nanje
Roblox – sporne vsebine v priljubljeni spletni otroški igri
Priljubljeno otroško videoigro oz. spletno platform Roblox je ustanovil David Baszucki, ki je tudi izvršni direktor podjetja Robloc Corporation. Spletna stran Roblox vsak mesec privablja več kot 64 milijonov igralcev. Igro pa večinoma igrajo otroci, stari od 8 do 15 let, strokovnjaki in poznavalci ob tem opozarjajo na mnoge nevarnosti in sporne vsebine, ki v Robloxu prežijo nanje. Več v spodnjem prispevku.
Največje napake pri vzgoji najstnikov, ki jih dela skoraj vsak starš
Najstniška leta so za starše pogosto eno najzahtevnejših obdobij. Otroci postajajo samostojni, čustva so intenzivna, konflikti pogostejši. A raziskave kažejo, da težava pogosto ni le v najstnikih, temveč v načinu, kako se nanje odzivamo.
Dojenček joka, ko odideš? Tako mu olajšaš strah pred ločitvijo
Okoli šestega ali sedmega meseca starosti se pri večini otrok začne razvijati močan občutek navezanosti. Dojenček, ki je bil še pred kratkim nasmejan do vseh, se začne stiskati k mami in zadržano opazuje neznane obraze. Jok ob odhodu starša ali strah pred tujci v tem obdobju nista znak razvajenosti, temveč povsem normalen in zdrav del otrokovega razvoja.
"Izvolite, tukaj imate moja pljuča! Menjam jih, samo dajte jih mojemu otroku."
"Naši spomini na prve mesece po porodu niso vonj po mleku in po dnevni sobi, kjer se zavite v odejo z neumitimi lasmi crkljamo z dojenčkom. Naši spomini so vonj po razkužilu, piskanje aparatov in dve uri na dan, ko dobimo svoj zaklad na prsi. So bojazen, kaj se bo zgodilo. So fizična bolečina, ki jo občutiš, ker ne moreš pomagati svojemu otroku," se spominja Petra Znoj. Danes ponosna mamica dveh zdaj že velikih borcev pomaga drugim mamicam nedonošenčkov in tistim, ki bodo nekoč hodile po njihovi poti.
Starši pogosto ponavljamo iste napake, kako jih prepoznati?
Mnogi starši se pri postavljanju meja otrokom znajdejo v dilemi: kako biti dovolj dosleden, ne da bi pri tem izgubili toplino in bližino z otrokom? Zakaj nas ob postavljanju meja pogosto spremlja slaba vest in občutek, da morda delamo nekaj narobe? In predvsem, kakšne posledice ima (ne)postavljanje meja za otrokovo samozavest, odnose in delovanje v odraslosti? O teh vprašanjih smo se pogovarjali z dr. med. Tino Gašperin, coachinjo zavestnega starševstva, ki skozi svoje delo staršem pomaga razumeti globlji pomen meja ter jih opolnomočiti za bolj mirno, jasno in povezano vzgojo.
To bi zanjo pomenilo, da je kot mama zatajila
Igralka Kate Hudson je v nedavnem intervjuju odkrito spregovorila o svojem pogledu na vzgojo otrok in vrednote, ki jih želi prenesti nanje.
Otrok ne posluša, nagaja in odgovarja? Učinkoviti nasveti, ko šestletnik preizkuša meje
"Otrok nagaja – kaj delam narobe?" se je na forumu z obupom vprašala mama šestletnika. Njen sin je sicer lahko priden in prijeten fant, vendar pogosto preizkuša meje – doma in v javnosti. Zakaj otroci v tej starosti pogosto 'nagajajo', kaj jim s tem vedenjem sporočajo in kako se lahko starši nanje odzovejo z razumevanjem – a hkrati tudi z jasnimi mejami.
Nosečnost po tednih: kaj se dogaja v drugem trimesečju?
DRUGO TRIMESEČJE
Kako razumeti otroške izbruhe jeze in kako se nanje odzvati?
Otroški izbruhi jeze (tantrumi) vključujejo intenzivno čustveno vedenje, kot so kričanje, jok, brcanje, metanje predmetov ali trmo. Gre za proces, ko otrok izraža preplavljajoča čustva, ki jih še ne zna drugače regulirati ali ustrezno komunicirati. Kako mu pomagati?
Stavek, ki ga odrasli otroci izrečejo, preden prekinejo odnos s starši
Odrasli otroci pogosto opozorijo na težave v odnosu z enostavnim, a spregledanim sporočilom: 'Ti se sploh ne trudiš, da bi me razumel'. Ta fraza signalizira pomanjkanje razumevanja, ki, če se ne odpravi, neizogibno vodi v prekinitev stikov, opozarja Jeffrey Bernstein.
Zgodba rejnice, ki je odprla dom 17 otrokom: nekateri jo kličejo mami
Za nekatere je "teta Silva", za druge "mami", pokličejo jo tudi "babi". Silva Ovca je dolgoletna rejnica, ki je v svoj dom sprejela številne otroke v stiski in s težkimi zgodbami. Ob materinskem dnevu je razkrila, kako je videti življenje "druge mame".
Nosečnost po tednih: kaj se dogaja v prvih treh mesecih?
PRVO TRIMESEČJE
Želite zanositi? Morda delate te napake
V želji, da bi jim čim prej uspelo zanositi, pari delajo vrsto napak, ki lahko negativno vplivajo na uspešno zanositev. Preverite, za katere napake gre.
Skupaj skozi izzive vzgoje: nasveti, ki res pomagajo
Vzgoja otroka je lahko zelo zahtevna. Starši se vsakodnevno srečujejo z novimi vprašanji, izzivi in dilemami, na katere pogosto ni enostavnih odgovorov. Prav zato na Zvezi Anita Ogulin pripravljajo nov sklop brezplačnih predavanj, namenjenih staršem predšolskih otrok, ki želijo bolje razumeti svojega otroka in okrepiti svoje starševske veščine.
To počnemo vsak dan in ne opazimo, kako škoduje družinskim odnosom
Ko govorimo o stresu v družini, si pogosto predstavljamo večje življenjske prelomnice: selitev, rojstvo otroka, težave v šoli, večje konflikte ali razhode, izgubo službe. Takšni dogodki so jasno prepoznavni in običajno vemo, da bodo od nas zahtevali več prilagajanja, potrpežljivosti in pogovorov.
Mami, a boš umrla? Trenutek, ki jo je zlomil po diagnozi raka dojke
Ko ti življenje nameni vlogo mame, si želiš samo eno: predvsem, da bi bila tam za svoja otroka. Da bi ju spremljala na poti odraščanja, jima brisala solze, slavila uspehe in ju varovala pred bolečino. A včasih na vrata potrka preizkušnja, ki si je ne znaš niti predstavljati.
Otroci, ki to slišijo doma, imajo kasneje več težav v odnosih
Dandanes živimo v hitrem, stresnem okolju, kjer smo primorani prevzemati čedalje več vlog, časa pa se zdi da je čedalje manj. Pogostokrat se tako zapletemo v vzorce, ki jih ne znamo prepoznati, a zaradi katerih trpijo naši otroci. Za katere vzorce gre in kako jih spremeniti? Preberite v tokratnem prispevku.
Nosečnost spomladi: kaj morajo bodoče mamice vedeti o alergijah, utrujenosti in prehrani
Spomladanski alergeni, utrujenost in prehranske spremembe lahko nosečnicam povzročijo dodatne izzive.
Ko otrok postane tarča ustrahovanja: kako prepoznati prve znake in kako ukrepati
Ustrahovanje pri otrocih lahko hitro preraste v resno čustveno in vedenjsko stisko.
Ko oče začuti ljubosumje do otrokove navezanosti na mamo
Mnogi očetje se v določenem obdobju starševstva srečajo z občutkom, ki jih preseneti in pogosto tudi vznemiri: otrok v trenutkih stiske, utrujenosti, veselja ali potrebe po bližini skoraj vedno poišče mamo. Oče je lahko zelo prisoten, skrben in vpet v vsakdanje življenje, pa se kljub temu znajde v vlogi tistega, ki čaka ob strani. Iz tega se lahko razvije občutek izključenosti, žalosti ali ljubosumja, ki ga oče pogosto težko ubesedi. Ker je ta občutek v nasprotju s predstavo o "močnem" in stabilnem očetu, ga mnogi potlačijo ...
Valentinovo: Kako najstniku pokazati ljubezen onkraj romantike
Valentinovo naj ne bo le praznik romantične ljubezni. Staršem ponuja priložnost, da najstnikom pokažejo brezpogojno ljubezen in podporo s poudarkom na sprejetosti, bližini in občutku lastne vrednosti, ne glede na partnerski status.
Horoskop in vaša tašča: Katero znamenje vam lahko povzroči težave?
Tašča je lahko resnično kot druga mama, ki vam vedno nudi podporo, ljubezen in spoštovanje, vendar pa je lahko tudi prava nočna mora, ki se bo trudila na vsak način, da vam zaplete življenje in uniči vaš zakon. Ne morete vnaprej vedeti, kakšna bo vaša tašča, vendar pa vam zvezde ponujajo nekaj vpogleda v to, kaj lahko pričakujete od nje glede na njeno znamenje.
Vnuki niso vaši otroci: napake, ki jih babice in dedki prepogosto delajo
Ob navdušenju nad vnukinjami in vnuki nas čustva zanesejo v odzive in dejanja, ki se zdijo staršem otrok že malo pretirana. Kaj je tisto, česar babice in dedki ne bi smeli početi?
Kako preživeti izgubo otroka: Zgodba o žalovanju, ljubezni in podpori
Nihče ni pripravljen na trenutek, ko se v življenje zgodi tragedija. Izguba otroka je bolečina, ki jo težko opišejo besede. Teja je pred leti izgubila svojega sinčka Gabriela, izkušnja pa je njeno življenje postavila na glavo. V intervjuju je iskreno povedala, kako sta z možem premagovala šok, žalost in občutek nemoči, kako ju je podpirala družina ter kako danes ohranjata spomin na sina.
Zakaj je moj otrok pozimi drugačen?
Ko se dnevi skrajšajo, jutra zavije tema in sonce postane redek gost, se spremembe ne odražajo le v naravi, temveč tudi v našem razpoloženju in vedenju.
Mali kozorog: 5 ključnih značilnosti vašega otroka
Če imate doma malega kozoroga, boste morda opazili izjemno zrelost, odgovornost in praktičnost. Ta članek ponuja vpogled v te izrazite lastnosti, ki otrokom, rojenim v tem znamenju, dajejo poseben pečat že od malih nog.
5 stvari v otroški sobi, ki ogrožajo vašega otroka
Otroška soba je prostor, kjer otroci preživijo veliko časa – igrajo se, raziskujejo in spijo. Starši pogosto skušajo narediti ta prostor čim bolj prijeten in varen, vendar se pod površjem lahko skrivajo nevarnosti, ki vodijo do poškodb, zadušitve, zastrupitve ali padcev.
Najboljši učitelj na svetu: Ko učenci postanejo srce pouka
Čeprav mnogi trdijo, da so današnje generacije izgubljene, profesor geografije Dejan Nemčić, ki je bil razglašen za najboljšega učitelja na svetu, dokazuje nasprotno. Njegov ključ do uspeha ni v učbenikih ali ocenah, temveč v iskrenih pogovorih, zaupanju in pristnem odnosu z učenci – pristopu, ki resnično spreminja življenja.
Z otroki specite in okrasite vesele decembrske mafine
Mafini so preprosti za pripravo, tako da lahko tudi ne tako zelo vešči v peki na mizo zelo hitro postavite kupček omamno dišečih slastnih kolačkov. Fino je tudi, ker jih lahko okrasite na tisoč in en način.
Če stiske nekoga ne vidimo, še ne pomeni, da je ni
Na Zvezi Anita Ogulin ob začetku prazničnega decembra opozarjajo, da adventni čas ni za vse čaroben. Za številne družine je ta čas najtežji v letu. Namesto topline doma jih spremljajo skrbi, tesnoba in osamljenost. Zato bodo praznike družinam v stiski polepšali s prazničnimi prehranskimi paketi, otroke peljali na božični in novoletni tabor, družine odpeljali na izlet ter poskrbeli, da bodo otroci deležni tudi daril.
Ponosna mama Tinkara: 'Kot bi bilo včeraj ...' Ganljiv zapis ob rojstnem dnevu hčerke
Otroci odraščajo mnogo hitreje, kot si lahko predstavljamo. Še včeraj so bili v naših naročjih, danes pa pred nami stojijo mladi odrasli s svojimi željami, talenti in sanjami. Spomini na porodnišnico in prve korake so še vedno sveži, a čas neusmiljeno teče – in prav to je te dni ganilo tudi pevko Tinkaro Fortuno, ki je ob posebnem mejniku svoje prvorojenke delila čustven zapis.
Najpogostejši otroški strahovi – in nasveti strokovnjakov, kako jih premagati
Strah je eno najpogostejših in najmočnejših čustev, ki spremljajo človeka od rojstva. Čeprav ga odrasli pogosto doživljamo kot nekaj negativnega, je strah pravzaprav naraven in koristen odziv – varuje nas pred nevarnostmi in nas uči previdnosti.
Princ George pri 12 letih v očetovih čevljih: bodoči kralj očaral javnost
Princ George, najstarejši sin princa Williama in Kate Middleton, je presenetil javnost s svojim kraljevskim nastopom. Dvanajstletni princ je namreč spremljal kraljevo družino na dogodku, kjer so počastili padle vojake.
Se z otroki pogovarjati o smrti ali je boljše molčati?
Pred leti mi je po dolgi in kruti bolezni umrla mama, pred otroki pa že v času njenega življenja nisem skrivala, da se babica nezadržno poslavlja. Po njeni smrti smo skupaj jokali in žalovali. Danes se večkrat spomnimo nanjo. Vemo, da nas babi še vedno čuva, da je zdaj zdrava in srečna "nekje za mavrico" ter da se bomo nekoč verjetno znova srečali. Tako smo se s smrtjo soočili v naši družini.
Kako ravnati, če ugotovite, da je vaš otrok nasilen do vrstnika?
Temeljni vzroki za medvrstniško nasilje najpogosteje izhajajo iz čustvenih, psiholoških in socialnih težav. Družinsko okolje in dinamika igrata pomembno vlogo, prav tako pa tudi otrokov občutek lastne vrednosti, zaradi katerega lahko verjame, da si lahko spoštovanje pridobi le z nadzorom in ustrahovanjem. Nasilno vedenje do vrstnikov je lahko posledica obrambnega mehanizma, pri katerem nasilnež na druge prenaša svoje negotovosti in strahove. V otrokovih očeh status nasilneža prinaša veliko več spoštovanja kot status žrtve.
Ideje za jesensko ustvarjanje z otroki
Jeseni lahko iz barvitih suhih listov, storžev, želodov, iglic, kostanja ... ustvarite čudovite mojstrovine. Kombinirate jih lahko s kolažem, plastelinom, zobotrebci, tempera barvami in nihče vam ne bo mogel oporekati, da ste najbolj ustvarjalna družina v naselju. Na razstavo svojih izdelkov povabite prijatelje in sorodnike in vsi skupaj občudujte jesen v vašem domu. Za vas smo pripravili nekaj ustvarjalnih idej.
Tudi ko gre kaj narobe, ste dober starš
Starševstvo je ena najzahtevnejših in hkrati najlepših vlog v življenju. Vsak starš si želi biti popoln, a popolnost žal ne obstaja, še posebej ne pri vzgoji otrok. Razvojna psihologinja Aliza Pressman v svojem delu in javnih nastopih poudarja, da so starševske napake neizogiben in pravzaprav ključen del otroškega razvoja. Napake niso znak neuspeha, temveč priložnost za učenje – tako za starše kot za otroke.
Kaj reči, da vas bo otrok resnično poslušal
Vzgoja ni le niz pravil, temveč predvsem odnos. Otroci najbolje poslušajo, kadar se počutijo varne, sprejete in povezane s starši. Vzpostavljanje takega odnosa se začne pri tem, kako se z njimi pogovarjamo v vsakdanjih, pa tudi v napetih trenutkih.
Moč materine ljubezni: Legendarni Armani je črpal moč iz preprostih lekcij svoje matere
Giorgio Armani, legendarni italijanski modni oblikovalec, je umrl 4. septembra 2025, star 91 let. Armani ni bil le vrhunski ustvarjalec oblačil, ampak tudi človek, ki je veliko dal na vrednote družine in osebnih vezi. V svojem eseju iz februarja 2021 je globoko in iskreno spregovoril o pomenu družine v svojem življenju, razkril, kako so ga družinski odnosi oblikovali ter kaj mu družina pomeni.
Kako urediti stanovanje, da bo varno za majhnega otroka?
Kako ustvariti varno okolje za vašega malčka doma, s poudarkom na praktičnih nasvetih in učenju otrok o nevarnostih namesto strogega prepovedovanja.
Trik, s katerim lahko z zidov odstranite posledice 'otroških umetnin'
Skoraj vsak malček ima v svojem ranem otroštvu obdobje, ko svojo umetniško žilico rad izživlja kar na stenah domovanja. Se je to zgodilo tudi pri vas? Nič hudega. Razkrivamo vam namreč trik, s katerim lahko sledi flomastra na stenah popolnoma odstranite.
Priprava na prvi razred: nasveti za miren začetek šole
Zabava, dolgčas, igra, vročinski valovi, počitek, pustolovščine in še bi lahko naštevali. Čas poletnih počitnic je mešanica različnih doživetij in občutkov. Nekateri otroci komaj čakajo, da se poletne počitnice končajo, drugi bi si želeli, da bi trajale še dlje. Vendar pa imajo vsi otroci eno skupno stvar – kmalu bodo sedeli v šolskih klopeh, mnogi prvič v življenju.
Koliko časa sme biti dojenček v avtosedežu? To je napaka, ki jo naredi večina staršev
Poletje je čas izletov in družinskih potovanj, mnogi starši pa se z dojenčki prvič odpravljajo na daljšo vožnjo. Ne glede na to, ali potujete na morje, v hribe ali k sorodnikom, je pomembno, da pri načrtovanju upoštevate tudi čas, ki ga vaš dojenček preživi v avtosedežu.
Šteje trud, ne le ocene: kako otroku res pomagati ob koncu šolskega leta?
Ob koncu šolskega leta se otrokom kopičijo naloge in ocenjevanja, starši pa si zastavljamo vprašanja: naj zahtevamo več truda, ponudimo pomoč ali zadoščajo že spodbudne besede? Kako pomagati brez dodatnega pritiska, pojasnjujejo učiteljice in psihologinja prof. dr. Andreja Poljanec.
Farmacevtka svetuje: Nepogrešljivi pripomočki za otroško potovalno lekarno
Poletne počitnice so čas veselja, raziskovanja in nepozabnih družinskih dogodivščin. Vendar pa lahko brezskrbne dni na morju, v hribih ali na potovanju v tujini hitro prekinejo nepredvidene težave, kot so povišana telesna temperatura, driska, piki žuželk ali manjše poškodbe. Zato je dobro imeti s seboj potovalno lekarno, ki omogoča hitro in učinkovito pomoč. V tem članku bomo predstavili, katere pripomočke in zdravila vključiti v potovalno lekarno, da boste lahko uživali v počitnicah brez skrbi.
Nezaželeni komentarji med nosečnostjo: Kako se postaviti zase
Nosečnost je čudovita, a hkrati polna izzivov in sprememb. Ker je neka mamica med nosečnostjo naletela na številne nenavadne komentarje, nasvete in neželene geste, ki so prihajali od neznancev, družinskih članov in sodelavcev, se je odločila, da napiše hudomušna priporočila, kako se soočiti s tem.
Obupana mamica na forumu: Tašča mi spodkopava avtoriteto pri otrocih
Ko tašča postane "druga mama" in brez omejitev razvaja vnuke, starša hitro izgubita svojo vzgojno moč. Na slovenskem spletnem forumu se je tako oglasila obupana mamica, ki ne ve več, kaj storiti.
Pečene banane – odlična sladka sladica, ki jo otroci obožujejo
Prav gotovo ste kdaj že poskusili pečene banane v kateri izmed kitajskih restavracij. Gre pa pravzaprav za zdravo sladico, ki jo je povsem enostavno pripraviti, zato jo lahko tokrat naredite kar doma.
Ločitvena anksioznost pri otrocih: 5 preprostih trikov za starše
Ločitvena anksioznost pri otrocih je pogost izziv, s katerim se srečujejo številni starši, še posebej ob začetku obiska vrtca ali šole. Pomembno je, da starši poznajo učinkovite strategije za zmanjšanje otrokove tesnobe in pomoč pri lažjem prehodu. Strokovnjakinja za starševstvo razkriva preprost, a močan trik v dveh besedah – "Slišim te" –, ki pomaga otrokom, da se počutijo razumljene in samozavestne med ločitvijo. Spoznajte ključne nasvete za obvladovanje ločitvene anksioznosti in kako podpreti čustveno dobrobit vašega otroka.
Zakaj se moški ločujejo? Njihovi razlogi vas bodo šokirali
Velja, da je za posameznika lahko ločitev tako težka kot smrt ljubljene osebe, a moški in ženske nanjo gledajo različno. Raziskava je pokazala glavne razloge, ki jih eni in drugi navajajo za ločitev.
Čustvene rane otroštva: Prepoznajte vzroke in pomagajte otrokom
Vsak izmed nas ima manjše ali večje travme iz otroštva, nekatere izmed teh so nas zaznamovale. Zato je dobro, da imate v mislih, da lahko z določenim vedenjem in besedami otroku nehote pustite rane za vse življenje. Poglejmo osem najpogostejših travm iz otroštva.
Buške, odrgnine, kako pravilno oskrbeti poškodbe otrok?
Naj se še tako trudimo, starši otrok ne moremo zaščititi pred buškami, odrgninami, zlomi in drugimi poškodbami ter nezgodami, ki se lahko pripetijo v zgodnjem otroštvu. Zagotovo pa se lahko nanje čim bolje pripravimo: z dobro založeno domačo lekarno in poznavanjem osnov prve pomoči, pa tudi z zaščito pred finančnimi posledicami otroških nezgod.
Zaščitite svoje najstnike: Razumevanje pasti in izzivov digitalnega sveta
V svetu, kjer najstniki preživijo velik del svojega časa na spletu, je pomembno, da jim nudimo podporo in razumevanje. Mladi so posebej ranljivi za spletne nevarnosti, kot so nasilje in škodljiva vsebina.
Norice ali vodene koze: simptomi in zdravljenje
Nadležen in srbeč izpuščaj malčke obišče prej ali slej. Norice so virusna nalezljiva bolezen, ki jo povzroča virus varicella-zoster. Spada v družino virusov herpes. Gre za nujno zlo ranega otroštva, saj jih večina otrok preboli že do tretjega leta starosti. Ravno zato jim pravimo otroška bolezen, ki pa za seboj pušča trajno imunost.
Pogled Julijane Prevc na svetovne rekorde njenih otrok
V družini Prevc so to zimo dobili kar dva svetovna rekorderja. Najprej je bila uspešna Nika Prevc, ki je v Vikersundu dvakrat poletela do 236 metrov, nato pa je v Planici navdušil še Domen.
"Rekli so mi, naj vztrajam, saj se bo telo morda navadilo"
Ajda se že od najstniških let sooča z močnimi menstrualnimi bolečinami, ki so se stopnjevale v kronične težave. Kljub zdravemu načinu življenja, vključno z lokalno in sezonsko prehrano ter redno telesno aktivnostjo, so ji hormonske terapije povzročale številne stranske učinke. Po več letih iskanja rešitve in trpljenja se je odločila za laparoskopijo, ki je razkrila vzrok težav. Ajda danes upa, da bo njena zgodba pomagala drugim, ki se soočajo s podobnimi težavami.
Nosečnost in (samo)podoba: ko spremembe na telesu vzbujajo stisko
Rast trebuha in prsi, vedno večja telesna teža, nepravilnosti na koži in številne druge telesne spremembe so nekaj naravnega, a kljub temu nekaterim nosečnicam delajo težave pri sprejemanju svoje nove podobe. Kako sprejeti vse spremembe, ki jih prinese novo obdobje, in vzljubiti svoje telo?
Kako najstniku postaviti zdrave meje?
Obdobje pubertete je lahko zelo naporno tako za starše kot za njihove najstnike, še posebej danes, ko se nam zdi, da je prepad med generacijami vse večji. A še vedno moramo znati poiskati pravo ravnovesje in postaviti meje, ki jih bomo zmogli dosledno izvajati, najprej mi sami.
Zato dojenčka nikoli ne posedamo, dokler se ne usede sam
Preden dojenček usvoji veščine sedenja, mora najprej obvladati kar nekaj drugih stvari. Preverimo, katerih.
Top nasveti, kako ohraniti motivacijo za telovadbo
Ste se tudi vi znašli v začaranem krogu obljub, da boste z naslednjim dnem začeli s telesno aktivnostjo in bolj zdravim prehranjevanjem, pa ta dan kar odlašate v nedogled? Za vas smo pripravili nekaj nasvetov, ki vam lahko pomagajo pri ohranjanju motivacije.
