pomoč mami
Skrb zase po porodu: 5 preprostih ritualov, ki res delujejo
Po porodu se življenje mamice pogosto spremeni v čudovit, a hkrati kaotičen vrtiljak. Skrb za novorojenčka, družino ter spremembe telesa lahko hitro potisnejo vaše osebne potrebe v ozadje. Da se ponovno povežete s seboj, ni potrebna celodnevna jutranja rutina, popolna tišina ali razkošen dan v spa centru. Potrebni so majhni, ponavljajoči se trenutki – majhna sidra, ki vas pripeljejo nazaj k telesu, vrednotam in notranjemu glasu.
Perimenopavza brez filtrov: kako Nina doma ohranja mir, ko divjajo hormoni
Ko v družini istočasno rastejo otroci in pada estrogen, nastane edinstvena mešanica hormonskih viharjev. Najstniške iskre, materina občutljivost in vsakodnevne obveznosti pod isto streho ustvarijo okolje, kjer je potrpežljivost dragocena, razumevanje pa nujno.
Mamice pod pritiskom: niso vsi dnevi lepi – in tudi to je v redu
Starševstvo prinaša veliko lepih in izpolnjujočih trenutkov, a tudi dneve, ko se svet zdi mnogo pretežak in ko niti ljubezen ne prinese olajšanja. Mnoge matere ob tem občutijo krivdo, ker niso vedno potrpežljive, vesele ali hvaležne.
Milijoni na računu, a živijo skromno: tako zvezdnika vzgajata hčerki brez luksuza in varušk
Hollywood je sinonim za blišč, razkošje in življenje, ki ga večina spremlja le prek rdečih preprog. A za igralski par Evo Mendes in Ryana Goslinga to ne velja. Čeprav sodita med najbolje plačane hollywoodske zvezdnike, sta se odločila za povsem drugačen, veliko bolj prizemljen način življenja – zase in za svoji hčerki, Esmeraldo in Amado.
10 pravil za prvi obisk mamice in novorojenčka
Družinska članica ali prijateljica je ravnokar rodila otroka in komaj čakaš, da jo obiščeš. Pred obiskom pa je dobro upoštevati nekaj stvari, ki jih nove mame pogosto ne povedo, a bi si želele, da jih obiskovalci vedo.
Dojenje – materino mleko je prva in najprimernejša hrana za dojenčka
Dojenje dojenčku nudi unikatno hrano in hkrati naravno zaščito pred prekomerno telesno težo tudi pozneje v življenju. Poleg številnih koristi za zdravje mame in otroka je tudi najbolj okolju prijazna in trajnostna izbira: mleko nastane pri mami, zato ni embalaže in odpadkov.
Brez dlake na jeziku: "Moja družina je bila strupena. Hčerko bom zaščitila pred tem."
Hčerka hollywoodskih zvezdnikov Aleca Baldwina in Kim Basinger je v iskrenem in ostrem zapisu na svojem blogu razgalila bolečo plat svojega odraščanja. Priznala je, da je odraščala v osamljenosti in pod pritiskom, da si mora zaslužiti ljubezen in priznanje ljudi, ki so ji bili najbližji – a so jo po njenem mnenju najbolj ranili.
Iz manipulacije v zlorabo: poročila se je z moškim, ki jo je nadzoroval že kot deklico
Zgodba Sarah Kopp ni le osebna izpoved, temveč pretresljiva resnična pripoved o tem, kako se lahko zloraba zaupanja in čustvena manipulacija zgodita postopoma, prikrito – celo znotraj šolskega okolja in doma. S svojim primerom želi pokazati, kaj se dogaja žrtvam groominga, da ni edina in da je iz zlorabe mogoče iziti, čeprav je pot dolga in boleča.
Po porodu ni vedno samo sreča: Prepoznajte znake poporodne žalosti
Po porodu se veliko žensk sooča z različnimi čustvenimi in telesnimi spremembami. Med najpogostejšimi so občutki žalosti, tesnobe, nihanja razpoloženja in utrujenosti. Pomembno je razumeti razliko med poporodno žalostjo, ki je običajno začasno stanje in se pojavi pri večini mater, ter poporodno depresijo, ki je resnejša motnja in zahteva strokovno pomoč. Pravočasno prepoznavanje teh stanj omogoča materam, da dobijo pravo podporo in skrb, ki jo potrebujejo.
Poporodna depresija – znaki, vzroki in kako jo premagati
Poporodna depresija (PPD) je resno duševno stanje, ki prizadene veliko mater po porodu. Za razliko od t. i. "baby blues" – kratkotrajne otožnosti – simptomi PPD trajajo dlje kot dva tedna in lahko močno vplivajo na vsakdanje življenje ter počutje mater, otrok in družin.
Koliko prostega časa imajo mame v resnici?
Starševstvo je zagotovo ena najlepših, a tudi najbolj zahtevnih vlog v življenju vsake ženske. A koliko časa ima mama dejansko zase? To vprašanje si postavlja veliko žensk, ki usklajujejo skrb za otroke, službo in druge obveznosti. Rezultati raziskav kažejo, da je ta čas pogosto zelo omejen, kar vpliva na kakovost življenja, duševno zdravje in počutje mater.
Depresija po porodu: kako prepoznati znake in pravočasno poiskati pomoč
Čustvene spremembe po rojstvu otroka so nekaj povsem običajnega. Toda pri nekaterih mamah se lahko razvije resnejša oblika stiske – poporodna depresija (postpartum depression – PPD). Gre za stanje, ki ni le začasna otožnost, temveč lahko pomembno vpliva na materino počutje, skrb za otroka in celotno družinsko dinamiko. Ključno je, da jo znamo pravočasno prepoznati in poiščemo ustrezno pomoč.
Kako poskrbeti zase kot mama: ravnotežje med otrokom in lastnim počutjem
Materinstvo je izjemno lepa izkušnja, polna veselja, ljubezni in številnih čudovitih trenutkov. A hkrati s seboj prinaša cel kup izzivov, prilagoditev in zahtev, ki so lahko tako fizično kot čustveno obremenjujoče. Kako uskladiti novo vlogo mamice in še vedno poskrbeti zase? Za vas imamo nekaj uporabnih nasvetov.
Deklica skoraj utrpela trajno poškodbo zaradi detergenta za perilo
Pralne kapsule so postale priljubljen pripomoček v gospodinjstvih, saj omogočajo enostavno in učinkovito pranje perila. A te majhne kapsule predstavljajo veliko nevarnost za otroke, ki so radovedni in se pogosto igrajo z vsem, kar je na dosegu roke.
Zato ne smemo ignorirati otroškega joka
Je res priporočljivo, da otroški jok ignoriramo? Se otrok res zna pomiriti sam? Je otrok res priden, če nič več ne joče? Pojavlja se mnogo vprašanj, ki vse prevečkrat dobivajo povsem napačne odgovore.
Je zaradi dojenja ugasnila želja po spolnosti? Ne obupajte, ti nasveti vam bodo pomagali
Ste postali novopečena mama in si želite čim dlje dojiti svojega otroka? Obstaja pa le ena težavica, in to je pomanjkanje libida ali spolnega poželenja? Za vas imamo nasvete, kako po porodu in kljub dojenju znova obuditi željo po posteljnih aktivnostih.
Od bolečine do upanja: Suzana delila svojo življenjsko zgodbo
Suzana in Sara sta v svojih življenjih prestali številne preizkušnje, vendar sta kljub temu ostali neomajni v svoji notranji moči. Ko se je ekipa Delovne akcije pojavila v njunem življenju, ni šlo le za fizično pomoč, ampak tudi za čustveno podporo in upanje, da bosta po dolgem času lahko zaživeli v mirnem in varnem okolju.
Zakaj po porodu pride do nenadzorovanega drhtenja celega telesa?
Ne bodite presenečeni, če se boste po porodu začeli tresti. Večina žensk doživi po porodu močno tresenje celega telesa, predvsem pa v predelu stegen in nog. Zakaj do tega pride in na kakšen način lahko umirite telo? Preverite v spodnjih vrsticah.
Ganljiva zgodba slovenske mamice
Kje naj začnem? Na začetku ... 22. maja, ko sem iz lekarne prinesla test nosečnosti in ga doma na skrivaj preizkusila. Izkazalo se je, da pod mojim srcem bijeta še dva srčka, a usoda je hotela drugače ...
Delovna akcija: Ganljiva zgodba družine, ki se bori za skupen dom
Biti starš je že samo po sebi izziv, kaj šele, če se soočaš z ločitvijo od partnerja zaradi okoliščin, na katere nimaš vpliva. Maruša in Rok sta se znašla v težki situaciji. Z dvema majhnima otrokoma sta prisiljena živeti ločeno, kar je za vse težko.
Nasveti za novopečene mame, ki nimajo pomoči staršev ali sorodnikov
Prvi dnevi z dojenčkom in vzgoja otroka so lahko še posebej zahtevni, če okoli sebe nimamo starih staršev, tetk ali drugih sorodnikov, ki bi nam pomagali. Čeprav to ni enostavno, ni razloga za obup. Kljub temu, da je na začetku težje, se stvari sčasoma poenostavijo, ko se navadite na nov ritem.
Otrok in čustva: Kako mu pomagati obvladovati jezo, žalost in strah?
Starši se v otrokovih razvojnih stopnjah srečujemo s čustvenimi odzivi, ki pogosto izpadejo v očeh odraslih pretirani, nepotrebni, odraz razvajenih otrok ... Kako poenostavljeno je otrokovo čustveno stanje označiti za "nenormalno", sploh v pretirani potrebi po primerjanju, ko se "sosedov deček iste starosti zdi tako umirjen v primerjavi z našim, ki pa kar nori za brez zveze".
Teta – varno zavetje otrokove duše
Postati teta je edinstvena priložnost, da pomembno vplivate na otrokovo življenje brez stalnih obveznosti starševstva. Kot teta lahko uživate v najboljših delih družinskega življenja – brezpogojni ljubezni, smehu in cenjenih spominih –, hkrati pa ustvarite poseben odnos s svojimi nečaki in nečakinjami.
Hollywoodski par brez glamurja: Njun pristop k vzgoji otrok preseneča vse
Eva Mendes in Ryan Gosling sta lep primer hollywoodskega para, ki kljub slavi in bogastvu daje prednost preprostosti, skromnosti in trdemu delu. Njuna vzgoja otrok temelji na vrednotah, ki se osredotočajo na notranjo moč, samostojnost in poštenost.
"Počutila sem se, kot da umiram": zvezdnica o paničnem napadu po porodu
Materinstvo prinaša ne le brezmejno ljubezen, temveč tudi številne izzive, ki jih pogosto skrivamo pred svetom. Poleg sreče se mnoge mame srečujejo z izčrpanostjo, tesnobo in občutkom osamljenosti. Priznanje teh težav je ključno, saj pomaga odpravljati stigme in spodbuja podporo, ki jo mame potrebujejo.
Njegove zadnje besede pred smrtjo, ki jih mati nikoli ne bo pozabila
V požarih, ki so prizadeli Kalifornijo, je izgubil življenje tudi Rory Sykes, nekdanji britanski otroški zvezdnik. Rory je umrl zaradi zastrupitve z ogljikovim monoksidom. Njegova smrt je še posebej boleča, saj njegova mati ni mogla storiti ničesar, da bi ga rešila.
Mamice, skrb za lastno dobrobit koristi celotni družini
Starševstvo je eno najbolj zahtevnih, a tudi najbolj izpolnjujočih poslanstev. Mamice pogosto prevzamejo glavno vlogo pri skrbi za družino, pri tem pa mnogokrat pozabijo nase. A skrb za lastno dobrobit ni sebična – je ključnega pomena za zdravje in srečo celotne družine. Ko se mama počuti dobro, je bolje opremljena za izzive vsakdana in lahko svojim otrokom ter partnerju ponudi najboljšo različico sebe.
Kdaj in kako otroku razkriti resnico o dedku Mrazu?
Gozdni palčki, zobne vile in dobri možje, ki nas obiščejo v decembru, so liki, ki imajo nedvomno pozitiven vpliv na razvoj otroka. Ne le, da spodbujajo razvoj domišljije, otrok se s pravljičnimi bitji poistoveti, zato se ob njih uči verjeti v dobre stvari - prijateljstvo, ljubezen, medsebojno naklonjenost in pomoč, tudi čudeže. V tem mesecu so v številnih družinah aktualni 3 možje - Miklavž, Božiček in dedek Mraz, ki jih otroci tako nestrpno čakajo. Dobri možje pa marsikaterega starša spodbudijo tudi k razmišljanju, kdaj otroku sploh razkriti resnico o njihovem obstoju.
Kaj lahko pričakujete med prvo nosečnostjo?
Prva nosečnost je vznemirljiva izkušnja, polna čustev in fizičnih, pa tudi duševnih sprememb. Normalno pa je, da imate ob tem številna vprašanja in da vas zanima, kaj lahko pričakujete v tem čarobnem, a tudi napornem obdobju. Za vas smo pripravili nekaj odgovorov, ki vam bodo lahko v pomoč.
Zakaj nihče ne govori o 4. tromesečju?
Čas nosečnosti se deli na tri glavna obdobja, v katerih se dogajajo različne hormonske, telesne in čustvene spremembe - to so prvo, drugo in tretje tromesečje. Vsako od naštetih predstavlja transformacijo, napredek in nov mejnik v devetih mesecih. A opazimo lahko, da se precej manj govori o tako imenovanem 4. tromesečju, ki predstavlja prve tri mesece po porodu. Obdobje velja za enega od napornejših, saj vključuje partnerske prilagoditve, navajanje na novega člana družine in številne druge spremembe, ki lahko mladim mamicam vzbujajo občutke nemoči. Prav je, da se o teh spremembah govori, saj smo le tako na novo obdobje bolje pripravljeni.
