okrepiti
Ste med njimi? Od danes višji otroški dodatek za določene družine
Danes se začne uporabljati novela Zakona o starševskem varstvu in družinskih prejemkih, ki prinaša pomembne spremembe na področju družinskih prejemkov. Ena ključnih novosti je višji otroški dodatek za določene skupine družin, predvsem za enostarševske gospodinjstva, ki lahko po novem prejmejo tudi do 30 odstotkov višje izplačilo.
Kdaj po porodu začeti s telovadbo?
Pomembno je, da po porodu telovadite toliko, kolikor zmorete, da si z vajami ne povzročate bolečin, da vadbo stopnjujete počasi in nežno ter od svojega telesa ne zahtevate preveč.
Raztezanje za nosečnice: Vaje za krepitev in preprečevanje poškodb
Med nosečnostjo se vaše telo spreminja, sklepi in ligamenti postanejo mehkejši, kar povečuje tveganje za poškodbe. Z rednim izvajanjem razteznih vaj lahko pomagate okrepiti mišice okoli šibkejših sklepov in zagotovite boljše počutje skozi celotno nosečnost. Tukaj je nekaj preprostih in varnih vaj, ki vam bodo pomagale pri tem.
Starši pogosto ponavljamo iste napake, kako jih prepoznati?
Mnogi starši se pri postavljanju meja otrokom znajdejo v dilemi: kako biti dovolj dosleden, ne da bi pri tem izgubili toplino in bližino z otrokom? Zakaj nas ob postavljanju meja pogosto spremlja slaba vest in občutek, da morda delamo nekaj narobe? In predvsem, kakšne posledice ima (ne)postavljanje meja za otrokovo samozavest, odnose in delovanje v odraslosti? O teh vprašanjih smo se pogovarjali z dr. med. Tino Gašperin, coachinjo zavestnega starševstva, ki skozi svoje delo staršem pomaga razumeti globlji pomen meja ter jih opolnomočiti za bolj mirno, jasno in povezano vzgojo.
Kako razumeti otroške izbruhe jeze in kako se nanje odzvati?
Otroški izbruhi jeze (tantrumi) vključujejo intenzivno čustveno vedenje, kot so kričanje, jok, brcanje, metanje predmetov ali trmo. Gre za proces, ko otrok izraža preplavljajoča čustva, ki jih še ne zna drugače regulirati ali ustrezno komunicirati. Kako mu pomagati?
Zakaj je smeh med nosečnostjo pomemben za razvoj vašega dojenčka
Rojstvo novega življenja je eno najbolj čudežnih obdobij, a hkrati tudi eno najbolj čustveno intenzivnih. Med nosečnostjo se mamice pogosto sprašujejo: Kaj moj dojenček občuti v trebuhu? Kaj doživlja, ko sem vesela? Kaj se zgodi, ko se smejim?
Skupaj skozi izzive vzgoje: nasveti, ki res pomagajo
Vzgoja otroka je lahko zelo zahtevna. Starši se vsakodnevno srečujejo z novimi vprašanji, izzivi in dilemami, na katere pogosto ni enostavnih odgovorov. Prav zato na Zvezi Anita Ogulin pripravljajo nov sklop brezplačnih predavanj, namenjenih staršem predšolskih otrok, ki želijo bolje razumeti svojega otroka in okrepiti svoje starševske veščine.
Zakaj nekateri otroci redkeje zbolijo? 8 skrivnosti močnega imunskega sistema
Z začetkom šolskega leta se poleg učbenikov in domačih nalog v družine pogosto prikradejo tudi nezaželeni spremljevalci – prehladi, viroze, kašelj in druge okužbe. Medtem ko nekateri otroci jesen in zimo preživijo skoraj brez težav, se zdi, da drugi neprestano kihajo, kašljajo ali ostajajo doma z vročino.
Biti kul ima ceno: kako potrošniška kultura oblikuje mladostnike
Mladostništvo je obdobje, v katerem se potreba po pripadnosti in sprejetosti močno okrepi. To je čas iskanja lastne identitete, ko pogosto sledimo drugim, hkrati pa se trudimo ohraniti svojo individualnost. Z vse večjim porastom družbenih omrežij in z njimi povezanih idealov priljubljenosti se mladostniki vse pogosteje znajdejo pod pritiskom, da se pred vrstniki pokažejo zanimivi. Vendar pa se za tem prizadevanjem po sprejetosti pogosto skriva veliko več, kot je videti na prvi pogled.
Kako podpreti otrokove novoletne zaobljube
Prehod v novo leto nosi simboliko novih začetkov, sveže energije in tihega upanja, da bomo kot družina stopili v obdobje, kjer bo več povezanosti in notranjega miru. In tako kot odrasli tudi otroci ustvarjajo svoje novoletne zaobljube - želijo si izboljšati kakšno spretnost ali odnos, preizkusiti nekaj novega, preseči svoje strahove ...
Kako okrepiti odpornost vse družine?
Ko se temperature spustijo, se prične sezona prehladov in viroz. Pogosto najprej zboli otrok, nato še ostali člani družine in preden si do dobra opomoremo, se krog ponovi. Čeprav prehladov ne moremo povsem preprečiti, lahko z nekaj preprostimi navadami zmanjšamo njihovo pogostost in trajanje.
Mladi o žalovanju: želijo si več razumevanja in podpore
Žalovanje je osebna izkušnja, ki jo vsakdo doživlja po svoje, a mladi pogosto občutijo, da jih odrasli ne razumejo dovolj. Tako kažejo rezultati nedavne ankete U-Reporta Slovenija, ki jo je izvedel UNICEF Slovenija in je raziskovala, kako otroci in mladi doživljajo izgubo in žalovanje.
Kako ravnati, če ugotovite, da je vaš otrok nasilen do vrstnika?
Temeljni vzroki za medvrstniško nasilje najpogosteje izhajajo iz čustvenih, psiholoških in socialnih težav. Družinsko okolje in dinamika igrata pomembno vlogo, prav tako pa tudi otrokov občutek lastne vrednosti, zaradi katerega lahko verjame, da si lahko spoštovanje pridobi le z nadzorom in ustrahovanjem. Nasilno vedenje do vrstnikov je lahko posledica obrambnega mehanizma, pri katerem nasilnež na druge prenaša svoje negotovosti in strahove. V otrokovih očeh status nasilneža prinaša veliko več spoštovanja kot status žrtve.
Imunski sistem otrok: Ključni nasveti za zdravo jesen in zimo
S prihodom hladnejšega vremena se v domove pogosto vrnejo tudi nadloge, kot so prehlad, gripa in respiratorne okužbe. Za starše majhnih otrok to pomeni dodatno načrtovanje, več plasti oblačil in preventivne ukrepe – ter neizogibno vprašanje: Kako okrepiti imunski sistem otroka?
6 neverjetnih sposobnosti dojenčkov, ki jih morda ne poznate
Na prvi pogled se dojenčki zdijo krhki in nemočni, a že v prvih mesecih življenja razpolagajo z izjemnimi sposobnostmi, ki nas lahko presenetijo. Razumevanje teh veščin nam pomaga bolje podpreti njihov razvoj, okrepiti medsebojno vez in lažje slediti njihovim potrebam.
5 načinov, da okrepite vajin partnerski odnos po prihodu novorojenčka
Rojstvo otroka prinaša v odnos veselje, ljubezen in globoko povezanost, a hkrati tudi nove izzive. Med pomanjkanjem spanja, skrbi za novorojenčka in prilagajanjem na starševsko vlogo lahko partnerski odnos nehote zdrsne na stranski tir. Ohranitev močne in ljubeče povezave po rojstvu otroka zahteva zavestno prizadevanje obeh partnerjev. Tukaj je pet učinkovitih načinov, kako se povezati in okrepiti partnersko vez v tem pomembnem obdobju.
Prvi tedni z novorojenčkom: strokovni nasveti psihologa za lažje starševstvo
Obdobje novorojenčka je težka faza starševstva. Da bi bilo čim lažje, vam ponujamo nekaj nasvetov psihologa, ki vam lahko pomagajo v prvih tednih z dojenčkom.
5 stavkov, ki jih nikoli ne smete reči svoji hčerki
Vzgoja hčerk je lahko izziv, saj se pogosto srečujemo s starimi prepričanji in stavki, ki jih ponavljamo iz generacije v generacijo. Družinska terapevtka dr. Laura Frojen opozarja, da lahko nekateri izmed teh stavkov dolgoročno škodujejo samozavesti deklic. V nadaljevanju predstavljamo pet najpogostejših stavkov, ki se jim je priporočljivo izogibati.
Avtizem: Ne ovira, temveč dragocena raznolikost, ki jo moramo razumeti
2. aprila obeležujemo svetovni dan zavedanja o avtizmu. Tema letošnjega dneva izpostavlja nevrodiverziteto, ki je ključna za globalni razvoj. Poudarja, da brez vključevanja oseb z avtizmom in drugimi nevrološkimi posebnostmi ne moremo doseči ciljev trajnostnega razvoja, kot so dostop do kakovostnega izobraževanja, zmanjšanje neenakosti, dostojno delo in socialna vključenost.
Kako do posveta z zdravnikom kljub polnim čakalnicam?
Viroze, bronhitisi, gripe in pljučnice v zimskem času niso nobena redkost. Čeprav gre za obolenja, ki jih razmeroma dobro poznamo in jih tudi precej hitro prepoznamo, se ni ravno pametno igrati zdravnike in postavljati domačih diagnoz, še posebej ko zbolijo otroci. A tudi misel na polne čakalnice pediatričnih ali splošnih ambulant v takih trenutkih ni ravno pomirjujoča. Na srečo obstaja srednja pot!
Kako okrepiti vez z babico in dedkom?
Stari starši so prava zakladnica modrosti in ljubezni. S temi preprostimi nasveti razkrivamo, kako zgraditi močan odnos z njimi.
Zato dojenčka nikoli ne posedamo, dokler se ne usede sam
Preden dojenček usvoji veščine sedenja, mora najprej obvladati kar nekaj drugih stvari. Preverimo, katerih.
Top nasveti, kako ohraniti motivacijo za telovadbo
Ste se tudi vi znašli v začaranem krogu obljub, da boste z naslednjim dnem začeli s telesno aktivnostjo in bolj zdravim prehranjevanjem, pa ta dan kar odlašate v nedogled? Za vas smo pripravili nekaj nasvetov, ki vam lahko pomagajo pri ohranjanju motivacije.
10 načinov, kako obdržati ljubezen svežo in živahno
Ne dovolite, da bi vajino razmerje zastaralo. Teh 10 edinstvenih in kreativnih idej vam bo pomagalo ohraniti iskrico in okrepiti povezanost s partnerjem.
5 načinov, kako okrepiti imunski sistem otroka
Močan imunski sistem je ključnega pomena za zdravje otroka, saj omogoča telesu, da se bori proti okužbam, virusom in drugim boleznim. V obdobju, ko so otroci izpostavljeni številnim okužbam, bodisi v šoli bodisi v predšolskih ustanovah, je še posebej pomembno, da jih podprete pri gradnji in krepitvi njihovega imunskega sistema.
Mamice, ki redno vadijo, so bolj samozavestne
Zakaj sta miganje in telovadba pomembna že od samega začetka? Kaj z redno vadbo pridobijo dojenčki in kaj njihove matere? Kakšne so prednosti telovadbe in kakšne so lahko posledice nepravilnega izvajanja vaj? O vsem tem smo se pogovarjali z Nino V. Pečnik, certificirano inštruktorico za masažo dojenčkov z mednarodno licenco IAIM, certificirano inštruktorico za masažo otrok z mednarodno licenco MISP in certificirano inštruktorico joge za otroke (YAI), certificirano vaditeljico varne vadbe za mamice in dojenčke, BFM praktikantko, predavateljico v šoli za starše in organizatorko uspešnih mednarodnih strokovnih seminarjev za inštruktorje.
Od Alje do Žana – čuječa srca, budni umi
Šolsko okolje, ki daje prednost duševnemu zdravju učencev in učenk, ustvarja osnovo za boljše učenje, bolj zdrave medsebojne odnose in svetlejšo prihodnost za mlade. Z ozaveščanjem in podporo duševnemu zdravju in počutju učencev pa bodo začeli tudi pri projektu Od Alje do Žana – čuječa srca, budni umi.
Kako ostati povezan z najstnikom?
Težko je ostati povezan z otrokom, ki odrašča, se osamosvaja ter bori za svoj košček neba. Za vas smo pripravili nekaj nasvetov, ki vam lahko pomagajo pri krepitvi odnosa in ohranjanju stika z najstnikom.
Top recept za bučne palačinke, ki jih bodo otroci z veseljem pojedli
Poleg tega, da so buče simbol jeseni, so polne bistvenih hranil, ki lahko otrokom koristijo na več načinov. Preverite, zakaj je vključitev buče v otrokovo prehrano fantastična ideja. Ponujamo pa vam tudi enostaven recept za bučne palačinke.
Kako okrepiti imunski sistem otroka, da ne bo ves čas bolan
Otrokov imunski sistem lahko izboljšate na naraven način, z nekaj enostavnimi ukrepi. Poglejte, kaj lahko storite, da se bo vaš otrok lažje ubranil bolezni, vi pa si boste prihranili skrbi.
5 načinov, kako okrepiti imunski sistem otroka
Vloge imunskega sistema v otrokovem življenju ni mogoče preceniti. Je prva obrambna črta pred neštetimi patogeni in izzivi, ki jih predstavlja svet, zato je še kako pomembno, da ga čim prej začnemo krepiti. A kako? Preverite nekaj nasvetov.
Pevec na družinskem sprehodu ni niti za trenutek odložil telefona
Frontman skupine Muse Matt Bellamy in njegova žena, igralka Elle Evans, sta hčerko odpeljala na sprehod po Londonu. Pevec je ves čas telefoniral in se ni pustil motiti hčerki, ki je na vsak način želela njegovo pozornost.
Kdaj naj bi otroka naučili plavanja?
Vodne dejavnosti so prijetna in bogata izkušnja za malčke, vendar prinašajo tudi precejšnja tveganja. Zagotavljanje varnosti ob vodi je za malčke ključnega pomena za preprečevanje nesreč in njihovo brezskrbno uživanje na bazenu, morju ali drugih vodah. Kdaj lahko otroka začnemo učiti plavanja, pri katerih letih ga je najbolje vključiti v plavalni tečaj, kako poskrbeti, da ga ne bo strah vode? Na ta in številna druga vprašanja nam je odgovoril Jure Jazbec, mag. prof. športne vzgoje, učitelj športa na OŠ Ivana Cankarja Trbovlje, vodja športnih programov ŠD Šport Vital in predsednik društva ŠD Šport Vital.
Kako uspešno komunicirati z najstnikom?
Se trudite vzpostaviti stik s svojim najstnikom? Učinkovita komunikacija je ključ do vzpostavitve močnega odnosa z vašim najstnikom. Za vas smo pripravili nekaj koristnih nasvetov, ki vam lahko pomagajo pri izboljšanju komunikacije z najstnikom.
6 vprašanj o sebi, ki jih morate postaviti svojemu otroku
Koliko se pogovarjate z malčki o čustvih in odnosu? Če jim boste zastavili prava vprašanja, vas lahko presenetijo.
Ne prezrite jih: Znaki, ki kažejo, da je otrokova imunost oslabljena
Hladnejša polovica leta s seboj prinaša tudi različna virusna obolenja, gripo in prehlad. Če je imunski sistem otroka oslabljen, je dovzeten za prenos okužb in s tem je tudi pogosto bolan. Kako prepoznati znake oslabljenega imunskega sistema pri otroku in kako ukrepati?
To so največje spremembe telesa, ki jih lahko pričakujete po porodu
Osebna trenerka in strokovnjakinja za treniranje žensk, Nuša Gnezda, se že vrsto let trudi osveščati ženske o težavah, ki jih lahko po porodu povzroči neprimerna vadba. Mi pa smo tokrat z njo spregovorili o največjih telesnih spremembah, ki jih lahko pričakuje ženska po porodu, o pravilni prehrani med športno aktivnostjo in motivaciji, ki je ponavadi ves čas primanjkuje.
Te igrače predstavljajo veliko nevarnost za otroka
Dojenčki so zelo radovedni in njihova razvijajoča se čutila jih ženejo k raziskovanju sveta okoli sebe. Igrače igrajo ključno vlogo pri tem raziskovanju, saj zagotavljajo spodbudo, zabavo in priložnosti za učenje. Vendar pa niso vse igrače varne in nekatere lahko predstavljajo skrite pasti za vašega malčka. Več o tem v tokratnem prispevku.
Kako okrepiti odnos med sorojenci?
Odnosi med sorojenci znajo biti večplastni in zapleteni. A starši smo zato tu, da jih usmerjamo, spodbujamo in negujemo odnose, da ostanejo prijateljski, topli in lepi. Kako lahko pripomorete k temu? Za vas imamo nekaj nasvetov, ki vam bodo lahko pomagali.
Kako spodbuditi dobre odnose v mešani družini?
Mešane družine so v današnji družbi vse bolj pogoste. Nastanejo, ko se starši z otroki iz prejšnjih zvez združijo in ustvarijo novo, ljubeče gospodinjstvo. Preberite bistvene nasvete o tem, kako skrbeti za dobre odnose, spodbujati učinkovito komunikacijo in usklajevanje v mešani družini.
Kako okrepiti čustveni imunski sistem pri otroku
Zadnje čase je v pogovorih zelo priljubljen laični izraz čustveni imunski sistem, pri katerem gre v resnici za psihično čvrstost. Tako kot se denimo telesni imunski sistem bori proti raznovrstnim okužbam, se z dobrim psihičnim imunskim sistemom otrok skozi odraščanje lažje sooča s stresom, stiskami, neuspehi, izzivi in drugimi neprijetnimi dogodki. To ni nekaj, kar otrok ima ali nima, ampak je veščina, ki mu jo lahko pomagamo razvijati, in ki jo ponese v odraslost.
Kako izboljšati otrokov imunski sistem v treh korakih?
Od nekdaj velja, da so nekateri ljudje, posebej otroci, bolj podvrženi različnim okužbam in obolenjem kot drugi.
Kaj je ta izboklinica na trebuščku?
Vsi se rodimo z diastazo rektusov in praviloma se mora razmik mišic na trebuščku zmanjšati do tretjega leta starosti otroka. Če se ne, je lahko marsikaj narobe. Preverite, katere vaje so in katere niso primerne ob razmaknjenih mišicah na trebuhu!
Živila, ki bi jih morali uživati v nosečnosti
Pravilna prehrana v obdobju nosečnosti je temelj za zdravje bodoče matere in otroka. Z uravnoteženo prehrano boste v času nosečnosti ostali zdravi, svojemu otroku pa boste na ta način nudili vsa hranila, ki jih potrebuje za razvoj.
Vaje, ki bi jih morala po porodu izvajati vsaka ženska
Telo porodnice se po porodu precej spremeni, zato je pomembno, da si ta vzame dovolj časa, da se telo vrne v stanje pred nosečnostjo. Katere vaje so priporočljive po porodu in katerim se je treba izogibati, lahko preverite v spodnjih vrsticah.
Ustvarjanje družinskega drevesa z otrokom
Ustvarjanje družinskega drevesa predstavlja enega najpogostejših načinov vizualnega dokumentiranja preteklosti neke družine. Gre za aktivnost, ki krepi otrokovo ustvarjalnost, obenem pa mu pomaga spoznati svoje prednike, razvijati identiteto in okrepiti zanimanje za preteklo življenje. To je lahko lep spomin na pretekle generacije in obenem igra, ki otroku pomaga pri razumevanju njegovih korenin.
Za močan imunski sistem pri najmlajših jeseni in pozimi
Ko se bliža hladnejše vreme, poskušamo s kakovostnimi in raznolikimi obroki povečati vnos vitaminov v prehrano naših najmlajših ter okrepiti njihov imunski sistem, da jih zaščitimo pred virusi in prehladi. Glede na to, da je izbira sveže hrane v zimskem času omejena, mame vedno težko najdejo zamenjavo in svojim malčkom stežka dajo zgolj najboljše.
Šolska tekmovanja – da ali ne in koliko, da jih ne bo preveč?
Šola je tekmovanje že sama po sebi in dodaten izziv lahko med drugimi zunajšolskimi dejavnostmi predstavljajo tudi šolska tekmovanja. Večina nanje prijavljenih učencev jih doživlja pozitivno, nekateri pa so lahko zaradi njih preobremenjeni in pod (pre)velikim pritiskom. Katerim otrokom koristijo in katerim škodijo ter zakaj, je razložila magistrica zakonskih in družinskih študij, zakonska in družinska terapevtka stažistka, Tjaša Šuštar.
'Treba se je znati ustaviti in zadihati'
Da bi se dobro počutili v svojem telesu in kakovostno živeli, mora vaš imunski sistem pravilno delovati. Kadar ugotovite določene spremembe pri osnovnih življenjskih funkcijah, kot so spanje, prehranjevanje in prebava, je to lahko opozorilni znak, da vaša imunska odpornost ne deluje. Kako izboljšati kakovost življenja in okrepiti imunsko odpornost?
"Romske otroke bi se moralo obravnavati kot otroke, brez predsodkov in etiketiranja"
Precej se je v zadnjih desetletjih spremenilo za romske otroke. Precej na bolje, a žal – roko na srce – še vedno premalo. Stvari se premikajo, vendar počasi, prepočasi ... V letu 2021 je večina romskih otrok na slabšem. Živijo v revščini, v slabih razmerah, pogosto doma nimajo elektrike in pitne vode. V šolo vstopajo s slabim znanjem slovenščine, imajo slabši učni uspeh, po zaključenem šolanju težko vstopijo na trg dela. Pogosto so zaznamovani, stigmatizirani, diskriminirani. A stvari se spreminjajo, da se bodo premaknile v zadostni meri, pa se moramo zelo potruditi vsi.
Osebna trenerka razkriva najboljše vaje za nosečnice
Nuša Gnezda, ki se ukvarja s telovadbo nosečnic in mamic po porodu, je med drugim razložila, zakaj je v nosečnosti dobro krepiti ravno mišice za močan trup in kolikokrat tedensko naj nosečnica telovadi.
Jagode v prehrani dojenčkov, nosečnic in doječih mater
Rdeče jagode so zdrave, saj so polne vitaminov in mineralov, po okusu pa so tako sladke, da se jim je težko upreti. S Karlo Klander, nutricistko, svetovalko za zdrav življenjski slog, smo se pogovarjali, ali jih lahko uživajo mlajši otroci od enega leta, nosečnice in doječe mame.
Vse to so znaki: zabuhle veke, srbečica, rdečica ...
Seneni nahod začne težave povzročati spomladi, še posebej aprila in maja, ko je cvetenje najintenzivnejše – čeprav lahko leska zacveti že sredi zime in preglavice povzroči tistim, ki so alergični na njen pelod. Ambrozija po drugi strani težave povzroča šele konec poletja. Sezona cvetenja je tako kar dolga. Specialistko pediatrije in alergologinjo smo vprašali, kako pomagati otroku.
Zakaj je dobro piti vodo z medom vsak dan?
Kar 72 odstotkov naše telesne mase tvori voda, zato je zelo pomembno, da jo spijete dovolj. Zakaj pa ji je dobro dodati med?
'Z dojenčkom ne bi nikoli reševala razmerja'
BLOG: Velikokrat sem komaj čakala, da je prišel domov. Neurejena, nepočesana, s podočnjaki do tal in največkrat v pižami sem ga pričakala že na vhodnih vratih in mu ob vstopu takoj "porinila" Matevža v naročje, rekoč, da potrebujem nekaj časa zase ...
13 prednosti barvanja pobarvanke
Mogoče se premalo zavedamo, kako pomembno je, da ima otrok pobarvanko in barva. Ne gre samo za aktivnost, s katero se kratkočasi, temveč pripomore tudi k njegovemu razvoju.
Zakaj ni dobro, da otrok te dni nosi kapo?
Vsaka mama si želi, da bi z otrokom čim manj jesenskih in zimskih dni preživela zavita v postelji ali na kavču, s tono robčkov in termometrom vedno na dosegu roke. Da se ubranimo nepotrebnim prehladom, mamica pravi, da je treba poslušati sebe, Breda Mozetič Wedam, dr. med. spec. pediatrije, pa dodaja, da je ključna skrb za precepljenost in sledenje nasvetom pediatra.
Zdravilna rastlina, s katero krepite odpornost
Želite jeseni in pozimi, ko je zjutraj mrzlo, popoldne toplo ter so na pohodu bakterije, okrepiti obrambni sistem? Potem je ameriški slamnik prava izbira.
Podočnjaki
Pozdravljeni, že več let imam otečene veke in otečene podočnjake, osnovni alergološki testi so bili negativni, obolenje sinusov ni bilo ugotovljeno, sedaj imam opatanol kapljice za oči, vendar n...
Operacija kolkov
Zaradi operacije na levem kolku sem utrpel plučno embolijo. v terapiji prejemam marevan tablete 3 mg. nosim birgle, redno telovadim doma- krepim mišice...po kokem času naj bi opustil birgle -približno...
