudi najnovejša Desigualova kolekcija oblačil in modnih dodatkov. Blagovna znamka, znana po navdihujočih barvah in vzorcih, ki ne poznajo dolgočasja, vas tudi tokrat ne bo razočarala. Oblecite se v nove kose in v življenje vnesite najljubše barve.
5 priporočil in 5 napak v prehrani nosečnice
Zdrava prehrana v času nosečnosti izjemno vpliva na zdrav razvoj ploda in počutje ter zdravstveno stanje nosečnice. Obstaja mnogo mitov glede prehranjevanja v tem obdobju in mnogo napačnih priporočil. Za vas smo pripravili seznam reči, ki jih je pri tem dobro upoštevati, in tistih, ki se jim je treba izogibati. Več v spodnjem prispevku.
So obšolske dejavnosti za otroka zabava ali obremenitev?
Ponudba obšolskih dejavnosti je danes izjemno pestra in raznolika, mnenja staršev pa so velikokrat deljena. Eni bi radi svoje otroke vključili v čim več dejavnosti, spet drugi pa trdijo, da bi morali imeti otroci več prostega časa za sprostitev in prosto igro. Pri osnovnošolskih učiteljih smo preverili, kakšna so njihova priporočila.
Pravilna prehrana v nosečnosti
Pravilna prehrana v nosečnosti je izjemno pomembna tako za mater kot otroka. Otroku namreč zagotavlja vse potrebne snovi za rast in razvoj, medtem ko za mater predstavlja dobro počutje in zdravje.
Krepčilni napitki za doječe mamice
Dojenje od mame zahteva precej energije in dobrega fizičnega počutja. Zato je pomembno tudi, da je prehrana novopečene mamice raznolika in zdrava ter vsebuje veliko mineralov in vitaminov, ki ji bodo pri tem v pomoč.
8 zdravstvenih priporočil od nosečnosti do otrokovega 2. leta starosti
Obstaja nekaj splošnih zdravstvenih smernic, ki se jih je treba držati za zdrav razvoj in dobro počutje tako matere kot tudi otroka. Za katere smernice gre, preverite v spodnjih vrsticah.
Kaj pa zdaj, ko je treba sedemkrat tedensko skuhati kosilo?
"Nimam več idej. Kaj zdravega naj skuham za kosilo, da bodo otroci jedli?", "Zdaj, ko smo doma, je treba vsak dan poskrbeti še za pet zdravih obrokov," "Kaj kuhate zdaj, ko so otroci ves teden doma, da bi jedli karseda zdravo?" To so vprašanja, ki si jih postavljajo mamice in očki v času šolanja na daljavo in zaprtja vrtcev, ko je treba petkrat dnevno poskrbeti za zdrave, raznolike in uravnotežene obroke. Preverite ideje za obroke, primer tedenskega jedilnika za petčlansko družino in smernice za zdravo prehrano otrok!
Ta živila pomembno vplivajo na razvoj otrokovih možganov
V obdobju odraščanja je ustrezen način prehranjevanja ključnega pomena, saj telo hrano, ki jo zaužijemo, porabi za izgradnjo kosti, mišic in organov, vpliva pa tudi na razvoj možganov. Predvsem v prvih dveh letih je pomembno, da otrok uživa hrano s primernimi hranilnimi vrednostmi. Katera živila jih vsebujejo?
Koliko sladkarij dnevno lahko poje otrok?
Koliko sladkarij lahko dnevno poje otrok, je vprašanje, ki se te dni poraja številnim staršem. Prehranska svetovalka Mojca Cepuš odsvetuje, da po obroku, ki ne predstavlja uravnotežene prehrane, otroka nagradite še z nekakovostno sladkarijo.
Občutljivost na zvoke in postavljanje enakih vprašanj
Pozdravljeni. Na vas se obračam za nasvet. Sem mamica triletnega fantka. Na njegovo obnašanje so nas že opozorili v vrtcu pa vendar me zanima kaj je "vzrok". Naj vam razložim; zadnje tri mesece opažam...
To lahko pričakujete ob prihodu novorojenčka domov
Tako nosečnost kot tudi porod sta v večini primerov nekaj popolnoma naravnega in ne predstavljata bolezenskega stanja. Če je bil porod za žensko pozitivna izkušnja, se bo po njem počutila dobro in bo polna energije ter več kot pripravljena skrbeti in negovati svojega čudovitega dojenčka. Vseeno novopečena mamica po porodu doživlja številne spremembe – tako čustvene kot telesne. Predvsem v prvih tednih potrebuje veliko počitka, raznoliko prehrano in pomoč.
Otroci se morajo igrati s sovrstniki
Pričenja se Teden otroka, ki ga bo Zveza prijateljev mladine Slovenije (ZPMS) že tradicionalno obeležila z različnimi prostočasnimi in razvedrilnimi programi za otroke v vseh večjih krajih po državi. Letos bo v ospredju kakovostno preživljanje prostega časa, ki ga imajo otroci vse manj, ugotavljajo na ZPMS.
Nove barbike uspešne ženske
Ameriški proizvajalec igrač Mattel je pred mednarodnim dnevom žensk predstavil novo linijo punčk Barbie, ki je posvečena uspešnim ženskam, med katerimi so ameriška deskarka na snegu Chole Kim, avstralska okoljevarstvenica Bindi Irwin in mehiška slikarka Frida Kahlo.
Prehrana mlade mamice
Najboljša prehrana za mlade mamice vsebuje uravnotežena in raznolika živila, ki podpirajo telo ob natrpanem vsakodnevnem življenju. Kot mlada mamica boste usklajevali pogoste potrebe po hranjenju z vsemi drugimi potrebami po vašem času in energiji. To je lahko utrudljivo. Kakšna je najboljša prehrana za mlade mamice si preberite na www.elevit.si.
