poporodno telo
To so vaje, ki jih lahko izvajate v času nosečnosti
Zelo priporočljivo je, da v času nosečnosti ohranjate vitalnost in čas posvečate tudi telesni aktivnosti. Marsikatera nosečnica se vadbam raje izogiba in aktivnost ohranja s sprehodi. Tudi s tem ni nič narobe, smo pa za vas pripravili nekaj vrst vaj, ki jih lahko poleg sprehodov brez skrbi izvajate kar doma v dnevni sobi.
Tako je videti znana zvezdnica po porodu
Igralka in pevka Vanessa Hudgens je na družbenih omrežjih delila iskren trenutek iz poporodnega obdobja, s katerim se je poistovetilo ogromno mam po svetu. Objavila je fotografijo v ležernih oblačilih in ob njej zapisala: 'Tisti trenutek po porodu, ko ti kavbojke končno spet pristajajo.'
Da, vadba in dojenje gresta skupaj. Kdaj in kako začeti?
Telo po porodu okreva, življenje se postavi na glavo, med neprespanimi nočmi in vzpostavljanjem dojenja se zdi vadba zadnja misel. A pravilno izbrana, umirjena telesna aktivnost lahko že kmalu občutno izboljša splošno počutje, držo, prekrvavitev, prebavo, spanje in samozavest. In kar je zelo pomembno – brez negativnega vpliva na dojenje, je na Strokovnem srečanju o dojenju in laktaciji v organizaciji Unicefa Slovenija poudarila fizioterapevtka iz Splošne bolnišnice Celje, Tanja Marušič.
Kako se po porodu vrniti v formo: 3 ključni koraki do zdravega telesa in samozavesti
Porod je eden najlepših, a tudi najzahtevnejših trenutkov v življenju ženske. Devet mesecev je telo gradilo in hranilo novo življenje – zato ni presenetljivo, da po porodu potrebuje čas, da se ponovno vzpostavi ravnovesje.
Anamaria Goltes v kopalkah dva meseca po drugem porodu
Le dva meseca po rojstvu druge hčerke je Anamaria Goltes delila fotografijo v kopalkah, s katero je pokazala svoje telo po porodu in navdušila sledilce.
Skrb zase po porodu: 5 preprostih ritualov, ki res delujejo
Po porodu se življenje mamice pogosto spremeni v čudovit, a hkrati kaotičen vrtiljak. Skrb za novorojenčka, družino ter spremembe telesa lahko hitro potisnejo vaše osebne potrebe v ozadje. Da se ponovno povežete s seboj, ni potrebna celodnevna jutranja rutina, popolna tišina ali razkošen dan v spa centru. Potrebni so majhni, ponavljajoči se trenutki – majhna sidra, ki vas pripeljejo nazaj k telesu, vrednotam in notranjemu glasu.
Matresenca: notranje potovanje ženske, ki postaja mati
Tako kot adolescenca pomeni prehod iz otroštva v odraslost, matrescenca pomeni prehod iz predmaterinske identitete v novo obliko - mater. Gre za globoko notranjo preobrazbo, ki vključuje tako veselje in pozitivna pričakovanja kot tudi dvome, negotovosti in včasih tudi stiske.
Po porodu ni vedno samo sreča: Prepoznajte znake poporodne žalosti
Po porodu se veliko žensk sooča z različnimi čustvenimi in telesnimi spremembami. Med najpogostejšimi so občutki žalosti, tesnobe, nihanja razpoloženja in utrujenosti. Pomembno je razumeti razliko med poporodno žalostjo, ki je običajno začasno stanje in se pojavi pri večini mater, ter poporodno depresijo, ki je resnejša motnja in zahteva strokovno pomoč. Pravočasno prepoznavanje teh stanj omogoča materam, da dobijo pravo podporo in skrb, ki jo potrebujejo.
Prvi tedni z novorojenčkom: strokovni nasveti psihologa za lažje starševstvo
Obdobje novorojenčka je težka faza starševstva. Da bi bilo čim lažje, vam ponujamo nekaj nasvetov psihologa, ki vam lahko pomagajo v prvih tednih z dojenčkom.
Hailey Bieber odkrito o porodu brez epiduralne: Rojevala sem 18 ur – to ni bilo zabavno
Hailey Bieber je avgusta 2024 prvič postala mama. Z možem Justinom Bieberjem sta na svet pozdravila sina Jacka Bluesa, zdaj pa je v ekskluzivnem intervjuju za Vogue odkrito spregovorila o zahtevni nosečnosti, 18-urnem porodu brez epiduralne in težkem poporodnem obdobju.
Ali je tek med nosečnostjo varen? Nasveti in priporočila za bodoče mamice
Tek med nosečnostjo je lahko varen in zdrav način za ohranjanje kondicije in dobrega počutja, vendar je treba pri tem upoštevati določene previdnostne ukrepe. Zdravje in udobje bodoče mamice sta na prvem mestu, zato je ključnega pomena, da se pred začetkom teka med nosečnostjo posvetujete z zdravnikom in poslušate svoje telo. Nosečnost je edinstven proces, zato je prilagodljivost in skrb za pravilno telesno dejavnost odločilna za ohranjanje zdravja tako mamice kot dojenčka.
Telesne in duševne spremembe, ki lahko sledijo po porodu
Vsaka posameznica drugače doživlja izkušnjo nosečnosti in poroda. Pri prav vsaki izmed njih pa se odvijajo določeni procesi in spremembe, ki so lahko tako fizične kot duševne narave. Preverite, za katere spremembe gre.
Mamice, ki redno vadijo, so bolj samozavestne
Zakaj sta miganje in telovadba pomembna že od samega začetka? Kaj z redno vadbo pridobijo dojenčki in kaj njihove matere? Kakšne so prednosti telovadbe in kakšne so lahko posledice nepravilnega izvajanja vaj? O vsem tem smo se pogovarjali z Nino V. Pečnik, certificirano inštruktorico za masažo dojenčkov z mednarodno licenco IAIM, certificirano inštruktorico za masažo otrok z mednarodno licenco MISP in certificirano inštruktorico joge za otroke (YAI), certificirano vaditeljico varne vadbe za mamice in dojenčke, BFM praktikantko, predavateljico v šoli za starše in organizatorko uspešnih mednarodnih strokovnih seminarjev za inštruktorje.
Kaj lahko pričakujete med prvo nosečnostjo?
Prva nosečnost je vznemirljiva izkušnja, polna čustev in fizičnih, pa tudi duševnih sprememb. Normalno pa je, da imate ob tem številna vprašanja in da vas zanima, kaj lahko pričakujete v tem čarobnem, a tudi napornem obdobju. Za vas smo pripravili nekaj odgovorov, ki vam bodo lahko v pomoč.
Zakaj nihče ne govori o 4. tromesečju?
Čas nosečnosti se deli na tri glavna obdobja, v katerih se dogajajo različne hormonske, telesne in čustvene spremembe - to so prvo, drugo in tretje tromesečje. Vsako od naštetih predstavlja transformacijo, napredek in nov mejnik v devetih mesecih. A opazimo lahko, da se precej manj govori o tako imenovanem 4. tromesečju, ki predstavlja prve tri mesece po porodu. Obdobje velja za enega od napornejših, saj vključuje partnerske prilagoditve, navajanje na novega člana družine in številne druge spremembe, ki lahko mladim mamicam vzbujajo občutke nemoči. Prav je, da se o teh spremembah govori, saj smo le tako na novo obdobje bolje pripravljeni.
Prihod otroka lahko zamaje še tako trdne temelje partnerske zveze
Prihod novega člana družine lahko močno zamaje temelje še tako zdravega partnerskega odnosa in pri tem se pogosto izkaže, da še kako velja rek: Na otroka te ne more nobena stvar zares pripraviti. Četudi sta partnerja poprej odlično funkcionirala, pa lahko stres, ki spremlja nove starševske vloge, močno spodkoplje samozavest mlade mamice. Ljubosumje na partnerja, posesivnost, nezadovoljstvo s seboj in negativne misli, da 'sem samo še utrujena mama in ne več privlačna ženska', v veliki meri vpliva na razumevanje med partnerjema.
Zakaj novopečene mamice po porodu jočejo?
Rojstvo otroka je ena od največjih in čustvenih prelomnic v življenju vsake ženske, ki v prvih dneh prinese pravi vrtiljak čutenj. Ni vedno samo radost in smeh, pač pa tudi solze, nemoč, zmedenost, utrujenost, nova vloga in odgovornosti. Tokrat govorimo o poporodni otožnosti, s katero se po porodu sooča precejšnje število žensk. Preverite, kako si v tem času pomagati in kaj pričakovati od drugih.
S telovadbo med nosečnostjo do lažjega in hitrejšega poroda
Med vadbo, prilagojeno posebej zanje, se nosečnice med drugim naučijo pravilnega dihanja, krepijo mišice medeničnega dna in druge bolj obremenjene mišice za manj bolečin in nosečniških tegob ter vsesplošno boljše počutje. Prednost redne telovadbe pa je tudi lažje in hitrejše okrevanje po porodu, ko je veliko nošenja, dojenja in dvigovanja dojenčka.
Mož me zavrača zaradi poporodnih kilogramov
Ali ni sebično, da sem devet mesecev nosila pod srcem otroka, zdaj pa me mož zavrača zaradi vseh pridobljenih kilogramov, pravi 33-letna Manja, ki nam je zaupala svojo stisko iz preteklosti. Dejstvo je, da se ob prihodu otroka življenje obrne na glavo, prioritete se spremenijo, odnosi se preoblikujejo, pojavijo se izzivi, ki jih nismo niti pričakovali. Zgodi pa se tudi sprememba ženskega telesa, kar je povsem naravno, saj je moralo biti toliko časa varen prostor za razvoj ploda. A kaj storiti, ko po porodu začne partner z neprijetnimi, celo žaljivimi opazkami glede telesa?
Ženske smo res neverjetne: vse to se dogaja s telesom po porodu
Ne samo da smo ženske sposobne dojenčka devet mesecev nositi in ga tudi roditi, po porodu lahko še proizvajamo mleko in preživimo vse občutne spremembe, ki se dogajajo v našem telesu. Zakaj je po porodu lahko trebuh še nekaj časa kot nosečniški, zakaj so krči maternice hujši po drugem ali tretjem porodu, zakaj lahko zastaja ali uhaja urin in zakaj nekatere nezavedno zadržujejo blato? In še o prekomernem znojenju, večjem stopalu, izpadanju las, strijah in krčnih žilah. Pojasnjuje ginekologinja in porodničarka Marijana Vidmar Šimic.
Mamica petih otrok pokazala trebuh: "Vidim le lenobo in pomanjkanje truda"
Bethanie Garcia, vplivnica in mati petih otrok, je nedavno delila posnetke nekaj res krutih komentarjev, ki jih je prejela, po tem, ko se je odločila pokazati svojo poporodno postavo.
Igralka dva tedna po porodu: Tako je videti četrto trimesečje
Igralka in glasbenica Suki Waterhouse in igralec Robert Pattinson sta konec marca postala starša, zdaj pa je novopečena mamica delila svojo fotografijo in opisala porodniško oziroma poporodno obdobje z dojenčkom.
Spoznajte 6 izjemnih koristi dojenja
"Materinstvo te za vedno spremeni," je stavek, ki ga sliši marsikatera bodoča mamica, a do njegovega resničnega spoznanja pride šele takrat, ko ga tudi zares izkusi. Materinstvo in z njim povezano dojenje zares spreminja možgane – strukturno, funkcionalno in v marsičem nepovratno, pri tem pa imajo veliko vlogo prav hormoni.
Zvezdnica se je borila s težko poporodno depresijo
Igralka Katie Stevens je v svoji zgodbi na Instagramu odkrito spregovorila o svojem boju s poporodno depresijo.
Izpovedi mamic, ki obžalujejo porod: "Nisem bila pripravljena na to"
Sama izkušnja poroda zna biti precej travmatična. Mamice, ki se spopadajo s tesnobnimi občutki in anksioznostjo po porodu, pa se hkrati spoprijemajo tudi s slabo vestjo, ker ne čutijo zgolj samo sreče in veselja. O tem so iskreno spregovorile v anonimnih objavah, ki so jih delile na spletu.
Mama, ki je rodila trojčke, pokazala, kakšen je njen trebuh po porodu
Nosečnost s seboj prinaša marsikatero spremembo, tako duševno, kot tudi telesno. Mama, ki je nosila v svojem trebuhu trojčke, pa je odkrito spregovorila o tem, kako je videti njen trebuh po porodu.
5 laži, ki sem jim verjela, ko sem postala mama
Mlade mamice še posebej v današnjem času virtualnih objav svoje življenje mnogokrat prikazujejo kot idilično, čeprav se za štirimi stenami morda odvija pravo kaotično stanje, ki vsebuje veliko stresa, neprespanih noči, joka in kronične utrujenosti. Zato marsikatera mamica misli, da ni dovolj dobra, da ji ne gre od rok in da bi lahko bila boljša. In verjame, da je stanje, v katerem se je znašla njena nova realnost, stalnica. A otrok hitro raste, odrašča in se razvija.
Spolnost po porodu – odkrit pogovor s partnerjem je nujen
Spolnost po porodu marsikateremu paru lahko predstavlja precejšen izziv. Še posebej so lahko ženske občutljive po prvem porodu, ko še ne vedo natanko, kako in kaj, ter jim v nekaterih primerih sploh ni do intimnosti. Zato je nujen iskren pogovor s partnerjem, v katerem se pogovorita o željah, pričakovanjih in predvsem, kako se počutite.
Hči Aleca Baldwina in Kim Basinger iskreno o prvih dneh materinstva
Ireland Baldwin, hči slavnega igralca Aleca Baldwina in fatalne filmske igralke Kim Basinger, je pred kratkim povila svojega prvega otroka. Zdaj se sooča z vsemi spremembami, ki jih življenje v vlogi matere prinese. Hkrati se uči sprejemati novo realnost in novo telo. O tem je spregovorila javno in iskreno.
To so prednosti poporodne vadbe
V obdobju po porodu je pomembno, da poskrbimo tudi zase, tako za svoje telo kot za svojo dušo. Priporočljivo je, da se lotimo vadbe, s katero se bomo počasi, a zanesljivo vrnili v formo in se mentalno tudi razbremenili. O prednostih poporodne vadbe smo se pogovarjali s profesorico športne vzgoje in inštruktorico poporodne vadbe.
Ste že slišali za Babymoon?
Sonce, morje, palme in nosečniški trebušček. V zadnjim času je med pari, ki pričakujejo svojega prvega otroka, vse bolj priljubljen trend 'babymoon', ko si privoščijo še zadnji oddih v dvoje. Pri tem konceptu ne gre za to, da z otrokom kasneje ne bi mogli več uživati, ampak za kakovostno preživet čas v družbi drug drugega, oddih pred prihodom otroka in slavljenje svojega odnosa. Obstaja veliko različnih možnosti za pobeg na lepše pred začetkom neprespanih noči - od dih jemajočih plaž, čudovitih mest pa vse do sproščenih vikendov v termah.
Zato je dobro vsaj do prvega pregleda počakati s spolnimi odnosi po porodu
So zgodbe, da naj bi imele novopečene mamice spolne odnose kar takoj po porodu (čeprav so po vsej verjetnosti izmišljene ali vsaj napihnjene), in so zgodbe, ko na seks še dolgo zatem niti pomisliti niso hotele. So tudi zgodbe, ko sta bila spolnost in poželenje po porodu še boljša, in so zgodbe, ko mamice tožijo zaradi bolečin, pomanjkanja libida in hudih težav v spolnosti.
10 sprememb maminega telesa po porodu
Od trenutka, ko ženska zanosi, se v njenem telesu začnejo odvijati spremembe. Ko telo okreva po nosečnosti in porodu ter začenja proizvajati mleko za dojenčka, pa lahko pričakujete še več fizičnih sprememb, zato imejte v mislih, da bo vaše nosečniško telo po koncu nosečnosti potrebovalo še nekaj mesecev, da bo prešlo nazaj v običajno stanje.
Tudi nočno potenje je tegoba novopečenih mamic
Ena od poporodnih tegob, na katero nosečnice običajno nihče posebej ne opozori, je izrazito potenje. Praviloma je hujše ponoči, ko se lahko novopečena mamica celo tako močno spoti, da se zbudi vsa premočena.
Vse, česar niste vedeli o spolnosti po porodu
Bom po porodu sploh še lahko uživala v spolnosti? Kdaj je najprimerneje začeti spolne odnose? Me bo bolelo? To so najpogostejša vprašanja, ki si jih že v obdobju nosečnosti potiho ali na glas zastavlja marsikatera bodoča mamica. Dejstvo je, da porod prinese številne telesne in čustvene spremembe, ki lahko precej vplivajo na dosedanje spolne aktivnosti.
5 priporočil in 5 napak v prehrani nosečnice
Zdrava prehrana v času nosečnosti izjemno vpliva na zdrav razvoj ploda in počutje ter zdravstveno stanje nosečnice. Obstaja mnogo mitov glede prehranjevanja v tem obdobju in mnogo napačnih priporočil. Za vas smo pripravili seznam reči, ki jih je pri tem dobro upoštevati, in tistih, ki se jim je treba izogibati. Več v spodnjem prispevku.
Prednosti kraniosakralne terapije za dojenčke
Ste že slišali za številne pozitivne učinke kraniosakralne terapije na dojenčke in otroke? Kakšne so prednosti terapije, v katerih primerih je priporočljiva in kakšni so odzivi staršev, si lahko preberete v spodnjem intervjuju s kraniosakralno terapevtko, Sabino Miklavčič.
"Nosečnost ni čas za velike športne podvige in po porodu smo na točki nič"
"V praksi opažam dve težavi: ali mamice čisto nič ne naredijo za svoje telo po porodu ali pa pretiravajo. In nobena skrajnost ni dobra za mamico po porodu," pravi profesorica športne vzgoje, trenerka pilatesa in vadbe v času nosečnosti in po porodu, mamica in avtorica knjige Ustrezna vadba po porodu Tanja Želj. Svetuje umirjenost po načelu "manj je več".
'Po porodu mi ni več do spolnosti'
Preobremenjenost ob rojstvu novega družinskega člana postavi spolnost za nekaj časa na stranski tir. Nekateri pari pa se tudi po 18 mesecih od poroda še vedno soočajo s pomanjkanjem spolnega življenja. Kakšni so razlogi za to?
Kaj pa če ne bom dovolj dobra mama?
Vloga mame je ena najlepših, a tudi najtežjih, z njo povezane pa so tudi številne skrbi. Te se velikokrat začnejo že med nosečnostjo, ko bodočo mamico prevevajo misli o tem, ali se bo znašla v tej odgovorni vlogi. Zbrali smo najpogostejše skrbi, ki se pojavljajo v predporodnem obdobju.
Fotografije: realno stanje ženskega telesa po porodu
Čeprav se vsaka ženska šele ob rojstvu otroka zave, česa vsega je sposobno njeno telo, pa je to zanjo hkrati tudi spoznanje, da obstajata dve ženski postavi – tista pred porodom in tista po njem, o kateri se sicer manj govori.
Igralka brez sramu pokazala poporodno postavo
Dobra dva meseca po porodu je 30-letna britanska igralka Millie Mackintosh na priljubljenem družbenem omrežju delila fotografijo svoje poporodne postave in pokazala, da vse le ni tako sanjsko, kot po večini prikazujejo drugi. A sama se s tem ne obremenjuje, pravi, saj verjame, da je njena novorojenka vredna vsake nepopolnosti na njenem telesu.
Imajo enake pravice kot Kate in Meghan?
Že vse od poroke princa Williama z dolgoletno izbranko Kate Middleton leta 2011 so mladi pripadniki britanske kraljeve družine v središču pozornosti. Poroki sta sledila nosečnost in rojstvo princa Georgea, nato sta svet razveselila še princesa Charlotte in princ Louise. Lansko leto pa sta vroče žezlo od brata in svakinje prevzela princ Harry in izbranka Meghan Markle. Na svet je prijokal princ Archie in dopolnil srečo vojvodinje in vojvode Sussekške. Preverili smo, kako sta se razlikovali nosečnosti in poroda obeh vojvodinj ter kakšne so nasploh nosečniške ter porodne navade Britank.
12 neprijetnosti po porodu, o katerih se redko govori
Navajamo 12 stvari, ki jih verjetno po rojstvu otroka niste pričakovali.
"Bom zaradi tega manj 'mama' v pravem pomenu?"
Vsem novopečenim mamicam polagamo na srce, da si ob nenehni skrbi za drobceno bitje vzamejo čas zase in prosijo za pomoč, ko jo potrebujejo. Prisluhnite tudi sebi, ne samo otročku, ki vas kliče z jokom. ''Vloga očeta je v tem obdobju in v vsem nadaljnjem izjemnega pomena. Največ, kar lahko oče naredi v prvem letu po rojstvu, je, da je opora svoji ženi,'' pravi Urška Studen, študentka zakonskih in družinskih terapij ter Bibina svetovalka.
Koliko časa traja čišča in kdaj se pojavi prva menstruacija po porodu?
Na takšna ključna vprašanja, ki se porajajo novopečenim mamicam, nam je odgovorila Gordana Njenjić, dipl. m. s., babica. Opozorila je tudi, kdaj je resnično nujen obisk pri ginekologu.
Objavlja fotografije brez Photoshopa. Poglejte, kako slavi svoje telo!
Influencerka Hayley Garnett je ena od tistih mam, ki slavi svoje telo. Ne skriva, da ima po rojstvu treh otrok madeže, strije in trebušček. Objavlja fotografije brez Photoshopa.
Preverjala je službeni mail, ko so njeni dojenčici merili raven kisika v krvi
"Dva tedna po mojem vnovičnem prihodu v službo je hčerkica zbolela. Začelo se je kot respiratorni virus, ki pa se je razvil v pljučnico. Zaradi resnih težav z dihanjem so jo sprejeli v bolnišnico," se spominja ameriška mamica. Njena hči takrat ni bila stara niti tri mesece.
Zvezdnica ponosna na svoje poporodne obline
Amy Schumer je prvič postala mama maja. In medtem ko se marsikatera mamica po porodu sramuje svojega telesa, je ona nanj ponosna.
Znana športnica drugič noseča
Srbska tenisačica Ana Ivanović je na Instagramu objavila fotografijo, s katero je razkrila, da je drugič noseča. Prvega sina je povila lani marca. Nas pa je zanimalo, kako je, če je med prvorojencem in drugorojencem tako majhna starostna razlika.
Vse hrepenijo po resničnem in ne Photoshop pravljici
Bethanie Garcia je mama in blogerka iz Arizone, ki je na Instagramu The Garcia Diaries objavila izjemno posebno fotogarfijo štirih prijateljic. Pospremila jo je z močnimi besedami, da so resnične ženske tako prekomerno težke kot tudi vitke.
Kaj pravijo na videz Meghan Markle po porodu?
Meghan Markle kar žari! O tem pričajo fotografije in posnetek ob predstavitvi sina svetovni javnosti. Ženske po svetu so vesele, da je videti povsem vsakdanje, da je še vedno opazen nosečniški trebušček, da je prav takšna, kot so bile one same dva dneva po porodu.
Objavila fotografijo brez Photoshopa!
Ko je po porodu v ogledalu zagledala svoje telo je bila Mia Redwoth šokirana. "Moj trebuh je bil videti kot izpuščen balon in imela sem temnovijolične strije, čeprav sem tekom nosečnosti uporabljala kreme. Bila sem naivna, ker nihče ne prikazuje resnice."
Tretjič postala mama!
Mama treh otrok, Elise Raquel, je želela biti inspiracija drugim ženskam. Objavila je fotografijo svojega telesa, posneto le nekaj ur po porodu.
Vse, česar niste vedeli o dvojčkih
Kolikšna verjetnost je, da boste dobili dvojčka? Bi sploh znali skrbeti za njiju? Vzgoja in nega dveh otrok hkrati odpre povsem nova poglavja starševstva.
Zdrava prehrana novopečenih mamic
Sara Golob je mamica dveletne deklice in je strokovnjakinja za zdrav način prehranjevanja. Pocukali smo jo za rokav in z njo poklepetali o živilih, ki jih mame potrebujejo, da so kos vsem izzivom, ki jih čakajo čez dan in ponoči. Se lahko kdaj pa kdaj pregrešijo s sladico, da preženejo slabo voljo in utrujenost?
Kdaj po porodu začeti telovaditi?
Marsikateri mamici je zadnja stvar, na katero pomisli, telovadba. Toda zelo dobro je, da poskrbite tudi zase in ne samo za otroka. Z redno vadbo se bodo okrepile vaše mišice, izgubili boste med nosečnostjo pridobljene kilograme, počutili se boste polni energije, odgnali boste stres in preprečili poporodno depresijo. Strokoven pogled na vadbo po porodu in dojenje nam je podala Dunja Gačnik, stott pilates inštruktorica in vaditeljica telesne aktivnosti pred in po porodu (Zveza fizioterapevtov Slovenije).
Do popolne postave takoj po porodu? Strokovnjaki svarijo ...
Število mater, ki čutijo pritisk, da morajo po vzoru slavnih in bogatih zvezdnic takoj po porodu izgubiti vse v nosečnosti nabrane kilograme, se po besedah psihologov drastično povečuje. A strokovnjaki svarijo, da je lahko namerna hitra izguba teže po porodu tudi nevarna.
Vse o čišči in menstruaciji po porodu
Koliko časa je normalno, da ima ženska po porodu čiščo, kdaj se pojavi prva menstruacija pri materah, ki dojijo, kdaj pri tistih, ki hranijo otroka na stekleničko, smo povprašali Gordano Njenjić, dipl. m. s., babico. Povedala nam je tudi, kdaj je nujno, da v poporodnem obdobju ženska obišče zdravnika.
Pregreši se samo dvakrat na leto!
Kristin Cavallari, ki je lansko poletje postala mamica, je povedala, da ji je do popolne poporodne postave uspelo priti zaradi obsedenosti z zdravo prehrano. ''Pazim na čisto vsak grižljaj,'' so bile njene besede.
