pomaranče
Foto recept: Sladki velikonočni zajčki, pletenice in ovčka
Velika noč zbuja prijetne občutke. Kuhinja diši po orehovi potici in po svežem kruhu, otroci se igrajo s testom, pletejo pletenice, oblikujejo kvašene zajčke, ovčke in ptičke ter barvajo pisane pirhe. Za mizo, ki se šibi od dobrot, je zbrana vsa družina.
Kam na družinski izlet? 5 čudovitih krajev, ki jih morate obiskati
Načrtujete družinski izlet, ki bo navdušil tako otroke kot starše? Če imate radi raziskovanje, sprehode v naravi, domačo kulinariko in slikovite razglede, vam predstavljamo pet zanimivih destinacij, ki so primerne za vikend pobeg in ponujajo ravno pravšnjo kombinacijo aktivnosti, sprostitve in kulturnih doživetij.
Darilo, ki šteje: Povrnimo se k bistvu prazničnega časa
Božični čas je nekoč pomenil potico, jaslice in pristno druženje, danes pa ga pogosto zasenčijo nakupi, darila in blišč. Jelka Krivec spominja, da "ni pomembno, kako je hiša okrašena, pomembno je, kakšno je življenje v njej", antropolog dr. Dan Podjed pa dodaja, da "je največje darilo, ki ga lahko damo bližnjim, čas in pozornost". Ste pripravljeni letos praznovati drugače? Bolj umirjeno, pristno, sproščeno, nepopolno? Tako, kot so praznovali naši predniki?
Osvežujoč ledeni sadni napitek (slushie) – recept za otroke in odrasle
Osvežilen napitek, ki bo navdušil otroke in odrasle! Priprava je hitra, okus pa popolnoma po meri – izberite svoj najljubši sok ali pa pripravite svojo sadno mešanico.
Energija za malčke: Kako s prehrano premagati spomladansko utrujenost
Spomladansko utrujenost določeni ljudje občutijo ob prehodu zime v pomlad. Gre za začasno stanje, ko smo kljub dovolj spanca utrujeni, celo izčrpani in brez energije. Tem občutkom lahko sledijo tudi nekateri neželeni odzivi otrok, kot so razdražljivost, težave s koncentracijo, nihanje razpoloženja in podobno.
Popolna destinacija za prve počitnice z letalom
Načrtovanje počitnic brez otrok je sila enostavno. Ni se treba preveč ukvarjati s kakovostjo namestitve, prehrano, prtljago, transportom, omejitvami, dostopi za vozičke. Nič čudnega torej, da po prihodu otrok številni potujejo zgolj še na preverjene destinacije, po možnosti z avtomobilom, da se lahko nemudoma vrnejo, če gre kaj narobe. Pa ni treba, da je temu tako. Tudi z malčki je mogoče ugodno in udobno potovati z letalom. Če vas kljub temu prevzemajo dvomi, lahko za prvi družinski polet izberete kakšno bližnjo destinacijo, ki je še posebej prijazna do otrok. Ena takih je denimo sončna Valencia!
Nasveti za prvo pomoč pri nosečniških slabostih
Slabost v nosečnosti je le ena izmed sprememb v življenju ženske po zanositvi. Nekatere se soočajo s hudimi oblikami slabosti in hiperemezo, spet druge pa lažje prenašajo hormonske spremembe. Vsekakor pa obstaja nekaj uporabnih nasvetov, s katerimi si lahko vsaj nekoliko olajšate obdobje slabosti.
Nasveti za nosečnice v zimskem času
Pozimi je še kako pomembno, da okrepimo svoj imunski sistem, saj se s tem lahko izognemo marsikateri nevšečnosti, zato moramo v prvi vrsti najprej dobro poskrbeti zase. Včasih so dovolj že manjše spremembe, s katerimi lahko v resnici naredimo ogromno razliko med prej in potem. Za vas smo pripravili nekaj preprostih nasvetov, ki vam lahko služijo kot odlična popotnica za boljšo formo, tudi v hladnejšem delu leta.
5 navad, ki lahko povečajo možnost za zanositev
Če načrtujete otroka, je dobro spremeniti določene življenjske navade, ki lahko negativno vplivajo na plodnost.
Tako lahko okrepite imunski sistem svojega malčka
V mrzlih dneh je izjemnega pomena okrepljen imunski sistem, ki se bo najverjetneje moral spopasti z raznimi virusi in prehladnimi obolenji. Zato je pomembno, da poskrbite za zadostno gibanje in raznoliko prehrano vseh družinskih članov, še posebej najmlajših.
Pri katerih kuhinjskih opravilih lahko sodelujejo najmlajši?
Vključevanje malčkov v kuhinjo ne krepi le njihovega zanimanja za hrano, ampak jim tudi pomaga razviti bistvene življenjske spretnosti, kot so sledenje navodilom, izboljšanje motoričnih sposobnosti in spodbujanje ustvarjalnosti. Kdaj otroke vključiti v kuhanje, katera opravila so primerna za določeno starost otroka in katere recepte pripravljati z njimi? O tem smo se pogovarjali z Neli Selan, mag. tur., predavateljico na BIC Ljubljana, Višji strokovni šoli in izvajalko otroških kulinaričnih delavnic z naslovom Mami, oči, v soboto kuham jaz.
Nujna živila, potrebna pri prehrani doječih mater
Dojenje je eno prehransko najzahtevnejših obdobij v življenju ženske. Doječe matere potrebujejo dodatne kalorije in hranila, da zagotovijo, da lahko njihovo telo proizvede ustrezno količino materinega mleka in pri tem ostane zdravo. Uravnotežena prehrana ne podpira samo zdravja matere, temveč zagotavlja tudi potrebna hranila za rast in razvoj otroka. A katera so tista živila, brez katerih v času dojenja ne gre? Preverite.
Sezona pomaranč in mandarin – kdaj lahko dojenček začne jesti citruse?
Citrusi, kot so pomaranče, mandarine in grenivke, so polni vitamina C, vlaknin in antioksidantov, zaradi česar so hranljiva izbira za ljudi vseh starosti. Kadar pride sezona tega sadja, se starši morda sprašujejo: kdaj lahko dojenčki začnejo jesti citruse? Podajamo vam odgovor.
Tako boste okrepili imunski sistem svojega otroka
Močan imunski sistem je za otroke ključnega pomena, saj jih pomaga zaščititi pred boleznimi in okužbami. Krepitev otrokovega imunskega sistema je eden najučinkovitejših načinov, da zagotovimo, da ostanejo zdravi in srečni. A kako? Za vas imamo nekaj koristnih nasvetov, ki vam lahko pri tem pomagajo.
8 vrst sadja, ki veljajo kot najboljša izbira za malico
Izbira zdrave malice za otroke zna biti včasih pravi izziv, a sadje je pri tem izjema. Katero je tisto, ki bi ga bilo najbolje ponuditi otroku za malico in zakaj? Preverite.
7 vrst sadja, ki bi ga morale jesti v nosečnosti
Kako zelo pomembna je zdrava in uravnotežena prehrana v času nosečnosti, nam verjetno ni treba posebej poudarjati. Vsebovati mora veliko sveže zelenjave in sadja, ki vsebuje vitamine, minerale in vlaknine. Katero sadje je v nosečnosti najbolje uživati, razkrivamo v nadaljevanju ...
'Čarovnija živi dalje. Ne samo v nostalgiji'
"Kaj?! Spet bom šla na dedka Mraza?" me je nejeverno in skoraj naveličano vprašala Mija. "Seveda! Zakaj?" sem ji odgovorila. "Ajoj, saj sem bila že zadnjič ..." me je presenetila.
Ne boste verjeli, kaj ta igralka počne na božično jutro
Zvezdnica Emilia Clarke je razkrila čudovito božično tradicijo svoje družine, ki ji že celo življenje lepša božična jutra.
Skrivnost zdravega otroštva ...
Otroški svet je poln radovednosti, raziskovanja, a tudi rasti, razvoja in postavljanja temeljev za zdravo odraslost. Ključno je, da otrokom omogočimo optimalne pogoje za zdravje, ki so v veliki meri odvisni od prehrane in hranil, ki jih otrok zaužije ...
Naredi sam: top ideje za praznično ustvarjanje
Dolgi jesenski in zimski večeri staršem predstavljajo poseben izziv, saj je treba nekako zaposliti navihane malčke, ki jim praviloma zelo hitro postane dolgčas. Glede na to, da nas od praznikov loči le še nekaj tednov, se lahko s skupnimi močmi lotite božično-novoletnega ustvarjanja in tako okrepite svoj odnos ter ustvarite čarobno praznično vzdušje, ki ga otroci zagotovo nikoli ne bodo pozabili. Ponujamo nekaj kreativnih idej, preverili pa smo tudi, kam se odpraviti po pripomočke za ustvarjanje.
7 naravnih načinov lajšanja slabosti v nosečnosti
Slabost in bruhanje sta dva od najbolj tipičnih in neprijetnih znakov zgodnje nosečnosti. Nekatere nosečnice sicer s tem nimajo težav, druge se s slabostjo soočajo prve tri mesece, spet tretje pa se do konca nosečnosti spopadajo z bruhanjem, slabim počutjem in utrujenostjo. Da bi omilili občutek slabosti v obdobju nosečnosti, smo za vas poiskali sedem naravnih rešitev, ki vam lahko pri tem pomagajo.
Katera eterična olja in kdaj so uporabna za otroke (in dojenčke)?
Aromaterapija je blagodejna pri številnih vsakodnevnih težavah, ki pestijo otročke, denimo pri prehladih, krčkih, bolečinah, nespečnosti in težavah s koncentracijo. Kako varno uporabljati eterična olja, katera so primerna za otroke ter pri katerih težavah vse lahko pomagajo, je pojasnila mednarodno certificirana aromaterapevtka Inka Plauštajner Gerkšič.
Tako se lahko znebite želje po nezdravi hrani v nosečnosti
Včasih je želja po nezdravi hrani tako močna, da se ji komaj lahko upremo. Še posebej smo pred izzive postavljeni v obdobju nosečnosti. A ker se zavedamo pomembnosti zdrave prehrane v tem občutljivem obdobju, smo za vas poiskali nekaj zdravih različic in nasvetov, ki vam bodo pomagali premagati trenutke šibkosti.
Kronično zaprtje pri otroku – kako pomagati?
Zaprtje pri otroku se lahko pojavi zaradi bolezenskih vzrokov, veliko pogosteje pa predstavlja zgolj funkcijsko motnjo. V tem primeru govorimo o kroničnem funkcionalnem zaprtju.
Znana slovenska mamica iskreno spregovorila
Vsaka mlada mamica se tu in tam zagotovo sooča z občutkom, da ima dan premalo ur, da ni dovolj časa preživela z otroki in partnerjem ali pa da nima dovolj urejenega doma. A to je povsem normalno, hvaležni moramo biti za to, kar imamo, in se zavedati, da je življenje vsakega izmed nas sestavljeno iz vzponov in padcev, iskreno poudarja Karmen Meze, soustanoviteljica priljubljene znamke La Popsi.
Krepčilni napitki za nosečnice, ki so prava bomba vitaminov
V času nosečnosti telo potrebuje več vitaminov in mineralov kot običajno. Uživanje dodatnih količin vitaminov pred spočetjem in v zgodnji nosečnosti je povezano tudi z manjšim tveganjem za spontani splav, pravijo strokovnjaki.
"Čudno. Ne predstavljam si, da se otroci ne bodo objemali"
"Najboljše v šoli je odmor," je na poti domov z zdravstvenega doma na glas razmišljal Matic. "Takrat se lahko igraš, pogovarjaš, družiš," je dodal. A vprašanje, kako se bodo v prihodnje lahko družili, igrali, se pogovarjali. Danes berem neživljenjska navodila, da otroci ne bodo smeli na igrala, da si ne bodo smeli izmenjavati igrač, da bodo morali držati razdaljo. Čudno bo.
Foto: Ideje, kako bo otrok raje jedel zelenjavo in sadje
V fotogaleriji si poglejte, kako lahko postrežete otroku okusen zajtrk, malico, kosilo ali večerjo. Saj veste, da otroci jedo z očmi in čim bolj bo pisano na njihovem krožniku, prej bodo mogoče vse 'zmazali'. Kako bodo pa raje jedli zdravo sadje in zelenjavo? Da jim boste iz krhljev pomaranče naredili obraz, da jih bodo grozdne jagode spominjale na gosenico, da boste iz korenčka, narezanega na tanke paličice, zgradili hišo. Sporočite nam, če so bili nad kakšno vašo vitaminsko kreacijo še posebej navdušeni.
Hrana za možgane
Pozdravljeni!Zanima me kaksna hrana je dobra za mozgane?Vcasih imam tezave s koncentracijo, zbranostjo,pozabljiva sem in anksiozna.To se mi dogaja takrat,ko sem v stresnih situacijah.Vem da lahko s hr...
Beta karoten
Pozdravljeni! Imam vprašanje glede prehranskih dodatkov, ki vsebujejo karotenoide. Vem, da niso nadomestek za sončne kreme in da izpostavljanje soncu ni zdravo, vendar bom letos za daljši čas ...
Vse o najpogostejših otroških boleznih
Obstaja kar nekaj najpogostejših otroških bolezni, ki so nalezljive. Ker so si zelo podobne po simptomih, jih težko ločimo. Zbrali smo nekaj posameznih značilnosti za ošpice, norice, peto, šesto bolezen in škrlatinko ter nasvete za hitrejše okrevanje.
Recepta za presni praznični sladici
Če ne želite kuhati ali peči, bi pa radi z otrokom ustvarjali in se nato skupaj posladkali, so morda prava izbira za vas veganske presne sladice. In kdo je najboljši naslov, da nam zaupa kakšen recept? Sašo Šketa, ki pravi, da otroci naslednji dve sladici z veseljem pripravljajo; ker so ponosni, da so sodelovali pri pripravi, pa jih še raje pojedo. Hkrati oba recepta vsebujeta same zdrave sestavine, tako da si prav nič ne morete škoditi. Posladkali se boste lahko povsem brez slabe vesti.
Tako lahko šolarju pomagate pri učenju
Namesto njega se ne morete učiti, a vseeno bi mu radi vsaj nekako priskočili na pomoč. Kaj pa če bi to storili z eteričnimi olji? Aromaterapevtka Nina Medved pravi, da obstajajo takšna, ki šolarju lahko pomagajo pri osredotočanju, pa tudi takšna, ki mu lahko pomagajo pri sprostitvi in spanju, ko ga naslednji dan čaka stresna preizkušnja.
Že leta zaradi tega številni otroci ostajajo jeseni in pozimi zdravi!
Jeseni in pozimi so na pohodu številne bakterije in virusi, ki se jim težko upremo. Da v postelji ne obleži vsa družina, je dobro čim prej poskrbeti za krepitev obrambnega sistema. Priporočljivo je, da ste kljub slabemu vremenu čim več na svežem zraku, se zdravo in uravnoteženo prehranjujete in se izognete stresu.
Če pride do dehidracije ...
V poletnih dneh je zaradi vročine, pa tudi zadrževanja v klimatiziranih prostorih, večja možnost dehidracije. K dehidraciji so posebej nagnjeni otroci in starejši, pogosta je med športniki. Če pride do dehidracije, je najbolje piti mlačno vodo, saj jo bo tako želodec najhitreje vsrkal. Ob slabosti pa si najbolj pomagamo s pitjem preko slamice.
Pomarančni prigrizek za najmlajše
Na posnetku si lahko pogledate, kako lahko otrokom poatrežete pomaranče. Na nabodalu, posute s čokoladnimi drobtinicami, ali namočene v stopljeno čokolado, jih lahko ponudite tudi malim gostom na rosjtnodveni zabavi.
6 navad, zaradi katerih nekateri otroci nikoli ne zbolijo
Se sprašujete, zakaj sosedov otrok nikoli ne zboli? Zagotovo se drži teh 6 navad, da ostane zdrav.
Zdrava otrokova prehrana
Če imate v družini zdrav pristop k prehrani, lahko na ta način naredite zelo veliko za svojega otroka. Zdrava prehrana ga bo iz otroštva spremljala vse življenje.
Ko se odločite, da boste zanosili ...
David in Victoria Beckham sta pripravljena na še enega družinskega člana. Zvezdnica že uživa zdravo prehrano, da bi čim prej petič zanosila.
Vse, česar do sedaj niste vedeli o uvajanju prvih kašic
''Kdaj je čas za prve žlice hrane?'' je eno izmed mnogih vprašanj, ki roji po glavi novopečeni mami. Sledi pa mu: ''Katera živila pa naj mu najprej ponudim?'' Pediatri in strokovnjaki za zdravo prehrano svetujejo, da z uvajanjem goste hrane pri dojenčku začnete med četrtim in šestim mesecem, in sicer postopoma in v majhnih količinah. Imate doma malega gurmana? Potem sodelujte v nagradni igri in se potegujte za privlačne nagrade.
Čudoviti novoletni okraski
Veseli december je tu, in če kdo, se ga najbolj veselijo otroci. Prijetno vzdušje, darila, lučke … Je pa to tudi mesec, ki ponuja zares veliko možnosti za nepozabno preživljanje prostega časa z otrokom. Mi smo z dve- in petletnikom naredili čudovite novoletne okraske. Poceni, preprosto in kar najbolj šteje, imamo smrečico, na katero sta najbolj ponosna predvsem malčka.
Kako okrepiti imunski sistem?
Ječmenova trava pomaga pri krepitvi obrambnega sistema in zdravljenju različnih obolenj. Kako jo lahko uživamo in ali je primerna za nosečnice, otroke in starejše, smo se pogovarjali s certificirano nutricionistko in svetovalko za zdravo prehrano, hujšanje in zdrav življenjski slog Karlo Klander.
Zdrava prehrana preden zanosite
Že ko začnete razmišljati o tem, da bi radi postali mamica, morate spremeniti prehranjevalne navade. Telo potrebuje kar tri do štiri mesece, da naredi zaloge hranljivih snovi, ki jih bo plod potreboval za rast in razvoj. Kaj pravzaprav je dobro jesti in čemu se pametno izogniti?
Kaj naj uživa otrok, ki preboleva norice?
Srbeč in rdečkast izpuščaj, ki se razvije v mehurčke, so norice ali vodene koze. Največkrat prizadenejo otroke, lahko pa tudi odrasle, ki te bolezni niso preboleli v otroštvu. Ali je takrat potrebna posebna dieta? Ali lahko določena živila pomagajo k hitrejšemu okrevanju?
Najdaljšo noč si popestrite z eteričnimi olji
Ste vedeli, da lahko z eteričnimi olji popestrite praznično vzdušje? Aromaterapija je takrat dobrodošla za dobro komunikacijo ter veselje. In ko boste nazdravili, lahko to storite s penino, ki ste ji vdahnili luksuzno noto s pomočjo hidrolata vrtnice.
Legenda pravi ...
6. decembra bo otroke z darilom razveselil prvi izmed treh dobrih mož, in sicer Miklavž (Nikolaj). V nogavici, škornju ali peharčku jim je v starih časih pustil mandarine, pomaranče, suho sadje in orehe, porednim pa šibo. Danes je ta običaj moderniziran in otroci dobijo tudi kakšno manjšo igračko, knjigo ali čokolado. Ali vaši otroci poznajo legendo o Nikolaju?
Kako naj te dni oblečem otroka?
Nekateri starši ob prvem jesenskem vetru otroka oblečejo v pretopla oblačila, drugi pa mu nataknejo samo tanko jakno. Toda dokazano - otroka ne sme zebsti, prav tako mu ne sme biti vroče, če želite, da ostane zdrav. V boj proti virusom pa se lahko podate tudi z zadostnimi količinami vitamina C.
Cedevita GO KIDS- ZA AKTIVNE MALE LEVČKE
Poletne vročine je lažje prenašati ob osvežilnem napitku, če pa je ta napitek poln vitaminov, potem vedo tudi galebi, da gre za Cedevito.
Živila, ki nam dajo tako psihično kot fizično moč
Se počutite nejevoljno in utrujeno? Nutricistka Karla Klander svetuje, naj energijo črpamo iz lahke hrane, svežega sadja in zelenjave, kalčkov, semen ter oreščkov. Otrokom že zjutraj pripravimo sadno-zelenjavni sok, bogat z mnogimi vitamini, koristnimi za zdravje.
Kateri prigrizki so zdravi?
Paleta prigrizkov je vse prej kot skromna! Še posebej, če vprašate malčke – čipsi vseh vrst okusov in oblik, smoki, bomboni ... In če nekateri to jedo ob res samo posebnih priložnostih, je drugim to na voljo vsak dan. Zato je razmislek o vplivu in zamenjavi tovrstnih živil povsem smiseln.
Mamica ustvarja: domače lizike
Med priljubljenimi otroškimi slaščicami so tudi lizike. Na paličici postrežen bombon lahko naredimo tudi v domači pečici in z malo iznajdljivosti zadovoljimo željo po sladkem. Priprave domačih lizik se tako lahko lotimo popolnoma sami ali pa si delo olajšamo s kupljenimi bombončki. Seveda pa ne smemo pozabiti niti na okusne čokoladne lizike, ki jih nihče ne bo mogel prehvaliti.
Kolumna Polone Požgan: 'Otroka ne moreš izolirati'
Polona Požgan je slovenski javnosti poznana predvsem kot voditeljica jutranjega programa na Radiu Center, v zasebnem življenju pa je zgovorna temnolaska v prvi vrsti predana mama sinčku Maksu. Da simpatični radijki res nikoli ne zmanjka besed, bo iz tedna v teden dokazovala v kolumni, kjer bo z nami delila svoje občutke, pomisleke, želje ter številne dogodivščine iz svojega vsakdana. Tokrat se je Polona razgovorila o virozah, gripah in drugih zimskih nevšečnostih.
Imate radi kaki?
Pozimi se v naših trgovinah police šibijo pod kakiji, sadeži, ki so zelo sladki, kremasti in mehki. Med drugim vsebujejo tudi vitamin C, ki ga priporočajo tako odraslim kot tudi otrokom za krepitev obrambnega sistema.
Slovenija: Tudi to se zgodi v porodnišnici!
Občutim, kako na moj trebuh zlagajo instrumente za operacijo. H glavi priteče moja zlata babica in mi zašepeče: "Srečno!" In začnejo … Hiter rez pod trebuhom, potem s škarjami, kot bi izučen krojač na hitro prerezal malo debelejše blago. A niso rekli, da nič ne čutiš?!
PREJ in POTEM: Mar je to sploh mogoče?
Nastanka gub ne preprečujejo le kreme, ki si jih nanesete na kožo, temveč tudi tisto, kar zaužijete. Zapomnite si, da še tako drage kreme ne bodo preprečile škode, ki jo naredi čas, če ne boste poskrbeli za pravilno prehrano. Pa je to sploh mogoče?
Čokoladni puding s kompotom
Za pripravo čokoladnega pudinga s kompotom boste potrebovali 20 minut. Porcija nasitne sladice vsebuje 185 kcal 3 g beljakovin, 1 g maščob, 41 g ogljikovih hidratov. Pa dober tek!
Kašica z melono in s prepečencem
V 10 minutah lahko svojemu dojenčku pripravite okusen in polnovreden obrok, ki bo vseboval 145 kcal: 3 g beljakovin, 5 g maščob in 23 g ogljikovih hidratov. Pa dober tek!
Modro presenečenje
Modro presenečenje je preprosta sladica, za katero boste porabili 20 minut. Porcija vsebuje 220 kcal: 11 g beljakovin, 6 g maščob, 29 g ogljikovih hidratov. Pa dober tek!
Pomaranča – 'vitaminska bomba'
Že vso svojo zgodovino pomarančevec navdušuje, pa naj govorimo o njegovi listih, cvetovih ali plodovih. Danes so njegovi plodovi, ki jim pravijo tudi 'kitajska jabolka', najbolj prodajano sadje na svetu.
FOTO: Prevaranti? Že 20 let se ne starajo!
Videti je, kot da se nekateri zvezdniki sploh ne starajo. Poglejte si fotografije zvezdniških staršev pred in po 20 letih. So se odločili za lepotni poseg, botoks ali se preprosto ne starajo tako hitro?
